Wszystko o:

ćwiczenia nadgarstka

Użytkownik

Skutki złamania nadgarstka

Skutki złamania nadgarstka

Po zdjęciu gipsu z złamanego nadgarstka nie mogę zgiąć i wygiąć dłoni. Czy to normalne? Czy ręka po ćwiczeniach wróci do stanu przed złamaniem?

Kość łódeczkowata - jak dochodzi do złamania tej kości i jak wygląda leczenie?

Kość łódeczkowata to jedna z kości nadgarstka. Znajduje się w tzw. szeregu bliższym i jest zarazem największym jego elementem. Co gorsza, to właśnie ona najczęściej spośród wszystkich kości ręki, najczęściej ulega złamaniu. Jak rozpoznać, że jest uszkodzona i jak wygląda leczenie tego rodzaju złamania?

Ćwiczenia na plecy, które możesz wykonać w domu

Ćwiczenia na plecy są istotnym elementem każdego treningu, chociaż plecy składają się z mięśni, które dość ciężko wytrenować. Wielu sportowców uważa, że ta grupa mięśniowa ma fundamentalne znaczenie dla kondycji całego organizmu. Grzbiet bierze bowiem udział we wszystkich czynnościach, jakie wykonuje człowiek. Ponadto to właśnie plecy mają największą powierzchnię ze wszystkich grup mięśniowych. Pomimo tego nie są w stanie zbyt wiele zrobić bez wsparcia mięśni barków lub bicepsów.

Ćwiczenia izometryczne (gimnastyka izometryczna)

Ćwiczenia izometryczne (gimnastyka izometryczna)

wewnątrz o nogi krzesła i próbujemy rozepchać je na zewnątrz. Pozycję należy utrzymać ok. 5 sekund i rozluźnić. Ćwiczenie powtarzamy 10-20 razy. 3. Stojąc unosimy i prostujemy ręce nad głową najwyżej jak to możliwe. Wytrzymujemy kilka sekund. Podobną pracę wykonujemy chwytając dłońmi za nadgarstki

Jaki jest twój typ budowy ciała?

Jaki jest twój typ budowy ciała?

endomorfików zalicza się: spora ilość tkanki tłuszczowej, grube kości, grube nadgarstki i przeguby, krótkie ręce i nogi, krótkie i grube palce, szerokie biodra i talia. Endomorficzny typ budowy wymaga specjalnych ćwiczeń oraz przestrzegania diety, gdyż słaba przemiana materii powoduje szybkie gromadzenie się

Ból lewej ręki - przyczyny

Ból lewej ręki - przyczyny

względu na wiek mogą się one spodziewać, że wszelkie nadwyrężenia dadzą o sobie znać. Mogą jednak ubezpieczyć się przed tym i zastosować proste ćwiczenia. Pozwolą one uchronić się przed przykrym bólem: wyciąganie rąk za głowę i łapanie lewą ręką prawego łokcia czy chwytanie za lewe ucho to bardzo proste

Obwodowe zespoły uciskowe

Obwodowe zespoły uciskowe

wybranych leków neurologicznych, głównie w objawowym zwalczaniu bólu zastosowanie antybiotyków podawanych dożylnie w neuropatii spowodowanej boreliozą masaż, który pomaga wyeliminować lub znacznie zmniejszyć dolegliwości ćwiczenia usprawniające (fizjoterapia) oraz terapia zajęciowa pomagają zwalczyć objawy

Złamanie nadgarstka

Złamanie nadgarstka

ćwiczeń pod okiem specjalisty ręka może nie wrócić do poprzedniej sprawności. Przy niektórych złamaniach, niezależnie od czasu jaki upłynął od wystąpienia urazu i rozpoczęcia leczenia, wokół uszkodzonej dłoni może się pojawić tzw. staw rzekomy (rodzaj zaburzenia procesu zrastania się kości). W takich

Drętwienie kończyn: problem poważniejszy niż myślisz

Drętwienie kończyn: problem poważniejszy niż myślisz

Przesadziłam z ćwiczeniami?

wysokości stawu łokciowego umiejscowiony z przodu? Jeżeli tak to dolegliwości mogą pochodzić ze strony przeciążonych mięśni. Może to być mięsień dwugłowy ramienia lub grupa zginaczy nadgarstka (mięśnie odpowiedzialne za zgięcie dłoniowe nadgarstka). Można spróbować rozciągania i zaobserwować czy

Skutki złamania nadgarstka

Po zdjęciu gipsu z złamanego nadgarstka nie mogę zgiąć i wygiąć dłoni. Czy to normalne? Czy ręka po ćwiczeniach wróci do stanu przed złamaniem?W przypadku długotrwałego unieruchomienia dochodzi do ograniczenia ruchomości w obrębie stawów jak również do zaników mięśniowych. Przebieg rehabilitacji

Skolioza, ból nadgarstek i kostek

Chciałabym się dowiedzieć, czy jest możliwe wyleczenia chociaż częściowego skrzywienia kręgosłupa - skoliozy np. poprzez ćwiczenia w wieku 24 lat? Dodatkowo, chciałabym wiedzieć co może oznaczać ból nadgarstków oraz dłoni i silne bóle kostek.Wszystko zależy od stopnia zaawansowania skoliozy

Drętwienie rąk

, immunologia) oraz obrazowe (zdjęcie RTG). Dalsze postępowanie różni się w zależności od przyczyny dolegliwości: w leczeniu zespołu cieśni stosuje się odpowiednie ćwiczenia dłoni i nadgarstka, leki przeciwzapalne, a w ciężkich przypadkach również leczenie operacyjne. W zwyrodnieniu stawów stosuje się

Co mi dolega? Ból kregosłupa, mrowienie i drętwienie rąk, niemoc w palcach, niemoc w dłoni przy pracy?

pracy, teraz jeszcze mrowienie i delikatny ból od nadgarstka do palców ale nie jakiś mocny. Nie wiem co mam robić. Udałem się najpierw do jednego ortopedy. Od razu odrzucił zespół cieśni nadgarstka gdyż mnie to prawie wcale nie bolało, ani w dzień ani tym bardziej w nocy - co jest charakterystyczne dla

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Źle ustawiona ręka - korygować?

Dziecko lat już 11+. Klasa VI. A przy pisaniu rękę ustawia dziwacznie wyginając nadgarstek i odchylając pióro (od siebie) i oczywiście bazgrze. Od zawsze pisze piórem wiecznym, praworęczny. Czy trzeba to korygować? Nie jest za późno? I co robić, kupić zeszyty do ćwiczenia liter??? :( Dzięki za

Re: Prezenty

sylwetka - lipa, ale nadgarstki ćwiczę, bo ponoć mają znaczenie, c'nie?

Re: 40+ i rolki?

Co za pytanie? Kupuj rolki, znajdź miejsce do ćwiczeń ( takie mało zatłoczone) , zakładaj rolki i ruszaj. Ja uczyłam się jeździć na rolkach w tym roku. Dzieciak chciał się uczyć, a mi nudziło się siedzieć na ławce i gapić się. Stwierdziłam, że nawet jeśli nie nauczę się jeździć to przynajmniej

Re: Postępowanie z dzieckiem dyslektycznym - sz k

motywacją do nauki - karząc go przepisywaniem osiągasz dokładnie odwrotny cel. To z ćwiczeniem precyzji palców to bzdura - sprawność ręki idzie od środka ciała, więc najpierw obręcz barkowa się ćwiczy, potem łokieć, potem nadgarstek, palce na końcu. Lepiej mu na ta dysgrafię robi karate, niż ściubienie

Re: Prośba o poradę

czy lekarz może rozważał w przypadku nadgarstka zespół De Quervaina? trochę masz za silny przebieg... np. opuchlizna (nie wiem, nie znam się, tylko sygnalizuję), ja kiedyś miałam w nadgarstku zespół De Quervaina, robiłam pewne ćwiczenia i po pół roku przeszło; inna sprawa, że masz osłabiony

Re:jak zwalczyć myśli samobójcze najlepszy sposób

Dzięki, mi tam nie przeszkadza że 10 letnie, ostatnio odkopałam trening z ciężarkami Jane Fondy :) i okazało się że te ćwiczenia są całkiem sensowne, wiele nowego nie wymyślono. Nad tymi kostkami i nadgarstkami na razie się nie pochylaj, depresja potrafi tak oszukiwać. Po jednym z leków miałam

Kushti

bardzo podobają mi się te ich ćwiczenia pompki indyjskie i przysiady . Szkoda tylko, że mam rozwalony nadgarstek. One są takie bliższe pracy z ciałem. Zachodnie ćwiczenia się takie "kwadratowe" przeciążają organizm w jakiś dziwnych pozach , a te ruchy bardziej takie naturalne "koliste". Podobno

Re: zespół cieśni nadgarstka

Ćwiczenia kochana :) youtube hasło carpal tunnel exercise. Plus fizjoterapeuta który rozluźni to mrowiąco-bolące dziadostwo. Poszukaj kogoś kto się zajmuje metodą FDM i terapią manualną. Może być osteopata, ale oni są cholernie drodzy. Ja mam swojego fizjo w poznaniu i po 3 terapiach jest ok tylko

Re: sztywne dłonie

Też wydaje mi się, że to zespół cieśni nadgarstka (zespół tunelowy) - radziłabym się skonsultować z fizjoterapeutą, który dobierze Pani ćwiczenia, które będą przynosiły ulgę. Pomagają też czasem niekonwencjonalne metody: homeopatia. akupunktura czy shiatsu. Pozdrawiam serdecznie :)

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!