Wszystko o:

aktywność fizyczna

aktywność fizyczna

Aktywność fizyczna

Aktywność fizyczna to każda praca, ruch wykonany przez mięśnie szkieletowe organizmu, który charakteryzuje się ponad spoczynkowym wydatkiem energetycznym. To składowa ogólnego wydatku energetycznego, niezbędna nie tylko do utraty nadmiaru masy, ale w ogóle funkcjonowania. Aktywność fizyczną w kontekście wagi ciała rozumiana jest jako określona postawa wobec własnego organizmu, świadoma troska o swój rozwój, sprawność i zdrowie, a także zdolność organizowania i spędzania czasu z największym pożytkiem dla formy fizycznej i psychicznej. Żadna dieta nie pozwala schudnąć bez wysiłku fizycznego. Potrzebna dawka ruchu, aktywność fizyczna, jest ściśle związana z trybem życia, nadmiarem tkanki tłuszczowej, ilością spożywanych kalorii, etc.

Małgorzata Olejniczak

Aktywność fizyczna jest zdrowa! Czy wiesz dlaczego?

Aktywność fizyczna jest zdrowa! Czy wiesz dlaczego?

Aktywność fizyczna jest niezbędna do prawidłowego działania procesów metabolicznych oraz fizjologicznych. Rezygnacja z ruchu to często prosta droga do cukrzycy, otyłości, chorób serca oraz układu krążenia, a także zmian w obrębie kręgosłupa czy stawów.

Aktywność fizyczna - dobierz ją do swoich celów. Która pasuje do twoich?

Wyszczuplenie, zbudowanie siły, zapobieganie chorobom serca, a może zrelaksowanie mięśni i umysłu - dobierz aktywność fizyczną na podstawie tego, co chcesz osiągnąć. Ogłaszamy początek sezonu na aktywny tryb życia. Dołączysz?

Aktywność fizyczna osób starszych - nigdy nie jest za późno

Ruch to najlepszy lek na starość. Jeśli chcemy dożyć długich lat w zdrowiu powinniśmy utrzymywać odpowiednią aktywność przez całe życie. Ale nawet gdy zaczniemy ćwiczyć w ósmej dekadzie życia zbawienne sutki odczujemy już po kilku dniach

Zdrowie czeka poza domem. Aktywność fizyczna zimą niestraszna

Zdrowie czeka poza domem. Aktywność fizyczna zimą niestraszna

Współczesny siedzący tryb życia to istotny czynnik predysponujący ludzi do przewlekłych chorób, takich jak cukrzyca, nadciśnienie, otyłość czy choroba wieńcowa. Aktywność fizyczna nie musi zaraz przybierać formy poważnych treningów. Jeśli chcemy zachować zdrowie, kondycję i zadbać o naszą psychikę

Aktywność fizyczna - prawdy i mity

Aktywność fizyczna - prawdy i mity

Po bardzo intensywnym treningu człowiek od razu chudnie Nieprawda. Wprawdzie po ostrym treningu rzeczywiście od razu tracimy na wadze, ale ten "wynik" spowodowany jest utratą wody (przecież podczas intensywnych ćwiczeń zawsze się pocimy). Dlatego stając na wadze bezpośrednio po ćwiczeniach

Ile i co pić przy aktywności fizycznej? Dietetyk radzi: sztuczne zwiększenie pragnienia może być wskazane

Ile i co pić przy aktywności fizycznej? Dietetyk radzi: sztuczne zwiększenie pragnienia może być wskazane

: warzywami i owocami. Jeśli ćwicząc, pijemy 2,5 litra z samej wody plus dostarczamy płynów z produktami spożywczymi, to całkowicie wystarczy. Nie można przesadzać - podkreśla dietetyczka. Co pić przy aktywności fizycznej? Zrób sobie napój izotoniczny - Powinniśmy sięgać po wodę, najlepiej mineralną, bo wraz

Prawdy i mity na temat aktywności fizycznej

Prawdy i mity na temat aktywności fizycznej

Po bardzo intensywnym treningu człowiek od razu chudnie. Nieprawda. Wprawdzie po ostrym treningu rzeczywiście od razu tracimy na wadze, ale ten "wynik" spowodowany jest utratą wody (przecież podczas intensywnych ćwiczeń zawsze się pocimy). Dlatego stając na wadze bezpośrednio po ćwiczeniac

Rusz się dla serca!

Rusz się dla serca!

procesów metabolicznych. Przeznaczenie dwóch godzin tygodniowo na ćwiczenia zmniejsza o połowę ryzyko chorób serca, jeżeli ćwiczymy regularnie pół godziny dziennie - aż o 60 proc. Na start w każdym wieku Ćwiczyć powinniśmy od dziecka. Aktywność fizyczna w dzieciństwie redukuje ryzyko nadciśnienia w drugiej

Proste sposoby na chandrę

Proste sposoby na chandrę

: przepis na szczęście?). Aktywność fizyczna, poza dostarczeniem nam dawki endorfin, ma ponadto inne, wymierne korzyści dla naszego zdrowia. Przede wszystkim regularne ćwiczenia pomogą w pozbyciu się nadprogramowych kilogramów i poprawie kondycji, a ponadto dzięki nim wzmocnimy odporność naszego organizmu

Nowa piramida żywieniowa także w Polsce

Nowa piramida żywieniowa także w Polsce

zupełnie nowym elementem jest aktywność fizyczna (stąd nawet zmiana nazwy). Chyba nikomu nie trzeba tłumaczyć, dlaczego jest teraz podstawą. O tym mówi się od lat. Codzienne uprawianie ćwiczeń fizycznych jest warunkiem utrzymania dobrego stanu zdrowia. Jak informuje Instytut Żywności i Żywienia w Warszawie

Nowa piramida zdrowego żywienia. Co się zmieniło?

Nowa piramida zdrowego żywienia. Co się zmieniło?

Ból kręgosłupa mimo aktywności fizycznej

. Możliwe też że zbyt dużo ćwiczeń spowodowało przeciążenie w obrębie mięśni kręgosłupa. Mięśniom też należy się odpoczynek. Można spróbować rozciągać mięśnie pleców oraz wzmocnić mm. brzucha. Jeśli chodzi o aktywność fizyczną, można wybrać basen (nie obciąża się stawów i powinien przynieść ulgę).

Ból pośladka a aktywność fizyczna

Miesiąc temu po biegach przełajowych zaczęło mnie coś lekko boleć w okolicach prawej części, po prawej górnej stronie pośladka. Zlekceważyłem to. 3 dni po tym zajściu podczas wysiłku fizycznego, gdy kopałem piłkę z całej siły nie mogłem chodzić, siedzieć, ani nic wszystko sprawiało mi ból. Po 7

Ból pięty podczas aktywności fizycznej

Po małym wysiłku fizycznym następuje ogromny ból na lewej pięcie (po zabawie z psem, czy przebiegnę się ok 100m i nie mogę stanąć na tą nogę). Zaczęło się to od ok. tygodnia. Wcześniej też zdarzały mi się takie bóle, ale uchodziły po 10 min. Było to koło miesiąca temu. Teraz jak pobiegnę po piłkę

Co pić przy dużym wysiłku fizycznym?

pije wodę, ale widzę że inni noszą czasem jakieś różne specyfiki w swoich butelkach z wodą. Co należy pić przy takiej aktywności fizycznej? Czy woda to za mało?Przy wysiłku fizycznym bardzo ważne jest uzupełnianie płynów. Warto napić się również przed planowanym treningiem. Woda mineralna jest godna

Przepuklina a praca zawodowa

chirurgiczne było skuteczne. Po odpowiednim okresie powrotu do pełnego zdrowia wykonywanie wysiłków fizycznych będzie możliwe bez dodatkowych zabezpieczeń. Proszę skontaktować się ze swoim chirurgiem, który oceni wynik operacji i określi termin powrotu do pełnej aktywności fizycznej.

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Dzień aktywności fizycznej

Kontynuujcie proszę:)), dziękuję za ten wątek!, można popłakać się ze śmiechu, co jest ze wszech miar pożądane:) Uwielbiam Was ze te wpisy!

Re: Dzień aktywności fizycznej

Właśnie wróciłem z siłowni. Wiem, znowu nie zachowałem dyscypliny, obiecuję resztę wieczoru spędzić przy klawiaturze. :P

Centrum Informacji o Leku - Indeks leków - Strona 2

, szczególnie u dzieci. Podczas stosowania topiramatu aktywność fizyczna, taka jak ćwiczenia fizyczne lub przebywanie w wysokich temperaturach może zwiększać ryzyko wystąpienia działań niepożądanych zależnych od stresu termicznego (patrz punkt 4.8). Kamica nerkowa U niektórych pacjentów, zwłaszcza z

Centrum Informacji o Leku - Indeks leków - Strona 2

należy wdrożyć odpowiednie postępowanie, takie jak: dieta, zwiększona aktywność fizyczna i stosowanie leków zmniejszających stężenie lipidów. U pacjentów z utrwaloną hiperlipidemią przed rozpoczęciem leczenia immunosupresyjnego, w skład którego wchodzi produkt Rapamune, należy rozważyć stosunek korzyści

Centrum Informacji o Leku - Indeks leków - Strona 2

należy wdrożyć odpowiednie postępowanie, takie jak: dieta, zwiększona aktywność fizyczna i stosowanie leków zmniejszających stężenie lipidów. U pacjentów z utrwaloną hiperlipidemią przed rozpoczęciem leczenia immunosupresyjnego, w skład którego wchodzi produkt Rapamune, należy rozważyć stosunek korzyści

Centrum Informacji o Leku - Indeks leków - Strona 2

postępowanie, takie jak: dieta, zwiększona aktywność fizyczna i stosowanie leków zmniejszających stężenie lipidów. U pacjentów z utrwaloną hiperlipidemią przed rozpoczęciem leczenia immunosupresyjnego, w skład którego wchodzi produkt Rapamune, należy rozważyć stosunek korzyści do ryzyka. Ponowną ocenę stosunku

Centrum Informacji o Leku - Indeks leków - Strona 2

, zwiększona aktywność fizyczna i stosowanie leków zmniejszających stężenie lipidów. U pacjentów z utrwaloną hiperlipidemią przed rozpoczęciem leczenia immunosupresyjnego, w skład którego wchodzi produkt Rapamune, należy rozważyć stosunek korzyści do ryzyka. Podobnie ponowną ocenę stosunku korzyści do ryzyka

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!