Wszystko o:

bezsenność

bezsenność

Bezsenność

Objawy: trudności z zasypianiem; niespokojny, przerywany albo zbyt krótki sen; utrzymujące się w ciągu dnia uczucie niewyspania utrudniające normalne funkcjonowanie

Przyczyny bezsenności: Zaburzenia psychiczne (depresje, psychozy, zaburzenia lękowe, uzależnienia) lub choroby somatyczne (np. bezdechy w czasie snu, konieczność częstego oddawania moczu, dolegliwości sercowe). Praca zmianowa, częste zmiany stref czasowych, stałe przyjmowanie pewnych leków, niewłaściwa higiena snu. W ok. 15-25 proc. przypadków nie można ustalić przyczyny bezsenności. Podejrzewa się, że może być ona związana m.in. z pewnymi zaburzeniami psychicznymi, które nie osiągnęły jeszcze zauważalnego natężenia.

Ryzyko zachorowania: jest wyższe u kobiet, problemy z bezsennością nasilają się wraz z wiekiem.

Diagnostyka: Za chorobę uznaje się problemy ze snem trwające dłużej niż 3 tygodnie. Przy poszukiwaniu przyczyny pomocne mogą być badania polisomnograficzne czyli całonocny pomiar EEG, oddechu i napięcia mięśni.

Powikłania: Stany depresyjne, uzależnienie od alkoholu i leków nasennych, osłabienie ogólnej odporności.

Leczenie bezsenności: polega przede wszystkim na próbie zidentyfikowania i eliminacji czynników zaburzających sen (zaburzeń psychicznych, bezdechów w czasie snu, niedrożności nosa lub złych nawyków np. objadania się na noc, picia nadmiernych ilości mocnej kawy lub herbaty czy alkoholu, oglądania telewizji w łóżku). Uporządkowanie wszystkich czynności związanych z położeniem się spać (np. przygotowanie łóżka, wietrzenie pokoju). Stosuje się psychoterapię (również grupową), psychoedukację, tzw. kontrolę bodźców, leki przeciwdepresyjne, neuroleptyki. Leki nasenne mają znaczenie wspomagające.

Zobacz więcej

Małgorzata Skorupa

Domowe sposoby na bezsenność - co robić, gdy nie możesz usnąć?

Domowe sposoby na bezsenność - co robić, gdy nie możesz usnąć?

Masz problemy z zasypianiem? Przewracasz się z boku na bok bez skutku? Wizja liczenia baranów tylko dodatkowo cię frustruje? Co gorsza, zdarza się, że gdy już zaśniesz, śpisz płytko lub wybudzasz się. Jak radzić sobie z bezsennością? Jak nauczyć organizm płynnie przechodzić z trybu czuwania do trybu spoczynku?

Bezsenność - problemy ze snem mogą dopaść każdego

Sen to stan, dzięki któremu uzupełniamy stracone w ciągu dnia zasoby energii, a co najważniejsze regenerujemy siły na dalsze zmagania. Dobry sen to taki, który pozwala wypocząć. Czasem jednak sen odmawia nam conocnego posłuszeństwa i wtedy zaczynają się problemy - bezsenność.

Chmiel to nie tylko piwo. Szyszki chmielu działają uspokajająco i nasennie

Większości z nas chmiel kojarzy się z piwem - słusznie, ale to nie wszystko, do czego przydaje się chmiel. Szyszki chmielu od dawien dawna znane są między innymi ze swoich właściwości uspokajających.

Legalne, naturalne środki na zszargane nerwy - poznaj ich działanie

Legalne, naturalne środki na zszargane nerwy - poznaj ich działanie

zbyt dużych dawkach może powodować pobudzenie i bezsenność. Nie warto zatem przesadzać - 1-2 szklanki naparu dziennie powinny w zupełności wystarczyć. W przeciwieństwie do rumianku nie jest ponadto zalecana dzieciom do 12. roku życia , a także kobietom w ciąży i karmiącym piersią. Podobnie jak w

Co się z nami dzieje, gdy śpimy? Na czym polegają fazy snu?

Co się z nami dzieje, gdy śpimy? Na czym polegają fazy snu?

; Więcej informacji na temat odpowiedniej ilości snu: Ile snu nam potrzeba? Znamy najnowsze zalecenia! Najczęściej występujące zaburzenia snu to: bezsenność , lunatykowanie, lęki nocne, koszmary senne, bezdech senny , senność w ciągu dnia mimo przespanej nocy, narkolepsja (nadmierna senność i napady snu

Kraina marzeń czy świat koszmarów - jak sypiają Polacy?

Kraina marzeń czy świat koszmarów - jak sypiają Polacy?

proc. osób, którym dobry sen zdarza się rzadko lub bardzo rzadko. W ramach tej grupy 4 proc. przyznało, że nigdy nie odczuło satysfakcji z jakości snu. Może to świadczyć o przewlekłych zaburzeniach snu i utrzymującej się niekiedy latami bezsenności . Co ciekawe zarówno osoby zadowolone, jak i

Melatonina - hormon dobrego snu

Melatonina - hormon dobrego snu

trzecia osoba która ukończyła czterdziesty rok życia cierpi z powodu bezsenności . Melatonina: magiczny lek? Środki zawierające melatoninę na całym świecie wykorzystywane są w leczeniu bezsenności. Niestety, choć skuteczne niosą za sobą pewne niebezpieczeństwo. Połknięcie tabletki, wprawdzie pozwala

(Nie)prawdopodobne zaburzenia snu - co może się zdarzyć, gdy śpisz?

(Nie)prawdopodobne zaburzenia snu - co może się zdarzyć, gdy śpisz?

rozbudzasz, oczy otwierają ci się definitywnie już wczesnym rankiem? Niektóre statystyki wskazują, że na bezsenność uskarża się prawie połowa z nas. Tymczasem często okazuje się, że w wielu przypadkach najbardziej kłopotliwym aspektem bezsenności nie jest rzeczywiste zmęczenie organizmu, a dręcząca myśl, iż

Bezsenność nad Wisłą

Bezsenność nad Wisłą

wieczór. - To bezsenność krótkotrwała - tłumaczy dr Michał Skalski, kierownik warszawskiej Poradni Leczenia Zaburzeń Snu. - Trzeba robić wszystko, żeby się nie utrwaliła, podać leki nasenne. Niestety, ludzie zwlekają z pójściem do lekarza i bezsenność przechodzi w stan przewlekły, a ten się znacznie

Bezsenność - kilka przydatnych rad

Bezsenność - kilka przydatnych rad

Być może terapia wcale nie będzie potrzebna. Zwykle bezsenność spowodowana jest tzw. nieprawidłową higieną snu. Chodzi np. o spanie w niewygodnym łóżku, w zbyt ciepłym pokoju, jadanie za obfitych kolacji. Spróbuj zadbać o atmosferę sprzyjającą zasypianiu i o właściwe warunki w sypialni, a może noce

We władzy hormonów czy jednak chemia mózgu? Cykl miesięczny, a libido kobiety

We władzy hormonów czy jednak chemia mózgu? Cykl miesięczny, a libido kobiety

Bezsenność?

, a na prawej jeszcze wyższe bo do 130/97 dochodziło. Wszystko zaczęło się od chorób dzieci, które wybudzały mnie regularnie w nocy swoimi atakami kaszlu. Nie czuje potrzeby spania, bo gdy położę głowę do poduszki to wali mi serce, a zanim się uspokoi to następuje faza bezsenności. Gdzie powinnam iść

Bezsenność długoterminowa

Od kilku miesięcy choruję na bezsenność. Nie zasypiam lub budzę się w nocy i do rana nie śpię. Bóle głowy i paniczne zmęczenie w ciągu dnia. Na co dzień nie mam powodu do stresu. Depresja, leki na sen i psychoterapia nie pomagają. Może są Poradnie leczenia snu? Marzy mi się parę dni pospać bez

Brak ciąży

Tydzień temu powinnam dostać miesiączkę. Mam białe naloty na sutkach i okropne bóle podbrzusza. Test wyszedł negatywnie. Od dwóch tygodni cierpię również na straszna bezsenność. Co to możne być?W celu potwierdzenia lub wykluczenia ciąży (temat i treść wiadomości sugeruje, że to jest zasadnicze

Czy udać się do psychiatry ?

głowa, potrafię się drapać nieprzestanie, sprawdzać ciągle puls i bicie serca, ogólne osłabienie, ciągle wykonuje jakieś spięcia , szybie ruchy choć wiem, że to bezsensu to nie mogę tego powstrzymać, wszystko mnie wkurza, bezsenność, rano budzę się blady z rozszerzonymi źrenicami. Pytanie czy czekać na

Agresywne zachowania cukrzyka

wobec najbliższych i otoczenia, cierpi na bezsenność. Jak większość mężczyzn, trudno jest namówić brata na wizytę u lekarza. W dodatku mieszka on w małej wiosce, co powoduje, że dostęp do specjalisty jest niezwykle trudny. Czy zachowania Brata mogą być spowodowane nieprawidłowym leczeniem cukrzycy i

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Bezsenność

ja mam dwie teorie.....kiedy "śpisz" lub leżysz obok kogoś i się zastanawiasz co dalej to ta bezsenność jest uleczalna bo to kwestia czasu, a jak leżysz sam i się zastanawiasz co dalej to znaczy że nie jesteś zmęczony życiem...;-) ale można zawsze liczyć baranki czy to owce były???....;-)))

Bezsenność

Od ostatniego zjazdu nie moge spać ketrel nie dziala. Spie max 2 godz na dobe. Niby czuje sie lepiej psych ale nie moge tak funkcjonować. Choruje somarycznie i moj organizm sobie nie radzi manifestując to omdleniami. Brakuje mi juz pomyslu by znalezc sposób na sen . Bezsenność towarzyszy mi od 17

Re: Karmienie piersią a bezsenność

szczęśliwi, a w ciągu dnia (od ok. 5 rano do 22) "jedziemy na piersi" po kilkanaście razy. Ssie bardzo dobrze, przybiera na wadze, zmiana pieluchy średnio co 2 godziny. Sen jest ważny, nie oszukujmy się. Szczególnie jeśli dla matki jest to temat drażliwy, bo cierpi na bezsenność czy depresję - wtedy nakręca

Re: Bezsenność

serio... Kiedy już dopadnie mnie bezsenność (jak jak każda czarownica ;) wilczyca ;) nie mogę spać kiedy księżyc w pełni) to lipa. Kiedy dopada mnie kilka nocy z rzędu bez powodu - biorę lekkiego procha. Po to je ktoś wymyślił. Tylko że procha trza brać idąc pod prysznic...bo jak się już miotamy w

Re: Karmienie piersią a bezsenność

Ja też należę do tych nerwusów sennych. Ale staram sobie radzić bez leków i da się. Teraz jesteś w trzecim trymestrze a więc pociesz się, że bezsenność lub zły sen to coś zupełnie normalnego. Staraj się odsypiać w dzień jesłi masz możliwość, ja tak robiłam, nawet 2 godz dziennie. A po porodzie po

bezsenność podczas wprowadzania sertraliny

Witam, wracam do tego leku po kilkuletniej przerwie. Pod postacią Asertinu. Bardzo dużo odczuwam skutków ubocznych łącznie z bezsennością. Lek biorę rano, w obawie, że jak się rozkręci to wolę, jak będzie pobudzał rano, póki co zamulenie z rana, a ożywienie na noc.. Nie pamiętam, żebym miała

Re: Bezsenność, żelazo, pomocy!!

up - czy nikt tak nie miał jak? mam połowę ciąży właśnie i niedobory żelaza (hemoglobina, ferrytyna) i jak tylko zacznę suplementować to bezsenność. Jak mam podbić to żelazo - bo mam już dość pokrzywy, jarmużu, buraków i wątróbki

Re: Karmienie piersią a bezsenność

. Znam też jedną osobę która lekarz że względu na bezsenność wysłał na badanie d3.

Re: Bezsenność

Właśnie skończyłam 10 tydzień, więc też 2-3 tygodnie... teoretycznie. Dolegliwości, odpukać, poza tą nieszczęsną bezsennością, umiarkowanymi mdłościami i od kilku dni rwą kulszową nie dokuczają mi jakoś skrajnie, ale nadal mam nadzieję, że odpłyną w niebyt za niezbyt długi czas. Przewracanie się

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!