Wszystko o:

cukier prosty i złożony

Małgorzata Skorupa

Przegląd produktów słodzących - jak wybrać najlepiej?

Przegląd produktów słodzących - jak wybrać najlepiej?

Masz ochotę na coś słodkiego, ale dbasz o linię lub nie chcesz narażać zdrowia na negatywne konsekwencje? Obecnie wybór produktów słodzących, zarówno naturalnego, jak i sztucznego pochodzenia, jest bardzo szeroki. Jakie mają wady i zalety?

5 najsłynniejszych trucicieli w żywności. W pełni zasłużyli na złą sławę?

Niektórych substancji zawartych w żywności boimy się jak ognia. Chociaż są jadalne, a nawet należą do składników niezbędnych do życia: białek, cukrów, tłuszczów, minerałów, wzbudzają silne emocje i mają swoich zagorzałych wrogów. Tylko czy słusznie? Zawsze szkodzą? Jak bardzo i od czego to zależy?

Pokarmy szczęścia, czyli dieta na dobry nastrój

Szczęścia szukać na talerzu - czemu nie? W niektórych produktach żywnościowych aż kipi od naturalnych antydepresantów: magnezu, witamin z grupy B, kwasów tłuszczowych omega-3 i innych. Oto radosne menu na ratunek zszarganym nerwom

Dietetyczne triki: które działają, a które nie?

Dietetyczne triki: które działają, a które nie?

biorąc, węglowodany są niezbędne do prawidłowego działania wszystkich narządów ciała: od mięśni aż po mózg. Jeśli ich brak - nie mogą one prawidłowo działać. Przy odchudzaniu warto rozróżnić węglowodany złożone od prostych. Te złożone w postaci np. kasz, pełnoziarnistych produktów zbożowych, makaronów

Śniadanie dla zestresowanych i osłabionych. Co jeść rano i dlaczego?

Śniadanie dla zestresowanych i osłabionych. Co jeść rano i dlaczego?

czas i uchronić się przed gwałtownymi skokami i upadkami poziomu cukru, które nie dość, że powodują napady wilczego apetytu, to jeszcze bardzo obciążają trzustkę , powinniśmy dostarczać sobie raczej węglowodany złożone niż proste. Doskonałym ich źródłem będzie owsianka . Ten znany od niepamiętnych

Omdlenie - nawet jednorazowa utrata przytomności wymaga konsultacji lekarskiej

Omdlenie - nawet jednorazowa utrata przytomności wymaga konsultacji lekarskiej

domu bez śniadania - Spożywaj 4-6 posiłków dziennie. Pilnuj, by obfitowały w cukry złożone, które dłużej zapewniają energię, a unikaj prostych - Wypijaj odpowiednie ilości płynów prawidłowo (Wszystko na ten temat ) - Czujesz, że zaraz zemdlejesz? Połóż się na chwilę - to minie - Mdlejesz przy zmianie

Sabotażyści odchudzania - dietetyczne błędy utrudniające chudnięcie

Sabotażyści odchudzania - dietetyczne błędy utrudniające chudnięcie

. Przeciętna kawa latte to koszt rzędu mniej więcej 200 kcal, a w wersji na słodko, z bitą śmietaną, syropami i posypkami, nawet dwa razy więcej. Wniosek: przyswajasz dużo cukrów prostych, kalorii, jednak zamiast na efekt sytości, możesz prędzej liczyć na spadek poziomu cukru we krwi i chętkę na co nieco

Cukier nie musi być biały, by szkodzić!

Cukier nie musi być biały, by szkodzić!

przede wszystkim z "białą śmiercią" z cukiernicy, drugie z pełnoziarnistymi produktami zbożowymi czy owocami. Tymczasem to tylko część prawdy. Cukier prosty nie musi być biały, a produkt, który w niego obfituje, nie musi być nawet słodki. Kiedy opychamy się ciasteczkami i cukierkami, jeszcze

Nakarm swój mózg! Osiem produktów, które w tym pomogą

Nakarm swój mózg! Osiem produktów, które w tym pomogą

. Aby zasilić organ, wskazane jest spożywanie raczej cukrów złożonych pochodzących z pełnoziarnistych produktów, tj. chleb razowy, nieprzetworzone płatki zbożowe czy brązowy ryż i kasze. Cukry proste w postaci słodyczy, białego pieczywa czy ciastek co prawda bardzo szybko podniosą poziom glukozy, ale

Odchudzanie bez diety? Sprawdź, jak to zrobić

Odchudzanie bez diety? Sprawdź, jak to zrobić

nadwagą, a nawet otyłych . A gdyby tak spróbować bez diety ? Polubić siebie i zmiany zacząć od trików, które mogą wzmocnić motywację (bo działają)? Warto spróbować. Do stracenia masz tylko kilogramy. Warzywa , zero cukru , odpowiednie proporcje na talerzu - czy zdrowe odżywianie musi być takie

Cukier w moczu

leczenia w tym diety z ograniczeniem cukrów prostych, które będzie prowadziło do uzyskania prawidłowych glikemii cukier w moczu nie będzie obecny. ,Cukier nie powinien występować w moczu. Jego obecność wskazuje na patologię, którą powinna Pani zbadać i określić przyczynę. Cukier w moczu może oznaczać

Ciągłe zmęczenie przy intensywnym wysiłku

produkty o niskim indeksie glikemicznym, węglowodany złożone, spożywać regularne posiłki, o kaloryczności dopasowanej do zapotrzebowania przy takim wysiłku. Takie stany również pojawiają się w zaburzeniach kardiologicznych, ale tutaj warto zasięgnąć rady lekarza. ,To zmęczenie wynika z niedoboru cukru(nie

Wynik EEG a częste bóle głowy

nadal lecz bez dodatkowych objawów. Morfologia, cukier, żelazo - w normie. Lekarz neurolog zrobił mi badanie eeg czy jest możliwość zinterpretowania wyniku? "Opis: Badanie w czuwaniu. Czynność podstawowa nieregularna, złożona z czynności alfa o częstości 10-11 Hz o ampl. do 30uV. w ok. ciemnieniowo

Mam niedowagę: jak przytyć?

, nabiał), tłuszcze nienasycone (oliwa z oliwek, olej rzepakowy, lniany, orzechy i migdały, pestki słonecznika i dyni) oraz węglowodany złożone ( ryż, makaron, kasza, pieczywo pełnoziarniste) zapewnią nam zdrowe przyrosty masy ciała. Zbyt duża ilość tłuszczów nasyconych lub węglowodanów prostych negatywnie

Wtórny zanik miesiączki

Jestem matką 18-latki. Mamy złożony problem, ale też odwiedziłyśmy do tej pory kilku specjalistów w kilkunastu odsłonach, wielu podobnej specjalizacji. Otóż od dwóch lat córka ma wtórny zanik miesiączki (nie pierwotny tzw. z łac. amenorrhea). Po wielu ogólnych, i nie tylko badaniach, po

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Jak się odżywiacie w rzeczywistości?;););)

cukry proste i cukry złożone, a w owocach masz jeszcze błonnik. To taka "mała" różnica. ;-) -- Producentka hormonu szczęścia :-)

Re: Niealkoholowe stłuszczenie wątroby

Tylko i wyłącznie odrzucić wszystko co jest związane z cukrami prostymi. Ograniczyć produkt na podstawie cukrów złożonych np. pieczywo, ziemniaki. makarony., ciastka itd. -- http://i61.tinypic.com/9i5yk1.jpg

Re: początki cukrzycy? jasny gwint :(

gosza26 napisała: I nie wiem o co chodzilo z tą bulką > dżemem w porownaniu do jogurtu z owocem? O insulinową odpowiedź. Jogurt ze zmiskowanymi owocami, czyli posiłek mieszany złożony z węglowodanów i zwierzęcego białka, wymaga więcej inusliny od posiłku złożonego tylko z węglowodanów

Re: kiedy podawać kaszkę ?

Gwoli ścisłości, mleko zawiera laktozę, więc cukier złożony. Gdyby autorka karmiła piersią, to dziecko spokojnie mogłoby jeść prawie samo mleko, prawda? A warzywa i owoce to co zawierają, jak nie fruktozę, czyli cukier prosty? Deserki owocowe wiele nie różnią się składem od świeżych owoców. Są

Re: Szczecin in vitro 2016 cz 3

Ania przede wszystkim żadnego jasnego pieczywa, jem tylko chleb IG. Żadnych soków, wody smakowej, słodyczy, fast foodow. Żadnego rozgotowanego makaronu. Owoce tylko niektóre i małe ilości. Nie slodze napojów. Jeśli zdarzają się w diecie cukry proste przekładam je cukrem złożonymi (kawałek ciasta

Re: Co was najbardziej tuczy?

Na pierwszym miejscu alkohol dowolny, w szczególności piwo. Kasza dowolna, chleb zwłaszcza pszenny, ziemniaki, kluski, ciasto, czyli węglowodany złożone. Cukry proste, nawet z tłuszczem (czekolada, landrynki, żelki, owoce) mniej, może dlatego, że nie dam rady tego dużo zjeść. --

Re: kiedy podawać kaszkę ?

"Mleczko", deserki owocowe i soczki to same cukry proste. Wszystko, co serwujesz, jest słodkie. A gdzie normalne produkty zawierające białko czy cukry złożone? -- It's important for me to create trends and not to follow them. I know that sounds arrogant, but I'm afraid of competition so it

Re: schudnąć !!!!!

co zaskakujące nawet nie obniżając kaloryczności posiłków można schudnąć . Jeżeli zmienimy cukry proste na te złożone o niskim indeksi glikogemicznym to już będziemy mieć efekty

Re: chęć schudnięcia a brak motywacji

dieta nisko kaloryczna powoduje głód co wiele osób nie może znieść (moze i dobrze) dużpo łatwiej jest zastąpić proste cukry złożonymi o niskim ideksie glikogemicznym

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!