Wszystko o:

antyoksydanty

podpis główki

Antyoksydanty

Antyoksydanty to przeciwutleniacze, czyli związki usuwające z organizmu człowieka nadmiar wolnych rodników. Przeciwutleniacze wpływają na procesy starzenia organizmu, spowalniają je oraz zapobiegają rozwojowi chorób cywilizacyjnych.

Do grupy antyoksydantów zaliczmy: witaminę A, E i C, beta-karoten, bioflawonoidy, likopen, niektóre składniki mineralne (cynk i selen) a także związki, takie jak koenzym Q.

Aby dłużej zachować młodość i witalność należy pamiętać o składnikach bogatych w przeciwutleniacze w diecie.

Tekst: Beata Prasałek

Antyoksydanty - twoja tajna broń

Antyoksydanty - twoja tajna broń

Wolne rodniki są sprytne i niszczą nasze komórki. Ale mamy przeciwko nim tajną broń - antyoksydanty. To głównie witaminy i minerały, których nie może zabraknąć w diecie.

Problemy ze zdrowiem? Dieta pomoże

Wciąż nie doceniamy znaczenia diety w zapobieganiu chorobom, ich leczeniu lub łagodzeniu dolegliwości. Wielu sceptyków przekonuje się jednak, jak ważne jest odpowiednie żywienie dopiero wtedy, gdy spróbują

Orzechy pekan - rarytas z kuchni Indian

Orzechy pekan cechuje słodkawy, delikatny smak. To nie tylko przekąska do jedzenia solo, ale także doskonały dodatek do wielu potraw. Jako pierwsi docenili je Indianie, którzy uczynili orzechy pekan ważnym składnikiem swojej kuchni. Orzechy te mogą pochwalić się także licznymi właściwościami prozdrowotnymi. Warto więc przebić się przez ich twardą łupinę, by dostarczyć organizmowi wartościowych składników.

Glutation: jak działa?

Glutation: jak działa?

nie tylko stanowi najważniejszy nieenzymatyczny przeciwutleniacz, ale warunkuje też prawidłowe funkcjonowanie innych antyoksydantów: witaminy C i E. To dzięki tym związkom komórki są chronione przed niszczycielską aktywnością wolnych rodników tlenowych, które biorą udział w powstawaniu stanów

Likopen, czyli prawdziwy mocarz w pomidorze

Likopen, czyli prawdziwy mocarz w pomidorze

Likopen to naturalny barwnik, należący do karotenoidów. W przeciwieństwie do lepiej znanego krewniaka beta-karotenu nie jest prekursorem witaminy A. To jeden z silniejszych przeciwutleniaczy (antyoksydantów), zwalczających wolne rodniki. Słyną z niego pomidory, ale występuje także w niektórych

Nadchodzą owoce kokietek: czereśnie już w sprzedaży!

Nadchodzą owoce kokietek: czereśnie już w sprzedaży!

zdecydowanie bardziej kwaśnych wiśni - niemal tyle samo, co słodka czereśnia. Im ciemniejsza czereśnia, tym więcej w niej antocyjanów, czyli barwników wzmacniających i uszczelniających naczynia krwionośne. Są one uznanymi przeciwutleniaczami (antyoksydantami), stąd wybierając odmianę owoców, warto się kierować

Surowa czekolada i kakao - zdrowsza alternatywa dla zwykłej czekolady?

Surowa czekolada i kakao - zdrowsza alternatywa dla zwykłej czekolady?

tych, bądź co bądź dosyć kosztownych (za 200 g surowego kakao zapłacimy ok. 20-25 zł), nie ma w gruncie rzeczy nic niezwykłego. Dlaczego?Przede wszystkim często podkreśla się fakt, że ani nieprażone ziarna kakaowca, ani wyrabiana z nich czekolada nie są wcale najbogatszym źródłem antyoksydantów. W

Dynia: nie tylko halloweenowy gadżet!

Dynia: nie tylko halloweenowy gadżet!

przeciwnowotworową ( więcej na temat antyoksydantów ), warto stawiać na jego zawartość. Miąższ dyni zawiera sporo wapnia, potasu, magnezu, żelaza, wspierającej odporność witaminy C, witaminę młodości - witaminę E, a także witaminy z grupy B. Usprawnia przemianę materii, dobrze wpływa na układ krążenia, działa też

ARONIA - niedoceniany skarb natury

ARONIA - niedoceniany skarb natury

młodość. Jak się okazuje, wiele z tego okazało się bliskie prawdzie. Aronia - owoc odmładzający? Aronia zawiera mnóstwo antyoksydantów, które neutralizują szkodliwe działanie sprzyjających starzeniu wolnych rodników. Największą rolę w tym procesie przypisuje się antocyjanom, naturalnym barwnikom obecnym

Jak skutecznie chronić nerki

Mam 16 lat suplementuję się białkiem,biorę ogromne ilości antyoksydantów ,zażywałem też spalacze tłuszczu...Moje pytanie brzmi czy nerki są narażone na jakieś niebezpieczeństwa z racji tego ,że przyjmuję sporo ,,chemi" .Dodam ,że mocz ma czasami dziwny kolor (witaminowy:) PS piję od 2 do nawet 8

Jak skutecznie chronić nerki?

Mam 16 lat i suplementuję się białkiem. Biorę ogromne ilości antyoksydantów, zażywałem też spalacze tłuszczu. Moje pytanie brzmi: czy nerki są narażone na jakieś niebezpieczeństwa z racji tego, że przyjmuję sporo ,,chemii"? Dodam, że mocz ma czasami dziwny kolor (witaminowy) i piję od 2 do nawet 8

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: naturalne antyoksydanty

Oregano jest dobrym antyoksydantem, owoce Acai też (można kupić w aptece w kapsułkach np. na zamówienie) ocet jabłkowy również (można dodawać do sałatek lub pić rozcieńczony wodą - nie wolno za dużo żeby nie zakwasić organizmu)

Re: naturalne antyoksydanty

Może nie do końca naturalna ale jest dobrym antyoksydantem witamina C w formie kwasu L-askorbinowego. Najlepiej rozrobić płaską łyżeczkę w szklance wody -- Jak skutecznie wyleczyć miażdżycę

Re: naturalne antyoksydanty

Największym źródłem antyoksydantów są jagody goji. Ponadto zawierają witaminę C i inne ważne minerały. W dobrej cenie do kupienia na: sklepagnex.pl/pl/p/Jagody-goji-500g/1049

Re: naturalne antyoksydanty

Sposób na długowieczność i młody wygląd to na pewno odpowiednia dieta!!! Nie jest też tajemnicą, że to wolne rodniki przyspieszają proces starzenia się.. Organizm każdego dnia jest narażony na ich atak, ale jest wiele antyoksydantów z których ja na co dzień korzystam: ekstrakt z nasion winogron

Re: naturalne antyoksydanty

zajrzyj na blog o zdrowiu: blogilla.pl/ Mają wiele ciekawych artykułów i porad więc pewnie znajdziesz coś na ten temat

Re: naturalne antyoksydanty

akt, że jak bomba, to można i wybuchnąć od środka. Za dużo anty , to tak jak za mało. -- http://i61.tinypic.com/9i5yk1.jpg

Re: naturalne antyoksydanty

Właśnie teraz na zimę zwiększam dawkę różnego rodzaju jagód i tym podobnych produktów. Zastnanawiam się też nad kwasem L-askorbinowym bo dużo czytałam na temat zbawiennego wpływu witaminy C na nasz organizm

Re: naturalne antyoksydanty

Moim zdaniem najlepszym źródłem witaminy C i łatwo przyswajalnej jest suszona skórka z dzikiej róży. Nie jest to żadna reklama. Kupuję w znalezionym w Googlach sklepiku zawsze ma jesieni na cały rok. Wynosi bardzo tanio. Nawet kataru nie mam. -- http://i61.tinypic.com/9i5yk1.jpg

Re: naturalne antyoksydanty

Najwięcej antyoksydantów ma Taksyfolina.Jest to na poziomie 32 tyś ORAC.Porównaj sobie z innymi.Powiem tylko że niby najsilniejsze jagody acai mają tylko 15 tyś ORAC.Polecam zakup produktu Taxivital który zawiera aż 100 mg Taksyfoliny.

Centrum Informacji o Leku - Indeks suplementów diety oraz wyrobów medycznych - Lutemac

monitora), które negatywnie wpływają na nasz wzrok. Czynniki te, jak również zachodzące w naszym organizmie procesy metaboliczne, prowadzą do powstania wolnych rodników. Dlatego korzystne jest uzupełnianie diety w naturalne antyoksydanty. Do grupy tej należy między innymi luteina. Jest ona podstawowym

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!