Wszystko o:

ćwiczenia kegla

kaole

Mięśnie Kegla - one też potrzebują treningu!

Mięśnie Kegla - one też potrzebują treningu!

Większość z nas mięśnie Kegla kojarzy przede wszystkim z kobiecymi narządami rozrodczymi i lepszymi doznaniami w czasie seksu. I to wszystko prawda. Jednak te szczególne mięśnie występują także u panów, i podobnie jak u pań poprawiają jakość życia erotycznego. Ale nie tylko. Dlaczego są takie ważne i jak należy o nie dbać?

Rozwiąż problem nietrzymania moczu

W Polsce nietrzymanie moczu dotyczy około 4 milionów osób, w większości kobiet. Coraz doskonalsze wkładki higieniczne to nie jest sposób na rozwiązanie problemu. Nieleczone NTM prowadzi do groźnych powikłań

Przedwczesny wytrysk, czyli natura się nie popisała

Chociaż problem dotyczy ponad 30% mężczyzn, do lekarza zgłasza się z nim tylko co dziesiąty z nich. Trudno to zrozumieć, skoro zbyt szybki finał odbiera radość z seksu milionom rodaków, a, jeśli wierzyć specjalistom, leczenie jest wyjątkowo skuteczne i niejednokrotnie przyjemne.

Nietrzymanie moczu (inkontynencja)

Nietrzymanie moczu (inkontynencja)

hormonalne lub antycholinergiczne) i ćwiczenia. Najbardziej znanym ćwiczeniem wzmacniającym mięsnie miednicy jest ćwiczenie mięśni Kegla. Pacjent zaciska mięśnie pochwy i odbytu na 8-10 sekund i powtarza tę czynność przez ok. 20 min. Leczenie operacyjne obejmuje: plastykę krocza, pochwy lub cewki moczowej

Olejek migdałowy - delikatna pielęgnacja

Olejek migdałowy - delikatna pielęgnacja

skórę na brzuchu, a także pośladki i biodra. Pomoże ją uelastycznić, a więc zapobiec ewentualnemu pojawieniu się rozstępów. Poleca się go również do masażu krocza przed porodem, w celu zmniejszenia ryzyka pęknięcia (wraz z ćwiczeniami mięśni Kegla).   Czytaj więcej o tym, jak ćwiczyć mięśnie Kegla

10 przeszkód na drodze do kobiecego orgazmu

10 przeszkód na drodze do kobiecego orgazmu

większa. Dobrą wiadomością jest to, że można je w prosty sposób trenować, aby stały się silniejsze. Pomagają w tym np. ćwiczenia mięśni Kegla . Zobacz także: Pozycje seksualne, które LUBIĄ kobiety 5 pozycji seksualnych, których nie lubią kobiety (18+) Utarło się, że najlepszą receptą na

Orgazm podczas ćwiczeń? Kobiety to potrafią!

Orgazm podczas ćwiczeń? Kobiety to potrafią!

temat tego zjawiska, czasem określanego jako orgazm miednicowy, gdyż ma on związek z ćwiczeniami mięśni dna miednicy (tzw. mięśnie Kegla), krążą w mediach od lat" - mówi Debby Herbenick z Wydziału Zdrowia, Edukacji Fizycznej i Rekreacji Uniwersytetu Indiany w Bloomington. Ten aspekt seksualności

Oleje i tłuszcze roślinne - naturalne kosmetyki do zadań specjalnych

Oleje i tłuszcze roślinne - naturalne kosmetyki do zadań specjalnych

ewentualnemu pojawieniu się rozstępów. Poleca się go również do masażu krocza przed porodem, w celu zmniejszenia ryzyka pęknięcia (wraz z ćwiczeniami mięśni Kegla). Uwaga: osoby, które mają skłonności do reakcji alergicznych lub alergię na orzechy, powinny pozyskiwane z nich oleje stosować ostrożnie

Nietrzymanie moczu - jak tego uniknąć, jak leczyć?

Nietrzymanie moczu - jak tego uniknąć, jak leczyć?

profilaktycznie trzeba zacząć je wykonywać, zanim problem z nietrzymaniem moczu się ujawni. Część z nich można wykonywać samemu, m.in. ćwiczenia mięśni Kegla (mięśnie, których ćwiczenie zwiększa doznania seksualne, a także ułatwia poród siłami natury). Pacjent zaciska mięśnie pochwy i odbytu na 8-10 sekund i

Wysiłkowe nietrzymanie moczu (NTM)

Wysiłkowe nietrzymanie moczu (NTM)

Kegla, jednak sprawdzają się one przede wszystkim wtedy, gdy prowadzone są pod nadzorem lekarza. Lepsze efekty dają ćwiczenia mięśni dna miednicy, kręgosłupa i brzucha CoreWellness (technika Pelvicore) profesor Kari B z Norwegii. Regularne ich wykonywanie zmniejsza ryzyko wystąpienia NTM i minimalizuje

Ćwiczenia Kegla [INSTRUKCJA]

Ćwiczenia Kegla [INSTRUKCJA]

Ćwiczenia mięśni Kegla

Od jakiegoś czasu stwierdzono, że mam obniżona macicę. Zaczęłam ćwiczyć intensywnie mięśnie kegla i pomagają, ale od ciągłego zaciskania bolą mnie mięśnie odbytu a czasami ciężko mi się załatwić. Czy to może być od ćwiczeń?Prawdopodobnie ćwiczenia są wykonywane zbyt często i zbyt intensywnie, co

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: ćwiczenia Kegla - kulki

Jest taka polska firma PlumBum, produkuje bardzo fajne kulki. Polecam. Niemniej podobno przy wzmacnianiu mięśni dna miednicy podstawa to ćwiczenia Kegla, a nie kulki. Najlepiej zacząć od razu, można to robić w sposób niezauważalny dla otoczenia. Noszenia 8 czy 10 godzin nie bardzo sobie wyobrażam

Re: ćwiczenia Kegla - kulki

na baterie do elektrostymulacji Kegel albo Tenscare iTouch - trochę kosztują ale moim zdaniem warto szczególnie ten drugi- 20 minut dziennie tylko przez 3 miesiące. No i moim zdaniem zanim na coś się zdecydujesz powinnaś zasięgnąć rady specjalisty czy problem może być za pomocą ćwiczeń, kulek czy

Re: ćwiczenia Kegla - kulki

Kegla (tylko dna miednicy), ale ćwiczenia. -- Gdyby moj xiaze malzonek takie akcje zaczal robic, zrobilabym podwojny wysilek lezenia i pachnienia i obrastania otoczenia w syf wkladajac sobie jego foch gleboko w cytopyge. /myelegans/

Re: ćwiczenia Kegla - kulki

Bo w moim przypadku wydana kasa motywowała mnie do systematycznego używania i były efekty. Choćby po to.

Re: ćwiczenia Kegla - kulki

Ja nie muszę używać. Mam p...kę jak dziewica. -- Sport to nie jest zdrowie."Ja się kiedyś nabawiłam urazu kręgosłupa, którego konsekwencje odczuwam do dziś na zajęciach...uwaga....zdrowy kręgosłup!" Saszanasza

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!