Wszystko o:

ćwiczenia nadgarstka

wizu

Ćwiczenia na plecy, które możesz wykonać w domu

Ćwiczenia na plecy, które możesz wykonać w domu

Plecy składają się z mięśni, które dość ciężko wytrenować. Z drugiej strony wielu sportowców uważa, że ta grupa mięśniowa ma fundamentalne znaczenie dla kondycji całego organizmu. Grzbiet bierze bowiem udział we wszystkich czynnościach, jakie wykonuje człowiek. Ponadto to właśnie plecy mają największą powierzchnię ze wszystkich grup mięśniowych. Pomimo tego nie są w stanie zbyt wiele zrobić bez wsparcia mięśni barków lub bicepsów.

Ćwiczenia izometryczne (gimnastyka izometryczna)

Ćwiczenia izometryczne (gimnastyka izometryczna) to rodzaj treningu siłowego. Metoda ta pozwala nie tylko rozciągnąć i wzmocnić mięśnie, ale i uzyskać zgrabną i szczupłą sylwetkę.

Ból lewej ręki - przyczyny

Ból lewej ręki może być spowodowany różnymi czynnikami. Może to być wynik urazu, ale też skutek zaburzeń neurologicznych. Często wskazuje się na fakt, że promieniujący ból lewej ręki to objaw następującego lub zbliżającego się zawału serca. Jeśli ból od dłuższego czasu nie ustępuje, to konieczne staje się skonsultowanie tego z lekarzem.

Obwodowe zespoły uciskowe

Obwodowe zespoły uciskowe

wybranych leków neurologicznych, głównie w objawowym zwalczaniu bólu zastosowanie antybiotyków podawanych dożylnie w neuropatii spowodowanej boreliozą masaż, który pomaga wyeliminować lub znacznie zmniejszyć dolegliwości ćwiczenia usprawniające (fizjoterapia) oraz terapia zajęciowa pomagają zwalczyć objawy

Złamanie nadgarstka

Złamanie nadgarstka

ćwiczeń pod okiem specjalisty ręka może nie wrócić do poprzedniej sprawności. Przy niektórych złamaniach, niezależnie od czasu jaki upłynął od wystąpienia urazu i rozpoczęcia leczenia, wokół uszkodzonej dłoni może się pojawić tzw. staw rzekomy (rodzaj zaburzenia procesu zrastania się kości). W takich

Złamanie Collesa

Złamanie Collesa

, czyli leczenie zimnem. Stosowany w kuracji ciekły azot lub dwutlenek węgla ma działanie przeciwbólowe oraz przeciwobrzękowe. Schładzanie kończyny ułatwia wykonywanie ćwiczeń pozwalających wrócić ręce do poprzedniej sprawności. Chcesz się dowiedzieć więcej, coś Cię niepokoi, zapytaj lekarza Czytaj

Jak obniżyć puls? - pomocne porady

Jak obniżyć puls? - pomocne porady

zdrowie. Należy również zwrócić większą uwagę na swoją dietę, bo tylko ta zdrowa i zrównoważona sprzyja utrzymaniu zdrowia i pomaga w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia. Trzeba też podjąć aktywność fizyczną - ale tą umiarkowaną. Najlepszy będzie trening na rowerku lub ćwiczenia aerobowe. To również może

Upadki u seniorów: jak zapobiegać oraz minimalizować ich skutki

Upadki u seniorów: jak zapobiegać oraz minimalizować ich skutki

! Profilaktyczny... spacer Ważna jest ogólna sprawność fizyczna. Aby ją utrzymać - możemy na przykład wykonywać odpowiednie ćwiczenia czy chociażby spacerować na świeżym powietrzu - co m. in. wzmacnia kości. Wizyta u specjalisty ortopedy jest jak najbardziej wskazana w przypadku osób w podeszłym wieku. Istnieją

Drętwienie kończyn: problem poważniejszy niż myślisz

Drętwienie kończyn: problem poważniejszy niż myślisz

Przesadziłam z ćwiczeniami?

wysokości stawu łokciowego umiejscowiony z przodu? Jeżeli tak to dolegliwości mogą pochodzić ze strony przeciążonych mięśni. Może to być mięsień dwugłowy ramienia lub grupa zginaczy nadgarstka (mięśnie odpowiedzialne za zgięcie dłoniowe nadgarstka). Można spróbować rozciągania i zaobserwować czy

Skutki złamania nadgarstka

Po zdjęciu gipsu z złamanego nadgarstka nie mogę zgiąć i wygiąć dłoni. Czy to normalne? Czy ręka po ćwiczeniach wróci do stanu przed złamaniem?W przypadku długotrwałego unieruchomienia dochodzi do ograniczenia ruchomości w obrębie stawów jak również do zaników mięśniowych. Przebieg rehabilitacji

Skolioza, ból nadgarstek i kostek

Chciałabym się dowiedzieć, czy jest możliwe wyleczenia chociaż częściowego skrzywienia kręgosłupa - skoliozy np. poprzez ćwiczenia w wieku 24 lat? Dodatkowo, chciałabym wiedzieć co może oznaczać ból nadgarstków oraz dłoni i silne bóle kostek.Wszystko zależy od stopnia zaawansowania skoliozy

Drętwienie rąk

, immunologia) oraz obrazowe (zdjęcie RTG). Dalsze postępowanie różni się w zależności od przyczyny dolegliwości: w leczeniu zespołu cieśni stosuje się odpowiednie ćwiczenia dłoni i nadgarstka, leki przeciwzapalne, a w ciężkich przypadkach również leczenie operacyjne. W zwyrodnieniu stawów stosuje się

Co mi dolega? Ból kregosłupa, mrowienie i drętwienie rąk, niemoc w palcach, niemoc w dłoni przy pracy?

pracy, teraz jeszcze mrowienie i delikatny ból od nadgarstka do palców ale nie jakiś mocny. Nie wiem co mam robić. Udałem się najpierw do jednego ortopedy. Od razu odrzucił zespół cieśni nadgarstka gdyż mnie to prawie wcale nie bolało, ani w dzień ani tym bardziej w nocy - co jest charakterystyczne dla

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Źle ustawiona ręka - korygować?

Dziecko lat już 11+. Klasa VI. A przy pisaniu rękę ustawia dziwacznie wyginając nadgarstek i odchylając pióro (od siebie) i oczywiście bazgrze. Od zawsze pisze piórem wiecznym, praworęczny. Czy trzeba to korygować? Nie jest za późno? I co robić, kupić zeszyty do ćwiczenia liter??? :( Dzięki za

Re: Prezenty

sylwetka - lipa, ale nadgarstki ćwiczę, bo ponoć mają znaczenie, c'nie?

Re: 40+ i rolki?

Co za pytanie? Kupuj rolki, znajdź miejsce do ćwiczeń ( takie mało zatłoczone) , zakładaj rolki i ruszaj. Ja uczyłam się jeździć na rolkach w tym roku. Dzieciak chciał się uczyć, a mi nudziło się siedzieć na ławce i gapić się. Stwierdziłam, że nawet jeśli nie nauczę się jeździć to przynajmniej

Re: Postępowanie z dzieckiem dyslektycznym - sz k

motywacją do nauki - karząc go przepisywaniem osiągasz dokładnie odwrotny cel. To z ćwiczeniem precyzji palców to bzdura - sprawność ręki idzie od środka ciała, więc najpierw obręcz barkowa się ćwiczy, potem łokieć, potem nadgarstek, palce na końcu. Lepiej mu na ta dysgrafię robi karate, niż ściubienie

Re: Prośba o poradę

czy lekarz może rozważał w przypadku nadgarstka zespół De Quervaina? trochę masz za silny przebieg... np. opuchlizna (nie wiem, nie znam się, tylko sygnalizuję), ja kiedyś miałam w nadgarstku zespół De Quervaina, robiłam pewne ćwiczenia i po pół roku przeszło; inna sprawa, że masz osłabiony

Re:jak zwalczyć myśli samobójcze najlepszy sposób

Dzięki, mi tam nie przeszkadza że 10 letnie, ostatnio odkopałam trening z ciężarkami Jane Fondy :) i okazało się że te ćwiczenia są całkiem sensowne, wiele nowego nie wymyślono. Nad tymi kostkami i nadgarstkami na razie się nie pochylaj, depresja potrafi tak oszukiwać. Po jednym z leków miałam

Re: zespół cieśni nadgarstka

Ćwiczenia kochana :) youtube hasło carpal tunnel exercise. Plus fizjoterapeuta który rozluźni to mrowiąco-bolące dziadostwo. Poszukaj kogoś kto się zajmuje metodą FDM i terapią manualną. Może być osteopata, ale oni są cholernie drodzy. Ja mam swojego fizjo w poznaniu i po 3 terapiach jest ok tylko

Kushti

bardzo podobają mi się te ich ćwiczenia pompki indyjskie i przysiady . Szkoda tylko, że mam rozwalony nadgarstek. One są takie bliższe pracy z ciałem. Zachodnie ćwiczenia się takie "kwadratowe" przeciążają organizm w jakiś dziwnych pozach , a te ruchy bardziej takie naturalne "koliste". Podobno

Re: W czym przeszkadza elastopatia

poruszania się) prawdopodobnie będą najlepsze, czyli wszelkie planki (na przedramionach na przykład zamiast na dłoniach, żeby nie obciążać nadgarstków), ćwiczenia na core stability, ćwiczenia z piłką, ćwiczenia na równowagę na jednej nodze na przykład. Ale to wszystko powinno być zlecone przez dobrego

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!