Wszystko o:

ból kolana i mięśnia uda

Paulina Zduniak

UKŁAD MIĘŚNIOWY - budowa, funkcje i najczęstsze schorzenia

UKŁAD MIĘŚNIOWY - budowa, funkcje i najczęstsze schorzenia

Układ mięśniowy sprawia, że możemy ruszać poszczególnymi częściami naszego ciała, a nasze narządy mogą wykonywać swoje funkcje. Tworzące go mięśnie można podzielić na trzy główne grupy, które różnią się budową i funkcjami: mięśnie szkieletowe, mięśnie gładkie oraz mięsień sercowy. Ze względu na swoją rolę układ mięśniowy, w tym zwłaszcza mięśnie szkieletowe i ścięgna, narażony jest na liczne urazy.

Najczęstsze kontuzje biegaczy

Bieganie to tylko pozornie aktywność dla każdego. Nie wymaga wprawdzie specjalnego sprzętu, jednak konieczne jest odpowiednie przygotowanie fizyczne. Organizm człowieka w trakcie biegania jest narażony na kontuzje, jeśli źle dobierzemy obciążenie treningowe lub popełniamy błędy techniczne. Co się wtedy może stać?

Serce już nie sługa, w biodrze łupie, ale ciągle się chce... Pozycje seksualne dla seniorów

Seniorzy przyznają, że od lekarza łatwiej dostać informacje o przeciwwskazaniach do seksu, niż zalecenia i wskazówki, jak to robić, żeby było dobrze. Spróbujmy to zmienić. Plecy bolą, staw biodrowy po operacji, a może układ krążenia osłabiony? Seks wciąż jest zdrowy i wskazany, ale w odpowiedniej formie oraz dawce. Poznajcie najlepsze pozycje, zaproponowane przez seksuolog Izabelę Jąderek

Fakty i mity na temat treningu siłowego

Fakty i mity na temat treningu siłowego

niech będzie maszyna do ćwiczeń mięśni ud. Nie ma takie sytuacji, gdzie moglibyśmy wykorzystać mięsień czworogłowy uda (odpowiedzialny za prostowanie kolana) bez angażowania ścięgna udowego (ścięgno, które gdy jest nierozciągnięte, uniemożliwia nam złapanie dłońmi za stopy przy prostych kolanach) poza

Urazy kolan w sezonie zimowym - leczenie i zapobieganie

Urazy kolan w sezonie zimowym - leczenie i zapobieganie

tylnego, więzadła pobocznego strzałkowego, ścięgien mięśni zginaczy stawu kolanowego lub mięśnia czworogłowego uda." Powrót do sprawności W przypadku zerwania więzadła krzyżowego przedniego wybór leczenia jest zależny od kilku czynników. "Część osób nie wymaga leczenia operacyjnego. Jeśli nie ma

Trening Relaksacyjny Jacobsona - rozluźnij ciało, a zmniejszysz napięcie emocjonalne

Trening Relaksacyjny Jacobsona - rozluźnij ciało, a zmniejszysz napięcie emocjonalne

odczuwasz ból pleców, pamiętaj o zadbaniu o siebie i położeniu czegoś pod kolana. Zamknij oczy. Weź kilka powolnych oddechów. Jeśli twój oddech jest niespokojny, spędź kilka chwil, obserwując oddech, koncentrując się na strumieniu powietrza, który wchodzi i wychodzi przez czubek Twojego nosa. Ręce i

9 pozycji seksualnych, których kobiety nie lubią. On chce na taczkę, ona na to: "Nie do zrobienia!"

9 pozycji seksualnych, których kobiety nie lubią. On chce na taczkę, ona na to: "Nie do zrobienia!"

kładzie się na brzuchu. Partner chwyta ją za uda i podnosi do góry, partnerka zaś unosi tułów i opiera jego ciężar na wyprostowanych rękach. Penetracja w tej pozycji może być bardzo głęboka. Warto wiedzieć: Mimo że pozycja nie wymaga specjalnej techniki, obie strony muszą mieć dość siły, by

Badanie odruchów fizjologicznych, czyli po co neurolog uderza nas młoteczkiem

Badanie odruchów fizjologicznych, czyli po co neurolog uderza nas młoteczkiem

młoteczkiem w ścięgno mięśnia dwugłowego ramienia przy lekko zgiętym przedramieniu. W konsekwencji dochodzi do zgięcia kończyny w stawie łokciowym. Odruch z mięśni przywodzicieli uda jest reakcją na uderzenie w kłykieć przyśrodkowy kości udowej powodując skurcz i przywiedzenie kończyny dolnej (mięśnie

Stawy w ruchu

Stawy w ruchu

dlatego, że towarzyszy im ból - mówił wczoraj podczas konferencji w Warszawie poświęconej problemom ze stawami mgr Krzysztof Merkel z Wydziału Wychowania Fizycznego i Fizjoterapii Politechniki Opolskiej. A co jest najczęstszym powodem bólu? Zarówno z samej ankiety, jak i z wypowiedzi specjalistów podczas

Bolą cię nogi? Masz skłonność do żylaków? Nie lekceważ tych dolegliwości!

Bolą cię nogi? Masz skłonność do żylaków? Nie lekceważ tych dolegliwości!

również unikać zbyt częstych kąpieli słonecznych. Kiedy czujemy ból, bądź dyskomfort w kończynach warto w czasie odpoczynku ułożyć je wyżej (lekko zgięte w kolanach), tak by znajdowały się powyżej poziomu serca. Profilaktyka? Już na to za późno! Leczenie przewlekłej niewydolności żylnej polega na

Ból uda

Mam 21 lat od ponad 3 lat mam problemy z przednią częścią uda (głównie o część nad kolanem). Początkowo ból pojawiał się ok. raz na miesiąc, w chwili obecnej towarzyszy mi on od połowy wakacji. Na początku października miałam wizytę u ortopedy. Lekarz stwierdził, że jest to rwa udowa (na podstawie

Ból w tylnej części uda

Mam 17 lat. Około 7/9 miesięcy temu pojawił się u mnie ból w tylnej części uda. Ból jest odczuwalny tylko wtedy kiedy napinam mięśnie. Np podczas schylania z pozycji wyprostowanej. Nie sprawia mi to zbytnich problemów. Jestem w stanie wykonywać codzienne czynności bez problemu, jednak mam obawy co

Ból kolan po odchudzaniu?

Mam 22 lata przed ostatni okres strasznie szybko schudłam 15kg w trzy miesiące. Od pewnego czasu strasznie bolą mnie kości, kolana zwłaszcza przy wysiłku fizycznym i przy dłuższym siedzeniu drętwieją mi nogi. Proszę o rady cóż to się ze mną dzieje.Najważniejsze w obecnej sytuacji jest ustalenie

Czerwona pręga od polowy kolana do polowy uda.

wcześniej się trochę porozciągałem, wiec myślałem, że to może od tego. Dziś rano, gdy wstałem ból był nieco mniejszy, jednak z czasem (po około godzinie) zacząłem odczuwać ból od polowy kolana do polowy uda, również jak po uderzeniu. Nie moglem kleknąć na kolano, noga bolała mocniej przy ucisku. Z czasem

Ból kolana, gorączka i brak apetytu

2 dni temu mój syn zaczął narzekać, że boli go kolano i mięsień nad kolanem. Po południu zaczął gorączkować 38.5. Na drugi dzień był osłabiony brak apetytu. Dziś jest to samo, ale kolano obrzęknięte cieple, zaczerwienione i ból po wewnętrznej stronie uda aż po pachwinę przy dotyku. Co to może być?

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Rekonstrukcja acl

Artroskopie ACL miałam 29 lipca. Dziś mija 6 tydzień. Po 2 dniach wyjęto mi dren i wypisano ze szpitala. ze wskazaniem aby ćwiczyć mięsień czworogranu uda, wyprost i przeprost. Po 2 tygodniach wizyta w celu wyjęcia szwów. Lekarz powiedział ze wszystko wygląda rewelacyjnie. Na zdjęcie szwów poszłam

Borelioza? Proszę o porady. Paulina

kłującym bólem na prawej łydce. W życiu bym się nie spodziewała, że od tego wszystko się zacznie. Był to dziwny ból, którego wcześniej nie doświadczyłam. Coś jak uszczypnięcie, tylko nie uszczypnięcie skóry, tylko głębiej - mięsień. Czasami mam wrażenie, że ten "mielący" ból ma kontakt z moimi kościami. Z

Re: kontuzja kolana

Jeśli ból nie będzie chciał ustąpić to również radzę udać się do ortopedy...wiadomo to są koszty( ok 100-200zł), bo szkoda pogłębiać np. uraz. Być może potrzeba Ci rehabilitacji/wzmocnienia odpowiednich mięśni-poszukaj w google jak cwiczenia na wzmocnienie mięśni w okolicy piszczeli/kolan.. --

Proszę o pomoc..ciągle złe samopoczucie

,38 cm. Węzły chłonne szyi niepowiększone. W Międzyczasie moje samopoczucie poprawilo się pod względem - brak stanów lękowych, ręce przestały drżeć, nie mam już takich stanów "nerwicowych".W nocy śpię jak zabita. Natomiast okropnie zaczeły wypadać mi włosy, mam bóle mięśni, wstaje zmęczona mimo 8

Borelioza -moje leczenie

działanie,silne bóle mięśni,kości,drętwienie lewej nogi i ręki,bóle zębów,żeber,kości twarzy,bolące uda i piszczele.Brak siły w rękach,niestabilny chód,senność w dzień. KSZ- niesamowite poty,po przebudzeniu sztywność mięśni,ból nóg,drętwienia rąk,nóg i twarzy,szczypanie ,pieczenie,robaki pod skórą. ESG

Re: Górna część kości piszczelowej

Witam Może być kilka przyczyn bólu w okolicy guzowatości piszczeli, może to też być ból z przemęczenia ale mięśnia czworogłowego uda wtedy rozwiązanie jest proste wystarczy popracować nad rozluźnieniem mięśnia. Równie dobrze może to być problem z kaletka maziową która znajduje się pod ścięgnem

Re: Koślawe kolana

Przy kolanach koślawych część mięśni nóg jest skrócona(bardziej napięta) w stosunku do długości fizjologicznej u danego człowieka a część zbyt wydłużona (osłabiona). Praca nad takimi kolanami będzie polegała na próbie przywrócenia mięśniom równowagi. Poleciłabym najpierw zrobienie RTG/USG a później

Re: grube uda a przysiady

Od ok 2 miesięcy robię przysiady na szerokich nogach. Coś takiego: www.youtube.com/watch?v=E2JoRg42wKY Nie obciążają mi kręgosłupa i nie bolą mnie kolana - a są to moje 2 najsłabsze punkty i muszę bardzo uważać

Czy to może być borelioza, czy choroba psychiczna?

rąk do góry) czy kolan (bardzo mocny ból, szczególnie przy zgiętych kolanach). Do tego duże bóle w klatce piersiowej, ciągła zgaga i epizod mocnych kłuć serca (EKG w normie). To było w czasach gimnazjum i liceum, wiadomo - szkoła, nauka, wiele się zgania na siedzenie w książkach do późna... Potem atak

Re: POW - Pytaj o Wszystko. Trenerzy biegania

zależy od tego jak Pan ćwiczył nogi, które mięśnie Pan wzmacniał i czy wystarczająco Pan je rozciągał po treningu. Być może(trudno jest nam to ocenić nie widząc Pana) ma Pan zbyt napięte mięśnie czworogłowe uda lub naprężacz powięzi szerokiej(mięsień z boku uda) co może powodować ból kolan. Warto też

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!