Wszystko o:

abc witaminy

Małgorzata Skorupa

ABC witamin - gdzie ich szukać i na co działają?

ABC witamin - gdzie ich szukać i na co działają?

Stres, kłopoty ze skórą, przeziębienie - jaka witamina wspomoże ci w jakim problemie i gdzie jaką znaleźć? Czy warto dostarczać sobie witamin "na zapas" czy grozi to przedawkowaniem? Które z nich organizm potrafi wytworzyć sam? Bierzemy witaminy na dywanik.

Cebula, czosnek, por: najlepsi przyjaciele w sezonie infekcji?

Zniechęcają do całowania, brzydko pachną, fatalnie smakują solo, czasem zmuszają do płaczu... Białe warzywa, czyli samo zdrowie.

Rzeżucha dobra nie tylko na Wielkanoc

Rzeżucha, choć jest mała i niepozorna, to zarazem bardzo zdrowa. Rośnie szybko i nie domaga się specjalnego traktowania. Mimo tylu zalet sięgamy po nią stosunkowo rzadko. Co takiego ma w sobie rzeżucha, że warto mieć ją w menu przez cały rok?

ABC witamin

ABC witamin..... Przeziębienie, stres, kłopoty ze skórą, słabe kości, wzrok - jaka witamina wspomoże nas w jakim problemie? Co więcej, gdzie jej szukać? Warto dostarczać sobie witamin "na zapas" czy grozi to przedawkowaniem? Które z nich organizm potrafi wytworzyć sam? Bierzemy witaminy na dywanik

Re: ABC witamin

Problemy skórne Niedobór witamin przejawia się wieloma dolegliwościami skórnymi. Na przykład długim gojeniem się ran. Przyczyną „paprania się” nawet niegroźnego skaleczenia może być brak witaminy C, E i K. Niedobór ostatniej z nich sprzyja również powstawaniu siniaków – mało

Re: ABC witamin

Wiercisz się na łóżku, liczysz barany, ale sen nie przychodzi? Problemy ze snem stają się coraz powszechniejszym zjawiskiem. Ich przyczyny można wyliczać długo, ale jedną z najważniejszych jest bez wątpienia brak witamin w organizmie. Bezsenność wywołuje m.in. niedobór niacyny, czyli witaminy B3

Re: ABC witamin

Konsekwencją niedoboru witaminy C może być również skłonność do częstych stanów zapalnych dziąseł. Jeśli przy szczotkowaniu zębów pojawia się krew, to także jeden ze zwiastunów braku tej witaminy. Czasem skarżymy się na problemy z językiem. Gdy przybiera kolor truskawkowoczerwony i pojawia się stan

Re: ABC witamin

Jest gorący, słoneczny dzień, a ty znowu cierpisz z powodu bólu gardła i kataru? Częste przeziębienia i infekcje mogą być spowodowane obniżonym poziomem odporności, co sugeruje niedobór witaminy C – bardzo ważnego uczestnika procesów, które chronią nasz organizm przed atakami wirusów

Re: ABC witamin

Powodów tego typu problemów może być wiele, ale jednym z najpowszechniejszych jest niedobór witamin odpowiedzialnych za nasze samopoczucie: C, B1 i B2. Ogromne znaczenie odgrywa również witamina E – antyoksydant chroniący komórki przed utleniaczami i uczestniczący w procesach dostarczania

Re: ABC witamin

Łamliwość i wypadanie włosów to bardzo powszechny kłopot, z którym zmagają się zarówno kobiety jak i mężczyźni. Na kondycję naszej czupryny bardzo niekorzystnie może wpłynąć niedobór witamin A i B5. Za wypadanie włosów odpowiada również brak witaminy B6, biorącej udział w tworzeniu hormonów

Re: ABC witamin

Trudno przecenić znaczenie witamin dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Biorą udział we wszystkich podstawowych czynnościach, umożliwiają odpowiedni rozwój, aktywność życiową, a także dobre samopoczucie. Niedobór tych cennych substancji może prowadzić do zaburzenia równowagi i wielu

Re: ABC witamin

Witaminy z grupy B to stosunkowo liczna i w pewnym stopniu zróżnicowana grupa. Role w organizmie czy źródła w pożywieniu poszczególnych jej członków niekoniecznie się pokrywają. Niektóre z nich znamy pod innymi nazwami takimi jak kwas foliowy (inaczej witamina B9), niacyna (witamina B3) czy