Wszystko o:

bezsenność

bezsenność

Bezsenność

Objawy: trudności z zasypianiem; niespokojny, przerywany albo zbyt krótki sen; utrzymujące się w ciągu dnia uczucie niewyspania utrudniające normalne funkcjonowanie

Przyczyny bezsenności: Zaburzenia psychiczne (depresje, psychozy, zaburzenia lękowe, uzależnienia) lub choroby somatyczne (np. bezdechy w czasie snu, konieczność częstego oddawania moczu, dolegliwości sercowe). Praca zmianowa, częste zmiany stref czasowych, stałe przyjmowanie pewnych leków, niewłaściwa higiena snu. W ok. 15-25 proc. przypadków nie można ustalić przyczyny bezsenności. Podejrzewa się, że może być ona związana m.in. z pewnymi zaburzeniami psychicznymi, które nie osiągnęły jeszcze zauważalnego natężenia.

Ryzyko zachorowania: jest wyższe u kobiet, problemy z bezsennością nasilają się wraz z wiekiem.

Diagnostyka: Za chorobę uznaje się problemy ze snem trwające dłużej niż 3 tygodnie. Przy poszukiwaniu przyczyny pomocne mogą być badania polisomnograficzne czyli całonocny pomiar EEG, oddechu i napięcia mięśni.

Powikłania: Stany depresyjne, uzależnienie od alkoholu i leków nasennych, osłabienie ogólnej odporności.

Leczenie bezsenności: polega przede wszystkim na próbie zidentyfikowania i eliminacji czynników zaburzających sen (zaburzeń psychicznych, bezdechów w czasie snu, niedrożności nosa lub złych nawyków np. objadania się na noc, picia nadmiernych ilości mocnej kawy lub herbaty czy alkoholu, oglądania telewizji w łóżku). Uporządkowanie wszystkich czynności związanych z położeniem się spać (np. przygotowanie łóżka, wietrzenie pokoju). Stosuje się psychoterapię (również grupową), psychoedukację, tzw. kontrolę bodźców, leki przeciwdepresyjne, neuroleptyki. Leki nasenne mają znaczenie wspomagające.

Zobacz więcej

Małgorzata Skorupa

Domowe sposoby na bezsenność - co robić, gdy nie możesz usnąć?

Domowe sposoby na bezsenność - co robić, gdy nie możesz usnąć?

Masz problemy z zasypianiem? Przewracasz się z boku na bok bez skutku? Wizja liczenia baranów tylko dodatkowo cię frustruje? Co gorsza, zdarza się, że gdy już zaśniesz, śpisz płytko lub wybudzasz się. Jak radzić sobie z bezsennością? Jak nauczyć organizm płynnie przechodzić z trybu czuwania do trybu spoczynku?

Insomnia - jedna z chorób cywilizacyjnych

Nie ma określonej stałej długości snu, która gwarantuje zregenerowanie organizmu. Przeciętnie dorosły człowiek śpi 6-8 godzin - taka długość w większości przypadków wystarcza, aby zachować zdrowie, świeży wygląd i efektywnie działać w ciągu dnia. Niestety w dzisiejszych czasach coraz więcej osób boryka się z problemem bezsenności (łac. insomnia), a zaburzony sen wpływa niekorzystnie na prawie wszystkie procesy naszego organizmu i ogólnie prowadzi do pogorszenia jakości życia. Insomnia postrzegana jest jako choroba łagodna, a wcale taka nie jest.

Tabletki nasenne - warto stosować?

Sen to najlepsze lekarstwo dla całego organizmu. Pozwala nie tylko zregenerować siły fizyczne po całym dniu, ale także wpływa pozytywnie na mózg i emocje. Uspokaja, regeneruje, a także pozwala zebrać siły. Podczas choroby porządny sen stanowi połowę drogi do wyzdrowienia. Co jednak zrobić w sytuacji, kiedy spokojny sen jest zaburzony? Ratunkiem dla wielu często są tabletki nasenne. Co powinieneś o nich wiedzieć?

Leki psychotropowe - działanie i skutki uboczne

Leki psychotropowe - działanie i skutki uboczne

przeciwdepresyjnych należą: drgawki, nadmierna senność lub bezsenność, problemy z pamięcią i koncentracją, nadmiar energii, zaburzenia świadomości, nasilenie stanów lękowych, odczuwanie niepokoju, suchość skóry, zaparcia, nudności, wymioty, nadmierny apetyt lub utrata apetytu, osłabienie lub zanik libido Możliwe

Bezsenność - problemy ze snem mogą dopaść każdego

Bezsenność - problemy ze snem mogą dopaść każdego

Bezsenność może mieć różne formy: mogą to być problemy z zasypianiem, płytki sen, częste wybudzanie się. Jakie są jej przyczyny i jak z nią walczyć? Objawy bezsenności: - trudności z zasypianiem; - niespokojny, przerywany albo zbyt krótki sen; - utrzymujące się w ciągu dnia uczucie niewyspania

Chmiel to nie tylko piwo. Szyszki chmielu działają uspokajająco i nasennie

Chmiel to nie tylko piwo. Szyszki chmielu działają uspokajająco i nasennie

lękowe, przewlekły stres, bezsenność, pobudzenie nerwowe, nadpobudliwość płciową. Chmiel pomaga również w problemach z trawieniem. Goryczki zawarte w roślinie wspomagają wydzielanie soku żołądkowego i śliny. Chmiel może zatem załagodzić wzdęcia i inne dolegliwości przewodu pokarmowego. Co więcej, chmiel

Legalne, naturalne środki na zszargane nerwy - poznaj ich działanie

Legalne, naturalne środki na zszargane nerwy - poznaj ich działanie

zbyt dużych dawkach może powodować pobudzenie i bezsenność. Nie warto zatem przesadzać - 1-2 szklanki naparu dziennie powinny w zupełności wystarczyć. W przeciwieństwie do rumianku nie jest ponadto zalecana dzieciom do 12. roku życia , a także kobietom w ciąży i karmiącym piersią. Podobnie jak w

Co się z nami dzieje, gdy śpimy? Na czym polegają fazy snu?

Co się z nami dzieje, gdy śpimy? Na czym polegają fazy snu?

; Więcej informacji na temat odpowiedniej ilości snu: Ile snu nam potrzeba? Znamy najnowsze zalecenia! Najczęściej występujące zaburzenia snu to: bezsenność , lunatykowanie, lęki nocne, koszmary senne, bezdech senny , senność w ciągu dnia mimo przespanej nocy, narkolepsja (nadmierna senność i napady snu

Kraina marzeń czy świat koszmarów - jak sypiają Polacy?

Kraina marzeń czy świat koszmarów - jak sypiają Polacy?

proc. osób, którym dobry sen zdarza się rzadko lub bardzo rzadko. W ramach tej grupy 4 proc. przyznało, że nigdy nie odczuło satysfakcji z jakości snu. Może to świadczyć o przewlekłych zaburzeniach snu i utrzymującej się niekiedy latami bezsenności . Co ciekawe zarówno osoby zadowolone, jak i

Melatonina - hormon dobrego snu

Melatonina - hormon dobrego snu

trzecia osoba która ukończyła czterdziesty rok życia cierpi z powodu bezsenności . Melatonina: magiczny lek? Środki zawierające melatoninę na całym świecie wykorzystywane są w leczeniu bezsenności. Niestety, choć skuteczne niosą za sobą pewne niebezpieczeństwo. Połknięcie tabletki, wprawdzie pozwala

Czy jedzenie przed snem powoduje koszmary? [NaZdrowie]

Czy jedzenie przed snem powoduje koszmary? [NaZdrowie]

Bezsenność?

, a na prawej jeszcze wyższe bo do 130/97 dochodziło. Wszystko zaczęło się od chorób dzieci, które wybudzały mnie regularnie w nocy swoimi atakami kaszlu. Nie czuje potrzeby spania, bo gdy położę głowę do poduszki to wali mi serce, a zanim się uspokoi to następuje faza bezsenności. Gdzie powinnam iść

Bezsenność długoterminowa

Od kilku miesięcy choruję na bezsenność. Nie zasypiam lub budzę się w nocy i do rana nie śpię. Bóle głowy i paniczne zmęczenie w ciągu dnia. Na co dzień nie mam powodu do stresu. Depresja, leki na sen i psychoterapia nie pomagają. Może są Poradnie leczenia snu? Marzy mi się parę dni pospać bez

Brak ciąży

Tydzień temu powinnam dostać miesiączkę. Mam białe naloty na sutkach i okropne bóle podbrzusza. Test wyszedł negatywnie. Od dwóch tygodni cierpię również na straszna bezsenność. Co to możne być?W celu potwierdzenia lub wykluczenia ciąży (temat i treść wiadomości sugeruje, że to jest zasadnicze

Czy udać się do psychiatry ?

głowa, potrafię się drapać nieprzestanie, sprawdzać ciągle puls i bicie serca, ogólne osłabienie, ciągle wykonuje jakieś spięcia , szybie ruchy choć wiem, że to bezsensu to nie mogę tego powstrzymać, wszystko mnie wkurza, bezsenność, rano budzę się blady z rozszerzonymi źrenicami. Pytanie czy czekać na

Agresywne zachowania cukrzyka

wobec najbliższych i otoczenia, cierpi na bezsenność. Jak większość mężczyzn, trudno jest namówić brata na wizytę u lekarza. W dodatku mieszka on w małej wiosce, co powoduje, że dostęp do specjalisty jest niezwykle trudny. Czy zachowania Brata mogą być spowodowane nieprawidłowym leczeniem cukrzycy i

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: bezsenność

poczekaj z tabletkami, to ostateczność, kiedy ja miałam problemy z bezsennością lekarz kazał mi szukać mieszanek ziołowych z melisą takich na sen. Powiedział, że zioła działają na bezsenność, ale nie pojedyńczo a w odpowiedniej kompozycji i proporcji. Wiele wypróbowałam aż w końcu znalazłam coś co

Re: bezsenność

"Nie dziala smile. Powiem ci tak na to kur... nic nie dziala oprocz prochow ktorych ja nie biore bo mam mozliwosc odespac kiedy chce " Jeżeli nieprzespaną noc jesteś w stanie odespać w dzień to nie cierpisz na żadną bezsenność tylko masz przestawiony cykl dobowy. Przy

Re: bezsenność

Nie znam bezsenności. Oczywiście miewałam jakieś tam krótkie problemy ze snem, ale takie kilkudniowe czy nawet jednonocne kłopoty każdy ma. Jak mnie męczą myśli, to za wszelką cenę staram się je porzucić albo zmienić tory. Poza tym liczę imiona n określoną literę, albo czytam książkę, czy smartfona

Re: bezsenność

straciłabyś jedną z cech tej "magic jolki", która definuje się przez kokietowanie swoimi słabościami. I nie w twoje choroby uderzam, a w sposób jaki z nimi się obnosisz. Przy okazji obrażając tych, którzy mają prawdziwe problemy, bo ty NIE cierpisz w ogóle na bezsenność. Ty przecież ŚPISZ, tyle tylko, że

Re: bezsenność

w przypadku, gdy powodem naszej bezsenności jest stres, którego nie możemy wykluczyć. Ważną sprawą jest też, by nie zabierać do łóżka problemów, więc należy bewzględnie zakazać sobie rozgryzania tego, co nie udało nam się rozwiązać w ciągu dnia. Należy aktywnie prowadzić myśli w kierunku

bezsenność

Dopadła mnie z nienacka. Kilka lat temu już tak miałam, ale wtedy było to spowodowane stresem w pracy, stres minął, problemy ze spaniem się skończyły. Teraz nie dzieje się nic takiego, co by uzasadniało taki stan. Paradoksalnie od 1,5 roku jestem ciągle niewyspana przez małe dziecko, a tu nagle taki

Re: Bezsenność..

Straszne... -- Moje forum: KSIAZKI,MUZYKA ..i Remarque Jeżeli nap­rawdę nic nie można po­radzić, po co dop­ro­wadzać się do obłędu? ... Remarque

Re: Bezsenność..

https://scontent.fatl1-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/42414569_2148777545166450_8334895851960795136_n.jpg?_nc_cat=101&oh=0288a43cb3a10f3d2f183193ca7da5f2&oe=5C617D71 Bezsenne mary... -- Moje forum: KSIAZK

Re: Bezsenność..

https://scontent.fatl1-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/42525484_2148779811832890_3205091861144272896_n.jpg?_nc_cat=105&oh=399beee7a70e27836439ad5d7afc894b&oe=5C5B4B93 -- Moje forum: KSIAZKI,MUZYKA ..i Remar

Re: Bezsenność, jaka przyczyna?

Zbada sobie jeszcze b12 na wszelki wypadek, mrowienia, bezsenność (jak i nadmierna senność- ja spałem jak trup), zmęczenie to jedne z licznych objawów braku tej witaminy.

Euthytox Novothyral bezsenność

. Zasłabłam w pracy i pojechalam do szpitala. Zbadali mi hormony. To bylo tydzień temu. Wyniki nie wskazywały na nadczynność: Ft4 11.7 (9-19) ft3 4.6 TSH 0.28 Niestety nie podali mi wszystkich norm. Tego dnia udało mi się zasnąc dzieki Propanolol. Gdy próbuje zwiększyć Novothyral to jest to samo bezsenność

Re: Bezsenność, nerwica, depresja

Ja mam bezsenność wtedy jak mi ciśnienie w pracy podnoszą a potem w nocy nie mogę spać spokojnie bo w głowie milion myśli itp. Z tym , że mi teraz pomaga na ziołowy nervomix sen, biorę przed pójściem spać i spokojna zasypiam na całą noc.

Bezsenność, jaka przyczyna?

Czy to jest normalne, że z dnia na dzień zaczęłam cierpieć na BEZSENNOŚĆ? Zawsze spałam bardzo dobrze, nigdy nie miałam z tym problemów. Zero stresów, czegokolwiek. Przyszła tak nagle i już prawie miesiąc się z nią męczę. Ratuję się hydroxyzyną i Pramolanem ale nie chcę łykać tabletek po to aby

Re: Sposoby na bezsenność

Bezsenność dotyka każdego, ale jeżeli trwa dłużej, to może to być głębszy problem i potrzebna byłaby pewnie konsultacja z lekarzem.

Bezsenność

Od ostatniego zjazdu nie moge spać ketrel nie dziala. Spie max 2 godz na dobe. Niby czuje sie lepiej psych ale nie moge tak funkcjonować. Choruje somarycznie i moj organizm sobie nie radzi manifestując to omdleniami. Brakuje mi juz pomyslu by znalezc sposób na sen . Bezsenność towarzyszy mi od 17

Re: bezsenność

To faktycznie nie mozesz stosować melatoniny :( Natomiast możesz sprobować trochę podciągnąć naturalna produkcję poprzez przebywanie w połmroku przed pojsciem do łózka. -- Fragile

Re: bezsenność

Staram się te zasady stosować, ale hormonu na razie nie mogę, bo jeszcze karmię córkę. Jeśli jednak bedzie się to przedłużać, to wypróbuję. Dzieki!

Re: bezsenność

Sa tez takie masaze specjalne ale musi je robic druga osoba. Na mnie nie dzialaja na moja kumpele podzialaly.

Re: bezsenność

Codziennie przed spaniem piję melisę, ale teraz nic to nie daje. Może faktycznie powinnam zrobic jakieś badania. Dziękuję Wam, że napisałyście.

Re: bezsenność

Żelazna zasada, to zawsze wstawać o tej samej porze i o tej samej kłaść się spać. W weekendy również.

Re: bezsenność

a jak z tarczycą, że zapytam sakramentalnie? -- Tak walczę ze złem A zło rośnie we mnie z każdym dniem

Re: Bezsenność..

Brrrr -- Moje forum: forum.gazeta.pl/forum/f,99957,KSIAZKI_MUZYKA_i_Remarque.html

Re: bezsenność

Znam. Tak było zanim zaczęłam leczyć depresję. Odkąd jestem na lekach śpię jak zarżnięta, zasypiam natychmiast, budzę się wyspana i wypoczęta. -- http://emotikona.pl/gify/ http://emotikona.pl/gify/pic/pajak.gif

Re: Bezsenność

ja mam dwie teorie.....kiedy "śpisz" lub leżysz obok kogoś i się zastanawiasz co dalej to ta bezsenność jest uleczalna bo to kwestia czasu, a jak leżysz sam i się zastanawiasz co dalej to znaczy że nie jesteś zmęczony życiem...;-) ale można zawsze liczyć baranki czy to owce były???....;-)))

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!