Wszystko o:

brak żelaza co jeść

Paulina Zduniak

Żelazo - nie tylko dla kobiet w ciąży i chorych na niedokrwistość

Żelazo - nie tylko dla kobiet w ciąży i chorych na niedokrwistość

Dokucza ci ciągłe przemęczenie, senność, nadmierna bladość, obniżona odporność? To może być niedobór żelaza - jednego z mikroelementów kluczowych dla funkcjonowania naszego organizmu. Skąd biorą się deficyty, kto jest na nie najbardziej narażony oraz jak do nich nie dopuścić?

Batat - więcej niż słodki ziemniak?

Ma o połowę więcej składników odżywczych niż ziemniak, obniża ciśnienie i pomaga regulować poziom cukru we krwi. Dzięki zawartości żelaza wspiera procesy krwiotwórcze, za sprawą potasu kontroluje gospodarkę elektrolitową organizmu. Mimo zalet i ewidentnej przewagi nad rodzimym kartoflem, jest u nas mało popularny, a szkoda.

Myślisz, że szpinak ma najwięcej żelaza, a brązowy cukier jest lepszy niż biały? Błądzisz!

Szpinaku nie trzeba gloryfikować, bo przyswajamy tylko 1 proc. zawartego w nim żelaza. Pomidora w sałatce warto ochronić warstewką tłuszczu zanim wkroimy ogórka, który zabierze witaminę C. Nie miejmy też złudzeń co do brązowego cukru, w łyżeczce ma tylko 3 kcal. mniej niż biały.

Śliwki suszone mają najwięcej antyoksydantów wśród owoców. A to jeszcze nie wszystko

Śliwki suszone mają najwięcej antyoksydantów wśród owoców. A to jeszcze nie wszystko

czujemy się po zjedzeniu suszonych śliwek najedzeni, a brak chęci podjadania to krok w kierunku prawidłowego BMI. Śliwki suszone z pomocą pektyn spowalniają wchłanianie cukrów, przez co organizm prędzej korzysta z rezerw tłuszczu. Miej się jednak na baczności – śliwki suszone są bardzo kaloryczne

Korzeń maca - wzmacniający skarb Inków

Korzeń maca - wzmacniający skarb Inków

towarzyszące menopauzie, np. uderzenia gorąca. Ze względu na wysoką zawartość białka, żelaza i wapnia, maca przyda się również osobom, które nie jedzą produktów pochodzenia zwierzęcego, m.in. wegetarian i wegan.   Jedzenie macy nie dla każdego jest jednak korzystne. Uważać powinny przede wszystkim osoby z

Sezon na szparagi czas zacząć! Co tak naprawdę w sobie mają?

Sezon na szparagi czas zacząć! Co tak naprawdę w sobie mają?

potencję czy na wyobraźnię? Niekiedy szparagom przypisuje się właściwości pobudzające i zachęcające do seksualnych zabawa. Niestety nie do końca wiadomo co odpowiada za tę szczególną właściwość. Brak badań i jednoznacznych dowodów pozwala przypuszczać, że na miano afrodyzjaka zasłużyły sobie jedynie ze

Trzydziestolatka, czyli kobiecość w rozkwicie. Dziś zatroszcz się o kolejne dekady

Trzydziestolatka, czyli kobiecość w rozkwicie. Dziś zatroszcz się o kolejne dekady

+ . Czasem rozczarowanie "zwyczajnym życiem", brakiem perspektyw na zmiany, nieuniknioną odpowiedzialnością (najpierw za dzieci, potem za rodziców) dopada już bardzo młode osoby. Niby wszyscy mamy świadomość, że przewlekły stres jest zabójcą, a jednak na co dzień ta świadomość umyka. Podobnie jak

Niedokrwistość (anemia) z niedoboru żelaza

Niedokrwistość (anemia) z niedoboru żelaza

przełykaniu Przyczyny - utrata krwi, np. podczas miesiączki, z przewodu pokarmowego (choroba wrzodowa) i inne; - brak żelaza w diecie (np. w przypadku ścisłej diety wegetariańskiej); - zwiększone zapotrzebowanie na żelazo (np. w ciąży i podczas karmienia piersią). Ryzyko zachorowania Jest większe u kobiet

Jedz chleb, dla zdrowia!

Jedz chleb, dla zdrowia!

pokarmowym Amarantus - prastara alternatywa dla pszenicy. Nowa moda czy powrót do naturalnego jedzenia? Awitaminoza, czyli brak witamin (Hipowitaminoza) 3 posiłki dziennie i jem co chcę, czyli niezdrowe nawyki żywieniowe

Potrawy wigilijne - ile w nich kalorii, ile zdrowia?

Potrawy wigilijne - ile w nich kalorii, ile zdrowia?

poszczycić jeszcze większą niż karp zawartością takich witamin i minerałów jak witamina D, potas, wapń, żelazo i selen. Dostarcza również witaminy E, zwanej witaminą młodości, dzięki której skóra, włosy i paznokcie są bardziej odżywione, mocniejsze. Śledź w oleju, pod pierzynką, w śmietanie - co świąteczny

Problem z niedoborem żelaza

Już od paru dobrych lat, mam problem z niedoborem żelaza. Krew próbowałam oddawać już wielokrotnie, lecz nie byłam dopuszczona. Uważam, że odżywiam się dobrze, jem duzo warzyw owoców, wątróbkę wieprzową, natkę pietruszki, zakwaszam posiłki cytryna, bądź kapustą kiszona. Moje miesiączki też nie są

Brak apetytu u niemowlęcia

leczone? Czy może w tej chwili zostać zaszczepione? Od momentu choroby nie chce jeść, to co je to porcje 60 ml i tylko jak śpi - inaczej do ust nie weźmie. Martwię się.

Wysoki poziom żelaza we krwi

, ale nie będziemy tego diagnozować. Badanie mogę ewentualnie powtórzyć za 3-4 miesiące. Zaznaczam, że nie brałam żadnych preparatów, które mogłyby podwyższać poziom żelaza, nie jem czerwonego mięsa, zieleninę w umiarkowanych dawkach, itp. Czy mam czekać te 3-4 miesiące i ponowić badania czy też lepiej

Testy negatywne, okresu brak

Luteinę 100 i nie wiem już co mam myśleć, irytuje mnie czekanie na okres. Dodam jeszcze, że z objawów mam bóle i zawroty głowy, często oddaję mocz i mam mego zachcianki (jem nawet rzeczy, których wcześniej w ogóle nie jadłam).Objawy, o których Pani mówi nie potwierdzają ciąży. Jeśli w dalszym ciągu nie

Brak miesiączki, ból jajników?

Mam pytanie. Po około 2 tygodniach po miesiączce, która była mniej obfita niż zwykle, dostałam dziwne krwawienie. Określam je jako dziwne, bo była to brązowo-czarna wydzielina. Nie było jej dużo. Trwało to około tydzień. Jakiś czas temu miałam przeszywające bóle w dole podbrzusza-trwały kilka minut

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Jakie żelazo polecacie,

tak się zastanawiam nad dwoma kwestiami związanymi z żelazem: - robiłyście morfologię kontrolnie żeby się dowiedzieć, czy wszystkie parametry są w normie? Czy były jakieś objawy braku żelaza u dziecka, które skłoniły Was do zrobienia morfologii? - teoretycznie dziecko z kp powinno dostawać

Re: Mały żarłok

Tak to właśnie wygląda, że się nauczył że dostanie nasze, a nie głód. Badania ma robione regularnie ze względu na niski poziom żelaza. Od początku chciał jeść z naszego talerza, a każdy mówił że skoro chce i go to interesuje to dawać. Teraz nie przejdzie obojętnie obok cudzego talerza :/ Leni

Nocne spanie

, teraz już w trójkę. Wiem, temat budzenia się dzieci w nocy wałkowy codziennie. Wiem, że wszystko mija to była moja mantra podczas kp córki. Czytałam kiedyś też o braku wpływu spadku żelaza na sen dziecka. Córka przynosi choroby z przedszkola, więc miałam okazję synkowi zrobić morfologię i ma niedobór

Re: niedoczynnosc u dziecka

poziom żelaza wskazuje na ubogą lub obfitą dietę w żelazo, które krąży we krwi. Natomiast poziom ferrytyny pokazuje ile jest żelaza w tkankach. Dlatego należy oznaczać ten wskaźnik. Czy synek je dużo słodyczy? Ja oznaczyłabym poziomy - TSH FT4 FT3 - ferrytyna z powodu ewentualnej anemii -wit. B

Re: Lekko, milo i przyjemnie

-3 razy dziennie, od podstawówki nie jem częściej i to jest najlepsze dla mojego metabolizmu. Swoją drogą, bardzo dobrze trawię surowe mięso i surowe ryby, każdemu służy coś innego. I nie wierzę, że od braku mięsa poprawia się wygląd włosów, to przeczy każdej logice. Mnie włosy zbrzydły nieco od braku

Re: "Wegaństwo i sport"

Grozi jeśli się okaże że źle przyswaja żelazo roślinne, być może z powodu braku b12, być może z powodu złych połączeń grup pokarmów lub za dużej ilości pokarmów przetworzonych. Poza tym jest wiele osób które lepiej czują się bez mięsa niż je jedząc, ja choruję kiedy mięso jem

Anemia ? LWW

zapowiada , że to bez znaczenia? 3. jeśli nie żelazo, to co? jem ryby, mięso, jajka, wszelkie strączki, pestki, o, gwoździ nie jem, może to brak gwoździ?:P, o braku warzyw i owoców z racji tego, że sezon nie ma mowy, śmieciowego żarcia nie jem, na mieście nie jadam, gotuję w domu -- dookoła noc się stała

Re: Niski poziom żelaza

sitniczek napisała: > Tardyferon. > Jest jeszcze Ascofer, ale ma duża mniejszą dawkę to raz, a dwa przyjmuje się ki > lka razy/24, a Tardy raz. Ascofer wystarcza, raz dziennie. Jeśli komuś to mało, powinien się przebadać a przede wszystkim dobrze przyjrzeć, co je. Żelazo zawsze spada

Cukrzyca - renta

wątroba daje znać o sobie i nie cujry. Brak diety bo nie raz nie jem ( nie pozwalają ) i brak mierzenia cukrów. Wiadomo jaka praca. Ludzie i cały czas charówa. I stąd pytanie : mam stopień umiarkowany. Mogę starać się o rente. Tylko tak do diabetologa ide dopiero w listopadzie. Szczerze wczesniej nie

Re: Hashimoto bez niedoczynności, mała tarczyca i

Teraz już zrobiłam te badania. Właśnie to napisałam ;) następne zrobię dopiero za 6 tygodni, to będzie dopiero prawidłowo. Jutro idę z tymi wynikami do endo, żeby potwierdzić czy mam dalej brać 50mcg czy może mniej. Żelazo właśnie sobie kupiłam, więc może jak je doładuję to poczuję się

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!