Wszystko o:

ćwiczenia

Katarzyna Oleksik

Ćwiczenia izometryczne (gimnastyka izometryczna)

Ćwiczenia izometryczne (gimnastyka izometryczna)

Ćwiczenia izometryczne (gimnastyka izometryczna) to rodzaj treningu siłowego. Metoda ta pozwala nie tylko rozciągnąć i wzmocnić mięśnie, ale i uzyskać zgrabną i szczupłą sylwetkę.

Te ćwiczenia zmniejszą kobiecy apetyt

Wysiłek fizyczny zwiększa łaknienie? Niekoniecznie, może być wręcz odwrotnie, musisz tylko wiedzieć jak i kiedy ćwiczyć - wskazują naukowcy.

Masz pracę siedzącą? Te proste ćwiczenia możesz wykonać w domu, a dzięki nim unikniesz bólu pleców

Chroniczne bóle pleców to obok nadwagi jedna z najpowszechniejszych dolegliwości wynikających z siedzącego trybu życia. Fizjoterapeuta Przemysław Jankowski pokazuje 12 ćwiczeń, które pomogą nam walczyć ze schorzeniami kręgosłupa.

Zumba – żywiołowa fuzja tańca i fitnessu

Zumba – żywiołowa fuzja tańca i fitnessu

na czterech głównych założeniach: Świetna zabawa – zajęcia z Zumby to zakamuflowana gimnastyka. Uczestnikom kojarzy się z ekscytującą rozrywką, a nie z mozolnymi powtórzeniami ćwiczeń. Pasjonaci nie mogą doczekać się kolejnego treningu! Oryginalność – kroki, ruchy i odczucia są

CrossFit - skąd się wzięła moda na ten sport?

CrossFit - skąd się wzięła moda na ten sport?

we wszystkich, wyróżnianych przez fizjologów sportu, 10 obszarach fizycznych, do których zalicza się: wydolność krążeniowo-oddechową, wytrzymałość, siłę, gibkość, moc, szybkość, zwinność, równowagę, koordynację, dokładność. Do standardowych ćwiczeń na treningach należą: biegi, przysiady, pompki

Kinezyterapia, czyli leczenie ruchem

Kinezyterapia, czyli leczenie ruchem

do porodu. Rodzaje terapii Ten rodzaj fizjoterapii dzieli się na kinezyterapię miejscową oraz ogólną. Pierwsza z nich skupia się bezpośrednio na dotkniętym chorobą miejscu i wykonuje się: - ćwiczenia bierne - wykonywane przez kinezyterapeutę lub aparat CPM (Continuous Passive Motion - ciągły bierny

Ćwiczenia w osteoporozie: profilaktyka i bezpieczeństwo przede wszystkim

Ćwiczenia w osteoporozie: profilaktyka i bezpieczeństwo przede wszystkim

Wydawać by się mogło, że w dzisiejszych czasach wystarczy wejść na jakąś tematyczną stronę internetową, np. amerykańską, by znaleźć gotowe programy ćwiczeń dla osób z osteoporozą. W księgarniach też nie brakuje wydawnictw, bardziej czy mniej wyspecjalizowanych, na ten temat, jako że zagadnienie to

Kieliszek wina dziennie podwyższa ryzyko zachorowania na raka piersi? Są nowe badania

Kieliszek wina dziennie podwyższa ryzyko zachorowania na raka piersi? Są nowe badania

alkoholu) podwyższa ryzyko zachorowania na raka piersi. Dla kobiet przed menopauzą jest to ryzyko wyższe o 5 procent, dla kobiet po menopauzie - o 9 procent. Warto wspomnieć o tym, że "normalnej" wielkości, czyli półlitrowe piwo, to już 18 gramów alkoholu. Alkohol - nie, ćwiczenia - tak To nie

Rozleniwiamy się w małżeństwie? Po ślubie ćwiczymy mniej!

Rozleniwiamy się w małżeństwie? Po ślubie ćwiczymy mniej!

trochę ponad 60 proc. niećwiczącej populacji kobiet - tak wynika z badań przeprowadzonych przez naukowców z Loughborough University. Dlaczego nie ćwiczą? Jakie mogą być powody zmniejszonej aktywności małżonków? Badacze przypuszczają, że posiadacze obrączek, mogą po prostu nie odczuwać już takiej potrzeby

Zdrowe, czyli piękne! Jak poprawić kondycję i wygląd nóg? Skuteczne ćwiczenia

Zdrowe, czyli piękne! Jak poprawić kondycję i wygląd nóg? Skuteczne ćwiczenia

Kładziemy się na plecach z wyprostowanymi nogami. Następnie na zmianę zginamy grzbiety i podeszwy stóp tj. raz palce stóp kierujemy w górę, raz w dół. Wszystkie ćwiczenia należy wykonywać w seriach po 15-20 powtórzeń. Sport: co konkretnie ma z tego twój organizm? Partner - materiał

"Czy to możliwe, żeby facetowi podobał się mały biust?  Mój to dwie krostki". Seksuolog: Polecam ćwiczenia z lustrem

"Czy to możliwe, żeby facetowi podobał się mały biust? Mój to dwie krostki". Seksuolog: Polecam ćwiczenia z lustrem

Ćwiczenia a wada wzroku

Czy ćwiczenia mięśni brzucha mogą nasilić wadę wzroku?Zależy, o jakiej wadzie wzroku mówimy. W najczęściej występujących wadach - tzw. wadach refrakcji (krótkowzroczność, dalekowzroczność) wysiłek fizyczny nie powinien mieć wpływu na naszą wadę, wynikają one bowiem z niedostosowania kształtu gałki

Ćwiczenia, a chęć wymiotów

Od miesiąca ćwiczę regularnie w zaciszu domowym (pompki, brzuszki i podciągnięcia) zgodnie z programem 100 pompek, 300 brzuszków itp. Za każdym razem po skończeniu ćwiczeń mam uczucie jakbym miał zaraz zwymiotować. Czy jest to związane zbyt intensywnym treningiem, czy może jest to objaw czegoś

Ścięgno Achillesa - ćwiczenia

Jakie ćwiczenia zastosować, kiedy mięsień Achillesa nie pracuje. Byłam po wkładki i powiedział mi lekarz, że przez złe stawianie nóg nie pracuje mi mięsień Achillesa, co powoduje, że przy robieniu przysiadu nie mogę utrzymać równowagi żeby nie oderwać piet od podłoża. Nie jestem pewna, czy nie

Przesadziłam z ćwiczeniami?

Mam 18 lat. Niedawno ćwiczyłam na siłowni i następnego dnia miałam zwykłe zakwasy i nic więcej. Jednak po 3 dniach nie mogłam ruszać ręką. Boli w zgięciu ręki i nie mogę jej nawet wyprostować, gdyż wtedy odczuwam jeszcze silniejszy ból. Co to może być?Rozumiem, że " ból w zgięciu ręki" to ból na

Spastyka - jakie ćwiczenia?

Jestem tetraplegikiem z uszkodzonym kręgiem głównie C5 a także w mniejszym stopniu C4 i C6. Mam bardzo częstą spastykę podczas dnia, a także nagłą - gwałtowną spastykę, która szarpie mnie nawet podczas snu po jakiej 1g.leżenia. Mam pytanie: czy poza ćwiczeniami biernymi i tabletkami Baklofen

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Płaskostopie - ćwiczenia

Cześć, Co uważacie o takich ćwiczeniach? Czy są uniwersalne dla każdego dziecka? www.youtube.com/watch?v=dkWkk9PkJdM

"ćwiczenia"

" Bo stronka na której to znalazłeś , pokazuje dokumenty w ćwiczeń wojskowych. Nawet chyba jest ćwiczenie obrony przed Niemcami w rejonie Taurogów ;-)" -ależ oczywiście, że ćwiczeń :))) trwały bowiem w tym okresie letnie "rutynowe" "ćwiczenia" o których otwarcie informował Stalin w

mata do ćwiczeń

- kupiłam do jogi (laikiem byłam) i kruszy mi się przy ćwiczeniach, w których muszę się zaprzeć. I czy się przesuwa przy ćwiczeniach?

Re: uzależnienie od ćwiczeń

kardynalna. Ćwiczenie bo się lubi to ćwiczenie z poczuciem relaksu i zadowolenia, a obsesja, to stres i przekonanie nie że chcesz tylko że "musisz". Jeśli ćwiczysz z poczuciem napięcia, to idź pogadać z psychologiem. Jeśli ćwiczysz tak, jak ktoś inny ogląda ulubiony serial relaksując się po pracy, to ćwicz

Re: Motywacja do ćwiczeń SI

Ma raczej zapisane ćwiczenia. A że z dzieckiem wiadomo, wszystko w zabawie, stąd pewnie ten post.

Re: Motywacja do ćwiczeń SI

Kurzyku, wyluzuj, skąd tyle frustracji? Może ty tez powinnaś poćwiczyć ponoć podczas ćwiczeń wydzielają się endorfiny.

Re: Motywacja do ćwiczeń SI

W ogóle jak na razie po tych naszych ćwiczeniach on jest bardziej nakręcony niż spokojny:/

Ćwiczenia dla ciężarnych Poznań

Cześć dziewczyny, od 4 miesiąca ciąży chodziłam na fitness dla ciężarnych przy szkole rodzenia Femina w Poznaniu. Fajne zajęcia, rozciąganie, piłka, trochę edukacji. Ze względu na brak chętnych, ćwiczenia zawieszono do września, a ja szukam miejsca gdzie mogłabym się trochę poruszać. 90 proc

Motywacja do ćwiczeń SI

Po diagnozie SI dostaliśmy ćwiczenia do robienia z synem w domu. Najlepiej 3 razy dziennie po 7 minut. Moznaby pomyśleć "a co to jest siedem minut?". A jednak, zrobienie tych ćwiczeń raz dziennie to wyzwanie. Problem w tym, ze trudno mi zmobilizować syna do czegokolwiek. Ma silny charakter i jest

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!