Wszystko o:

ćwiczenia kręgosłupa szyjnego

Eliza Dolecka

Ból szyi połączony z ograniczeniem ruchu? Nie można wykluczać zwyrodnienia

Ból szyi połączony z ograniczeniem ruchu? Nie można wykluczać zwyrodnienia

Jednostronne, utrudniające ruchy głową, dolegliwości w okolicy karku niejednokrotnie pojawiają się przy ogólnym fizycznym zmęczeniu, po przeciążeniu szyjnego odcinka kręgosłupa, po "przewianiu". Gdy mają charakter przewlekły, bądź wracają, nie odkładaj wizyty u lekarza. Sama zmiana trybu życia może już nie wystarczyć. Potrzebujesz solidnego planu terapeutycznego.

Lordoza

Lordoza jest naturalnym wygięciem kręgosłupa. Mimo że to dzięki niej zachowujemy wyprostowaną postawę zmiany chorobowe związane z zanikiem lub nadmiernym wygięciem mogą bardzo utrudnić wykonywanie codziennych czynności.

Mapa LP

Mapa artykułów

Kręcz szyi

Kręcz szyi

obojczykowo-sutkowego. Kręcz pochodzenia kostnego najczęściej spowodowany jest nieprawidłowo rozwiniętym odcinkiem szyjnym kręgosłupa. W przypadku postaci nabytej kręcz szyi może pojawić się wraz z: - urazem kręgosłupa - zmianami zapalnymi lub neurologicznymi - chorobą reumatyczną - bólem mięśnia mostkowo

Aktywność fizyczna jest zdrowa! Czy wiesz dlaczego?

Aktywność fizyczna jest zdrowa! Czy wiesz dlaczego?

kręgosłup najlepiej pływać na plecach (krążki międzyżebrowe rozszerzają się, dzięki czemu cały kręgosłup rozciąga się), klasyczna "żabka", choć początkowo bardzo przyjemna może mieć zły wpływ na odcinek szyjny kręgosłupa. Masa ciała zaczyna odgrywać ogromną rolę gdy zdecydujemy się na modne od

Zwyrodnienia kręgosłupa

Zwyrodnienia kręgosłupa

. W tym celu stosuje się dwie metody: leczenie zachowawcze i operacyjne. W leczeniu zachowawczym konieczna jest zmiana stylu życia: obniżenie wagi ciała, wykonywanie odpowiednich ćwiczeń (bardzo korzystne jest pływanie). Stosuje się także rehabilitację ruchową oraz fizykoterapię przeciwbólową. W

Choroba zwyrodnieniowa stawów

Choroba zwyrodnieniowa stawów

pierwszej kolejności podaje się środki przeciwbólowe oraz glikortykosteroidy. W niektórych przypadkach konieczne jest złożenie specjalnego stabilizatora na zajęty staw. Jeśli choroba zaatakowała odcinek szyjny lub lędźwiowy kręgosłupa zaleca się używanie gorsetu lub kołnierza ortopedycznego. Gdy zmiany

Ból pleców? Masaż kręgosłupa może pomóc, ale...

Ból pleców? Masaż kręgosłupa może pomóc, ale...

, łącząc z nim np. ćwiczenia ruchowe i terapię manualną. Podsumowanie Na ograniczenie występowania bólu kręgosłupa duży wpływ mamy sami. Nie tylko korzystając z masażu, ale również poprzez zwiększenie aktywności fizycznej i walkę z nadwagą. To nie tylko działania profilaktycznie, ale również pomoc w walce

Hiperostoza usztywniająca kręgosłupa (Choroba Forestiere-Rotes-de Querola)

Hiperostoza usztywniająca kręgosłupa (Choroba Forestiere-Rotes-de Querola)

, elektroterapię, krioterapię. Aby poprawić jakość życia konieczne jest wprowadzenie codziennej gimnastyki (ćwiczenia odciążające) i zredukowanie masy ciała, szczególnie u osób z nadwagą, rekreacyjne uprawiania sportu np. pływanie oraz korzystanie ze sprzętu ortopedycznego (laski, specjalnych wkładek do butów

Aktywność fizyczna - dobierz ją do swoich celów. Która pasuje do twoich?

Aktywność fizyczna - dobierz ją do swoich celów. Która pasuje do twoich?

rower uważany jest za stosunkowo bezpieczną formę ćwiczeń, także dla osób ze sporą nadwagą i starszych. W czasie jazdy na jednośladzie wzmacniane są mięśnie pleców podtrzymujące dolny lędźwiowy odcinek kręgosłupa - te właśnie one są dla niego podporą, nawet, a czasem szczególnie wtedy, gdy kręgosłup

kręgosłup szyjny

Odebrałam wynik RTG kręgosłupa szyjnego i oto opis. Zniesiona fizjologiczna lordoza kr szyjnego z jego nieco kifotycznym ustawieniem na poziomie przestrzeni m/k C5/C6. Przestrzeń m/k C5/C6. znacznie przewężona z obecnością osteofitów na krawędziach ww trzonów kręgowych oraz ze sklerotyzacją i

Problemy z kręgosłupem szyjnym, a praca zawodowa

Mam 32 lata. Zmagam się z problemami kręgosłupa szyjnego. Obecnie zrobiono mi prześwietlenie. Oto wynik: zniesienie lordozy z wytworzeniem wtórnej kifozy w środkowym odcinku. Zaostrzenie tylnych krawędzi trzonów kręgowych C5-C7. Nadmienię, iż kręgosłup dokucza też i w odcinku piersiowym, jak i

Wypadający kręg a ćwiczenia

Mam pytanie: otóż mam wypadający kręg w odcinku lędźwiowym oraz skrzywienie kręgosłupa, a chciałbym zacząć ćwiczyć na małej domowej siłowni. Czy z takimi schorzeniami jak ja mam mogę jakoś ostrożnie z umiarem ćwiczyć? W jakich najlepiej pozycjach? proszę o odpowiedz pozdrawiam

Wyniki badań kręgosłupa szyjnego

Proszę o interpretację badań MR, oraz RTG. Badanie MR kręgosłupa szyjnego, wykonane w sekwencji TSE, w obrazach T1, T2 zależnych w płaszczyznach strzałkowej, wieńcowej i poprzecznej. Zniesienie fizjologicznej lordozy szyjnej, obniżenie wysokości krążka międzykręgowego C5-C6, C6-C7. Na poziomie C5

Przepuklina kręgu szyjnego

Jestem posiadaczka przepukliny (kręgi szyjne), bardzo cierpię z powodu bólu. Mam pytanie: czy istnieje jakieś urządzenie bądź inny przedmiot ułatwiający funkcjonowanie? Myślę tutaj o cosmo dysku itp.Urządzenia komercyjne mające na celu poprawę funkcjonowania zmienionego chorobowo kręgosłupa

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: kto ma problemy z kręgosłupem?

ćwiczeń. nie inwestowałam w żadne poduszki, łózka itd. materac na łóżku zmieniłam, bo musiałam, niezależnie od kręgosłupa ;) sporo się ruszam, pływam regularnie, ćwiczę, tańczę, zrzuciłam 20 kg wagi - to wszystko sprzyja zdrowieniu. acz oczywiście - uważać muszę. też mam 40 lat, a kłopoty z szyją

Re: Kręgosłup, serce, głowa.....

-sa-odpowiedzialne-za-dretwienie-konczyn-i-dusznosci Dziarski Dziadek tłumaczył, że ćwiczenie szyi (głębokie kręcenie głową) ma podwójne znaczenie - usprawnia kręgosłup szyjny ale co równie ważne ćwiczy tętnice szyjne, nie dopuszcza do ich zwapnienia. Te tętnice doprowadzają do mózgu m.in. tlen. Wiele osób wolałoby tabletkę, ale niestety łatwo nie ma

Re: Zwyrognienie kręgosłupa szyjnego - dziwne obj

rozciągających); oczywiście możesz dodatkowo dodać specjalistyczne ćwiczenia na kręgosłup szyjny. Nie zniechęcaj się i bądź wytrwały, bo warto. I pamiętaj, że wizyty u kręgarza bez ćwiczeń na mięśnie kręgosłupa nic nie dają, bo źle ułożone mięśnie po krótkim czasie przemieszczą kręgi w poprzednie położenie

Re: klopoty z oddychaniem

To mogą być problemy ortopedyczne- kręgosłup i zmiany zwyrodnieniowe w odcinku szyjnym. Tylko ćwiczenia rozluźniające. Joga, tai chi,

Re: Drętwiejąca ręka

diagnozę, tylko o tym nie piszesz. Ja chodzę na rehabilitację właśnie ze względu na kręgosłup szyjny - rehabilitant ustala ćwiczenia i masaże na podstawie rtg!

Re: Nowa poduszka i ból

mięśnie szyi. Zaczynając od mięśni pasa barkowego, ćwiczenia górnego odcinka szyi to delikatna i precyzyjna zabawa. Nie daj się namówić na ćwiczenia polegające na kręceniu szyją. Poduszki: raczej duża płaska/niezbyt wysoka/ i miękki cienki jasiek. W tej kombinacji należy dobrać sobie odpowiednia

Re: Nowa poduszka i ból

; ny na 1 i 2 kręgu odcinka szyjnego /od czaszki/. Z wyniku rezonansu (który był robiony ponad rok temu) wynika, że kręgi 4, 5 i 6 są problematyczne. > nawet gdy leki przyniosą ci ulgę, to i tak należy wzmocnić mięśnie szyi. Zaczy > nając od > mięśni pasa barkowego, ćwiczenia górnego

Re: Zawroty głowy, uszkodzenie blędnika

Choruję od 2013 roku, u mnie wystąpiło to prawdopodobnie w wyniku niedokrwienia nerwu błędnego. 10 dni w szpitalu, kroplówki. Badania, które robiłam to m.in: rezonans magnetyczny głowy w celu wykluczenia nerwiaka, doppler tętnic szyjnych, rezonans kręgosłupa szyjnego, WNG - badanie błędnika

Re: Ból placów

tak, miałam; winny okazał się kręgosłup szyjny - zalecony zabiegi ( pole magnetyczne, prądy jakieś....) i dobrano ćwiczenia; pomogło; do lekarza - neurolog lub lekarz rehabilitant; pewnie rtg będzie potrzebny

Re: kontrast w TK z jodem

nad rezonansem w uśpieniu (z anastezjologiem). Nie załapałam, czy z kontrastem czy bez, ale chyba nie jestem uczulona (wiele badań z kontrastem), więc już macham na to ręką. Na kręgosłup szyjny jest rehabilitacja, dużo ćwiczeń, operacja to na prawdę ostateczność.

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!