Wszystko o:

żelazo

podpis główki

Żelazo

Pierwiastek ten jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Głównym źródłem żelaza w organizmie jest hemoglobina transportująca tlen zawarty w krwince czerwonej. Hemoglobina wiąże tlen w płucach i rozprowadza po całym organizmie, co bez żelaza nie było by to możliwe. Mioglobina odbiera tlen od krwinek czerwonych i wykorzystuje go do pracy mięśni. Żelazo wiąże również dwutlenek węgla w hemoglobinie i transportuje go do płuc, skąd jest on usuwany. Pierwiastek ten jest także składnikiem wielu enzymów i białek biorących udział w metabolizmie organizmu.

Niedobór żelaza powoduje m.in.: spadek sprawności fizycznej, zmęczenie, obniżenie możliwości koncentracji i sprawności umysłowej, bladość cery, łamliwość paznokci, nadmierne wypadanie włosów, niesprawność pamięci i zły nastrój, zmniejszenie odporności, zaburzenia rytmu pracy serca, zaburzenia krążenia, bóle głowy, zaparcia, spadek apetytu.

Źródła żelaza w pokarmach: chuda wołowina, mięso królika, podroby (zwłaszcza wątroby), żółtka jaj, zielone warzywa, rośliny strączkowe, w burakach, czerwona kapusta, papryka, produkty pełnoziarniste. By wchłanianie żelazo było prawidłowe, należy zadbać również o witaminę C w diecie.

wizu

Niedobór żelaza - przyczyny, objawy i skutki

Niedobór żelaza - przyczyny, objawy i skutki

Niedobór żelaza powoduje nadmierne zmęczenie, brak energii, bladość skóry, sińce pod oczami, łamliwość włosów i paznokci. Z czasem, brak żelaza skutkuje m.in niedokrwistością, bólami głowy, krwotokami z nosa. Rola żelaza w organizmie jest bardzo ważna. Aby sprawdzić czy nie mamy za mało żelaza, w trzeba wykonać badanie krwi. Niedobór żelaza może być spowodowany niewłaściwą dietą.

Hepcydyna - na czym polega działanie hepcydyny, wskazania do badania, wyniki

Hepcydyna jest hormonem peptydowym produkowanym przez wątrobę. Ma za zadanie utrzymywać odpowiedni poziom żelaza w organizmie. Hepcydyna należy także do białek towarzyszących ostrym stanom zapalnym. Bada się stężenie tego hormonu we krwi, przede wszystkim przy diagnozowaniu różnych form niedokrwistości i w innych zaburzeniach związanych z niedoborem żelaza.

Tardyferon - zastosowanie, działanie, dawkowanie leku

Tardyferon jest lekiem, który stosuje się w leczeniu niedoborów żelaza. Lek wpływa również na stan układu krwionośnego i niweluje niedokrwistość, która spowodowana jest właśnie niedoborami żelaza. W jakich jeszcze przypadkach stosuje się lek? Jak dawkuje się Tardyferon i jakie efekty uboczne może wywoływać?

Żelazo - rola, źródła, niedobór, nadmiar

Żelazo - rola, źródła, niedobór, nadmiar

Dołącz do nas na Facebooku! Podstawowe informacje Pierwiastek ten jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Głównym źródłem żelaza w organizmie jest hemoglobina - czerwony barwnik transportujący tlen zawarty w krwince czerwonej . Hemoglobina wiąże tlen w płucach i rozprowadza po

Rodzaje mięsa - czy należy jeść mięso?

Rodzaje mięsa - czy należy jeść mięso?

białka roślinnego, białko zwierzęce (pochodzące z mięsa albo produktów odzwierzęcych takich jak mleko) jest lepiej przyswajalne przez nasz organizm. Oprócz białka, mięso jest źródłem cennych składników odżywczych, do których należy przede wszystkim żelazo. Pierwiastek ten występuje w mięsie w odmianie

Szpinak bogaty w żelazo? Wcale nie! Ma jednak inne zalety

Szpinak bogaty w żelazo? Wcale nie! Ma jednak inne zalety

Dołącz do Zdrowia na Facebooku Szpinak widujemy najczęściej w formie zamrożonego brykietu i ciemnozielonej papki. W istocie jednak jest to warzywo liściaste o szerokiej gamie prozdrowotnych właściwości. Ma w sobie witaminy C, K i E, witaminy z grupy B, potas, foliany, żelazo, beta-karoten, wapń

Tamarynd - właściwości, zastosowanie, jak jeść?

Tamarynd - właściwości, zastosowanie, jak jeść?

jest spotykany w formie suszonych strąków, kawałków owoców albo koncentratu. Tamarynd – działanie Owoc tamaryndowca jest bogaty w takie składniki, jak: Witamina A Witamina B1 Żelazo Potas Magnez Fosfor Błonnik pokarmowy. Tamarynd ze względu na wysoką zawartość cennych składników odżywczych ma

Szpinak: właściwości lecznicze

Szpinak: właściwości lecznicze

z wysokiej zawartości wielu cennych minerałów. W 100 gramach tego warzywa znaleźć można bowiem 558 mg potasu , prawie 100 mg wapnia , blisko 50 mg fosforu , 79 mg sodu , 80 mg magnezu i 3 mg żelaza . Szpinak to również cenne źródło wielu witamin. Ta sama ilość surowych liści dostarcza 28 mg

Jackfruit - właściwości, zastosowanie. Jak smakuje jackfruit

Jackfruit - właściwości, zastosowanie. Jak smakuje jackfruit

przypomina nieco mahoń. Jackfruit - właściwości Jackfruit to owoc pełen cennych substancji, w tym składników mineralnych, witamin oraz antyutleniaczy. W tych owocach tropikalnych nie brakuje takich składników jak: Witamina A Witaminy z grupy B Witamina C Żelazo Wapń Magnez Cynk Potas Mangan Niacyna

Durian (tropikalny owoc) - właściwości, zastosowanie

Durian (tropikalny owoc) - właściwości, zastosowanie

miękki miąższ, który w konsystencji przypomina nieco budyń. Durian - właściwości Ten tropikalny owoc, oprócz wyjątkowego smaku, ma wiele cennych substancji. Zawiera on między innymi takie składniki jak: Witaminy z grupy B Witamina C Miedź Potas Żelazo Mangan Kwas foliowy. W związku z bogatym składem owoc

żelazo i żelazo

Hej, mam pytanko. Jak się ma fumaran żelaza do Fe+2? Bo nie wiem, jak się ma 6 mg fumaranu żelaza do 100 mg żelaza Fe+2. I nie wiem, co mam wybrać, Nutrilite, czy Sorbifer.

Żelazo

Dzień dobry, jestem w 5 miesiącu ciąży. Stwierdzono u mnie silną anemię. Czy oprócz żelaza z pokarmów, mogę się wspomóc żelazem z apteki? Czy to nie zaszkodzi dzidzi?

Żelazo

W jakich kaszkach i innych produktach znajde duzo żelaza dla 7mies dziecka?Co radzicie? W jaki sposób podawaliscie dziecku żelazo

żelazo

Gdzie mogę znależć duzo żelaza i jak najszybciej wyjść z anemii??? znacie moze jakieś "babcine"sposoby na coś dobrego z żelazem???

żelazo

Czy przy amatorskim bieganiu długich dystansów warto brać żelazo? Ostatnio słyszałem że jak ktoś się w miarę zdrowo odżywia nie może narzekać na braki żelaza więc nie ma sensu faszerować się jeszcze tabletkami.

żelazo

Witam, chciałam zapytac się o żelazo, jaki poziom mają/miały Wasze dzieciaczki, czy podawanie żelaza poprawiły apetyty, wiecej jedzą? syn malo je...w miarę dobrze wyglada chyba tylko dlatego, ze jeszcze go karmię... Kamil-27.07.2008

Żelazo...

Witam. Czy można przyjmować żelazo bez konsultacji z lekarzem? I czy można kupić bez recepty? A moża ktoś zna jakieś witamy zawierajace żelazo? Proszę o radę! Pozdrawiam

Żelazo

Witam raz jeszcze. Czy żelazo w pokrzywie jest wystarczające aby uzupełnić jego niedobór u 3 letniego dziecka ? Parzę córce 2 saszetki dziennie. Czy są jakieś składniki które wypłukują żelazo i nie nalezy ich łączyć ? Czy może warto podawać spiruline lub chlorelle . córka po przebyciu

Żelazo

Mam takie pytanie: wie ktoś może co jest bogate w żelazo? Ostatnio dowiedziałam się, że mam lekki niedobór żelaza i chciałabym wiedzieć jakie produkty są w nie bogate. Z góry dziękuję za pomoc:) -- ...ludzie są naprawdę dziwni...