Wszystko o:

co jeść bez węglowodanów

JW

Somatotyp - jaki jest twój typ sylwetki?

Somatotyp - jaki jest twój typ sylwetki?

Somatotyp to inaczej typ budowy ciała. Rozróżnia się trzy główne somatotypy: ektomorfik, mezomorfik oraz endomorfik. Z somatotypem wiąże się nie tylko budowa ciała, ale również reakcje organizmu na różne rodzaje diety czy ćwiczeń fizycznych. Ze względu na to znajomość swojego somatotypu jest szczególnie ważna podczas układania diety oraz planu treningowego.

Ektomorfik - co to znaczy? Jak jeść i trenować jeśli jesteś ektomorfikiem?

Ektomorfik to jeden z typów budowy ciała (somatotypu) wyróżniający się wysoką i szczupłą sylwetką. Określenie swojego typu to jedna z najważniejszych kwestii, o jakiej trzeba pomyśleć przed przejściem na dietę lub przed rozpoczęciem ćwiczeń na siłowni. Tyczy się to szczególnie ektomorfików, którzy w przeciwieństwie do dwóch pozostałych typów budowy mają trochę większe problemy ze skutecznym budowaniem tkanki mięśniowej. O czym więc należy pamiętać będąc ektomorfikiem? Z czego powinna składać się codzienna dieta oraz jaką strategię treningową przybrać?

Cukrzyca typu 1 - objawy, diagnoza, leczenie

Szacuje się, że cukrzyca typu 1 stanowi ok. 10 proc. wszystkich typów cukrzycy. Jeszcze do niedawna sądzono, że schorzenie pojawia się przede wszystkim u dzieci między 10 a 14 rokiem życia. Dziś wiadomo, że choroba może pojawić się nie zależnie od wieku pacjenta. Skąd się bierze, jakie są objawy cukrzycy typu 1 i jak można z nią skutecznie walczyć?

Cukrzyca a dieta. Czego nie wolno jeść?

Cukrzyca a dieta. Czego nie wolno jeść?

interakcje z lekami. Najlepiej jeść je przed regularnym posiłkiem. Chorzy na cukrzycę typu drugiego powinni ostrożnie podchodzić także do nabiału. Najbezpieczniejsze będzie twaróg (żółty ser to przede wszystkim tłuszcz i nic nie wnosi do diety). Krowie mleko lepiej zastąpić roślinnym lub tym bez laktozy, bo

Odchudzasz się? Poznaj najmniej kaloryczne produkty

zdrowym jedzeniem. Zwykle takie produkty są wysoko przetworzone i mają w sobie wiele szkodliwych, nienaturalnych substancji, a zredukowany tłuszcz często zastąpiony jest cukrem, co w ostatecznym rozliczeniu jest bardziej niekorzystne dla osób odchudzających się. Najlepszym sposobem na obniżenie

Słodki posmak w ustach - o czym świadczy?

Słodki posmak w ustach - o czym świadczy?

. Prowadzi to do penetracji węglowodanów w ślinie, a w efekcie pojawia się właśnie słodki posmak w ustach, niezależnie od tego, co jemy.  Słodki posmak w ustach - przyczyny  Choć słodki smak kojarzy się pozytywnie, odczuwanie słodkiego, a zwłaszcza słodko - kwaśnego posmaku, jest ważnym sygnałem

Co przyspiesza metabolizm? 10 najlepszych sposobów

Co przyspiesza metabolizm? 10 najlepszych sposobów

oddziałuje na poziom cukru we krwi , co przyczynia się między innymi do zmniejszenia ochoty na podjadanie słodyczy, z kolei wapń ma dobry wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego . Chłodne posiłki Jedzenie chłodnych posiłków, na przykład lodów, schłodzonych owoców czy chłodników również przyspiesza

Aminokwasy. Co to za związki i dlaczego są takie ważne?

Aminokwasy. Co to za związki i dlaczego są takie ważne?

związków należą m.in. glicyna, alanina, arginina , kwas asparaginowy , kwas glutaminowy, prolina, hydroksyprolina i seryna. Aminokwasy – dlaczego są takie ważne? Ludzkie ciało nie może funkcjonować bez aminokwasów, a w tym także bez białek. Związki te przede wszystkim: budują nowe i &bdquo

Dieta białkowa - co jeść a czego unikać?

Dieta białkowa - co jeść a czego unikać?

jadłospis. Pierwszy etap polega na spożywaniu wyłącznie produktów bogatych w białko. To często najgorszy moment. Nie bez przyczyny etap ten jest nazywany „uderzeniowym”. Kolejna faza to faza naprzemienna. Polega na dołączeniu do diety warzyw. Nie można jednak jeść ich codzienne. Dieta pozwala na

Co jeść na kolację?

Co jeść na kolację?

pieczone (bez lub z niewielką ilością tłuszczu). Obróbka termiczna pokarmów sprawia, że są one lepiej trawione. Co najlepiej jeść na kolacje? Zdrowa, lekkostrawna kolacja nie musi być nudna i niesmaczna - wręcz przeciwnie. Przygotowana z pomysłem może być równie smaczna jak obiad czy śniadanie. Do

Niedobór chromu sprawia, że masz nadmierny apetyt na słodycze? Tak, ale...

Niedobór chromu sprawia, że masz nadmierny apetyt na słodycze? Tak, ale...

Leczenie kamieni bez operacji?

Na woreczku żółciowym pojawiły mi się kamienie. Chciałam zapytać, jak je można wyjąć, usunąć bez operacji?Operacja - zwykle wykonana techniką laparoskopową - jest obecnie podstawowym zalecanym sposobem leczenia objawowej kamicy pęcherzyka żółciowego. Jeśli obawia się Pani zabiegu (jest on obarczony

Dieta bez glutenu

kondycji. 2. Podstawą prawidłowej diety jest różnorodność spożywanych produktów. Jedz 4 5 posiłków dziennie w odstępach nie dłuższych niż 4 godziny. Dzień zaczynaj od śniadania. 3. Pełnoziarniste produkty zbożowe (np. chleb razowy, chleb pełnoziarnisty, grube kasze, ryż brązowy) powinny być dla ciebie

Co jeść po treningu?

Chciałabym wiedzieć, co najlepiej jeść po treningu czy też dużym wysiłku fizycznym zakładając, że ćwiczy się dla ubytku wagi. Z góry dziękuję za odpowiedźW czasie treningu organizm traci z potem wiele minerałów, które należy uzupełnić. Dlatego nie można zapominać o odpowiednim nawodnieniu organizmu

Problemy po jedzeniu

, po jakiś 20 minutach muszę iść do toalety bo nie jestem w stanie utrzymać jedzenia w żołądku i mam biegunkę. Myślałam, że to przez tłuste jedzenie, wiec wyeliminowałam potrawy, tłuste, ostre i raczej ciężko strawne, nic to nie pomogło. Cała sytuacja trwa już około 3 tygodni. W tym samym okresie

Śluz w gardle po jedzeniu

przebywał Pan infekcje dróg oddechowych bardzo prawdopodobne, że spływający śluz jest objawem utrzymującego się nieżytu nosa lub zapalenia zatok obocznych nosa. W takiej sytuacji potrzebny jest czas na regenerację błony śluzowej, możliwe jest również stosowanie przeciwzapalnych leków dostępnych bez recepty

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Dieta ketogeniczna - próbował ktoś?

Kiedy ja nie chudnę, na żadnej diecie. Tyję, jak jem węglowodany, których nie lubię i jem dla zasady. Zrzuciłam dwa lata temu 15 kg, z których trochę wróciło, a teraz chciałabym zrzucić jeszcze dziesięc a docelowo piętnaście, bo przy takiej wadze czułam się dobrze. No i ciało nie reaguje. Żadne

Re: Insulina w ciąży- czy mogę odmówić?

Ja też już urodziłam. Zdrowe bobo, bez makrosomii płodu, bez jakichkolwiek problemów cukrzycowych / insulinowych u dziecka. Tak jak pisałam, odmówiłam brania insuliny, recepty nie wykupiłam, nie brałam w ciąży. Do końca ciąży / do porodu miałam na czczo cukier między 90-98 cukier, bliżej porodu 94

Re: Czy pani MM zna sie na ....?

przymrozki napisała: > > Tak jest na przykład ze zdrowym odżywianiem. Ida nie je masła, a ładuje w siebie i dziecko pieczywo chrupkie bez żadnych wartości odżywczych. Ja się nie znam na zdrowym, ani w ogóle na żadnym, ale w tej tabelce na pudełku Vasy jest napisane, że białko i dobre

Re: Czy pani MM zna sie na ....?

chleb. Ale nie trują, więc jak się lubi, pewnie można jeść do oporu. Tylko że Ida chyba jada bez przyjemności, a dla zasady.

Re: Do ematek z insulinoopornością

Chyba nie dotarło do ciebie jeszcze, że przy insulinooporości należy jeść tłuszcz, najlepiej zwierzęcy, zamiast węglowodanów. -- W co motłoch bez dowodów uwierzył, jakże byśmy to mogli dowodami obalić? Fryderyk Nietzsche

Re: Jeszcze pomarudzę o moim odchudzaniu

Co to jest koktajl białkowy? Wg mnie drugie śniadanie jest za duże: jedz 2 kanapki, bez masła, z chudą wędliną i dużą porcją warzyw. Owoce jedz na drugie śniadanie, a nie po południu. Obiad jesz za późno. Nie rezygnuj z węglowodanów: jedz 50g kaszy, ryżu, pełnoziarnistego makaronu + chude mieso

Re: Insulinooporność

dwóch godzinach... Przy IO śniadanie powinno być białkowo - tłuszczowe np. avocado + jajko, ryby, mięso, nabiał pełnotłusty, warzywa strączkowe + oleje roślinne, warzywa (bez marchwi, buraków, ziemniaków), nasiona, orzechy, pestki. Połączenia mogą być dowolne. Mogę wrzucić przepisy. Węgle jem dopiero

Re: Dieta ketogeniczna - próbował ktoś?

Intermittent fasting stosuję już. Ostatni posiłek jadam o 17h-18h i bardzo dobrze mi to robi. I powiedz mi po cholerę mam się uczyć jedzenia węglowodanów, skoro ich nie lubię i da się bez nich żyć? Widzisz, to co ty opisujesz jako małe ilości słodkiego, dla mnie to już po prostu za dużo. Po trzech

Re: Zagadki na nowy rok

Znaczy, w tym dniu bez wina mozna jeść insze rzeczy niż tylko roslinność, ale bazowo tylko węglowodany bez soli, co zdaniem Guruy niejadalne jest kompletnie (ryż, makaron, kasza bez soli). -- To co cię nie zabije, na pewno spróbuje drugi raz.

Re: Jeszcze pomarudzę o moim odchudzaniu

Troszkę pobronię tej dietetyczki, bez dokładnej znajomości jej planu, ale generalnie każda przedłużona niskoinuslinowa faza ma jakiś sens. Jeżeli więc jemy węglowodany wieczorem, a potem następny raz dopiero następnego dnia późnym popołudniem, albo wieczorem, to mamy bardzo długą przerwę pomiędzy

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!