Wszystko o:

cukier prosty i złożony

Małgorzata Skorupa

Dietetyczne triki: które działają, a które nie?

Dietetyczne triki: które działają, a które nie?

Wiele osób zrobi niemal wszystko, aby pozbyć się niechcianych kilogramów. Czy jednak popularne metody, które mają pomóc w odchudzaniu i zapewnić spadek wagi, rzeczywiście działają? Bierzemy pod lupę niektóre z nich i przyglądamy się, ile w tym prawdy.

Cukier nie musi być biały, by szkodzić!

Jest rakotwórczy, obniża płodność, przyspiesza starzenie... Nie tylko ten w cukiernicy, z buraków, okazuje się trujący. To, że nie słodzisz herbaty, nie oznacza jeszcze, że nie przesadzasz z węglowodanami.

Nakarm swój mózg!

Mózg stanowi jedynie 2 proc. naszej masy ciała, a zużywa prawie jedną czwartą dostarczanej organizmowi energii. Nie zadowoli się byle czym. Sprawdź, co lubi najbardziej i zadbaj o niego w smaczny sposób.

Odchudzanie bez diety? Sprawdź, jak to zrobić

Odchudzanie bez diety? Sprawdź, jak to zrobić

głównie z cukrów prostych . Dodatkowe tyle dostarczysz sobie, wypijając 2 mleczne kawy latte. Co robić? Najlepiej zamień słodkie napoje na wodę mineralną lub choćby niesłodzoną herbatę (np. owocową) i prawdziwe soki. Zaoszczędzisz sobie bezwartościowego cukru (jedna puszka napoju gazowanego może zawierać

Sabotażyści odchudzania - dietetyczne błędy utrudniające chudnięcie

Sabotażyści odchudzania - dietetyczne błędy utrudniające chudnięcie

chleba . Przeciętna kawa latte to koszt rzędu mniej więcej 200 kcal, a w wersji na słodko, z bitą śmietaną, syropami i posypkami nawet dwa razy więcej. Wniosek: przyswajasz dużo cukrów prostych, kalorii, jednak zamiast na efekt sytości, możesz prędzej liczyć na spadek poziomu cukru we krwi i chętkę na co

Chleb powszedni: na co zwracać uwagę, by wybrać najlepszy?

Chleb powszedni: na co zwracać uwagę, by wybrać najlepszy?

węglowodanów złożonych - mówi dietetyczka - i jaka jest kaloryczność naszej diety. Pieczywa nie należy się obawiać, bo jest dobre dla naszego zdrowia. Trzeba tylko wybrać dobrze. Upiec samemu, lub uważnie czytać skład na etykietach. Ważne, byśmy wiedzieli, co jemy i wybierali pieczywo ze sprawdzonych piekarni

Cukrzyca: wszystko, co warto o niej wiedzieć

Cukrzyca: wszystko, co warto o niej wiedzieć

bardzo mała i spożyta łącznie z dużym posiłkiem, złożonym już z dozwolonych produktów. - Okazjonalne spożycie małej dawki alkoholu jest dopuszczalne. Co to konkretnie oznacza? Przez małą dawkę alkoholu rozumiemy dwa drinki. Za jednego drinka przyjmuje się kieliszek wódki (standardowy), lampkę (100 ml

Anatomia człowieka: jelito cienkie

Anatomia człowieka: jelito cienkie

, zależy w dużej mierze od tego, czy u pacjenta prawidłowo działa zastawka krętniczo-kątnicza Bauchina. To ona kończy jelito cienkie i stanowi naturalną barierę dla złożonej flory bakteryjnej jelita grubego . Nawet jeśli jeśli jelito ma odpowiednią długość, ale zastawka nie działa z jakiegoś powodu

Niedobór wzrostu (niskorosłość) - przyczyny, diagnoza i leczenie

Niedobór wzrostu (niskorosłość) - przyczyny, diagnoza i leczenie

to siatka złożona z osi poziomej i pionowej, na której oś pionowa to wiek, a oś pozioma to oceniany parametr (wzrost, masa ciała, obwód głowy). Za pomocą siatki określa się, jak dana osoba wypada na tle populacji kraju. Krzywe przebiegające przez wykres podają średnie wartości danego parametru

Po jedenaste: celebruj śniadania

Po jedenaste: celebruj śniadania

głównym punktem programu w śniadaniowym menu. Najlepszym wyborem są węglowodany złożone z nieprzetworzonych produktów zbożowych tj. pełnoziarniste pieczywo, płatki owsiane, otręby, kasze. Dostarczą sił do działania i myślenia na dłużej niż węglowodany proste tj. biały cukier, słodycze, produkty

Cukier w moczu

leczenia w tym diety z ograniczeniem cukrów prostych, które będzie prowadziło do uzyskania prawidłowych glikemii cukier w moczu nie będzie obecny. ,Cukier nie powinien występować w moczu. Jego obecność wskazuje na patologię, którą powinna Pani zbadać i określić przyczynę. Cukier w moczu może oznaczać

Ciągłe zmęczenie przy intensywnym wysiłku

produkty o niskim indeksie glikemicznym, węglowodany złożone, spożywać regularne posiłki, o kaloryczności dopasowanej do zapotrzebowania przy takim wysiłku. Takie stany również pojawiają się w zaburzeniach kardiologicznych, ale tutaj warto zasięgnąć rady lekarza. ,To zmęczenie wynika z niedoboru cukru(nie

Wynik EEG a częste bóle głowy

nadal lecz bez dodatkowych objawów. Morfologia, cukier, żelazo - w normie. Lekarz neurolog zrobił mi badanie eeg czy jest możliwość zinterpretowania wyniku? "Opis: Badanie w czuwaniu. Czynność podstawowa nieregularna, złożona z czynności alfa o częstości 10-11 Hz o ampl. do 30uV. w ok. ciemnieniowo

Mam niedowagę: jak przytyć?

, nabiał), tłuszcze nienasycone (oliwa z oliwek, olej rzepakowy, lniany, orzechy i migdały, pestki słonecznika i dyni) oraz węglowodany złożone ( ryż, makaron, kasza, pieczywo pełnoziarniste) zapewnią nam zdrowe przyrosty masy ciała. Zbyt duża ilość tłuszczów nasyconych lub węglowodanów prostych negatywnie

Wtórny zanik miesiączki

Jestem matką 18-latki. Mamy złożony problem, ale też odwiedziłyśmy do tej pory kilku specjalistów w kilkunastu odsłonach, wielu podobnej specjalizacji. Otóż od dwóch lat córka ma wtórny zanik miesiączki (nie pierwotny tzw. z łac. amenorrhea). Po wielu ogólnych, i nie tylko badaniach, po

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Jak się odżywiacie w rzeczywistości?;););)

cukry proste i cukry złożone, a w owocach masz jeszcze błonnik. To taka "mała" różnica. ;-) -- Producentka hormonu szczęścia :-)

Re: początki cukrzycy? jasny gwint :(

gosza26 napisała: I nie wiem o co chodzilo z tą bulką > dżemem w porownaniu do jogurtu z owocem? O insulinową odpowiedź. Jogurt ze zmiskowanymi owocami, czyli posiłek mieszany złożony z węglowodanów i zwierzęcego białka, wymaga więcej inusliny od posiłku złożonego tylko z węglowodanów

Re: kiedy podawać kaszkę ?

Gwoli ścisłości, mleko zawiera laktozę, więc cukier złożony. Gdyby autorka karmiła piersią, to dziecko spokojnie mogłoby jeść prawie samo mleko, prawda? A warzywa i owoce to co zawierają, jak nie fruktozę, czyli cukier prosty? Deserki owocowe wiele nie różnią się składem od świeżych owoców. Są

Re: Niealkoholowe stłuszczenie wątroby

Tylko i wyłącznie odrzucić wszystko co jest związane z cukrami prostymi. Ograniczyć produkt na podstawie cukrów złożonych np. pieczywo, ziemniaki. makarony., ciastka itd. -- http://i61.tinypic.com/9i5yk1.jpg

Re: Szczecin in vitro 2016 cz 3

Ania przede wszystkim żadnego jasnego pieczywa, jem tylko chleb IG. Żadnych soków, wody smakowej, słodyczy, fast foodow. Żadnego rozgotowanego makaronu. Owoce tylko niektóre i małe ilości. Nie slodze napojów. Jeśli zdarzają się w diecie cukry proste przekładam je cukrem złożonymi (kawałek ciasta

Re: Co was najbardziej tuczy?

Na pierwszym miejscu alkohol dowolny, w szczególności piwo. Kasza dowolna, chleb zwłaszcza pszenny, ziemniaki, kluski, ciasto, czyli węglowodany złożone. Cukry proste, nawet z tłuszczem (czekolada, landrynki, żelki, owoce) mniej, może dlatego, że nie dam rady tego dużo zjeść. --

Re: kiedy podawać kaszkę ?

"Mleczko", deserki owocowe i soczki to same cukry proste. Wszystko, co serwujesz, jest słodkie. A gdzie normalne produkty zawierające białko czy cukry złożone? -- It's important for me to create trends and not to follow them. I know that sounds arrogant, but I'm afraid of competition so it

Re: schudnąć !!!!!

co zaskakujące nawet nie obniżając kaloryczności posiłków można schudnąć . Jeżeli zmienimy cukry proste na te złożone o niskim indeksi glikogemicznym to już będziemy mieć efekty

Re: Jestem ciagle głodna - co robię zle?

Twoja dieta nie jest jeszcze zdrowa. Wprowadziłaś jakieś zmiany, to dobrze, ale trzeba pójść o krok dalej Już kilka osób o tym pisało, ale podkreślę: -więcej węglowodanów złożonych, a mniej (lub wcale) prostych. Czyli pełnoziarniste pieczywo i makarony, oraz przede wszystkim kasze. -więcej

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!