Wszystko o:

cynk w jakich produktach

podpis główki

Cynk

Organizm ludzki nie jest w stanie funkcjonować bez tego pierwiastka. Jest niezbędny do syntezy DNA i RNA, białek, insuliny i nasienia. Bierze udział w metabolizmie węglowodanów, tłuszczy, białek i alkoholu . Współdziała z witaminą A. Ponad 70 różnych enzymów wymaga cynku do prawidłowego działania. Jest integralną częścią tkanek i wpływa na prawidłowe gojenie ran, prawidłowy wzrost i rozwój płodu . Cynk znany jest też z tego, że wpływa na wygląd skóry i jej przydatków oraz usprawnia pracę tarczycy.

Niedobór cynku powoduje m.in.: drżenie mięśni, skurcze, możliwa jest depresja, zaburzenia mowy, zły stan i wygląd skóry, obniżona odporność.

Źródła cynku w pokarmach: kasze, warzywa strączkowe, owoce morze, jaja, drób, wołowina.

Paulina Zduniak

Cynk - mikroelement dla zdrowia, urody i męskości

Cynk - mikroelement dla zdrowia, urody i męskości

Nadmiernie wypadają ci włosy, paznokcie się łamią, a na skórze pojawiają przebarwienia? A może łatwo dopadają cię infekcje albo masz problemy z popędem płciowym? To mogą być oznaki, że w twojej diecie brakuje cynku. Kiedy szczególnie uważać na jego niedobór?

Seksualne wspomaganie - jak dietą zwiększyć libido i sprawność seksualną?

Niektóre pokarmy są jak seksualne paliwo. Dostarczają substancji, bez których nawet przy dobrych chęciach, zanika pożądanie. A że większość z nas żyje w stresie, dobroczynne składniki zużywają się w przyspieszonym tempie. Czym zasilać przemęczone ciało, żeby życie seksualne nie zamierało?

Antyoksydanty - superbroń przeciwko chorobom i starzeniu się

Antyoksydanty (przeciwutleniacze) to cenne substancje, które chronią przed groźnymi chorobami i opóźniają proces starzenia się. Ich wrogiem są występujące w nadmiarze wolne rodniki. Jak działają antyoksydanty i gdzie można je znaleźć?

Dieta dla skóry - odżyw skórę od środka!

Dieta dla skóry - odżyw skórę od środka!

, tłustą cerą, stanami zapalnymi czy zmianami ropnymi. Utrzymanie odpowiedniej ilości cynku w organizmie poprawia przyswajanie i wykorzystanie przez tkanki witaminy A - jednej z kolejnych przyjaciółek pięknej skóry. Wzbogać dietę w cynk Chcesz uraczyć się produktami obfitującymi w cynk ? Zrób sobie

Śledziem w depresję

Śledziem w depresję

osoby żyjące w regionach mocno związanych z rybołówstwem. Tego typu alergia wymaga całkowitego usunięcia go z diety. Pomidor z ogórkiem, herbata z cytryną. Jakich produktów nie powinno się łączyć? Źródło: Dzień Dobry TVN/x-news Czytaj także: Panga - co naprawdę w niej siedzi Halibut - morski

Zdrowe oczy do późnej starości? Wiele zależy od diety

Zdrowe oczy do późnej starości? Wiele zależy od diety

- trzeba je jeść. Nietrudno zauważyć, że nasze oczy zasadniczo potrzebują tego, co dietetycy generalnie polecają człowiekowi. Optymalna dieta dla oka najbliższa jest diecie śródziemnomorskiej, traktowanej nie jako kuracja odchudzająca, a racjonalny, stały sposób żywienia. Przypominamy: w takiej diecie jest

Jagody goji - na pewno wiesz, co jesz?

Jagody goji - na pewno wiesz, co jesz?

prozdrowotnym. Nie trzeba się uciekać do udziwnień diety, stosować produktów importowanych z dalekich krajów, w nie wiadomo jakich warunkach. Oczywiście, to moje osobiste zdanie. Nie zalecam tego swoim pacjentom i nie włączam do ich jadłospisu jagód goji, skoro są inne, sprawdzone owoce." To co, idziemy na

Chińskie jagody goji kontra polska żurawina. Cała prawda o żywności superfood

Chińskie jagody goji kontra polska żurawina. Cała prawda o żywności superfood

-karotenu, wit. z grupy B, żelaza, wapnia, magnezu i cynku. Świetny jako dodatek do warzywno-owocowych koktajli. Nie jest jednak niezastąpiony. Większość tych składników odżywczych znajduje się również w kiełkach, szpinaku, jarmużu, kapuście. Wnioski: młodu jęczmień nie jest tani, ale jednocześnie bardzo

Pesto - włoska pyszność o prozdrowotnych właściwościach

Pesto - włoska pyszność o prozdrowotnych właściwościach

. Trudno się dziwić - troszkę sosu ze słoiczka, makaron i... przepyszne danie gotowe! Cena pesto w słoiczku waha się zwykle od kilku do kilkunastu złotych, jest to więc produkt nie tylko smaczny, lecz również względnie demokratyczny. Bazyliowy sos dodaje się również do kanapek, pizzy, sałatek

Dobra profilaktyka - dieta wspierająca odporność

Dobra profilaktyka - dieta wspierająca odporność

. Probiotyki w dużym stopniu występują w jogurtach, kefirze, maślankach i innych przetworach mlecznych fermentowanych oraz w kwaszonej kapuście czy ogórkach. Ważną też kwestią są alergie i nietolerancje pokarmowe na niektóre produkty spożywcze. Osoby cierpiące na tego rodzaju schorzenia mogą mieć problemy z

Jakie produkty dodadzą mi energii?

W związku z taką nieokreśloną pogodą za oknem zauważyłam, że częściej jadam słodycze aby dodać sobie energii i "przeżyć' kolejny dzień. Najchętniej bym tylko spała, czy leżała w łóżku. Mam problemy ze wstaniem z łóżka rano do pracy. Chciałabym wiedzieć jakimi produktami w diecie mogła bym dodać

Jaka dieta po usunięciu nerki?

Moja babcia rok temu przeszła operację usunięcia nerki. Obecnie w badaniach wyszło że ma lekko podwyższony poziom potasu we krwi. Problem polega na tym, iż większość produktów zawiera własnie potas. Jaką zatem dietę powinna stosować moja babcia? Co powinno się znajdować w jej menu ?

Stosunek w dni płodne - jakie prawdopodobieństwo ciąży?

możliwe. Każdy test ma w opisie charakterystyki produktu podany zakres największej czułości w zależności od dnia po stosunku, w którym został wykonany.Proszę nie zniechęcać się po kilku próbach. Często zajście w ciąże jest trudniejsze niż wydaje się młodym parom starającym się o dziecko i może trwać nawet

Nie potrafię schudnąć - jaka może być przyczyna?

zasady racjonalnego żywienia na których powinna się Pani wzorować. 1. Codzienna aktywność fizyczna i odpowiednia dieta pomaga w zachowaniu pełni zdrowia i kondycji. 2. Podstawą prawidłowej diety jest różnorodność spożywanych produktów. Jedz 3 5 posiłków dziennie w odstępach nie dłuższych niż 4

Jaki wpływ ma jod na wysokość hormonu TSH?

Jestem w 27 tyg ciąży i mój wynik TSH wynosi 3,66 IU/L. Nie przyjmuje dodatkowo jodu tylko tyle co w spożywanych produktach. Czy ten wysoki wynik powinien martwić? gdyż na wizycie u ginekologa nie zwrócił on na to zupełnie uwagi i czy jeśli zaczęłabym stosować dodatkowo jod to hormon ten obniżyłby

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Tzw fajerwerki...

Duzo p...li sie o zanieczyszczeniu powietrza z roznych powodow. Prawie NIKT nie zdaje sobie sprawy, jak szkodliwe sa produkty spalania tzw. fajerwerkow:

Re: Krowy i swinie produkuja metan

Masz racje: Duzo p...li sie o zanieczyszczeniu powietrza z roznych powodow. Prawie NIKT nie zdaje sobie sprawy, jak szkodliwe sa produkty spalania tzw. fajerwerkow:

Re: moje dziecko najadło się szaleju:/

. Inne badanie udowadnia konieczność stosowania suplementu diety, jakim są kwasy omega-3 i omega-6 z dodatkiem magnezu i cynku. Celem pracy była ocena wartości odżywczych kombinacji kwasów omega z dodatkiem magnezu i cynku na objawy deficytu uwagi, impulsywności nadruchliwości, jak również na problemy

Re: USA i UE mogą się od siebie uczyć.

Kilaks a jakie produkty ty teraz kupujesz i jesz z Japonii. Moze suchi albo swietne rybki ? Daj cynk to ja tez kupie.... Nie moge sluchac tego waszego per...lenia kotka za pomoca mlotka.....

O zdrowiu

bardziej zaskoczy cię to, jak niezwykłe właściwości ma ten niedoceniany produkt. Nie warto wyrzucać ich do śmieci, gdyż przydadzą nam się jako ważny składnik diety oraz produkt, ułatwiający codzienne czynności. W skorupkach jajek znajdziemy wszystkie, niezbędne dla organizmu makro- i mikroelementy, takie

cynk

czy wiecie jakie produkty spożywcze zawierają cynk?

co na wypadanie włosów

pantotenowy czyli wit B5, ale ciężko ją dostac w aptekach. Zamierzam też stosowac Jantar do wcierania. Napiszcie jak wy sobie radzicie z wypadaniem włosów, czy warto zainwestowac w te produkty? Dodam,ze kiedyś stosowałam biotebal, cynk i nie widziałam efektów

Re: wyniki, wypadanie włosów, Novothyral

, nietolerancje pokarmowe, infekcje bakteryjne czy problemy z trawieniem skutecznie zaburzają ten proces. W wątrobie ma miejsce prawie 60% konwersji T4 w T3. Przeładowana i przeciążona wątroba nie jest w stanie prawidłowo przeprowadzić tego procesu. Stosowanie leków, toksycznych produktów, tabletek

Re: kolejny raz o zaparciach

Wzbogać jej dietę w produkty bogate w magnez i cynk. Ty podobnie zajadaj takie produkty. No i woda po posiłku, dodatkowo oprócz piersi. I polecam LLL na FB: Choć często ignorowane i nie brane pod uwagę to jelita właśnie są kluczem do naszego zdrowia. Często nazywane są "drugim układem nerwowym" a

Re: klub zakupowy tylko dla mam? Baby's Secret

Najlepiej po prostu poprzeglądać oferty i zobaczyć, co jaki klub zakupowy oferuje. Kupuję dużo w sieci i z doświadczenia wiem, że np. na złotych wyprzedażach ofert dla dzieci nie uraczysz. Tak jak pisałaś na limango, baby's secret jest tego najwięcej. Jeśli interesują Cię właśnie produkty 'z marka

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!