Wszystko o:

ćwiczenia kegla

kaole

Mięśnie Kegla - one też potrzebują treningu!

Mięśnie Kegla - one też potrzebują treningu!

Większość z nas mięśnie Kegla kojarzy przede wszystkim z kobiecymi narządami rozrodczymi i lepszymi doznaniami w czasie seksu. I to wszystko prawda. Jednak te szczególne mięśnie występują także u panów, i podobnie jak u pań poprawiają jakość życia erotycznego. Ale nie tylko. Dlaczego są takie ważne i jak należy o nie dbać?

Rozwiąż problem nietrzymania moczu

W Polsce nietrzymanie moczu dotyczy około 4 milionów osób, w większości kobiet. Coraz doskonalsze wkładki higieniczne to nie jest sposób na rozwiązanie problemu. Nieleczone NTM prowadzi do groźnych powikłań

Przedwczesny wytrysk, czyli natura się nie popisała

Chociaż problem dotyczy ponad 30% mężczyzn, do lekarza zgłasza się z nim tylko co dziesiąty z nich. Trudno to zrozumieć, skoro zbyt szybki finał odbiera radość z seksu milionom rodaków, a, jeśli wierzyć specjalistom, leczenie jest wyjątkowo skuteczne i niejednokrotnie przyjemne.

Olejek migdałowy - delikatna pielęgnacja

Olejek migdałowy - delikatna pielęgnacja

skórę na brzuchu, a także pośladki i biodra. Pomoże ją uelastycznić, a więc zapobiec ewentualnemu pojawieniu się rozstępów. Poleca się go również do masażu krocza przed porodem, w celu zmniejszenia ryzyka pęknięcia (wraz z ćwiczeniami mięśni Kegla).   Czytaj więcej o tym, jak ćwiczyć mięśnie Kegla

Nietrzymanie moczu (inkontynencja)

Nietrzymanie moczu (inkontynencja)

hormonalne lub antycholinergiczne) i ćwiczenia. Najbardziej znanym ćwiczeniem wzmacniającym mięsnie miednicy jest ćwiczenie mięśni Kegla. Pacjent zaciska mięśnie pochwy i odbytu na 8-10 sekund i powtarza tę czynność przez ok. 20 min. Leczenie operacyjne obejmuje: plastykę krocza, pochwy lub cewki moczowej

Orgazm podczas ćwiczeń? Kobiety to potrafią!

Orgazm podczas ćwiczeń? Kobiety to potrafią!

temat tego zjawiska, czasem określanego jako orgazm miednicowy, gdyż ma on związek z ćwiczeniami mięśni dna miednicy (tzw. mięśnie Kegla), krążą w mediach od lat" - mówi Debby Herbenick z Wydziału Zdrowia, Edukacji Fizycznej i Rekreacji Uniwersytetu Indiany w Bloomington. Ten aspekt seksualności

Nietrzymanie moczu - jak tego uniknąć, jak leczyć?

Nietrzymanie moczu - jak tego uniknąć, jak leczyć?

profilaktycznie trzeba zacząć je wykonywać, zanim problem z nietrzymaniem moczu się ujawni. Część z nich można wykonywać samemu, m.in. ćwiczenia mięśni Kegla (mięśnie, których ćwiczenie zwiększa doznania seksualne, a także ułatwia poród siłami natury). Pacjent zaciska mięśnie pochwy i odbytu na 8-10 sekund i

Wysiłkowe nietrzymanie moczu (NTM)

Wysiłkowe nietrzymanie moczu (NTM)

Kegla, jednak sprawdzają się one przede wszystkim wtedy, gdy prowadzone są pod nadzorem lekarza. Lepsze efekty dają ćwiczenia mięśni dna miednicy, kręgosłupa i brzucha CoreWellness (technika Pelvicore) profesor Kari B z Norwegii. Regularne ich wykonywanie zmniejsza ryzyko wystąpienia NTM i minimalizuje

Oleje i tłuszcze roślinne - naturalne kosmetyki do zadań specjalnych

Oleje i tłuszcze roślinne - naturalne kosmetyki do zadań specjalnych

napiętą do granic możliwości skórę na brzuchu, a także pośladki i biodra. Pomoże ją uelastycznić, a więc zapobiec ewentualnemu pojawieniu się rozstępów. Poleca się go również do masażu krocza przed porodem, w celu zmniejszenia ryzyka pęknięcia (wraz z ćwiczeniami mięśni Kegla). Uwaga: osoby, które mają

Seks na receptę

Seks na receptę

, zapobiegamy tej przykrej dolegliwości. Podczas intymnych kontaktów organizm doznaje niemal szoku tlenowego. Ciśnienie krwi się podnosi, serce bije z prędkością 180 uderzeń na minutę, a liczba oddechów wzrasta do 40 na minutę. Płytkie oddechy, potem głębokie i bezdech - to idealne ćwiczenia dla układu

Ćwiczenia Kegla [INSTRUKCJA]

Ćwiczenia Kegla [INSTRUKCJA]

Ćwiczenia mięśni Kegla

Od jakiegoś czasu stwierdzono, że mam obniżona macicę. Zaczęłam ćwiczyć intensywnie mięśnie kegla i pomagają, ale od ciągłego zaciskania bolą mnie mięśnie odbytu a czasami ciężko mi się załatwić. Czy to może być od ćwiczeń?Prawdopodobnie ćwiczenia są wykonywane zbyt często i zbyt intensywnie, co

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Ćwiczenia mięsni Kegla a nacięcie? Proszę o r

pęknięcia lub rany po nacięciach krocza, podczas porodu. Dodatkową zaletą ćwiczeń jest fakt, że mocne mięśnie Kegla stanowią oparcie dla narządów miednicy oraz kontrolują pęcherz moczowy. Około 6 tygodnia po porodzie (choć jest to kwestia indywidualna) można się wspomóc używając kulek waginalnych,, które

Re: Proszę o radę. Ćwiczenia mięsni Kegla a nacię

Całkiem słusznie. To są ćwiczenia Kegla, a nie mięśnie Kegla. pl.wikipedia.org/wiki/%C4%86wiczenia_Kegla

Re: Ćwiczenia mięsni Kegla a nacięcie? Proszę o r

Nie do końca bym się zgodziła. ćwiczenia Kegla dają większą umiejętność rozluźniania mięśni dna miednicy a to jest podczas porodu bardzo przydatne. Nie mówiąc już o tym, że szybciej wraca się potem do formy. Pozdrawiam :)

Re: Proszę o radę. Ćwiczenia mięsni Kegla a nacię

Ale co ma ćwiczenie Kegla do nacinania? Te ćwiczenia są potrzebne, żeby mieć silne mięśnie dna macicy i sobie po porodzie (nawet wiele lat po porodzie) po nogach nie sikać :) W dramatyczniejszych przypadkach niećwiczenie Kegla przed i po porodzie grozi wypadaniem pęcherza lub macicy. -- It

Re: Proszę o radę. Ćwiczenia mięsni Kegla a nacię

sumie zależy od osoby poród prowadzącej. Ja miałam super położne. A... i nie ma mięśni Kegla- są ćwiczenia Kegla, a mięśnie dna miednicy :) Powodzenia. -- "All I ever wanted _ All I ever needed _ Is here in my arms _ Words are very unnecessary _ They can only do harm "

Re: Ćwiczenia mięsni Kegla a nacięcie? Proszę o r

Ćwiczenia Kegla jak najbardziej, do tego koniecznie zadbanie o elastyczność krocza - kilka dni temu był taki wątek, proszę odszukać. Radziłabym też sięgnąć po wiesiołek - kapsułki dopochwowo (też było o tym na forum) i napar z liści malin dla wzmocnienia macicy. Dużo dobrego dla szyjki, że nie

Re: Proszę o radę. Ćwiczenia mięsni Kegla a nacię

Kegla możesz ćwiczyć do samego dnia porodu. Po porodzie też trzeba je ćwiczyć, nawet bardziej niż przed :) -- It's important for me to create trends and not to follow them. I know that sounds arrogant, but I'm afraid of competition so it's vital I know what my competitors are doing so that I can

Re: Ćwiczenia mięsni Kegla a nacięcie? Proszę o r

Zgadzam się, że te ćwiczenia chyba nic nie dają. Ja je ćwiczyłam bardzo intensywnie, 3 trymestr w ciągłym ruchu, sprzątałam, myłam okna, chodziłąm na zakupy itd. a i tak pękłam. Z tym, że poród przebiegł ekspresowo, może to właśnie zasługa, że się nie oszczędzałam. Podczas pierwszej ciąży nie

Re: Proszę o radę. Ćwiczenia mięsni Kegla a nacię

kilku dniach widać wyraźne rozciągnięcie. Ćwiczenie mięśni Kegla nie ma zasadniczego wpływu na pęknięcie moim zdaniem. Po porodzie rób te ćwiczenia i tyle. Poród naturalny to piękna sprawa, nie daj się zastraszyć. Obejrzyj koniecznie:

Kegle- ćwiczycie?

Ja po dwóch porodach i przyznaję że przed pierwszym ćwiczyłam tak mocno że po porodzie musiałam być cewnikowana, przed drugim już mniej ćwiczyłam, teraz 2,5 roku po ćwiczę ale bez kulek i zastanawiam czy kupić. Nawet zrobiłam rozeznanie. Macie kulki Gejszy? Ćwiczycie? Nie robiłam testu banana ale

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!