Wszystko o:

co zawierają płatki owsiane

Małgorzata Rzeszutko

7 pomysłów na zdrową przekąskę w pracy

7 pomysłów na zdrową przekąskę w pracy

W pracy spędzamy zazwyczaj co najmniej połowę dnia. Nawet jeśli zjemy lunch, to i tak często dopada nas głód, senność i spadek wydajności, a wraz z nimi ochota na batonika z automatu. Jeśli zastąpimy ten zwyczaj zdrową przekąską - wzrośnie nasza efektywność pracy, a na koniec dnia będziemy mniej zmęczeni.

Gluten - co to takiego? Przeczytaj, zanim spanikujesz

Zanim wytoczysz wojnę glutenowi, upewnij się, czy rzeczywiście masz się czego bać. Co to jest gluten i komu szkodzi? Które produkty zawierają gluten, a które są bezglutenowe?

Mleka roślinne - dobry zamiennik mleka krowiego?

Choć krowie mleko przypominają jedynie z wyglądu, roślinnym mlekom nie brak zalet. Sprawdzą się jako zamiennik produktów pochodzenia zwierzęcego nie tylko w diecie alergików i wegetarian.

7 produktów, które warto jeść po treningu

7 produktów, które warto jeść po treningu

witamina B1 i kwas pantotenowy przeciwdziałają zmęczeniu i rozdrażnieniu po wysiłku fizycznym i umysłowym oraz korzystnie wpływają na stan skóry, włosów i paznokci. Płatki owsiane zawierają duże ilości błonnika (6,9 g w 100 g), który oczyszcza jelita i zapewnia uczucie sytości. Ma też korzystny wpływ na

Seksualne wspomaganie - jak dietą zwiększyć libido i sprawność seksualną?

Seksualne wspomaganie - jak dietą zwiększyć libido i sprawność seksualną?

podwyższania poziomu testosteronu we krwi. Te 'męskie' hormony odgrywają znaczącą rolę w budowaniu popędu seksualnego i siły orgazmów u obu płci" - informuje "menshealth.com". Płatki owsiane, podobnie jak inne produkty pełnoziarniste, zielone warzywa czy orzechy, zawierają argininę, aminokwas

 Kapusta i kotlet to zdrowy duet? Te produkty warto ze sobą łączyć w jednym posiłku [GRAFIKI]

Kapusta i kotlet to zdrowy duet? Te produkty warto ze sobą łączyć w jednym posiłku [GRAFIKI]

smakiem? Które warto wprowadzić do diety? Nie kupuj gotowego, przetworzonego muesli. Zamiast tego przyrządzaj na śniadanie danie z płatków owsianych lub żytnich. Są lekkostrawne i bogate w składniki odżywcze, w tym żelazo. Aby zwiększyć jego wchłanialność, dodaj do owsianki żurawinę, która jest bardzo

Imbir pachnący świętami

Imbir pachnący świętami

Wystarczy pełnoziarnista mąka pszenna, dobroczynny miód i imbir, by zrobić znakomite ciasteczka. Można do nich dołożyć płatki owsiane. Smak stanie się bardziej wyrazisty, a dzięki wzbogaceniu ciasteczek w błonnik, proces trawienia ułatwiony. Niektórzy łączą ciasto z otrębami pszennymi: wówczas

Olej kokosowy, granola, jogurt - czy zawsze zdrowe? Wraz z dietetykiem podpowiadamy, czym się kierować podczas zakupów

Olej kokosowy, granola, jogurt - czy zawsze zdrowe? Wraz z dietetykiem podpowiadamy, czym się kierować podczas zakupów

różnego rodzaju płatki (np. żytnie, owsiane, orkiszowe), orzechy, suszone owoce (sprawdzaj jednak ich etykiety, czy nie zawierają dodatkowego cukru), ziarna i pestki. Popularne opinie dotyczące ciemnego pieczywa: pomaga w odchudzaniu, sycące, o niskim indeksie glikemicznym. Zdecydowanie lepsze od

Domowe sposoby na zatrucie pokarmowe. Co robić, żeby sobie nie zaszkodzić?

Domowe sposoby na zatrucie pokarmowe. Co robić, żeby sobie nie zaszkodzić?

kleiki z ryżu, kaszy jęczmiennej, płatków owsianych czy kaszy kukurydzianej. Nie jedz rzeczy kwaśnych, tłustych, bardzo słodkich i mocno przyprawionych. Unikaj mleka i jego przetworów. Rekonwalescencję warto zacząć od czegoś neutralnego - ryżowego kleiku, płatków kukurydzianych i lekkiego rosołu

Udar mózgu - dzięki diecie można go uniknąć! Sprawdź, co jeść, aby mu zapobiec

Udar mózgu - dzięki diecie można go uniknąć! Sprawdź, co jeść, aby mu zapobiec

wysokoenergetyczna i przyczynia się do otyłości - kolejnego czynnika ryzyka udaru. Dobrym źródłem błonnika są produkty zbożowe: otręby, zarodki, kiełki, płatki owsiane , chleby razowe, kasze i ryż, a także rośliny strączkowe w tym fasola, soczewica, groch, warzywa i owoce. Pamiętajmy, że wraz ze zwiększoną ilością

Zaparcia - co robić?

? Dodam, że jestem osobą szczupłą i młodą.Witam serdecznie, Najczęstszą przyczyną pojawiania się zaparć jest nieodpowiednie żywienie. Osoby cierpiące na zaparcia powinny spożywać duże ilości błonnika. Znajdziemy go w produktach tj. otręby, płatki owsiane, pieczywo pełnoziarniste, kasza gryczana, ryż

Co jeść po treningu?

. Wskazane jest np. woda mineralna z miodem i cytryną. Natomiast jeśli chodzi o posiłki po treningowe warto poczekać pół godziny. Istotne by były to węglowodany oraz białka aby ułatwić proces regeneracji mięśniom. Godne polecenia są: 1. banan z jogurtem naturalnym i płatkami owsianymi 2. jogurt naturalny

Cholesterol

Jakie produkty skutecznie obniżają zły cholesterol?Do pokarmów najbardziej skutecznych w obniżaniu frakcji LDL cholesterolu (złego cholesterolu) należą przede wszystkim: 1. Pokarmy bogate w błonnik owies (płatki owsiane), jęczmień (kasza jęczmienna), fasola. 2. Ryby powinny być spożywane co

Ciągłe zmęczenie, zawroty głowy, otyłość itd.

smażone zawierają dużo tłuszczu, który jest najbardziej kaloryczny. 6. Produkty zalecane przy odchudzaniu to m.in.: chude wędliny np. kurczak, indyk bez skóry, chude twarożki, chude jogurty naturalne, chude serki wiejskie, chude mleko, kasza gryczana, ryż brązowy, płatki owsiane, pieczywo pełnoziarniste

Wysoki poziom potasu, mocznika i kreatyniny

jakie produkty spożywcze zawierają mało potasu, lub jaka byłaby najlepsza dieta aby ten poziom obniżyć, bo naprawdę nie wiem co mogę jeść.Wśród działań niepożądanych stosowanych przez Panią leków nie ma hiperkaliemii czy podwyższenia poziomu potasu. Produkty zawierające dużo potasu to m.in. konserwy i

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Nagły spadek laktacji

A jaka to jest kaszka "nie instant"? Nie daję tych słodzonych, smakowych ale holle instant. Są jeszcze inne? Płatki jaglane, owsiane czy gryczane to już nie kaszka tylko płatki... Myślicie, że jaglana holle zawiera jakieś żelazo?

Re: 7 miesiecy -anemia:(

płatki owsiane zawierają kwas fitowy, który w znaczącym stopniu blokuje przyswajanie żelaza

Re: Jestem ciagle głodna - co robię zle?

nie jestem dietetykiem, ale na logikę dostarczasz organizmowi cukru w postaci miodu, nutelli, a nie wiem, co pijesz i czy słodzisz napoje. z tym cukrem to tak jest, że im więcej dajesz, tym więcej chcesz zjeść. dodaj do płatków owsianych tylko kilka orzechów laskowych i parę rodzynek. zalej gorącą

Re: 7 miesiecy -anemia:(

Płatki owsiane np na śniadanie będą dobrym rozwiązaniem, zawierają bardzo dużo żelaza!! Zółtko jaja i oczywiście MIĘSO. Spokojnie, wiele dzieci karmnionych piersią ma niedobory żelaza. Zapasy z czasu ciąży szybko się kończą, a mleko mamy mimo wielu dobrych właściwości, żelaza ma jak na lekarstwo.....

Re: Śniadanie bezglutenowe i bezmleczne

No ja jestem bezglutenowa i pierwszy raz słyszę, że płatki owsiane nie zawierają glutenu. Ja wiem, że zawierają i nie można ich jeść, zresztą jak kiedyś trochę podjadałam, to miałąm rewelacje żołądkowe.

Re: krępujący problem, zaparcia

dostać owsiane ale też są inne i należy je stosować - płatki jęczmienne, żytnie, pszenne. Najlepiej mieszać je ze sobą lub stosować zamiennie. Oczywiście trzeba pamiętać , że spora cześć ludzi ma uczulenie na pszenicę czy też gluten. Ale przy płatkach reakcje alergiczne zdarzają się rzadko. Jednak

Re: Rozszerzanie diety

też wprowadziła kaszki bez cukru, też je kupuję teraz chciałabym już wprowadzać powoli jogurt naturalny i jak się przyjmie dobrze będę go podawać z płatkami orkiszowymi, jaglanymi, owsianymi, z kaszą jaglaną, do tego owoce -- Iga ------------

Re: Śniadanie bezglutenowe i bezmleczne

karmelowa18 napisała: > No ja jestem bezglutenowa i pierwszy raz słyszę, że płatki owsiane nie zawieraj > ą glutenu. Ja wiem, że zawierają i nie można ich jeść, zresztą jak kiedyś troch > ę podjadałam, to miałąm rewelacje żołądkowe. oczywiscie, ze ,maja gluten i to duzo

śniadanie, węglowodany

moja córcia (12 m.) na śniadanie często dostaje serek (wiejski, bieluch) z owocami. Co mogę dodać do takiego śniadania, żeby zawierało węgloowdany? przychodzą mi na myśl płatki owsiane. Tylko czy mogę po prostu dodać płatki błyskawiczne (bez wcześniejszego gotowania?).

Re: 2 śniadanie w szkole (wątek pińcetmilionowy)

nadaje sie na na drugie śniadanie. A teraz druga strona: Dajesz owsiankę: płatki owsiane, olej kokosowy, imbir, cynamon i marchewka, kako - i to by zapewne się mieściło w idei śniadania. Czym się różni? Podpowiem. Niczym. Wręcz owsianka będzie uboższa, bo nie będzie zawierać białka z jaj. A różni się

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!