Wszystko o:

co jeść bez węglowodanów

Małgorzata Skorupa

Dietetyczne triki: które działają, a które nie?

Dietetyczne triki: które działają, a które nie?

Wiele osób zrobi niemal wszystko, aby pozbyć się niechcianych kilogramów. Czy jednak popularne metody, które mają pomóc w odchudzaniu i zapewnić spadek wagi, rzeczywiście działają? Bierzemy pod lupę niektóre z nich i przyglądamy się, ile w tym prawdy.

Wreszcie mamy sezon na strączki. Ktoś się oprze?

Bób, fasolka szparagowa, wkrótce zielony groszek... Strączki świeże, zielone, pyszne. Ten, kto wierzy, że ich rola to przede wszystkim produkcja gazów w jelitach, grubo się myli. Jedz i dbaj o zdrowie.

Dieta lotników - poczujesz się lekko niczym piórko?

Ponieważ znamy osobiście dwie weteranki odchudzania, które na wielu dietach poniosły klęskę, a na diecie lotników schudły i to sporo (9 kilogramów w 3 tygodnie i 20 kg w 4 miesiące), kuracja rozpaliła naszą wyobraźnię. Sprawdzamy, czy rzeczywiście jest taka wyjątkowa, dlaczego działa i jak to może wpłynąć na stan zdrowia.

Pokarmy szczęścia, czyli dieta na dobry nastrój

Pokarmy szczęścia, czyli dieta na dobry nastrój

. przeciwstresowych witamin z grupy B , magnezu oraz sycącego i usprawniającego przemianę materii błonnika. Białka, tłuszcze, węglowodany: po co je jeść? Najzdrowsze zboża z glutenem Seks, słońce, słodycze... 3 razy "s", czyli przepis na szczęście? Wszystko przez SEROTONINĘ! Po spożyciu

Ziemniaki - wcale nie takie straszne, jak je malują. Są zdrowe i smaczne

Ziemniaki - wcale nie takie straszne, jak je malują. Są zdrowe i smaczne

ziemniaki w niezliczonych postaciach - gotowane, smażone, pieczone, całe, tłuczone, w formie purée, frytek czy talarków, kopytek, pyz, placków... Trudno wyobrazić sobie dietę bez ziemniaka i, w rzeczy samej, nie powinno się z nich rezygnować. Ziemniaki: wartości odżywcze 100 gramów ziemniaków to

Dieta trzech minerałów - trzymaj wagę w ryzach

Dieta trzech minerałów - trzymaj wagę w ryzach

minerałów. Problem może zatem dotyczyć... niemal wszystkich. Wykorzystują to producenci preparatów odchudzających , które bywają oparte o minerały, choćby chrom . Nie oszukujmy się jednak - tabletka, bez zmiany sposobu odżywiania nie pomoże. Co ważne - to mało prawdopodobne, by problem wynikał wyłącznie z

Wspomagacze metabolizmu - składniki, które rozpędzą przemianę materii

Wspomagacze metabolizmu - składniki, które rozpędzą przemianę materii

. Kiedy układ trawienny wydaje się wyjątkowo leniwy, warto go rozruszać za pomocą odpowiednich składników. Wiadomo, że jego sojusznikami są choćby witaminy z grupy B, błonnik czy kapsaicyna . Co jeszcze? Jak stosować, żeby nie żałować? Rzeczywiście można jeść bez obaw o kontrolę wagi? Warto to

Dieta Montignaca - naprawdę skuteczny sposób na walkę z nadwagą?

Dieta Montignaca - naprawdę skuteczny sposób na walkę z nadwagą?

Dołącz do Zdrowia na Facebooku! Skąd się bierze nadwaga? Montignac winą obarcza węglowodany, które sprawiają, że niezbędny organizmowi cukier do wytworzenia energii, zamiast pozwolić nam działać, odkłada się w komórkach tłuszczowych. Te zaś wyjątkowo lubią i chłonną cukier, co gorsza z jego pomocą

Pora jedzenia ma znaczenie! Dlaczego warto trzymać się dobowego cyklu organizmu?

Pora jedzenia ma znaczenie! Dlaczego warto trzymać się dobowego cyklu organizmu?

Chociaż ostatnio pojawiały się różne głosy dietetyków na ten temat, z punktu widzenia zdrowia bez wątpienia najważniejszym posiłkiem dnia pozostaje śniadanie . Tak przynajmniej twierdzą lekarze ( więcej na ten temat diabetolog dr n. med. Małgorzata Godziejewska-Zawada ). Kiedy najlepiej zjeść

Ziemniak nie tuczy. Burak nie leczy raka. Seler uspokaja. Jesienne warzywa i ich tajemnice

Ziemniak nie tuczy. Burak nie leczy raka. Seler uspokaja. Jesienne warzywa i ich tajemnice

. Uwaga! Niemal bez wartości witaminowych pozostają ziemniaki ucierane na tarce (np. na placki), gdyż dochodzi do ich utlenienia. Najlepiej przyswajane są ziemniaki pieczone w łupinach. Zaleca się ich jedzenie nawet osobom otyłym. Wyśmienitym daniem dla odchudzających są takie ziemniaki maczane w

Niedobór chromu sprawia, że masz nadmierny apetyt na słodycze? Tak, ale...

Niedobór chromu sprawia, że masz nadmierny apetyt na słodycze? Tak, ale...

Leczenie kamieni bez operacji?

Na woreczku żółciowym pojawiły mi się kamienie. Chciałam zapytać, jak je można wyjąć, usunąć bez operacji?Operacja - zwykle wykonana techniką laparoskopową - jest obecnie podstawowym zalecanym sposobem leczenia objawowej kamicy pęcherzyka żółciowego. Jeśli obawia się Pani zabiegu (jest on obarczony

Dieta bez glutenu

kondycji. 2. Podstawą prawidłowej diety jest różnorodność spożywanych produktów. Jedz 4 5 posiłków dziennie w odstępach nie dłuższych niż 4 godziny. Dzień zaczynaj od śniadania. 3. Pełnoziarniste produkty zbożowe (np. chleb razowy, chleb pełnoziarnisty, grube kasze, ryż brązowy) powinny być dla ciebie

Co jeść po treningu?

Chciałabym wiedzieć, co najlepiej jeść po treningu czy też dużym wysiłku fizycznym zakładając, że ćwiczy się dla ubytku wagi. Z góry dziękuję za odpowiedźW czasie treningu organizm traci z potem wiele minerałów, które należy uzupełnić. Dlatego nie można zapominać o odpowiednim nawodnieniu organizmu

Problemy po jedzeniu

, po jakiś 20 minutach muszę iść do toalety bo nie jestem w stanie utrzymać jedzenia w żołądku i mam biegunkę. Myślałam, że to przez tłuste jedzenie, wiec wyeliminowałam potrawy, tłuste, ostre i raczej ciężko strawne, nic to nie pomogło. Cała sytuacja trwa już około 3 tygodni. W tym samym okresie

Śluz w gardle po jedzeniu

przebywał Pan infekcje dróg oddechowych bardzo prawdopodobne, że spływający śluz jest objawem utrzymującego się nieżytu nosa lub zapalenia zatok obocznych nosa. W takiej sytuacji potrzebny jest czas na regenerację błony śluzowej, możliwe jest również stosowanie przeciwzapalnych leków dostępnych bez recepty

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Do ematek z insulinoopornością

Chyba nie dotarło do ciebie jeszcze, że przy insulinooporości należy jeść tłuszcz, najlepiej zwierzęcy, zamiast węglowodanów. -- W co motłoch bez dowodów uwierzył, jakże byśmy to mogli dowodami obalić? Fryderyk Nietzsche

Re: Do ematek z insulinoopornością

Ja proponuję male kroczki, bo chyba inaczej z nastolatka będzie ciężko. Starałabym się ograniczyć słodycze, zastępując te kupne domowymi (jest dużo fajnych przepisów na desery bez mąki i cukru), ograniczyć troche ilość węglowodanów jeśli córka je dużo, szukać takich warzyw które córka chętnie zje

Re: Zagadki na nowy rok

Znaczy, w tym dniu bez wina mozna jeść insze rzeczy niż tylko roslinność, ale bazowo tylko węglowodany bez soli, co zdaniem Guruy niejadalne jest kompletnie (ryż, makaron, kasza bez soli). -- To co cię nie zabije, na pewno spróbuje drugi raz.

Re: Nabiał (dorośli)

U ludzi, którzy jedzą bardzo mało węglowodanów ta "kwasica" to naturalny stan. Ich mózg odżywia się ciałami ketonowymi zamiast glukozą :> -- W co motłoch bez dowodów uwierzył, jakże byśmy to mogli dowodami obalić? Fryderyk Nietzsche

Re: Cukier 103...rady, opinie plizz

Jeśli twoim problemem jest tylko ten cukier na czczo to się tak nie przejmuj, to jest tylko jeden moment w ciagu doby. Zrób sobie krzywe, będziesz wiedziała co się dzieje po posiłkach. Nie należy jeść rzeczy z wysokim indeksem i nie jeść samych węglowodanów, czyli bez białego chleba, bialej mąki

Re: Cukier 103...rady, opinie plizz

wiecej 13 godzin, kolacje jem niestety, na ogół jakaś albo zupa bez śmietany, albo warzywa na parze, albo duszona/gotowana/grillowana ryba, ew. kurczak, bez chleba, bez makaronu,staram sie bez ziemniaków, bez sosów i zasmażek an 100% Do tego zawsze kopiec warzyw- surowych lub gotowanych.

Re: Cukier 103...rady, opinie plizz

leni6 napisała: Nie należy jeść rzeczy z wysokim indeksem i nie jeść > samych węglowodanów, czyli bez białego chleba, bialej mąki, zwyklych makaronów > , za to do każdego posiłku zdrowy tłuszcz i warzywa. Białego pieczywa nie jem bo nie lubię i próbuję dodatkowo schudnąć po ciąży co

Re: Która Godzina 3.0

no taaaak - nie jem słodyczy, nie słodzę, węglowodany w postaci owsianki z ziarnami tylko rano, żadnych przegryzek, żadnych gotowców, żadnych kanapek. Warzywa, jajka, ser, chude mięso, orzechy i duda. Tzn coś tam, ale mało, a jem tak miesiąc bez dwóch dni.To prawda, że z wiekiem trudniej się

Re: Jeśli nie parówki, monte, danonki, kubusie -t

Mój syn je codziennie 5 kg wędzonki. A latem od rana do wieczora grill, bez węglowodanów oczywiście. -- Producentka hormonu szczęścia :-)

Re: Który wynik "ważniejszy"?

. Możesz warzywa (bez ważenia), trochę owoców, jajka, produkty mleczne, rośliny strączkowe, duża micha gęstej zupy z dwoma bułkami, także mięso i ryby, choć te ostatnie możesz zostawić na kolację białkową. Czyli wieczorem kawał mięcha (125-250gr), ryby, 3-4 jajka, 50 gr sera, maksymalnie 250gr twarogu

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!