Wszystko o:

co zawierają płatki owsiane

Małgorzata Rzeszutko

7 pomysłów na zdrową przekąskę w pracy

7 pomysłów na zdrową przekąskę w pracy

W pracy spędzamy zazwyczaj co najmniej połowę dnia. Nawet jeśli zjemy lunch, to i tak często dopada nas głód, senność i spadek wydajności, a wraz z nimi ochota na batonika z automatu. Jeśli zastąpimy ten zwyczaj zdrową przekąską - wzrośnie nasza efektywność pracy, a na koniec dnia będziemy mniej zmęczeni.

Gluten - co to takiego? Przeczytaj, zanim spanikujesz

Zanim wytoczysz wojnę glutenowi, upewnij się, czy rzeczywiście masz się czego bać. Co to jest gluten i komu szkodzi? Które produkty zawierają gluten, a które są bezglutenowe?

Seksualne wspomaganie - jak dietą zwiększyć libido i sprawność seksualną?

Niektóre pokarmy są jak seksualne paliwo. Dostarczają substancji, bez których nawet przy dobrych chęciach, zanika pożądanie. A że większość z nas żyje w stresie, dobroczynne składniki zużywają się w przyspieszonym tempie. Czym zasilać przemęczone ciało, żeby życie seksualne nie zamierało?

Mleka roślinne - dobry zamiennik mleka krowiego?

Mleka roślinne - dobry zamiennik mleka krowiego?

- najlepiej białego. Ze względu na dosyć lekką konsystencję świetnie sprawdzi się jako dodatek do napojów, a także płatków śniadaniowych czy przyrządzania owsianek.   Mleko owsiane - przygotowywane z płatków owsianych jest bardzo tanim, a przy tym wartościowym napojem. Zawiera mniej białka, ale za to

Powodują wrzody, zwiększają ryzyko cukrzycy - tych produktów nie jedz na pusty żołądek

Powodują wrzody, zwiększają ryzyko cukrzycy - tych produktów nie jedz na pusty żołądek

, ogórkiem i pomidorem zajmie nam dosłownie chwilę. Co jeszcze warto jeść o poranku? Poniżej kilka prostych przykładów na wartościowe śniadanie: Płatki owsiane lub kasza jaglana z bakaliami (suszonymi owocami, orzechami i ziarnami) Omlet przygotowany bez tłuszczu lub smażony na oleju rzepakowym z

7 produktów, które warto jeść po treningu

7 produktów, które warto jeść po treningu

witamina B1 i kwas pantotenowy przeciwdziałają zmęczeniu i rozdrażnieniu po wysiłku fizycznym i umysłowym oraz korzystnie wpływają na stan skóry, włosów i paznokci. Płatki owsiane zawierają duże ilości błonnika (6,9 g w 100 g), który oczyszcza jelita i zapewnia uczucie sytości. Ma też korzystny wpływ na

 Kapusta i kotlet to zdrowy duet? Te produkty warto ze sobą łączyć w jednym posiłku [GRAFIKI]

Kapusta i kotlet to zdrowy duet? Te produkty warto ze sobą łączyć w jednym posiłku [GRAFIKI]

smakiem? Które warto wprowadzić do diety? Nie kupuj gotowego, przetworzonego muesli. Zamiast tego przyrządzaj na śniadanie danie z płatków owsianych lub żytnich. Są lekkostrawne i bogate w składniki odżywcze, w tym żelazo. Aby zwiększyć jego wchłanialność, dodaj do owsianki żurawinę, która jest bardzo

Imbir pachnący świętami

Imbir pachnący świętami

Wystarczy pełnoziarnista mąka pszenna, dobroczynny miód i imbir, by zrobić znakomite ciasteczka. Można do nich dołożyć płatki owsiane. Smak stanie się bardziej wyrazisty, a dzięki wzbogaceniu ciasteczek w błonnik, proces trawienia ułatwiony. Niektórzy łączą ciasto z otrębami pszennymi: wówczas

Olej kokosowy, granola, jogurt - czy zawsze zdrowe? Wraz z dietetykiem podpowiadamy, czym się kierować podczas zakupów

Olej kokosowy, granola, jogurt - czy zawsze zdrowe? Wraz z dietetykiem podpowiadamy, czym się kierować podczas zakupów

, przyszykuj sobie różnego rodzaju płatki (np. żytnie, owsiane, orkiszowe), orzechy, suszone owoce (sprawdzaj jednak ich etykiety, czy nie zawierają dodatkowego cukru), ziarna i pestki. Popularne opinie dotyczące ciemnego pieczywa: pomaga w odchudzaniu, sycące, o niskim indeksie glikemicznym. Zdecydowanie

Nakarm swój mózg!

Nakarm swój mózg!

pochodzących z pełnoziarnistych produktów, tj. chleb razowy, nieprzetworzone płatki zbożowe czy brązowy ryż i kasze. Cukry proste w postaci słodyczy, białego pieczywa czy ciastek co prawda bardzo szybko podniosą poziom glukozy, ale tylko na krótki czas, bo organizm wydzieli duże ilości insuliny i

Zaparcia - co robić?

? Dodam, że jestem osobą szczupłą i młodą.Witam serdecznie, Najczęstszą przyczyną pojawiania się zaparć jest nieodpowiednie żywienie. Osoby cierpiące na zaparcia powinny spożywać duże ilości błonnika. Znajdziemy go w produktach tj. otręby, płatki owsiane, pieczywo pełnoziarniste, kasza gryczana, ryż

Co jeść po treningu?

. Wskazane jest np. woda mineralna z miodem i cytryną. Natomiast jeśli chodzi o posiłki po treningowe warto poczekać pół godziny. Istotne by były to węglowodany oraz białka aby ułatwić proces regeneracji mięśniom. Godne polecenia są: 1. banan z jogurtem naturalnym i płatkami owsianymi 2. jogurt naturalny

Cholesterol

Jakie produkty skutecznie obniżają zły cholesterol?Do pokarmów najbardziej skutecznych w obniżaniu frakcji LDL cholesterolu (złego cholesterolu) należą przede wszystkim: 1. Pokarmy bogate w błonnik owies (płatki owsiane), jęczmień (kasza jęczmienna), fasola. 2. Ryby powinny być spożywane co

Ciągłe zmęczenie, zawroty głowy, otyłość itd.

smażone zawierają dużo tłuszczu, który jest najbardziej kaloryczny. 6. Produkty zalecane przy odchudzaniu to m.in.: chude wędliny np. kurczak, indyk bez skóry, chude twarożki, chude jogurty naturalne, chude serki wiejskie, chude mleko, kasza gryczana, ryż brązowy, płatki owsiane, pieczywo pełnoziarniste

Wysoki poziom potasu, mocznika i kreatyniny

jakie produkty spożywcze zawierają mało potasu, lub jaka byłaby najlepsza dieta aby ten poziom obniżyć, bo naprawdę nie wiem co mogę jeść.Wśród działań niepożądanych stosowanych przez Panią leków nie ma hiperkaliemii czy podwyższenia poziomu potasu. Produkty zawierające dużo potasu to m.in. konserwy i

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: 7 miesiecy -anemia:(

płatki owsiane zawierają kwas fitowy, który w znaczącym stopniu blokuje przyswajanie żelaza

Re: Nagły spadek laktacji

A jaka to jest kaszka "nie instant"? Nie daję tych słodzonych, smakowych ale holle instant. Są jeszcze inne? Płatki jaglane, owsiane czy gryczane to już nie kaszka tylko płatki... Myślicie, że jaglana holle zawiera jakieś żelazo?

Re: Walczmy z przeziębieniami!

jedną łyżkę miodu z łyżką migdałów i dwiema łyżkami płatków owsianych, na koniec dodaj kilka kropli soku z cytryny. Delikatnie masuj twarz mieszanką, spłucz letnią wodą.

Re: Weganska karma dla kota? swiat sie konczy

dawna prawdziwne mięsko wcinają. Ale jest też karma, która zawiera same płatki owsiane i resztki innych zbóż. Nie polecają tylko dla suk ciężarnych i karmiących. Ciekawe dlaczego, skoro to takie dobre dla piesków??? -- http://fotoforum.gazeta.pl/photo/6/aa/qg/jluk/ThRlY5C1CYRVn0lUPA.jpg Jeszcze

Re: Nie wszystkie leki ...

nawet gotowana, dalej szczypiorek, pory i czosnek. Oprócz cebuli poziom cukru we krwi obnmiża tez perz, mielone nasienie kozieradki/znakomicie pasuje do białego sera/owies lub płatki owsiane,straczyny fasoli, ziele szałwi, pokrzywy, owoc czarnej jagody,seler, ziele dziurawca. liscie czarnego bzu, korzeń

Re: Jestem ciagle głodna - co robię zle?

nie jestem dietetykiem, ale na logikę dostarczasz organizmowi cukru w postaci miodu, nutelli, a nie wiem, co pijesz i czy słodzisz napoje. z tym cukrem to tak jest, że im więcej dajesz, tym więcej chcesz zjeść. dodaj do płatków owsianych tylko kilka orzechów laskowych i parę rodzynek. zalej gorącą

Re: 7 miesiecy -anemia:(

Płatki owsiane np na śniadanie będą dobrym rozwiązaniem, zawierają bardzo dużo żelaza!! Zółtko jaja i oczywiście MIĘSO. Spokojnie, wiele dzieci karmnionych piersią ma niedobory żelaza. Zapasy z czasu ciąży szybko się kończą, a mleko mamy mimo wielu dobrych właściwości, żelaza ma jak na lekarstwo.....

Re: Śniadanie bezglutenowe i bezmleczne

No ja jestem bezglutenowa i pierwszy raz słyszę, że płatki owsiane nie zawierają glutenu. Ja wiem, że zawierają i nie można ich jeść, zresztą jak kiedyś trochę podjadałam, to miałąm rewelacje żołądkowe.

Re: krępujący problem, zaparcia

dostać owsiane ale też są inne i należy je stosować - płatki jęczmienne, żytnie, pszenne. Najlepiej mieszać je ze sobą lub stosować zamiennie. Oczywiście trzeba pamiętać , że spora cześć ludzi ma uczulenie na pszenicę czy też gluten. Ale przy płatkach reakcje alergiczne zdarzają się rzadko. Jednak

Re: Śniadanie bezglutenowe i bezmleczne

karmelowa18 napisała: > No ja jestem bezglutenowa i pierwszy raz słyszę, że płatki owsiane nie zawieraj > ą glutenu. Ja wiem, że zawierają i nie można ich jeść, zresztą jak kiedyś troch > ę podjadałam, to miałąm rewelacje żołądkowe. oczywiscie, ze ,maja gluten i to duzo

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!