Wszystko o:

ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy basen

Mapa LP

Mapa LP

Mapa artykułów

Choroba zwyrodnieniowa stawów

Szacuje się, że z powodu zmian i stanu zapalnego stawów cierpi blisko 20 proc. społeczeństwa. Zazwyczaj ich rozwój związany jest z uwarunkowaniami genetycznymi lub prowadzonym przez pacjenta trybem życia. W zależności od wywołującego je czynnika mówi się o pierwotnej lub wtórnej postaci zwyrodnienia.

Mężczyzna 50+: czas na drugą młodość czy raczej numerek... do lekarza?

Dzieci odchowane, pozycja zawodowa ugruntowana, forma jeszcze całkiem niezła... Dlaczego czasem tak trudno cieszyć się życiem i seksem już po pięćdziesiątce? Jakie badania są konieczne i jakie problemy dopadają najczęściej? Czego spodziewać się po męskim organizmie, który przeżył pół wieku?

Aktywność fizyczna - dobierz ją do swoich celów. Która pasuje do twoich?

Aktywność fizyczna - dobierz ją do swoich celów. Która pasuje do twoich?

kości (nacisk na nie jest zdecydowanie mniejszy niż chociażby w przypadku joggingu). Właśnie z tego względu rower uważany jest za stosunkowo bezpieczną formę ćwiczeń, także dla osób ze sporą nadwagą i starszych. W czasie jazdy na jednośladzie wzmacniane są mięśnie pleców podtrzymujące dolny lędźwiowy

Zobacz wideo

Ból lędźwiowo-krzyżowej cz. kręgosłupa

skrzywienie takie, jak na załączonym obrazku, to jakie ćwiczenia powinienem wykonywać, czy powinienem z tym iść do lekarza ?

Przewlekły ból kręgosłupa lędźwiowego po pływaniu

Rok temu zaczęłam intensywnie chodzić na basen. Po paru dniach zaczęłam odczuwać ból w odcinku lędźwiowym do takiego stopnia, że nie mogłam spać. Oczywiście na basen chodzić przestałam, ale ból się dalej utrzymywał. Po jakimś czasie zrobiłam RTG i rezonans magnetyczny które nic nic nie wykazały

Re: jakie ćwiczenia na brzuch - bolą plecy!

a jak ćwiczysz? jeśli sama, to musisz zwrócić uwagę na b dokładne wykonywanie ćwiczeń - np. przy brzuszkach kręgosłup w części lędźwiowej musi przylegać do podłoża to może być też sprawa zbyt ciężkich i intensywnych ćwiczeń, niewystarczającej rozgrzewki i ćwiczeń rozluźniających, zbyt dużego

Re: Bóle w okolicy lędźwiowej-interpretacja wynik

ćwicz codziennie, pływaj na basenie, korzystaj z masaży pleców, a wtedy twój gorset mięśniowy będzie solidny i nie będziesz odczuwał bóli kręgosłupa.

Re: ruch / ćwiczenia w ciąży I trymestr i nie tyl

Mam od gin szlaban na fitness, nawet na spokojne ćwiczenia typu pilates, a basen odpada bo mam infekcję. Czuję sie z tym okropnie, bo mam wykręcone w "s" kregi lędźwiowe i juz teraz bardzo mi dokuczają (do tego praca siedząca 9godz dziennie). Moja gin uwaza, ze ćwiczenia na szkole rodzenia w

Re: Ćwiczenia na kość ogonową?

kręgosłup, który naciska na .... (?) i to daje takie objawy. Przepisał mi bardzo silne leki, które brałam przez miesiąc i kazał chodzić na basen. We własnym zakresie zrobiłam sobie prześwietlenie kregosłupa, odc. lędźwiowy i wyszło mi prawoskrętne skrzywienie dolnego odcinka kręgosłupa. Obecnie nie

Re: co może pomóc na ból kręgosłupa??

wdrożyć ćwiczenia wzmacniające mięśnie przykręgosłupowe (basen, siłownia pod okiem specjalisty) - z czasem dolegliwości słabną. Przy pracy siedzącej regularne przestoje na wyprostowanie się. Leki - gdy da się wytrzymać wyłącznie delikatne. Warto tanio kupować je w aptekach internetowych. Osobiście polecam

Re: Przewlekły ból w okolicy lędźwiowej

Tak oczywiście chodzę do fizjoterapeuty, nie byłem świadomy że to różnica. Aktualnie robię 3 ćwiczenia: * Rozciąganie uda (takie klęczenie na jednym kolanie i przesuwanie się do przodu + napinanie pośladka). * W pozycji na czworaka unoszenie lewej ręki i prawej nogi , i na odwrót. * Oraz

Re: Kręgosłup - jak mu ulżyć?

zgadza się, to pomaga, ale bez ćwiczenia mięśni to niewiele da. Kręgosłup i tak będzie przeciążany. Ja mam skrzywienie odcinka lędźwiowego (co prawda lekkie). Chirurg mi zalecał jazdę konno i basen. Na pierwsze nie za bardzo mogę sobie pozwolić (czas,konie się mnie boją :), musialbym się nauczyć

Re: ciąża, poród a dyskopatia lędźwiowa

codziennie (no, staram się :), chodziłam 2 razy w tygodniu na basen, (teraz już jeden raz) i jakoś sobie radzimy - mój kręgosłup i ja. Będę rodzić naturalnie (po konsultacji lekarskiej), bez zzo bo mój stan kręgosłupa jest przeciwskazaniem do tego. Powodzenia Yoka1. Życzę szczęśliwego macierzyństwa i

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!