Wszystko o:

żelazo

podpis główki

Żelazo

Pierwiastek ten jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Głównym źródłem żelaza w organizmie jest hemoglobina transportująca tlen zawarty w krwince czerwonej. Hemoglobina wiąże tlen w płucach i rozprowadza po całym organizmie, co bez żelaza nie było by to możliwe. Mioglobina odbiera tlen od krwinek czerwonych i wykorzystuje go do pracy mięśni. Żelazo wiąże również dwutlenek węgla w hemoglobinie i transportuje go do płuc, skąd jest on usuwany. Pierwiastek ten jest także składnikiem wielu enzymów i białek biorących udział w metabolizmie organizmu.

Niedobór żelaza powoduje m.in.: spadek sprawności fizycznej, zmęczenie, obniżenie możliwości koncentracji i sprawności umysłowej, bladość cery, łamliwość paznokci, nadmierne wypadanie włosów, niesprawność pamięci i zły nastrój, zmniejszenie odporności, zaburzenia rytmu pracy serca, zaburzenia krążenia, bóle głowy, zaparcia, spadek apetytu.

Źródła żelaza w pokarmach: chuda wołowina, mięso królika, podroby (zwłaszcza wątroby), żółtka jaj, zielone warzywa, rośliny strączkowe, w burakach, czerwona kapusta, papryka, produkty pełnoziarniste. By wchłanianie żelazo było prawidłowe, należy zadbać również o witaminę C w diecie.

wizu

Niedobór żelaza - przyczyny, objawy i skutki

Niedobór żelaza - przyczyny, objawy i skutki

Niedobór żelaza powoduje nadmierne zmęczenie, brak energii,bladość skóry, sińce pod oczami, łamliwość włosów i paznokci. Z czasem, brak żelaza skutkuje m.in niedokrwistością, bólami głowy, krwotokami z nosa. Rola żelaza w organizmie jest bardzo ważna. Aby sprawdzić czy nie mamy za mało żelaza, w trzeba wykonać badanie krwi. Niedobór żelaza może być spowodowany niewłaściwą dietą.

Tardyferon - zastosowanie, działanie, dawkowanie leku

Tardyferon jest lekiem, który stosuje się w leczeniu niedoborów żelaza. Lek wpływa również na stan układu krwionośnego i niweluje niedokrwistość, która spowodowana jest właśnie niedoborami żelaza. W jakich jeszcze przypadkach stosuje się lek? Jak dawkuje się Tardyferon i jakie efekty uboczne może wywoływać?

Rodzaje mięsa - czy należy jeść mięso?

Rozróżnia się dwa podstawowe rodzaje mięsa - białe i czerwone. Mięso jest dobrym źródłem pełnowartościowego białka, zawiera również żelazo, jednak ze względu na wysoką zawartość tłuszczu, nie każdy rodzaj mięsa należy jeść równie często. Jakie gatunki mięsa zalicza się do mięs białych, a jakie do czerwonych? Czy mięso jest zdrowe i czy powinno mieć miejsce w naszej diecie?

Tamarynd - właściwości, zastosowanie, jak jeść?

Tamarynd - właściwości, zastosowanie, jak jeść?

jest spotykany w formie suszonych strąków, kawałków owoców albo koncentratu. Tamarynd – działanie Owoc tamaryndowca jest bogaty w takie składniki, jak: Witamina A Witamina B1 Żelazo Potas Magnez Fosfor Błonnik pokarmowy. Tamarynd ze względu na wysoką zawartość cennych składników odżywczych ma

Szpinak bogaty w żelazo? Wcale nie! Ma jednak inne zalety

Szpinak bogaty w żelazo? Wcale nie! Ma jednak inne zalety

Dołącz do Zdrowia na Facebooku Szpinak widujemy najczęściej w formie zamrożonego brykietu i ciemnozielonej papki. W istocie jednak jest to warzywo liściaste o szerokiej gamie prozdrowotnych właściwości. Ma w sobie witaminy C, K i E, witaminy z grupy B, potas, foliany, żelazo, beta-karoten, wapń

Żelazo - rola, źródła, niedobór, nadmiar

Żelazo - rola, źródła, niedobór, nadmiar

Dołącz do nas na Facebooku! Podstawowe informacje Pierwiastek ten jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Głównym źródłem żelaza w organizmie jest hemoglobina - czerwony barwnik transportujący tlen zawarty w krwince czerwonej . Hemoglobina wiąże tlen w płucach i rozprowadza po

Szpinak: właściwości lecznicze

Szpinak: właściwości lecznicze

z wysokiej zawartości wielu cennych minerałów. W 100 gramach tego warzywa znaleźć można bowiem 558 mg potasu , prawie 100 mg wapnia , blisko 50 mg fosforu , 79 mg sodu , 80 mg magnezu i 3 mg żelaza . Szpinak to również cenne źródło wielu witamin. Ta sama ilość surowych liści dostarcza 28 mg

Durian (tropikalny owoc) - właściwości, zastosowanie

Durian (tropikalny owoc) - właściwości, zastosowanie

miękki miąższ, który w konsystencji przypomina nieco budyń. Durian - właściwości Ten tropikalny owoc, oprócz wyjątkowego smaku, ma wiele cennych substancji. Zawiera on między innymi takie składniki jak: Witaminy z grupy B Witamina C Miedź Potas Żelazo Mangan Kwas foliowy. W związku z bogatym składem owoc

Wody lecznicze - jakie mają właściwości, kto powinien je pić?

Wody lecznicze - jakie mają właściwości, kto powinien je pić?

minerały, które występują w nich w różnych stężeniach i różnych proporcjach. Najbardziej popularnymi i najczęściej spotykanymi wodami leczniczymi są: Wody chlorkowo-sodowe – zawierają oczywiście chlorek sodu, ale również żelazo , brom oraz jod ; Wody siarkowe – zawierają związki siarki , a

Skorzonera - czym jest, jakie ma właściwości, jak ją jeść?

Skorzonera - czym jest, jakie ma właściwości, jak ją jeść?

przez całą zimę. Skorzonera - właściwości Korzeń wężymorda jest bogaty w składniki takie jak: Witaminy B1 i B2 Witamina C Witamina E Magnez Potas Sód Żelazo Wapń Chlor Karoten Kwas nikotynowy Inulina. Jednym z ważniejszych składników zawartych w czarnych korzonkach jest inulina. Jest to ważny

Czy połknięcie jaj tasiemca pomaga schudnąć? [NaZdrowie]

Czy połknięcie jaj tasiemca pomaga schudnąć? [NaZdrowie]

żelazo i żelazo

Hej, mam pytanko. Jak się ma fumaran żelaza do Fe+2? Bo nie wiem, jak się ma 6 mg fumaranu żelaza do 100 mg żelaza Fe+2. I nie wiem, co mam wybrać, Nutrilite, czy Sorbifer.

Żelazo

Dzień dobry, jestem w 5 miesiącu ciąży. Stwierdzono u mnie silną anemię. Czy oprócz żelaza z pokarmów, mogę się wspomóc żelazem z apteki? Czy to nie zaszkodzi dzidzi?

Żelazo

W jakich kaszkach i innych produktach znajde duzo żelaza dla 7mies dziecka?Co radzicie? W jaki sposób podawaliscie dziecku żelazo

żelazo

Gdzie mogę znależć duzo żelaza i jak najszybciej wyjść z anemii??? znacie moze jakieś "babcine"sposoby na coś dobrego z żelazem???

żelazo

Czy przy amatorskim bieganiu długich dystansów warto brać żelazo? Ostatnio słyszałem że jak ktoś się w miarę zdrowo odżywia nie może narzekać na braki żelaza więc nie ma sensu faszerować się jeszcze tabletkami.

Żelazo

nadzieję że się uda,pochłaniam żelazo oczami ;-) Jak jest u Was ? Córeczka 2007 :) Córeczka 2009 :) Synek 2011 :) Synek 2017 :)

żelazo

Witam, chciałam zapytac się o żelazo, jaki poziom mają/miały Wasze dzieciaczki, czy podawanie żelaza poprawiły apetyty, wiecej jedzą? syn malo je...w miarę dobrze wyglada chyba tylko dlatego, ze jeszcze go karmię... Kamil-27.07.2008

Żelazo

Witam raz jeszcze. Czy żelazo w pokrzywie jest wystarczające aby uzupełnić jego niedobór u 3 letniego dziecka ? Parzę córce 2 saszetki dziennie. Czy są jakieś składniki które wypłukują żelazo i nie nalezy ich łączyć ? Czy może warto podawać spiruline lub chlorelle . córka po przebyciu

Żelazo...

Witam. Czy można przyjmować żelazo bez konsultacji z lekarzem? I czy można kupić bez recepty? A moża ktoś zna jakieś witamy zawierajace żelazo? Proszę o radę! Pozdrawiam

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!