Wszystko o:

ból i napięcie mięśni

red.

Rozluźniające zabiegi i ćwiczenia

Rozluźniające zabiegi i ćwiczenia

Ból karku i ramion to typowa babska dolegliwość. Właśnie tu, u nasady szyi i rąk, gromadzą się wszystkie stresy, napięcia - problemy, z którymi zmagamy się co dzień jak siłaczki. Sprawdź, jaką ulgę mogą przynieść ćwiczenia i zabiegi rozluźniające mięśnie.

Dyskopatia lędźwiowa - ból kręgosłupa lędźwiowego. Przyczyny, objawy i leczenie

Objawy dyskopatii lędźwiowej to najczęściej tępe bóle w okolicy lędźwiowej promieniujące wzdłuż kończyny aż do kolana. Ból zmniejsza się w pozycji leżącej, a nasila podczas chodzenia, drętwienia i zaburzenia czucia w kończynach. Dyskopatia lędźwiowa to najpowszechniej występujący rodzaj dyskopatii.

Błaha dolegliwość czy objaw poważnej choroby?

Te objawy uznawane za sygnał chorobowy dopadają nas często i budzą niepokój. Dowiedz się, kiedy potrzebna jest interwencja lekarska, a kiedy to tylko błaha dolegliwość.

Ból pleców: sprawcą nie musi być chory kręgosłup! Poznaj przyczyny dolegliwości

Ból pleców: sprawcą nie musi być chory kręgosłup! Poznaj przyczyny dolegliwości

kręgosłupa , które są spowodowane wieloma czynnikami, w tym procesem degeneracyjnym, związanym z wiekiem. Organizm w swoisty sposób broni się przed przyjęciem pozycji, w której drażnione są konkretne receptory bólowe lub włókna nerwowe. To wymusza napięcie mięśni i struktur kręgosłupa i paradoksalnie ból

Ćwiczenia na plecy, które możesz wykonać w domu

nie sprawi, że Twoje plecy będą silne. Potrzebujesz planu treningowego, który uwzględni rozwój wszystkich mięśni, w tym także głębokich. Regularne wykonywanie ćwiczeń na plecy gwarantuje zachowanie odpowiedniej postawy. Po pewnym czasie zauważysz, że mięśnie delikatnie się zarysowują, a cała sylwetka

Punkty spustowe, czyli co?

Punkty spustowe, czyli co?

. Badanie rozpoczyna się od najbardziej napiętych partii ciała i to w ich okolicy szuka się najbardziej czułych punktów. Może się zdarzyć, że podczas przesuwania palców pojawi się skurcz bądź ból nieznacznie się nasili. Nie tylko mięśnie Dolegliwości spowodowane występowaniem punktów spustowych nie zawsze

UKŁAD MIĘŚNIOWY - budowa, funkcje i najczęstsze schorzenia

UKŁAD MIĘŚNIOWY - budowa, funkcje i najczęstsze schorzenia

. Potreningowy ból mięśni atakuje zwykle na drugi lub trzeci dzień po intensywnych ćwiczeniach i jest dosyć dotkliwy - czasem na tyle, że utrudnia poruszanie nadwyrężonymi częściami ciała. Zdaniem badaczy, odpowiedzialnością za ból można obarczyć mikrourazy włókien mięśniowych, narażonych w trakcie treningu na

BÓL GŁOWY? Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy dlaczego

BÓL GŁOWY? Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy dlaczego

przemęczenia, stresu, niedoboru magnezu , ale i stałego przyjmowania pozycji wymuszającej napięcie mięśni szyi i karku (np. przy komputerze). Czytaj więcej o zawrotach głowy

Ból w okolicy żuchwy i skroni: to nie musi być kłopot z zębami

Ból w okolicy żuchwy i skroni: to nie musi być kłopot z zębami

próg bólu) - uwarunkowania okluzyjno - anatomiczne: zaburzenia okluzji (zgryzu), braki w uzębieniu - nerwowo - mięśniowa (nadmierne pobudzenie mięśniowe, wzrost napięcia mięśni) - częste występowania tzw. para funkcji: zaciskanie, zgrzytanie zębami, wypychanie języka - nieprawidłowe nawyki ustne

Mały Kordian i jego walka z nieznaną chorobą. Tylko dwa takie przypadki na świecie

Mały Kordian i jego walka z nieznaną chorobą. Tylko dwa takie przypadki na świecie

Ból mięśni brzucha i żeber

Witam. Od kilku dni czuję dosyć mocny ból mięśni brzucha. Przypomina on zakwasy. Boli za każdym razem kiedy wstaję, siadam itp. Po prostu jakbym ćwiczyła, ale właśnie nie wykonywałam żadnych ćwiczeń ani w ogóle jakichkolwiek nadwyrężąjących czynności.. Do tego jeszcze czuję ból żeber, mocniejszy po

Bóle kości (mięśni lub stawów)

Od ponad miesiąca bolą mnie kości lub mięśnie nóg oraz rąk, najczęściej w nocy. Zasypiam dzięki tabletkom przeciwbólowym. Lekarz rodziny skierował mnie na badanie krwi. Myślę, że wyniki są w normie (z wynikami do lekarza wracam dopiero na koniec miesiąca). Trochę się martwię tylko kilkoma

Ból między łopatkami

kręgosłupa piersiowego powodujące ucisk na nerwy jak również ze zwiększonym napięciem mięśni grzbietu. Jeżeli objawy są z tym związane ulgę mogą przynieść zabiegi rehabilitacyjne zlecone przez specjalistę.Warto też dokonać dokładniejszej diagnostyki w kierunku infekcji ze względu na podwyższone wskaźniki

Ból po stosunku

, kiedy kocham się z partnerem np. 3 dni z rzędu dochodzi do w/w symptomów ból bezpośrednio po stosunku, który mogłabym przyrównać do uderzenia w coś napiętym mięśniem. Taki ból utrzymuje się do kilku godzin po odbyciu stosunku i zostawia jakby "siniaka" w środku. Wszystkie te dolegliwości sprawiły, że

Zapalenie mięśni w nogach

Od miesiąca mam opuchnięcie pod kolanem, które nie bolało. 15 maja w nocy dostałam bólu nerki. Od tygodnia przy oddawaniu moczu czułam ostry i piekący ból. W kolejnych dniach zdiagnozowano zapalenie mięśni w nogach, mam skurcze i nogi drętwieją mi w nocy. Stosuje Mydocalm 1 tab do kolacji i 1 tab w

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Monitoring ematkowych dokonań :)

Ja miałam problem z odpowiednim napięciem mięśni brzucha - jedna taka na fejsie rzekła " napnij mięśnie jak przy dwójce i przy tym spróbuj wciągnąć pępek do kręgosłupa " ?..Na razie uczę się oddychać w takim zestawie - mięśnie mnie bolą bez żadnych innych ćwiczeń.. -- Punkt G istnieje ! Kobiety

Re: Czego nie lubicie

kura , a weszłaś na wieżę przy katedrze? Ja weszłam i myślałam, że dokonam już tam żywota - bałam się zejść! Jak już zeszłam to potem mięśnie mnie bolały przez kilka dni - tak miałam napięte ze strachu. Czort mnie podkusił, żeby tam włazić.

Re: terapia powięziowa

Ja korzystam. Trochę to już trwa, ale chyba zaczęłam wychodzić na prostą (a ból w biodrze i kolanie był taki, że nie byłam w stanie przejść pieszo 1 km). Wyszłam już z etapu pracy nad powięziami, przykurczami, nadmiernego napięcia i odblokowywania kręgoslupa, jestem na etapie ciężkiej pracy własnej

po porodzie- ból

spacerze zaczęłam odczuwać bóle - w pachwinie i dole brzucha (w okolicy biodra, przy bliźnie po wcześniejszym cięciu cesarskim) po stronie nogi którą miałam uniesioną. Nie mogę bezboleśnie napiąć mięśni brzucha (np. w czasie kaszlu muszę się zginać), odwieźć nogi, mam kłopot ze wstawaniem z łóżka

Re: Kręgozmyk

Po obejrzeniu rtg stwierdził że nic się nie złamało ani nie wykręciło, być może niema jeszcze pełnego zrostu (strasznie irytuje mnie to chrupanie) . Ból mięśni może utrzymywać się do roku,podobno stawy biodrowe muszą przyzwyczaić się do nowego ułożenia :/ Mnie pomagają ćwiczenia rozciąganie i

bolący bark itp

napięcie mięśni w tym rejonie. Drażni mnie dodatkowo ramiączko od stanika i muszę nim majtać co jakiś czas.. Co za diabeł? Kręgosłup, nerwoból? Niedobory czegoś? Szlag mnie już trafia. Jestem w ciąży, 3 trymestr, więc pewnie niewiele mam możliwości do samoleczenie, wizytę u lekarza dopiero za 2 tyg. Co

Re: jej chłopak dziwny

, w której to ja musiałam ogarnąć temat. 2 dni później bolało mnie dosłownie całe ciało - myślałam, że coś się stało, ale po wizycie u lekarza okazało się, że był to zakwas po napięciu wszystkich mięśni. Chyba nawet mięśnie twarzy mnie bolały. -- --- Sundry: "Chcesz dowcipu, obejrzyj komedię. Chcesz

Re: Neuralgia nerwu trójdzielnego

Koniecznie nauczyć się odprężać mięśnie, to najważniejsze, bo inaczej nie zlikwidujesz przyczyny. Genralnie na całe ciało Jacobson, albo autogenny trening. W internecie znajdziesz też filmiki jak odprężać (gimnastyką i masażem) mięśnie szczęki. Stałe napięcie w tym regionie powoduje bowiem

Re: Ciągłe zmęczenie u faceta 40l, co jeszcze zba

, obniżenie nastroju, męczliwość, zasłabnięcia <- jest obniżenie nastroju i męczliwość parestezje: drętwienia i mrowienia kończyn <- brak kurcze mięśni <- brak zaburzenia ze strony układu naczyniowo-sercowego: kołatania serca, bóle w klatce piersiowej i zaburzenia naczynioruchowe w obrębie kończyn

Masaż

segmentarny, dla Pań również masaż bańką chińską, antycellulitowy i redukujący tkankę tłuszczową. Masaż pleców ok. 30 min - 40 zł Masaż klasyczny polecany przy bólach pleców i kręgosłupa, rozluźnia spięte mięśnie, relaksuje. Masaż ten reguluje napięcie mięśniowe, zwiększa elastyczność mięśni, poprawia

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!