Wszystko o:

ćwiczenia kegla

kaole

Mięśnie Kegla - one też potrzebują treningu!

Mięśnie Kegla - one też potrzebują treningu!

Większość z nas mięśnie Kegla kojarzy przede wszystkim z kobiecymi narządami rozrodczymi i lepszymi doznaniami w czasie seksu. I to wszystko prawda. Jednak te szczególne mięśnie występują także u panów, i podobnie jak u pań poprawiają jakość życia erotycznego. Ale nie tylko. Dlaczego są takie ważne i jak należy o nie dbać?

Wypadanie macicy - objawy i leczenie obniżenia narządów rodnych

Jeśli odczuwasz ból w dolnej części brzucha oraz okolicach krzyża, dręczy cię tam ciągły ucisk, a na domiar złego skarżysz się na stany zapalne i nawroty infekcji dróg moczowych - najprawdopodobniej cierpisz na wypadanie macicy. Przyczyny obniżenia narządów rodnych dotyczą rozciągnięcia mięśni, które mają za zadanie podtrzymywać pochwę, pęcherz moczowy i odbytnicę. O takie rozciągnięcie najłatwiej jest po porodzie. Jakie są objawy wypadającej macicy i sposoby leczenia tej przypadłości?

Rozwiąż problem nietrzymania moczu

W Polsce nietrzymanie moczu dotyczy około 4 milionów osób, w większości kobiet. Coraz doskonalsze wkładki higieniczne to nie jest sposób na rozwiązanie problemu. Nieleczone NTM prowadzi do groźnych powikłań

Dyspareunia - przyczyny, objawy, leczenie

Dyspareunia - przyczyny, objawy, leczenie

partnerem swoim problemem i doświadczanymi nieprzyjemnościami. Dobrym sposobem leczenia dyspareunii są techniki relaksacyjne mięśni pochwy oraz ćwiczenie mięśni Kegla (mięśni odpowiedzialnych za wzmocnienie dna miednicy). Nawet po wyleczeniu dyspareunii, w szczególności u kobiet, mogą występować negatywne

Nietrzymanie moczu (inkontynencja)

Nietrzymanie moczu (inkontynencja)

hormonalne lub antycholinergiczne) i ćwiczenia. Najbardziej znanym ćwiczeniem wzmacniającym mięsnie miednicy jest ćwiczenie mięśni Kegla. Pacjent zaciska mięśnie pochwy i odbytu na 8-10 sekund i powtarza tę czynność przez ok. 20 min. Leczenie operacyjne obejmuje: plastykę krocza, pochwy lub cewki moczowej

Przedwczesny wytrysk, czyli natura się nie popisała

Przedwczesny wytrysk, czyli natura się nie popisała

ćwiczenia solo, a potem w duecie. "W trakcie masturbacji szukaj momentu, w którym możesz się jeszcze zatrzymać. Wtedy przerwij pieszczoty i powróć do nich jak emocje nieco opadną. Technika: stop start może być zresztą ćwiczona także w parze. Wcześniej jednak musisz wyćwiczyć mięśnie Kegla. Najłatwiej

10 przeszkód na drodze do kobiecego orgazmu

10 przeszkód na drodze do kobiecego orgazmu

jest to, że można je w prosty sposób trenować, aby stały się silniejsze. Pomagają w tym np. ćwiczenia mięśni Kegla . Zobacz także: Pozycje seksualne, które LUBIĄ kobiety 5 pozycji seksualnych, których nie lubią kobiety (18+) Utarło się, że najlepszą receptą na osiągnięcie orgazmu jest

Olejek migdałowy - delikatna pielęgnacja

Olejek migdałowy - delikatna pielęgnacja

skórę na brzuchu, a także pośladki i biodra. Pomoże ją uelastycznić, a więc zapobiec ewentualnemu pojawieniu się rozstępów. Poleca się go również do masażu krocza przed porodem, w celu zmniejszenia ryzyka pęknięcia (wraz z ćwiczeniami mięśni Kegla).   Czytaj więcej o tym, jak ćwiczyć mięśnie Kegla

9 uznanych, bezpiecznych afrodyzjaków. Działają czy nie? Kiedy warto się nimi wspomóc?

9 uznanych, bezpiecznych afrodyzjaków. Działają czy nie? Kiedy warto się nimi wspomóc?

ćwiczenia, propagowane przez tantryzm (głównie buddyjska i hinduistyczna filozofia wewnętrznego rozwoju), mające poprawiać funkcje seksualne i erotyczne doznania. Jeśli umiesz wykonywać ćwiczenia mięśni Kegla, które mają chronić przed nietrzymaniem moczu i ułatwiać poród, znasz zarazem podstawy tantryzmu

Nietrzymanie moczu - jak tego uniknąć, jak leczyć?

Nietrzymanie moczu - jak tego uniknąć, jak leczyć?

profilaktycznie trzeba zacząć je wykonywać, zanim problem z nietrzymaniem moczu się ujawni. Część z nich można wykonywać samemu, m.in. ćwiczenia mięśni Kegla (mięśnie, których ćwiczenie zwiększa doznania seksualne, a także ułatwia poród siłami natury). Pacjent zaciska mięśnie pochwy i odbytu na 8-10 sekund i

Ćwiczenia Kegla [INSTRUKCJA]

Ćwiczenia Kegla [INSTRUKCJA]

Ćwiczenia mięśni Kegla

Od jakiegoś czasu stwierdzono, że mam obniżona macicę. Zaczęłam ćwiczyć intensywnie mięśnie kegla i pomagają, ale od ciągłego zaciskania bolą mnie mięśnie odbytu a czasami ciężko mi się załatwić. Czy to może być od ćwiczeń?Prawdopodobnie ćwiczenia są wykonywane zbyt często i zbyt intensywnie, co

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: ćwiczenia Kegla - kulki

Jest taka polska firma PlumBum, produkuje bardzo fajne kulki. Polecam. Niemniej podobno przy wzmacnianiu mięśni dna miednicy podstawa to ćwiczenia Kegla, a nie kulki. Najlepiej zacząć od razu, można to robić w sposób niezauważalny dla otoczenia. Noszenia 8 czy 10 godzin nie bardzo sobie wyobrażam

Re: ćwiczenia Kegla - kulki

na baterie do elektrostymulacji Kegel albo Tenscare iTouch - trochę kosztują ale moim zdaniem warto szczególnie ten drugi- 20 minut dziennie tylko przez 3 miesiące. No i moim zdaniem zanim na coś się zdecydujesz powinnaś zasięgnąć rady specjalisty czy problem może być za pomocą ćwiczeń, kulek czy

Re: ćwiczenia Kegla - kulki

Kegla (tylko dna miednicy), ale ćwiczenia. -- Gdyby moj xiaze malzonek takie akcje zaczal robic, zrobilabym podwojny wysilek lezenia i pachnienia i obrastania otoczenia w syf wkladajac sobie jego foch gleboko w cytopyge. /myelegans/

Re: ćwiczenia Kegla - kulki

Bo w moim przypadku wydana kasa motywowała mnie do systematycznego używania i były efekty. Choćby po to.

Re: ćwiczenia Kegla - kulki

Umów się z fizjoterapeutka znająca temat. -- butelkowy.blox.pl/html

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!