Wszystko o:

ćwiczenia staw skokowy

Eliza Dolecka

Ból biodra - to nie musi być zwyrodnienie stawu

Ból biodra - to nie musi być zwyrodnienie stawu

Ból biodra może przytrafić się w każdym wieku, choćby w wyniku nadwyrężenia. Jeśli nie jest zbyt nasilony i pozwala się poruszać, przez tydzień możemy leczyć go domowymi sposobami. Potem jednak trzeba odwiedzić lekarza ortopedę, do którego kieruje lekarz pierwszego kontaktu.

Choroba Haglunda-Severa (Osteonecrosis)

Schorzenie zaliczane jest do grupy tzw. jałowych martwic kości i obejmuje kość piętową. Tego typu zmiany najczęściej diagnozowane są u dzieci, zwłaszcza chłopców w okresie dojrzewania i szybkiego wzrostu. Mimo że leczenie może być bardzo długie jest w pełni skuteczne.

Gościec stawowy przewlekły (Reumatoidalne zapalenie stawów)

Gościec stawowy przewlekły, nazywany też reumatoidalnym zapaleniem stawów to schorzenie immunologiczne. Z powodu zmian chorobowych w obrębie stawów cierpią głównie kobiety, między 30 a 40 rokiem życia. Przyczyny występowania schorzenia nie są do końca znane.

Sezon łyżwiarski - jak się przygotować?

Sezon łyżwiarski - jak się przygotować?

), które nie usztywniają kostki, a także wykonywanych akrobacji, np. wyskoków. Skręcony staw jest najczęściej bardzo bolesny i opuchnięty trudno nim poruszać. Aby uniknąć powikłań i trwałego uszkodzenia stawów, należy jak najszybciej zgłosić się po poradę do lekarza, najlepiej chirurga ortopedy

Choroba Freiberga - Kohlera II (II jałowa martwica kości)

Choroba Freiberga - Kohlera II (II jałowa martwica kości)

wzmacnia odczuwany ból. Śródstopie staje się obrzęknięte i pogrubione na wysokości zajętej kości. Znaczne ograniczenie zdolności poruszania się sprawia, że w okolicznym stawie rozwijają się zmiany zwyrodnieniowe. U niektórych chorych ulega ona deformacji i zniekształceniu. Aby potwierdzić chorobę, obok

Najczęstsze kontuzje biegaczy

Najczęstsze kontuzje biegaczy

przyspieszające gojenie. Wskazana jest również fizjoterapia od pierwszego dnia po urazie. Działania terapeutyczne na początku będą bardziej ukierunkowane na przyspieszenie gojenia (terapia manualna, fizykoterapia) a później na odpowiednie ćwiczenia uelastyczniające i wzmacniające ścięgno. Dopiero po około 2-6 tyg

DOMOWE SPOSOBY na opuchnięte nogi

DOMOWE SPOSOBY na opuchnięte nogi

spada poziom progesteronu. Czas na ćwiczenia Prostym sposobem na to, by uniknąć obrzęków, jest po prostu uruchamianie pompy mięśniowej. Wystarczy, że zamiast stać, czy siedzieć w jednej pozycji, co mniej więcej godzinę przez chwilę pomaszerujemy. Możesz także kilka razy wspiąć się na palce i opuścić na

Joga: 6 powodów, dla których warto spróbować

Joga: 6 powodów, dla których warto spróbować

jogę może ćwiczyć każdy: dziecko, ciężarna, gruby, seniorka, chory... Oczywiście nie wszystkie asany, ale dzięki licznym pomocom, które stosujemy (drabinki, krzesła, klocki, wałki, paski), każdy może wykonać przynajmniej zbliżoną pozycję. Nie ma przeciwwskazań do ćwiczenia jogi, są tylko ograniczenia

Z tymi dolegliwościami najczęściej trafiamy na ostry dyżur. Kiedy wezwać POGOTOWIE?

Z tymi dolegliwościami najczęściej trafiamy na ostry dyżur. Kiedy wezwać POGOTOWIE?

nabawienia się takiej kontuzji wystarczy błahy powód, na przykład brak rozgrzewki przed ćwiczeniami, niewłaściwe ułożenie kończyn podczas biegu, nagła zmiana kierunku ruchu czy nawet drobne potknięcie. Najczęściej występujące urazy to skręcenia, zwichnięcia i złamania stawów skokowych, stóp i nadgarstków

Jak skutecznie wyleczyć staw skokowy?

płynu w stawie skokowym górnym, nieco więcej w przedziale tylnym. Niewielki odczyn płynowy w stawach śródstopno-palcowych, poza tym śródstopie i przodostopie bez istotnyh zmian.' i jak to leczyć? Zanim dostanę się do ortopedy drugi raz minie sporo czasu...Nieprawidłowe gromadzenie się płynu w torebce

Chory staw skokowy u 15-latka

Mój 15 letni syn od roku ma chory staw skokowy. Kostka jest nabrzmiała noga bardzo boli. Zdiagnozowano zwyrodnienie. W listopadzie zostało zoperowane, lecz nie ma żadnych efektów. Syn jest cały czas rehabilitowany, a mimo to pojawia się zanik mięśni w tej nodze. Dodatkowo pojawił się przykurcz w

Boli mnie staw skokowy przy zginaniu i większym obciążeniu

Po dużym wysiłu (bieganie, gra w piłkę nożną) następuje ból stawu skokowego z lekką opuchlizną. Mam 43lata , wzrost 178cm, waga 76kg. Na co dzień mam mało ruchu więc staram się 2-3 razy w tygodniu pobiegać, czasami pograć w Boli mnie staw skokowy przy zginaniu i większym obciążeniu

Ścięgno Achillesa - ćwiczenia

Jakie ćwiczenia zastosować, kiedy mięsień Achillesa nie pracuje. Byłam po wkładki i powiedział mi lekarz, że przez złe stawianie nóg nie pracuje mi mięsień Achillesa, co powoduje, że przy robieniu przysiadu nie mogę utrzymać równowagi żeby nie oderwać piet od podłoża. Nie jestem pewna, czy nie

Przesadziłam z ćwiczeniami?

Mam 18 lat. Niedawno ćwiczyłam na siłowni i następnego dnia miałam zwykłe zakwasy i nic więcej. Jednak po 3 dniach nie mogłam ruszać ręką. Boli w zgięciu ręki i nie mogę jej nawet wyprostować, gdyż wtedy odczuwam jeszcze silniejszy ból. Co to może być?Rozumiem, że " ból w zgięciu ręki" to ból na

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

staw skokowy ćwiczenia

czy ktoś zna ćwiczenia,które spowodują że rozruszam staw skokowy.W lutym złamałam nogę ,na razie mogę na nią lekko nadeptywać,ale staw skokowy jest dość sztywny.Zostałam skierowana na rehabilitację,gdzie rehebilitant stwierdził że na razie mam ćwiczyć w domu naciągając stopę do siebie

Re: staw skokowy ćwiczenia

cześć, ja też złamałam sobie staw skokowy ( w trzech miejscach )końcem lutego. Na szczęście nie miałam gipsu, tylko ortezę i już tydzień po operacji musiałam ruszać stopą tak jak ty, z tym, że bez ręcznika. Rehabilitant a w zasadzie ortopeda powinien dać tobie skierowanie na masaż wirowy i pole

Re: rehabilitacja po urazie stawu skokowego

Polecam wypróbować terapię ciągłego ruchu biernego jeżeli masz problem ze sztywnością stawu skokowego. Opis terapii i szyn do ćwiczeń znajdziesz na stronie: www.artromot.eu

Re: staw skokowy ćwiczenia

jeszcze jedno: ja zanim zaczęłam chodzic to masowałam sobie stopę na takim urządzeniu do masażu stóp, zresztą robię to do dzisiaj- relaksuje i też się przy tym trochę ćwiczy. Trzymaj się :)

Re: staw skokowy ćwiczenia

dziękuję za odpowiedź.W piątek idę na kontrolę do lekarza.Mam nadzieję że dostanę skierowanie na pole magnetyczne.Gdy byłam na rehabilitacji rehabilitant stwierdził że od tego właśnie powinnam zacząć.Mam jeszcze dwa pytania.Czy ty chodisz o kuli i czy masz spuchniętą stopę.Moja stopa pod wieczór

Re: staw skokowy ćwiczenia

, rano noga jest tylko minimalnie spuchnięta. Jeśli jeszcze nie chodzisz rób je sobie też w ciągu dnia. I noga musi być wyżej serca! Ja tak śpię, bo w ciągu dnia to jestem zawsze w ruchu. Najważniejsze teraz to ćwiczyć, z każdym dniem będzie lepiej. Jak nie masz rowerku w domu to niech ci lekarz też

Re: Endoproteza stawu skokowego

Powinieneś uprawiać ćwiczenia rehabilitacyjne na obydwa stawy skokowe tak by obydwa utrzymać w zdrowiu. Chory zaś krok po kroku doprowadzać do lepszej sprawności/rozciągliwości powoli. To wymaka masażu, ćwiczeń, rehabilitacji i maści. Może to zająć nawet pół roku. Możesz się poradzić dobrego

Re: Zrzucamy zbędne kilogramy?

Witam, zaliczyłam marszobiegi z komórką w ręku i mierzeniem czasu. Tak to leciało: 7.05- wyjście z domu, marsz 5 minut, z przodu kicający zając, - rozgrzwka 5 minut na polanie z naciskiem na stawy skokowe i kolanowe, dokoła zboża i łąki, niepowtarzalny zapach, bławatki, stokrotki, na wprost piękne

Re: buty

> Buty NIE SĄ przyczyna problemów ze stawami. sky.dancer, ja akurat nie pisałam konkretnie o stawach, tylko ogólnie o kostkach i kolanach. Same buty przyczyną problemów zapewne nie są, ale jeśli są obecne inne czynniki sprzyjające urazom, to owszem, stare buty przyczynią się do dalszych szkód

Re: lekarz mnie dzis zdolowal

przeciążać ćwiczeniami obciążającymi kolana i podnoszeniem ciężarów i jest nieźle. Problem mam podobny - koślawa miednica, przez którą stawy biodrowe są na minimalnie innej wysokości. Znajdź dobrego fizjoterapeutę, odpowiednie ćwiczenia działają cuda, a co ważne - fizjoterapeuta po obserwacji jak chodzisz

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!