Wszystko o:

co jeść bez węglowodanów

Małgorzata Skorupa

Dietetyczne triki: które działają, a które nie?

Dietetyczne triki: które działają, a które nie?

Wiele osób zrobi niemal wszystko, aby pozbyć się niechcianych kilogramów. Czy jednak popularne metody, które mają pomóc w odchudzaniu i zapewnić spadek wagi, rzeczywiście działają? Bierzemy pod lupę niektóre z nich i przyglądamy się, ile w nich prawdy.

Ziemniaki - wcale nie takie straszne, jak je malują. Są zdrowe i smaczne

Ziemniaki są znane i lubiane, ale stronią od nich osoby odchudzające się. Czy ziemniaki zasłużyły na swój dietetyczny czarny PR? Jakie są ich wartości odżywcze i właściwości zdrowotne?

Dieta Montignaca - naprawdę skuteczny sposób na walkę z nadwagą?

Dieta Montignaca jest jedną z bardziej popularnych diet odchudzających. Na czym polega i czy jest zupełnie bezpieczna?

Śledziem w depresję

Śledziem w depresję

zdrowy wygląd skóry oraz zapobiegają anemii. Śledź w 100g zapewnia ok. 30 proc. dziennej dawki witamin z grupy B (najwięcej jest w nim witaminy B12 - ok. 5 μg/100g gdy dzienna dawka to ok. 3 μg). Śledź, jak większość morskich ryb jest rybą tłustą, mimo to wszyscy dbający o linie mogą go jeść bez

TRZUSTKA - to warto o niej wiedzieć

TRZUSTKA - to warto o niej wiedzieć

Trzustka leży w górnej części jamy brzusznej, poprzecznie do osi długiej (pionu) ciała. Bez trzustki prawidłowa przemiana materii u człowieka jest niemożliwa. Ta niewielka fabryka chemiczna (zwykle ok. 20 cm długości i 5 szerokości) umożliwia trawienie białek, tłuszczów i węglowodanów, a także

Naładuj się serotoniną i bądź szczęśliwy. 3 sposoby na poprawę nastroju

Naładuj się serotoniną i bądź szczęśliwy. 3 sposoby na poprawę nastroju

antystresowy. Osobom, które nie mogą sobie pozwolić na łakocie, specjaliści radzą spożywanie produktów obfitujących w węglowodany złożone (pieczywo pełnoziarniste, makarony, muesli). Wolniej wchłaniane spowodują bardziej usystematyzowany, regularny przypływ serotoniny. Może bez euforii, ale i nowych problemów

Białko pomaga zwalczyć efekt jo-jo

Białko pomaga zwalczyć efekt jo-jo

kombinację dużej i małej zawartości białek i węglowodanów. Piąta była natomiast dietą kontrolną, składającą się z umiarkowanej ilości białek, bez ograniczeń w spożywaniu węglowodanów. Uczestnicy z każdej grupy jedli tyle, ile chcieli i kiedy chcieli. Korzystali jednak z konsultacji i otrzymywali przepisy i

Krążą mity o cukrzycy. Jak jest naprawdę?

Krążą mity o cukrzycy. Jak jest naprawdę?

i zwierzęcego, co przyczynia się do lepszego zbilansowania diety (zalecane jest spożywanie 50% białka roślinnego i 50% białka zwierzęcego w diecie zdrowego człowieka). Dodatkowo, jeżeli już jest cukrzyca, dieta pozbawiona glutenu znacząco utrudnia wyrównanie choroby insuliną. Zboża bez białka (ryż

Zabójcy tłuszczu - produkty, które pomogą spalić tkankę tłuszczową

Zabójcy tłuszczu - produkty, które pomogą spalić tkankę tłuszczową

B12 , inaczej zwanej kobalaminą. Witamina także ma swój udział w rozprawianiu się z tłuszczem. Co więcej, wspomaga procesy krwiotwórczości i przeciwdziała anemii . Jajko o wadze 50 g zawiera 78 kcal Wielkanoc bez jajek? Nie przejdzie! Co z cholesterolem i salmonellą? Chcesz mieć bieżący

Korzeń maca - wzmacniający skarb Inków

Korzeń maca - wzmacniający skarb Inków

). Przy okazji jest jednak dosyć kaloryczna (100 g to 320 kcal), a także bogata w węglowodany (70%).     Popraw metabolizm i pracę jelit: 5 doskonałych źródeł błonnika   Na wzmocnienie ciała i umysłu   Nie bez przyczyny Peruwiańczycy uznają macę za pożywienie wzmacniające zarówno

Niedobór chromu sprawia, że masz nadmierny apetyt na słodycze? Tak, ale...

Niedobór chromu sprawia, że masz nadmierny apetyt na słodycze? Tak, ale...

Leczenie kamieni bez operacji?

Na woreczku żółciowym pojawiły mi się kamienie. Chciałam zapytać, jak je można wyjąć, usunąć bez operacji?Operacja - zwykle wykonana techniką laparoskopową - jest obecnie podstawowym zalecanym sposobem leczenia objawowej kamicy pęcherzyka żółciowego. Jeśli obawia się Pani zabiegu (jest on obarczony

Dieta bez glutenu

kondycji. 2. Podstawą prawidłowej diety jest różnorodność spożywanych produktów. Jedz 4 5 posiłków dziennie w odstępach nie dłuższych niż 4 godziny. Dzień zaczynaj od śniadania. 3. Pełnoziarniste produkty zbożowe (np. chleb razowy, chleb pełnoziarnisty, grube kasze, ryż brązowy) powinny być dla ciebie

Co jeść po treningu?

Chciałabym wiedzieć, co najlepiej jeść po treningu czy też dużym wysiłku fizycznym zakładając, że ćwiczy się dla ubytku wagi. Z góry dziękuję za odpowiedźW czasie treningu organizm traci z potem wiele minerałów, które należy uzupełnić. Dlatego nie można zapominać o odpowiednim nawodnieniu organizmu

Problemy po jedzeniu

, po jakiś 20 minutach muszę iść do toalety bo nie jestem w stanie utrzymać jedzenia w żołądku i mam biegunkę. Myślałam, że to przez tłuste jedzenie, wiec wyeliminowałam potrawy, tłuste, ostre i raczej ciężko strawne, nic to nie pomogło. Cała sytuacja trwa już około 3 tygodni. W tym samym okresie

Śluz w gardle po jedzeniu

przebywał Pan infekcje dróg oddechowych bardzo prawdopodobne, że spływający śluz jest objawem utrzymującego się nieżytu nosa lub zapalenia zatok obocznych nosa. W takiej sytuacji potrzebny jest czas na regenerację błony śluzowej, możliwe jest również stosowanie przeciwzapalnych leków dostępnych bez recepty

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Ratunku! Przyjęcie urodzinowe i wymagania goś

węglowodanów! I naprawdę, coś z mięsa dla tych, którzy je jedzą, bez terroru wege. -- Wydawnictwa i ich obyczaje

Re: Jeśli nie parówki, monte, danonki, kubusie -t

Mój syn je codziennie 5 kg wędzonki. A latem od rana do wieczora grill, bez węglowodanów oczywiście. -- Producentka hormonu szczęścia :-)

Re: gdyby tak jesc minimalnie na kolacje?

już nic nawet. Wiadomo każdy sobie sam musi swój sposób znaleźć, dla mnie ten okazał się super. Obcinanie kalorii to nie jedzenie chemicznych oszukaństw typu produkty light tylko jedzenie pełnowartościowych produktów, które nie tuczą. Leczo dla mnie na kolację za tłuste, ale na obiad znakomite. Bez

Re: A takie wyniki? Glukoza, insulina

niedobrze. ja bym troszkę węglowodanów zwiększyła, może to ograniczy te spadki. wiadomo, nie biała mąka, ale coś dla insulinoopornych. ja bez węgli nie mogę zyć, i muszę jeść do każdego posiłku.

Re: podsumowanie

Dieta bez węglowodanów składa się z mięsa i tłuszczu. A ja pisałam również o jedzeniu warzyw, które są węglowodanami niestety. A co do twojego pytania, chociażby po to żeby zobaczyć jak to działa. Ale autorka już wie, bo była na diecie z małą ilością węgli. --

Re: Waga i centymetry nie spadaja.

Za dużo tych kromek, kanapek, nawet jeśli są ciemne. Zamiast kanapki z pomidorem zrób sobie michę sałatki bez węglowodanów. Szczególnie wieczorem. Albo dwa jaja na miękko z kiełkami bez kromek. Polecam. Ja w ogóle nie jem ziemniaków, za to ryż i makaron ciemny tak.

Re: odchudzanie a rodzina

dziękuję za porady, przez dokładnie 27 dni odchudzania schudłam 3 kilo. Trochę wolno. Część obiadów jem tych samych co reszta, tylko bez np makaronu, ryżu , panierki itp, czasem robię tylko dla siebie. Na kolację jem warzywa + jakieś białko - twaróg, mięso, rybę, węglowodany( chleb, owsianka

Re: Wydajemy za dużo...

(kokosowe, owsiane, migdałowe, ryżowe) bez problemu zrobisz w domu za grosze. Nie żartuję. Warto się zmobilizować. Moja córka odmówiła jedzenia szkolnych obiadów Stawki były niskie i obiad to głównie węglowodany. Teraz do szkoły bierze koktaile, kanapki, sałatki makaronowe, jakieś bakalie, orzechy, owoce i

Re: Jaka dietę stosujecie przy hashimoto?

ja z racji hasimo przeszłam na paleo, które zamawiam z cateringu diet4u bo sama do końca nie wiem jeszcze co mogę jeść a co nie. Myślałam że bez węglowodanów będę chodziła głodna ale o dziwo tak nie jest a w ręcz przeciwnie.

Re: Pyza się odchudza

o to, żeby zjeść cokolwiek. Mój Chłop właśnie wszedł w trzeci etap diety, na śniadanie je wyłącznie białko i warzywa, bez węglowodanów. Czyli np. jajecznicę na plasterku szynki, bez chleba, do tego pomidory, ogórki, rzodkiewka i co tam akurat jest pod ręką. I to śniadanie jest niezbędne do

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!