Wszystko o:

bóle mięśni ud i pośladków

eska

Serce już nie sługa, w biodrze łupie, ale ciągle się chce... Pozycje seksualne dla seniorów

Serce już nie sługa, w biodrze łupie, ale ciągle się chce... Pozycje seksualne dla seniorów

Seniorzy przyznają, że od lekarza łatwiej dostać informacje o przeciwwskazaniach do seksu, niż zalecenia i wskazówki, jak to robić, żeby było dobrze. Spróbujmy to zmienić. Plecy bolą, staw biodrowy po operacji, a może układ krążenia osłabiony? Seks wciąż jest zdrowy i wskazany, ale w odpowiedniej formie oraz dawce. Poznajcie najlepsze pozycje, zaproponowane przez seksuolog Izabelę Jąderek

CrossFit - skąd się wzięła moda na ten sport?

CrossFit to trening angażujący całe ciało, który sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej, zwiększa siłę, poprawia wydolność krążeniowo-oddechową, a także modeluje sylwetkę. Polega na intensywnym powtarzaniu serii ćwiczeń sprawnościowych na czas, z krótkim odpoczynkiem pomiędzy nimi. Wykonywany w grupie, jest ciekawą alternatywą dla samodzielnych treningów na siłowni.

Stresujesz się? Tak pozbędziesz się napięcia! Oto najpopularniejsze techniki relaksacyjne

Gdy nieustannie jesteśmy w stanie gotowości, mięśnie spinają się, pojawia się sztywność w karku i plecach. Towarzyszy temu natłok myśli, bezsenność lub podjadanie. Nie zawsze możemy wyeliminować źródła stresu, możemy jednak nauczyć się lepiej radzić z jego objawami. Pomocne okazują się techniki relaksacyjne. Czy wiesz, jak je stosować?

Spondylolisteza (ześlizgnięcie kręgów)

Spondylolisteza (ześlizgnięcie kręgów)

cierpi z powodu bólu kręgosłupa. Jak mu zapobiegać? Objawy - ucisk korzeni nerwowych i związany z tym ból - utrudnione chodzenie - ograniczone ruchy kręgosłupa w miejscach chorych - zwiększa się napięcie mięśni zginaczy biodra, które biegną od kości miednicy aż do kości piszczelowej, co uniemożliwia np

Fitness od A do Z

Fitness od A do Z

poprawiające wygląd dolnych partii ciała. ABS (Abdominal Body System) ćwiczenia na mięśnie ud, pośladków i brzucha z użyciem ciężarków na nogi (tzw. zajęcy). BBS (Biodra, Brzuch, Stretching) gimnastyka brzucha, bioder i pośladków zakończona ćwiczeniami rozciągającymi i odprężającymi. Jeśli chcesz wzmocnić

Schorzenia kręgosłupa

Schorzenia kręgosłupa

pozostawanie w pozycji siedzącej, warto również próbować tzw. dynamicznego siedzenia. Polega ono na częstym zmienianiu pozycji, napinaniu podczas siedzenia różnych partii mięśni (pośladków, ud, łydek). Najlepszą formą aktywności dla kręgosłupa jest regularne pływanie. Szczególnie stylem grzbietowym. Kręgosłup

Fitness - najciekawsze ćwiczenia

Fitness - najciekawsze ćwiczenia

pojedyncze kroki i układy choreograficzne. Ćwiczenia są zalecane dla osób chcących kształtować i ujędrnić ciało. Wchodzenie i schodzenie ze stopnia to doskonały trening wydolnościowy angażujący głównie mięśnie pośladkowe i mięśnie ud - świetnie modeluje biodra i pośladki. Dzięki niezliczonej ilości

Bolące plecy, czyli co zrobić, kiedy cię połamało

próbować tzw. dynamicznego siedzenia. Polega ono na częstym zmienianiu pozycji, napinaniu podczas siedzenia różnych partii mięśni (pośladków, ud, łydek). Najlepszą formą aktywności dla kręgosłupa jest regularne pływanie. Szczególnie stylem grzbietowym. Kręgosłup jest wtedy odciążony, napięte od siedzenia

Sztanga lepsza niż dieta

działa przede wszystkim na łydki i uda. Na pupę i wysokie partie ud lepszy jest BBS (patrz ramka) albo ćwiczenia na siłowni, pozwalające wymodelować wewnętrzne strony ud, najtrudniejsze miejsce do "naprawienia" (w codziennym życiu tych mięśni nie używamy). Jeden z szefów Ally McBeal, bohaterki

Oczami kobiety: gra wstępna

Oczami kobiety: gra wstępna

będzie zapewne trwało dłużej niż doprowadzenie ciebie do orgazmu w czasie fellatio (chociaż jeśli będziesz ją pieścił umiejętnie, finał może być błyskawiczny!). Przygotuj się nawet na kwadrans i ułóż tak, by w ciągu tego czasu nie ścierpnąć ani nie dostać skurczu mięśni. Ona może leżeć na plecach, a ty

Ból pośladka a aktywność fizyczna

stwierdzić na odległość co jest przyczyną bólu pośladka. Ból może być spowodowany przeciążeniem mięśni, rwą kulszową czy innymi przyczynami. Jeśli ból będzie się utrzymywać proponowałabym udać się do lekarza lub skorzystać z porady fizjoterapeuty.

Ból ud przy wchodzeniu po schodach

lżejsze i nie było takich objawów, dużo staram się chodzić czyli dziennie też minimum 1 godzinę. Mam 54 lata 170 wzrostu. Zaczęłam brać codziennie środki przeciwbólowe aby móc funkcjonować ale to chyba nie jest za mądre. Ból może mieć różne pochodzenie, również może wynikać z przeciążenia mięśni. Zbyt

Bóle kości (mięśni lub stawów)

parametrami, ponieważ widzę, że są trochę wyższe od norm: OB 15MM/H (granica normy), CHOESTEROL 260MG/DL, MIXED 15% (1.245z103/ul), RDW-CV 16,8% (nie mam pojęcia co to mixes i rdw). Czy mogłabym prosić o pomoc w interpretacji tych parametrów i czy mogą mieć one jakiś związek z bólem nóg i rąk? Trochę się

Ból mięśni brzucha i żeber

Witam. Od kilku dni czuję dosyć mocny ból mięśni brzucha. Przypomina on zakwasy. Boli za każdym razem kiedy wstaję, siadam itp. Po prostu jakbym ćwiczyła, ale właśnie nie wykonywałam żadnych ćwiczeń ani w ogóle jakichkolwiek nadwyrężąjących czynności.. Do tego jeszcze czuję ból żeber, mocniejszy po

Ból kręgosłupa nad pośladkiem u nastolatki

Mam 16 lat (w lipcu 17). Mam ból kręgosłupa dokładniej to odcinek lędzwiowo-krzyżowy na lewym pośladkiem. W kwietniu-maju 2012 rok rozpocząłem chodzić do wujka na siłownie i jakiś czas po siłowni zaczęły mnie bolec plecy. Nie mogłem podnosić ciężkich przedmiotów, ponieważ ból stawał się silniejszy

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Hashimoto i ból mięśni???

symetryczny, wędrujący z mięśnia na mięsień. Dodatkowo osłabienie mięsni (słaba jestem, drgają mi mięśnie przy niewielkim wysiłku), pieczenie skóry i mięśni , mrówki pod skórą na wysokosci barku. Ból przy ucisku na każdy mięsień (takze podczas siedzenia ból pośladków :( ). Nie mam Boreliozy, ANA2 -ujemne

Re: Zajęcie CUN, czy ktoś to miał?

mięśnie ud pośladków i brzucha głównie, ale problem dotyczy wszystkich mięśni. Objawy jak w miopatii metabolicznej, tylko ból głowy nie pasuje i objawy z centralnego ukł. nerwowego. Chyba że mam dwie rzeczy? BB z koinfekcjami i miopatię metaboliczną. Tylko czy wówczas byłabym w stanie kilka lat wstecz

Re: Zajęcie CUN, czy ktoś to miał?

dziwne uczucie do pół godziny, a potem jest okay, ale też mam 5 dni bez rify i poczułam się lepiej tylko znowu wszystko pali i nie wiem czy pali z napięcia, czy od czegoś innego. Dzisiaj znowu usłyszałam od dr że ona nie widzi zaników mięśni, bo ona tak zbudowanych ud nigdy nie miała i taka z nimi gadka

Operacja? Dyscopatia wielopoziomowa z przepukliną

Witam Od kilku miesięcy cierpię z powodu codziennego bólu głowy. Co jakiś czas pojawiają się bóle nóg (zwłaszcza mięśni ud), ból pośladków. Kilka tygodni temu pojawił się silny ból prawej ręki i barku. Ból,który promieniuje i powoduje drętwienie w chwili ruchów szyją, zwłaszcza do tyłu, przodu i w

Re: bóle łydek i anty-tg - początek Hashimoto?

Kasiu - jesteś moją bratnią duszą bo choć nie mam Hashimoto, mam niedoczynność odkąd chirurgicznie pozbyłam się swojej chorej tarzczycy. Rok po operacji zaczęły mi puchnąć nogi, pękać naczynia na nogach, sinieć stopy. Do tego ból pleców, pośladków, ud, łydek, ramion. Na dokładkę mrowienia

Re: Rower

Jak dałam sobie ostatnio w kość na rowerze pod górkę, to potem czułam ból mięśni brzucha, pośladków oraz tylnej części ud. Pedałowałam bardziej środstopiem, raczej na lekkich przełożeniach, bo inaczej bym nie podjechała :) -- Hubi Karinka

Re: Inna choroba autoimmunologiczna?

również układ mięśniowy, a w przypadku np. nadczynności tarczycy szczególnie mięśnie ud i pośladków. Z resztą mam wrażenie , że wszystko z moim zdrowiem sypnęło się nagle. Jutro idę do ortopedy, zobaczymy co on powie.

Studio Sylwetki i Zdrowia Zaprasza !!!

kończynach dolnych. (10 min.= 3km spaceru) SWING TABLE - wyszczupla boki i talię, przeciąga i usuwa ból dolnej części mięśni grzbietowych. (10 min.= 600 ruchów ) STRETCH TABLE - rozluźnia kręgosłup szyjny i biodrowy, wzmacnia klatkę piersiową, biust i brzuch, likwiduje nadmiar tłuszczu na ramionach. (10

Schudłam

wróciliśmy o 19,więc trochę tych km było. Troszkę przesadziłam,bo po tej wycieczce dochodziłam do siebie dwa dni-ból mięśni pośladków i ud. Przede mną jeszcze duużo kg,chcę schudnąć do 68,ale początek już zrobiłam. Zachęcam wszystkich mających problemy z wagą-naprawdę można schudnąć,trzeba się tylko mocno

Re: Tydzień 32...

Między 29 a 33 tc dokuczał mi zwłaszcza ból kręgosłupa, czasem nie mogłam w nocy unieść swojego tyłka i mąż pomagał mi się przekręcać, jak wstawałam czułam ból wewnętrznych mięśni ud a czasem nawet mięśni pośladków i dolnych mięśni brzucha (przechodziło jak się "

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!