Wszystko o:

cynk w jakich produktach

podpis główki

Cynk

Organizm ludzki nie jest w stanie funkcjonować bez tego pierwiastka. Jest niezbędny do syntezy DNA i RNA, białek, insuliny i nasienia. Bierze udział w metabolizmie węglowodanów, tłuszczy, białek i alkoholu . Współdziała z witaminą A. Ponad 70 różnych enzymów wymaga cynku do prawidłowego działania. Jest integralną częścią tkanek i wpływa na prawidłowe gojenie ran, prawidłowy wzrost i rozwój płodu . Cynk znany jest też z tego, że wpływa na wygląd skóry i jej przydatków oraz usprawnia pracę tarczycy.

Niedobór cynku powoduje m.in.: drżenie mięśni, skurcze, możliwa jest depresja, zaburzenia mowy, zły stan i wygląd skóry, obniżona odporność.

Źródła cynku w pokarmach: kasze, warzywa strączkowe, owoce morze, jaja, drób, wołowina.

Paulina Zduniak

Cynk - mikroelement dla zdrowia, urody i męskości

Cynk - mikroelement dla zdrowia, urody i męskości

Nadmiernie wypadają ci włosy, paznokcie się łamią, a na skórze pojawiają przebarwienia? A może łatwo dopadają cię infekcje albo masz problemy z popędem płciowym? To mogą być oznaki, że w twojej diecie brakuje cynku. Kiedy szczególnie uważać na jego niedobór?

Mikroelementy bez których nie da się żyć

Zapewniają znakomity nastrój. Regulują pracę nerek czy serca, temperaturę ciała czy apetyt na seks. Decydują o naszej wadze i urodzie, życiowej energii i sprawności mięśni... Mikroelementy, czyli substancje, na które zapotrzebowanie dobowe dorosłego człowieka nie przekracza 100 mg, a niejednokrotnie znacznie mniejsze. Czym grozi ich nadmiar, bądź niedobór? Gdzie ich szukać? Naprawdę warto wiedzieć. Poznaj pierwszą dziesiątkę wśród składników mikro, a jednak istotnych, w tym i te słabiej poznane, jak molibden czy mangan.

Acerola - czym jest i jak wpływa na zdrowie?

Istnieje wiele środków - w tym również naturalnych - które wspomagają nasze zdrowie, leczenie albo poprawę samopoczucia. Spośród wszystkich, jakie są obecnie dostępne, warto zwrócić uwagę na acerolę. Dlaczego warto ją stosować? Jakie wartości odżywcze i zdrowotne posiada? I czym właściwie jest acerola?

Erotyczne wspomaganie - jak dietą zwiększyć libido i sprawność seksualną?

Erotyczne wspomaganie - jak dietą zwiększyć libido i sprawność seksualną?

głównych afrodyzjaków . I wcale nie chodzi jedynie o ich budzący skojarzenia wygląd. W ostrygach kryje się znacznie więcej cynku niż w większości innych produktów spożywczych. Cynk natomiast przyczynia się do wzrostu poziomu testosteronu i tak jak wcześniej zaznaczyliśmy, wzmożenia popędu. Cynk

Antyoksydanty - superbroń przeciwko chorobom i starzeniu się

Antyoksydanty - superbroń przeciwko chorobom i starzeniu się

żeby nie doprowadzić do stresu oksydacyjnego, trzeba zadbać o prawidłową, bogatą w antyoksydanty dietę. W walce z wolnymi rodnikami najlepiej spisują się witaminy C , E i A, karotenoidy (np. beta-karoten), flawonoidy , cynk, selen , potas. Produkty bogate w witaminę C to na przykład natka

Dieta dla skóry - odżyw skórę od środka!

Dieta dla skóry - odżyw skórę od środka!

, tłustą cerą, stanami zapalnymi czy zmianami ropnymi. Utrzymanie odpowiedniej ilości cynku w organizmie poprawia przyswajanie i wykorzystanie przez tkanki witaminy A - jednej z kolejnych przyjaciółek pięknej skóry. Wzbogać dietę w cynk Chcesz uraczyć się produktami obfitującymi w cynk ? Zrób sobie

Owoce kokietek już są. Czereśnie w sprzedaży!

Owoce kokietek już są. Czereśnie w sprzedaży!

bólem brzucha? Zdrowe, smakują surowe, w kompocie, dżemie, cieście, jako dodatek do deserów i jako ich podstawa. A że od nich brzuch boli, zwłaszcza, gdy owoce popijemy wodą? To bajki. Brzuch rzeczywiście może zaboleć, jeśli się nimi po prostu przejecie. To samo można powiedzieć o każdym innym produkcie

Dieta trzech minerałów - trzymaj wagę w ryzach

Dieta trzech minerałów - trzymaj wagę w ryzach

zawierają ryby , wątroba, zielone warzywa (zwłaszcza groszek), drób, kukurydza, jaja, pieczywo razowe, drób, świeże owoce. Zasadniczo nie potrzebujemy go zbyt dużo (średnio 20-30 mikrogramów na dobę), jednak trzeba pamiętać, że słabo wykorzystujemy go z produktów spożywczych. Szczególnie to trudne, jeśli w

Sztuczny słodzik powoduje raka, a sól choroby serca? Obalamy 9 mitów o produktach spożywczych, które rzekomo szkodzą

Sztuczny słodzik powoduje raka, a sól choroby serca? Obalamy 9 mitów o produktach spożywczych, które rzekomo szkodzą

informacji o tym, że aspartam podczas rozkładania się zamienia się w formaldehyd , czyli znany kancerogen. Istnieją jednak wstępne teorie, zgodnie z którymi słodziki mogą wpływać negatywnie na florę jelitową. Do tego jako "nieodżywcze" produkty niekoniecznie zmniejszają też chęć na sięgnięcie po

Błonnik - jego rola w organizmie, najlepsze źródła i skutki niedoboru

Błonnik - jego rola w organizmie, najlepsze źródła i skutki niedoboru

roślinne. Niektóre z nich rozpuszczają się w wodzie, inne są całkowicie nierozpuszczalne. Inną nazwą błonnika jest włókno pokarmowe. Dietetyka wyprowadza również podział na błonnik pokarmowy, występujący w diecie oraz suplementarny, czyli wyizolowany sztucznie z różnych produktów. Bardzo długo uważano go

Jakie produkty dodadzą mi energii?

W związku z taką nieokreśloną pogodą za oknem zauważyłam, że częściej jadam słodycze aby dodać sobie energii i "przeżyć' kolejny dzień. Najchętniej bym tylko spała, czy leżała w łóżku. Mam problemy ze wstaniem z łóżka rano do pracy. Chciałabym wiedzieć jakimi produktami w diecie mogła bym dodać

Jaka dieta po usunięciu nerki?

Moja babcia rok temu przeszła operację usunięcia nerki. Obecnie w badaniach wyszło że ma lekko podwyższony poziom potasu we krwi. Problem polega na tym, iż większość produktów zawiera własnie potas. Jaką zatem dietę powinna stosować moja babcia? Co powinno się znajdować w jej menu ?

Stosunek w dni płodne - jakie prawdopodobieństwo ciąży?

możliwe. Każdy test ma w opisie charakterystyki produktu podany zakres największej czułości w zależności od dnia po stosunku, w którym został wykonany.Proszę nie zniechęcać się po kilku próbach. Często zajście w ciąże jest trudniejsze niż wydaje się młodym parom starającym się o dziecko i może trwać nawet

Nie potrafię schudnąć - jaka może być przyczyna?

zasady racjonalnego żywienia na których powinna się Pani wzorować. 1. Codzienna aktywność fizyczna i odpowiednia dieta pomaga w zachowaniu pełni zdrowia i kondycji. 2. Podstawą prawidłowej diety jest różnorodność spożywanych produktów. Jedz 3 5 posiłków dziennie w odstępach nie dłuższych niż 4

Jaki wpływ ma jod na wysokość hormonu TSH?

Jestem w 27 tyg ciąży i mój wynik TSH wynosi 3,66 IU/L. Nie przyjmuje dodatkowo jodu tylko tyle co w spożywanych produktach. Czy ten wysoki wynik powinien martwić? gdyż na wizycie u ginekologa nie zwrócił on na to zupełnie uwagi i czy jeśli zaczęłabym stosować dodatkowo jod to hormon ten obniżyłby

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

No pewnie, że tak!

#1 Soja zawiera estrogeny roślinne znane jako fitoestrogeny, które zakłócają funkcjonowanie układu endokrynnego i mogą powodować niepłodność, a nawet raka piersi u kobiet. #2 99% soi to GMO, co oznacza, że produkt ten powstaje za sprawą modyfikacji genetycznych, a nie w naturalny sposób. ??Jest

Tzw fajerwerki...

Duzo p...li sie o zanieczyszczeniu powietrza z roznych powodow. Prawie NIKT nie zdaje sobie sprawy, jak szkodliwe sa produkty spalania tzw. fajerwerkow:

Re: Krowy i swinie produkuja metan

Masz racje: Duzo p...li sie o zanieczyszczeniu powietrza z roznych powodow. Prawie NIKT nie zdaje sobie sprawy, jak szkodliwe sa produkty spalania tzw. fajerwerkow:

Re: Dobra Zmiana od Ankary po

raka piersi. Produkty sojowe oraz soja są bogate w kwas fitowy, który hamuje wchłanianie magnezu, miedzi, żelaza, wapnia i cynku. Ponadto soja zawiera fitoestrogeny (roślina estrogenowa), która utrudnia funkcjonowanie układu endokrynnego i jest związana z rakiem piersi i niepłodnością mężczyzn. Żywność

cynk

czy wiecie jakie produkty spożywcze zawierają cynk?

Re: USA i UE mogą się od siebie uczyć.

Kilaks a jakie produkty ty teraz kupujesz i jesz z Japonii. Moze suchi albo swietne rybki ? Daj cynk to ja tez kupie.... Nie moge sluchac tego waszego per...lenia kotka za pomoca mlotka.....

pilna pomoc: AZS u niemowlaka

kremy do wyrobienia w aptece, oparte o cynk, wazeline, mocznik i szereg innych sbstancji. Stan skory gwaltownie się po tym pogorszyl. Dziecko wygladalo jak poparzone wrzatkiem. Dermatolog zalecal dalsze stosowanie kremow twierdzac ze poprawa nastapi po kilku miesiacach(!). Oczywiscie wyrzucilam te

Re: moje dziecko najadło się szaleju:/

. Inne badanie udowadnia konieczność stosowania suplementu diety, jakim są kwasy omega-3 i omega-6 z dodatkiem magnezu i cynku. Celem pracy była ocena wartości odżywczych kombinacji kwasów omega z dodatkiem magnezu i cynku na objawy deficytu uwagi, impulsywności nadruchliwości, jak również na problemy

Re: Domowe kosmetyki

, nierzadko uczulającym i niekorzystnym przy dłuższym stosowaniu składzie? Zacznijmy od rozejrzenia się po kuchni aby znaleźć w niej w pełni naturalne i w większości niedrogie produkty do pielęgnacji ciała. Ich stosowanie na skórę czy włosy jest zazwyczaj równie bezpieczne jak ich zjadanie, a efekty bywają

O zdrowiu

bardziej zaskoczy cię to, jak niezwykłe właściwości ma ten niedoceniany produkt. Nie warto wyrzucać ich do śmieci, gdyż przydadzą nam się jako ważny składnik diety oraz produkt, ułatwiający codzienne czynności. W skorupkach jajek znajdziemy wszystkie, niezbędne dla organizmu makro- i mikroelementy, takie

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!