Wszystko o:

ćwiczenia

Katarzyna Oleksik

Ćwiczenia izometryczne (gimnastyka izometryczna)

Ćwiczenia izometryczne (gimnastyka izometryczna)

Ćwiczenia izometryczne (gimnastyka izometryczna) to rodzaj treningu siłowego. Metoda ta pozwala nie tylko rozciągnąć i wzmocnić mięśnie, ale i uzyskać zgrabną i szczupłą sylwetkę.

Te ćwiczenia zmniejszą kobiecy apetyt

Wysiłek fizyczny zwiększa łaknienie? Niekoniecznie, może być wręcz odwrotnie, musisz tylko wiedzieć jak i kiedy ćwiczyć - wskazują naukowcy.

Młody wygląd skóry zapewniają tylko ćwiczenia?

Drogie kremy, ekskluzywne zabiegi - specjaliści radzą zapomnieć o takich formach odmładzania. Najlepszym środkiem odmładzającym są ćwiczenia. Dowiedli tego naukowcy z kanadyjskiego McMaster University w Ontario.

Masz pracę siedzącą? Te proste ćwiczenia możesz wykonać w domu, a dzięki nim unikniesz bólu pleców

Masz pracę siedzącą? Te proste ćwiczenia możesz wykonać w domu, a dzięki nim unikniesz bólu pleców

Chroniczne bóle pleców to obok nadwagi jedna z najpowszechniejszych dolegliwości wynikających z siedzącego trybu życia. Fizjoterapeuta Przemysław Jankowski pokazuje 12 ćwiczeń, które pomogą nam walczyć ze schorzeniami kręgosłupa. Z badań  Global Pain Index (GPI) przeprowadzonych w 2016 roku

Jak spalić więcej kalorii podczas ćwiczeń? Wystarczy odpowiednio dobrać towarzystwo

Jak spalić więcej kalorii podczas ćwiczeń? Wystarczy odpowiednio dobrać towarzystwo

Wysiłki mające na celu zrzucenie zbędnych kilogramów przyniosą lepszy rezultat, jeżeli podczas ćwiczeń będzie towarzyszyła nam osoba nieco sprawniejsza fizycznie. Informację podaje serwis EurekAlert. W jaki sposób eksperci zdołali to ustalić? Rywalizacja z "lepszym" Na początku badań

Zumba – żywiołowa fuzja tańca i fitnessu

Zumba – żywiołowa fuzja tańca i fitnessu

na czterech głównych założeniach: Świetna zabawa – zajęcia z Zumby to zakamuflowana gimnastyka. Uczestnikom kojarzy się z ekscytującą rozrywką, a nie z mozolnymi powtórzeniami ćwiczeń. Pasjonaci nie mogą doczekać się kolejnego treningu! Oryginalność – kroki, ruchy i odczucia są

CrossFit - skąd się wzięła moda na ten sport?

CrossFit - skąd się wzięła moda na ten sport?

we wszystkich, wyróżnianych przez fizjologów sportu, 10 obszarach fizycznych, do których zalicza się: wydolność krążeniowo-oddechową, wytrzymałość, siłę, gibkość, moc, szybkość, zwinność, równowagę, koordynację, dokładność. Do standardowych ćwiczeń na treningach należą: biegi, przysiady, pompki

Kinezyterapia, czyli leczenie ruchem

Kinezyterapia, czyli leczenie ruchem

do porodu. Rodzaje terapii Ten rodzaj fizjoterapii dzieli się na kinezyterapię miejscową oraz ogólną. Pierwsza z nich skupia się bezpośrednio na dotkniętym chorobą miejscu i wykonuje się: - ćwiczenia bierne - wykonywane przez kinezyterapeutę lub aparat CPM (Continuous Passive Motion - ciągły bierny

Ćwiczenia w osteoporozie: profilaktyka i bezpieczeństwo przede wszystkim

Ćwiczenia w osteoporozie: profilaktyka i bezpieczeństwo przede wszystkim

Wydawać by się mogło, że w dzisiejszych czasach wystarczy wejść na jakąś tematyczną stronę internetową, np. amerykańską, by znaleźć gotowe programy ćwiczeń dla osób z osteoporozą. W księgarniach też nie brakuje wydawnictw, bardziej czy mniej wyspecjalizowanych, na ten temat, jako że zagadnienie to

Ćwiczenia z mniejszymi ciężarami przepisem na mięśnie?

Ćwiczenia z mniejszymi ciężarami przepisem na mięśnie?

Wykonywanie większej liczby powtórzeń z mniejszymi ciężarkami buduje mięśnie i zwiększa wytrzymałość na równi z ćwiczeniem przy większym obciążeniu - taką kontrowersyjną tezę ogłosili ostatnio światu kanadyjscy naukowcy. Mają rację? Sport: co konkretnie ma z tego twój organizm? Krótko ciężko czy

"Czy to możliwe, żeby facetowi podobał się mały biust?  Mój to dwie krostki". Seksuolog: Polecam ćwiczenia z lustrem

"Czy to możliwe, żeby facetowi podobał się mały biust? Mój to dwie krostki". Seksuolog: Polecam ćwiczenia z lustrem

Ćwiczenia a wada wzroku

Czy ćwiczenia mięśni brzucha mogą nasilić wadę wzroku?Zależy, o jakiej wadzie wzroku mówimy. W najczęściej występujących wadach - tzw. wadach refrakcji (krótkowzroczność, dalekowzroczność) wysiłek fizyczny nie powinien mieć wpływu na naszą wadę, wynikają one bowiem z niedostosowania kształtu gałki

Ćwiczenia, a chęć wymiotów

Od miesiąca ćwiczę regularnie w zaciszu domowym (pompki, brzuszki i podciągnięcia) zgodnie z programem 100 pompek, 300 brzuszków itp. Za każdym razem po skończeniu ćwiczeń mam uczucie jakbym miał zaraz zwymiotować. Czy jest to związane zbyt intensywnym treningiem, czy może jest to objaw czegoś

Ścięgno Achillesa - ćwiczenia

Jakie ćwiczenia zastosować, kiedy mięsień Achillesa nie pracuje. Byłam po wkładki i powiedział mi lekarz, że przez złe stawianie nóg nie pracuje mi mięsień Achillesa, co powoduje, że przy robieniu przysiadu nie mogę utrzymać równowagi żeby nie oderwać piet od podłoża. Nie jestem pewna, czy nie

Przesadziłam z ćwiczeniami?

Mam 18 lat. Niedawno ćwiczyłam na siłowni i następnego dnia miałam zwykłe zakwasy i nic więcej. Jednak po 3 dniach nie mogłam ruszać ręką. Boli w zgięciu ręki i nie mogę jej nawet wyprostować, gdyż wtedy odczuwam jeszcze silniejszy ból. Co to może być?Rozumiem, że " ból w zgięciu ręki" to ból na

Spastyka - jakie ćwiczenia?

Jestem tetraplegikiem z uszkodzonym kręgiem głównie C5 a także w mniejszym stopniu C4 i C6. Mam bardzo częstą spastykę podczas dnia, a także nagłą - gwałtowną spastykę, która szarpie mnie nawet podczas snu po jakiej 1g.leżenia. Mam pytanie: czy poza ćwiczeniami biernymi i tabletkami Baklofen

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

"ćwiczenia"

" Bo stronka na której to znalazłeś , pokazuje dokumenty w ćwiczeń wojskowych. Nawet chyba jest ćwiczenie obrony przed Niemcami w rejonie Taurogów ;-)" -ależ oczywiście, że ćwiczeń :))) trwały bowiem w tym okresie letnie "rutynowe" "ćwiczenia" o których otwarcie informował Stalin w

własne tworzenie ćwiczeń - strony

Znacie jakieś strony intuicyjne w miarę gdzie można robić własne ćwiczenia, jakieś krzyżówki, testy wyboru, etc.?

Re: ćwiczenia Kegla - kulki

Właśnie doczytałam, że maksymalnie 2 godziny dziennie, ja się obawiałam ze powinnam z tym non stop. Przeczytałam, że kulki wymyślono właśnie po to aby ćwiczyć mięśnie... Próbuję ćwiczyć bez kulek, ale gdyby kulki miały te ćwiczenia ułatwić i lepiej zadziałać to chynamon warto skorzystać, chyba że

Re: ćwiczenia Kegla - kulki

na baterie do elektrostymulacji Kegel albo Tenscare iTouch - trochę kosztują ale moim zdaniem warto szczególnie ten drugi- 20 minut dziennie tylko przez 3 miesiące. No i moim zdaniem zanim na coś się zdecydujesz powinnaś zasięgnąć rady specjalisty czy problem może być za pomocą ćwiczeń, kulek czy

Re: ćwiczenia Kegla - kulki

Jest taka polska firma PlumBum, produkuje bardzo fajne kulki. Polecam. Niemniej podobno przy wzmacnianiu mięśni dna miednicy podstawa to ćwiczenia Kegla, a nie kulki. Najlepiej zacząć od razu, można to robić w sposób niezauważalny dla otoczenia. Noszenia 8 czy 10 godzin nie bardzo sobie wyobrażam

Re: ćwiczenia Kegla - kulki

właśnie tego nie wolno robić.Można to zrobić tylko aby sprawdzić które to mięśnie, ale ćwiczyć należy "na sucho". Zatrzymując mocz można się nabawić stanów zapalnych?

Re: ćwiczenia Kegla - kulki

panna_lila napisała: > Przeczytałam, że kulki wymyślono właśnie po to aby ćwiczyć mięśnie... > Próbuję ćwiczyć bez kulek, ale gdyby kulki miały te ćwiczenia ułatwić i lepiej > zadziałać to chynamon warto skorzystać, chyba że któraś z użytkowniczek napisze > że nie warto Warto

Niemiecki. Ćwiczenia gramatyczne

Książka ?Niemiecki. Ćwiczenia gramatyczne? Magdaleny Surowiec jest zbiorem ćwiczeń gramatycznych, pozwalającym uczącym się na powtórzenie wybranych zagadnień niemieckiej gramatyki. Moim zamiarem było to, aby uczący się języka niemieckiego mogli powrócić do bardzo różnych aspektów gramatyki

Re: ćwiczenia Kegla - kulki

Nietrzymanie moczu? Podobno wystarczy ćwiczyć przy oddawaniu moczu i wstrzymywać co chwila. -- Zauważyłam też, że seks (obojętnie gdzie i z kim) to tania rozrywka patologii , bo normalni ludzie mają do niego nieco inne podejście. by ad.a6

SANATORIUM MARCONI

podstawowy, 2 zabiegi dodatkowe, 1 zabieg kinezyterapii (gimnastyka indywidualna, zbiorowa, basen, ćwiczenia na atlasie, wyjątkowo w przypadku bezwzględnych przeciwwskazań medycznych do kinezyterapii, stosuje się zamiennie 5 zabiegów w tygodniu z wybranych zabiegów: mini tężnia solankowa, inhalacje solankowe

SOLANKI UZDROWISKO INOWROCŁAW Sp. z o.o.

zabiegi dziennie wg wskazań lekarza z zakresu hydroterapii, fizykoterapii, masaż(oprócz niedziel i dni świątecznych), -indywidualne ćwiczenia metodami neurofizjologicznymi, -zajęcia z logopedą i psychologiem klinicznym, -indywidualna nauka chodzenia z fizjoterapeutą schowaj cennik Kręgosłup w stresie 7

Klinika Uzdrowiskowa "Pod Tężniami" im. Jana Pawła II

Laboratorium Badawczo-Rozowjowym Układu Ruchu: badanie postawy albo badanie stóp; - ćwiczenia na przyrządach ( do 60 min dziennie) lub ćwiczenia zespołowe ( do 30 min ) od poniedziałku do piątku - ćwiczenia w basenie solankowym lub basenie spa codziennie od poniedziałku do piątku - wstęp do Zespołu WELLNESS

ćwiczenia

stóp; - ćwiczenia na przyrządach ( do 60 min dziennie) lub ćwiczenia zespołowe ( do 30 min ) od poniedziałku do piątku - ćwiczenia w basenie solankowym lub basenie spa codziennie od poniedziałku do piątku - wstęp do Zespołu WELLNESS&SPA do 60 minut dziennie; - seans w grocie solnej do 45 minut co drugi

ćwiczenia

: badanie postawy albo badanie stóp; - ćwiczenia na przyrządach ( do 60 min dziennie) lub ćwiczenia zespołowe ( do 30 min ) od poniedziałku do piątku - ćwiczenia w basenie solankowym lub basenie spa codziennie od poniedziałku do piątku - wstęp do Zespołu WELLNESS&SPA do 60 minut dziennie; - seans w grocie

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!