Wszystko o:

abc witamin

Małgorzata Skorupa

ABC witamin - gdzie ich szukać i na co działają?

ABC witamin - gdzie ich szukać i na co działają?

Stres, kłopoty ze skórą, przeziębienie - jaka witamina wspomoże ci w jakim problemie i gdzie jaką znaleźć? Czy warto dostarczać sobie witamin "na zapas" czy grozi to przedawkowaniem? Które z nich organizm potrafi wytworzyć sam? Bierzemy witaminy na dywanik.

czytaj dalej
Rzeżucha dobra nie tylko na Wielkanoc

Rzeżucha dobra nie tylko na Wielkanoc

Rzeżucha, choć jest mała i niepozorna, to zarazem bardzo zdrowa. Rośnie szybko i nie domaga się specjalnego traktowania. Mimo tylu zalet sięgamy po nią stosunkowo rzadko. Co takiego ma w sobie rzeżucha, że warto mieć ją w menu przez cały rok?

Awitaminoza, czyli brak witamin (Hipowitaminoza)

Awitaminoza, czyli brak witamin (Hipowitaminoza)

Wpływają m.in. na wygląd skóry, koncentrację czy pracę narządów wewnętrznych, niestety nieprawidłowe stężenie, w tym przypadku niedobór, witamin może być bardzo niebezpieczny. Stan ten nazywany jest awitaminozą.

"Złoty banan" na ratunek. Owoc GMO szansą dla setek tysięcy niedożywionych

"Złoty banan" na ratunek. Owoc GMO szansą dla setek tysięcy niedożywionych

bogate w wartościowe witaminy i mikroelementy. To także może cię zainteresować: Banan to nie tylko potas. Żółto i zdrowo, czyli dlaczego warto jeść banany Wreszcie mamy sezon na strączki. Ktoś się oprze? Źródła: ABC , Newsweek , Plant Biotechnology Journal false false

Zakwasy: czym są zakwasy i jak się ich pozbyć?

krążenia ramion, bioder, stóp. Potem lekki bieg w miejscu lub przebieżka – to abc ćwiczącego. Kluczem jest stopniowanie wysiłku. Powoli zwiększamy obciążenie organizmu, a na zakończenie trochę się rozciągamy, aby rozluźnić spracowane mięśnie. Ważna jest konsekwencja: im więcej ćwiczymy, tym nasze

Śledziem w depresję

Śledziem w depresję

olbrzym ABC witamin Karp i krewniacy: ryby dobre nie tylko od święta Dorsz dobry nie tylko dla serca

Cytryny, pomarańcze, pomelo i inne cytrusy. Czym się różnią, poza smakiem i wyglądem?

Cytryny, pomarańcze, pomelo i inne cytrusy. Czym się różnią, poza smakiem i wyglądem?

tyle, by zaspokoić potrzeby organizmu. Średnio na dobę, prowadząc zdrowy tryb życia, potrzebujemy ok. 60 mg witaminy C. W sezonie infekcji zazwyczaj więcej. Tymczasem trzeba zjeść ok. 100 g cytryny, by dostarczyć organizmowi zbliżoną ilość tej witaminy. To nie takie proste. (ABC witamin) Za

Hiperwitaminoza

Hiperwitaminoza

Obok analizy objawów podwyższone wartości witamin potwierdzają badania krwi. Najskuteczniejszą metodą leczenia jest odstawienie przyjmowanych preparatów i wprowadzenie takiej diety, która zapewni organizmowi niezbędną i bezpieczną dawkę witamin i minerałów. Czytaj także: ABC witamin Mikroelementy

Najlepsze i najgorsze połączenia żywieniowe, czyli co jeść razem, a co osobno

Najlepsze i najgorsze połączenia żywieniowe, czyli co jeść razem, a co osobno

starzenia, poprawia stan skóry zniszczonej przez oparzenie lub odmrożenie , poprawia stan naczyń krwionośnych . Kiepsko widzisz po zmroku? Co robić? ABC witamin Takie pyszne, a niezdrowe... Co jeść razem, co osobno? Zdziwisz się!   TAK Chyba nikt z nas nie wyobraża sobie innego

Szkorbut - objawy, diagnoza i leczenie

Szkorbut - objawy, diagnoza i leczenie

energii Czytaj także: Choroba Beri - beri Hiperwitaminoza ABC witamin Mikroelementy bez których nie da się żyć Sałata - zielona moc witamin

więcej

Zobacz wideo

Wypowiedzi na forum o:

abc witamin

ABC witamin

ABC witamin..... Przeziębienie, stres, kłopoty ze skórą, słabe kości, wzrok - jaka witamina wspomoże nas w jakim problemie? Co więcej, gdzie jej szukać? Warto dostarczać sobie witamin "na zapas" czy grozi to przedawkowaniem? Które z nich organizm potrafi wytworzyć sam? Bierzemy witaminy na dywanik

Re: ABC witamin

Konsekwencją niedoboru witaminy C może być również skłonność do częstych stanów zapalnych dziąseł. Jeśli przy szczotkowaniu zębów pojawia się krew, to także jeden ze zwiastunów braku tej witaminy. Czasem skarżymy się na problemy z językiem. Gdy przybiera kolor truskawkowoczerwony i pojawia się stan

Re: ABC witamin

Problemy skórne Niedobór witamin przejawia się wieloma dolegliwościami skórnymi. Na przykład długim gojeniem się ran. Przyczyną „paprania się” nawet niegroźnego skaleczenia może być brak witaminy C, E i K. Niedobór ostatniej z nich sprzyja również powstawaniu siniaków – mało

Re: ABC witamin

Wiercisz się na łóżku, liczysz barany, ale sen nie przychodzi? Problemy ze snem stają się coraz powszechniejszym zjawiskiem. Ich przyczyny można wyliczać długo, ale jedną z najważniejszych jest bez wątpienia brak witamin w organizmie. Bezsenność wywołuje m.in. niedobór niacyny, czyli witaminy B3

Re: ABC witamin

Łamliwość i wypadanie włosów to bardzo powszechny kłopot, z którym zmagają się zarówno kobiety jak i mężczyźni. Na kondycję naszej czupryny bardzo niekorzystnie może wpłynąć niedobór witamin A i B5. Za wypadanie włosów odpowiada również brak witaminy B6, biorącej udział w tworzeniu hormonów

Re: ABC witamin

Powodów tego typu problemów może być wiele, ale jednym z najpowszechniejszych jest niedobór witamin odpowiedzialnych za nasze samopoczucie: C, B1 i B2. Ogromne znaczenie odgrywa również witamina E – antyoksydant chroniący komórki przed utleniaczami i uczestniczący w procesach dostarczania

Re: ABC witamin

Jest gorący, słoneczny dzień, a ty znowu cierpisz z powodu bólu gardła i kataru? Częste przeziębienia i infekcje mogą być spowodowane obniżonym poziomem odporności, co sugeruje niedobór witaminy C – bardzo ważnego uczestnika procesów, które chronią nasz organizm przed atakami wirusów

Re: ABC witamin

Witaminy z grupy B to stosunkowo liczna i w pewnym stopniu zróżnicowana grupa. Role w organizmie czy źródła w pożywieniu poszczególnych jej członków niekoniecznie się pokrywają. Niektóre z nich znamy pod innymi nazwami takimi jak kwas foliowy (inaczej witamina B9), niacyna (witamina B3) czy

Re: ABC witamin

Witaminy są niezbędne dla dobego funkcjonowania organizmu. Owszem, nie można przesadzać z ich stosowaniem, co nie zmienia faktu, że ich potrzebujemy. Przykład stanowć może chociażby witamina A jest niezbędna do prawidłowego procesu widzenia, reprodukcji, wzrostu, regeneracji i różnicowania

więcej

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!

Najpopularniejsze:

Polecane tematy

ginekologia internista nowotwory zmęczenie depresja ból w klatce piersiowej miesiączka madycyna estetyczna wzrok wyniki badań stomatologia kardiologia alkohol odżywianie seks ciąża alergia biegunka kontuzje chirurgia puls lekarz rodzinny hetatologia nadciśnienie tętnicze ból oczu nerki objawy penis rehabilitacja stres szczepienia urologia złamania wątroba wyniki badań piersi okulistyka dermatologia anemia badania kontrolne terapia ginekolog laryngologia leki i metody leczenia nadczynność tarczycy nerwica odżywianie porady seks i problemy intymne alergia