Wszystko o:

co jeść bez węglowodanów

Małgorzata Skorupa

Dietetyczne triki: które działają, a które nie?

Dietetyczne triki: które działają, a które nie?

Wiele osób zrobi niemal wszystko, aby pozbyć się niechcianych kilogramów. Czy jednak popularne metody, które mają pomóc w odchudzaniu i zapewnić spadek wagi, rzeczywiście działają? Bierzemy pod lupę niektóre z nich i przyglądamy się, ile w nich prawdy.

Dieta Montignaca - naprawdę skuteczny sposób na walkę z nadwagą?

Dieta Montignaca jest jedną z bardziej popularnych diet odchudzających. Na czym polega i czy jest zupełnie bezpieczna?

Naładuj się serotoniną i bądź szczęśliwy. 3 sposoby na poprawę nastroju

Trzy razy "s"... i życie jest piękne! Kochaj się, wyjdź z domu, w ostateczności sięgnij po łakocie, a skutecznie doładujesz się serotoniną, a ona, nieprzypadkowo, nazywana jest hormonem szczęścia. Seks, Słońce, Słodycze! Nie musisz ich stosować równocześnie, by poprawić sobie nastrój: gdy leje, a ty jesteś na diecie, zawsze pozostaje miłość...

Krążą mity o cukrzycy. Jak jest naprawdę?

Krążą mity o cukrzycy. Jak jest naprawdę?

i zwierzęcego, co przyczynia się do lepszego zbilansowania diety (zalecane jest spożywanie 50% białka roślinnego i 50% białka zwierzęcego w diecie zdrowego człowieka). Dodatkowo, jeżeli już jest cukrzyca, dieta pozbawiona glutenu znacząco utrudnia wyrównanie choroby insuliną. Zboża bez białka (ryż

Białko pomaga zwalczyć efekt jo-jo

Białko pomaga zwalczyć efekt jo-jo

kombinację dużej i małej zawartości białek i węglowodanów. Piąta była natomiast dietą kontrolną, składającą się z umiarkowanej ilości białek, bez ograniczeń w spożywaniu węglowodanów. Uczestnicy z każdej grupy jedli tyle, ile chcieli i kiedy chcieli. Korzystali jednak z konsultacji i otrzymywali przepisy i

Korzeń maca - wzmacniający skarb Inków

Korzeń maca - wzmacniający skarb Inków

). Przy okazji jest jednak dosyć kaloryczna (100 g to 320 kcal), a także bogata w węglowodany (70%).     Popraw metabolizm i pracę jelit: 5 doskonałych źródeł błonnika   Na wzmocnienie ciała i umysłu   Nie bez przyczyny Peruwiańczycy uznają macę za pożywienie wzmacniające zarówno

Ziemniak nie tuczy. Burak nie leczy raka. Seler uspokaja. Jesienne warzywa i ich tajemnice

Ziemniak nie tuczy. Burak nie leczy raka. Seler uspokaja. Jesienne warzywa i ich tajemnice

znacznie ubywa jej podczas gotowania, jednak straty będą znacznie mniejsze, gdy ziemniaki w celu ugotowania wrzucimy już do wrzątku, a nie do zimnej wody. Najlepiej gotować ziemniaki w łupinach i na parze. Tracą wtedy tylko 10 proc. witaminy C , a gotowane bez skórki, są pozbawione 1/4 początkowej

Jesz zbyt duże porcje makaronu lub mięsa? Zwykle tak. Teraz możesz to sprawdzić

Jesz zbyt duże porcje makaronu lub mięsa? Zwykle tak. Teraz możesz to sprawdzić

wapnia i białka. W związku z tym bez obaw możesz jeść codziennie dwie porcje żółtego sera. Porcja czekolady mlecznej to 30 g. Sięgaj po nią bez obaw, jeśli minimum 3 razy w tygodniu uprawiasz sport. Najlepiej wybierać czekoladę gorzką, z dużą ilością kakao. Jeśli twój dzień nie obfituje w aktywność

Czarna rzepa, kalarepa, wężymord - zapomniane warzywa, które warto odkryć na nowo

Czarna rzepa, kalarepa, wężymord - zapomniane warzywa, które warto odkryć na nowo

fruktozy odbywa się bez udziału insuliny i trwa znacznie dłużej, przez co utrzymuje poziom glukozy na równym poziomie w nadmiarze może być niebezpieczny. Lekarze z American Diabetes Association uważają, że fruktoza sprzyja nadprodukcji kwasu moczowego, który stanowi jeden z czynników wywołujących

Po jedenaste: celebruj śniadania

Po jedenaste: celebruj śniadania

? Noc oznacza długotrwałą przerwę (ok. 8-12 godzin) w dostawie składników pokarmowych i energii. Poziom glukozy we krwi obniża się, a nad ranem zapasy paliwa zasilającego każdą komórkę ciała są już na wyczerpaniu. Mięśnie, mózg - nic nie może funkcjonować bez węglowodanów, dlatego to one powinny być

Niedobór chromu sprawia, że masz nadmierny apetyt na słodycze? Tak, ale...

Niedobór chromu sprawia, że masz nadmierny apetyt na słodycze? Tak, ale...

Leczenie kamieni bez operacji?

Na woreczku żółciowym pojawiły mi się kamienie. Chciałam zapytać, jak je można wyjąć, usunąć bez operacji?Operacja - zwykle wykonana techniką laparoskopową - jest obecnie podstawowym zalecanym sposobem leczenia objawowej kamicy pęcherzyka żółciowego. Jeśli obawia się Pani zabiegu (jest on obarczony

Dieta bez glutenu

kondycji. 2. Podstawą prawidłowej diety jest różnorodność spożywanych produktów. Jedz 4 5 posiłków dziennie w odstępach nie dłuższych niż 4 godziny. Dzień zaczynaj od śniadania. 3. Pełnoziarniste produkty zbożowe (np. chleb razowy, chleb pełnoziarnisty, grube kasze, ryż brązowy) powinny być dla ciebie

Co jeść po treningu?

Chciałabym wiedzieć, co najlepiej jeść po treningu czy też dużym wysiłku fizycznym zakładając, że ćwiczy się dla ubytku wagi. Z góry dziękuję za odpowiedźW czasie treningu organizm traci z potem wiele minerałów, które należy uzupełnić. Dlatego nie można zapominać o odpowiednim nawodnieniu organizmu

Problemy po jedzeniu

, po jakiś 20 minutach muszę iść do toalety bo nie jestem w stanie utrzymać jedzenia w żołądku i mam biegunkę. Myślałam, że to przez tłuste jedzenie, wiec wyeliminowałam potrawy, tłuste, ostre i raczej ciężko strawne, nic to nie pomogło. Cała sytuacja trwa już około 3 tygodni. W tym samym okresie

Śluz w gardle po jedzeniu

przebywał Pan infekcje dróg oddechowych bardzo prawdopodobne, że spływający śluz jest objawem utrzymującego się nieżytu nosa lub zapalenia zatok obocznych nosa. W takiej sytuacji potrzebny jest czas na regenerację błony śluzowej, możliwe jest również stosowanie przeciwzapalnych leków dostępnych bez recepty

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Jeśli nie parówki, monte, danonki, kubusie -t

Mój syn je codziennie 5 kg wędzonki. A latem od rana do wieczora grill, bez węglowodanów oczywiście. -- Producentka hormonu szczęścia :-)

Re: gdyby tak jesc minimalnie na kolacje?

już nic nawet. Wiadomo każdy sobie sam musi swój sposób znaleźć, dla mnie ten okazał się super. Obcinanie kalorii to nie jedzenie chemicznych oszukaństw typu produkty light tylko jedzenie pełnowartościowych produktów, które nie tuczą. Leczo dla mnie na kolację za tłuste, ale na obiad znakomite. Bez

Re: podsumowanie

Dieta bez węglowodanów składa się z mięsa i tłuszczu. A ja pisałam również o jedzeniu warzyw, które są węglowodanami niestety. A co do twojego pytania, chociażby po to żeby zobaczyć jak to działa. Ale autorka już wie, bo była na diecie z małą ilością węgli. --

Re: Waga i centymetry nie spadaja.

Za dużo tych kromek, kanapek, nawet jeśli są ciemne. Zamiast kanapki z pomidorem zrób sobie michę sałatki bez węglowodanów. Szczególnie wieczorem. Albo dwa jaja na miękko z kiełkami bez kromek. Polecam. Ja w ogóle nie jem ziemniaków, za to ryż i makaron ciemny tak.

Re: Jaka dietę stosujecie przy hashimoto?

ja z racji hasimo przeszłam na paleo, które zamawiam z cateringu diet4u bo sama do końca nie wiem jeszcze co mogę jeść a co nie. Myślałam że bez węglowodanów będę chodziła głodna ale o dziwo tak nie jest a w ręcz przeciwnie.

Re: Gdzie chować jedzenie przed dzieckiem?

Bo najadą się cukrami. Ja w ten sposób żyłam przez ileś lat po porodzie, w ciągłym stresie, obciążeniu, niedospaniu, głównie owoce, jogurciki, drożdżówki, słodzona kawa, coś słodkiego... Byłam bez przerwy, non stop głodna, mogłam zjeść z 5 jogurtów jednego dnia itp. Zmuszam się teraz do normalnego

Re: odchudzanie a rodzina

dziękuję za porady, przez dokładnie 27 dni odchudzania schudłam 3 kilo. Trochę wolno. Część obiadów jem tych samych co reszta, tylko bez np makaronu, ryżu , panierki itp, czasem robię tylko dla siebie. Na kolację jem warzywa + jakieś białko - twaróg, mięso, rybę, węglowodany( chleb, owsianka

Re: Ciąża i tycie w tempie turbo

Po pierwsze - 2 kg w 9 tygodni to nie jest jeszcze tempo turbo, bez przesady. Po drugie - w drugiej ciąży brzuch "wyskakuje" szybciej, dlatego nie mieścisz się w ubrania. Po trzecie - na temat napadów głodu już Ci powiedziano, sama je sobie robisz, bo nie jesz nic pół dnia, więc nic dziwnego, że

Re: Propozycje dań na odchudzanie

Trzeba też pamiętać o porządnym śniadaniu - nie wychodzimy bez niego z domu ;) to błąd wielu osób - metabolizm musi ruszyć, dlatego śniadanie jest tak ważne. Za to kolację można sobie darować, a na pewno nie jeść na kolację: węglowodanów i cukrów (czyli mit, że owoc na kolację jest dobry!) Na

Re: Trzeba zdrowo się odzywiać

Tłuszcz jest dobry na wzmocnienie kości ale wtedy trza sam tylko tłuszcz,mięso jeść bez węglowodanów,moja matka schudła na takiej diecie 7 kg(miała pękniętą panewkę biodrową po upadku na niezabezpieczony lód). I mruczenie kota też wzmacnia kości.

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!