Wszystko o:

cynk w jedzeniu

podpis główki

Cynk

Organizm ludzki nie jest w stanie funkcjonować bez tego pierwiastka. Jest niezbędny do syntezy DNA i RNA, białek, insuliny i nasienia. Bierze udział w metabolizmie węglowodanów, tłuszczy, białek i alkoholu . Współdziała z witaminą A. Ponad 70 różnych enzymów wymaga cynku do prawidłowego działania. Jest integralną częścią tkanek i wpływa na prawidłowe gojenie ran, prawidłowy wzrost i rozwój płodu . Cynk znany jest też z tego, że wpływa na wygląd skóry i jej przydatków oraz usprawnia pracę tarczycy.

Niedobór cynku powoduje m.in.: drżenie mięśni, skurcze, możliwa jest depresja, zaburzenia mowy, zły stan i wygląd skóry, obniżona odporność.

Źródła cynku w pokarmach: kasze, warzywa strączkowe, owoce morze, jaja, drób, wołowina.

eska

Dieta trzech minerałów - trzymaj wagę w ryzach

Dieta trzech minerałów - trzymaj wagę w ryzach

To nie jest zwykła dieta. Tu się je, by tracić kilogramy. Przyczyną problemów z metabolizmem, a w efekcie i trzymaniem wagi w normie, bywają niedobory składników odżywczych, choćby magnezu, chromu i cynku. Paradoksalnie: często trzeba więcej jeść, by schudnąć. Nie poddawaj się: znajdź przyczynę, a twój układ trawienny będzie pracował jak trzeba.

Śledziem w depresję

Śledź to z pewnością jedna z popularniejszych ryb. Króluje na polskich stołach nie tylko przy okazji wigilijnej kolacji. Może być podawana na wiele sposobów i zawsze świetnie smakuje. Oferuje jednak coś więcej niż doznania kulinarne. Obniża cholesterol i poprawia nastrój.

Kiełki - zdrowie w zarodku

Nie dość, że szybko rosną, to jeszcze są cennym uzupełnieniem codziennej diety. Obfitują w wiele składników, potrzebnych roślinom do wzrostu, a dla nas odżywczych i łatwo przyswajalnych - szczególnie witamin i minerałów. Czego jeszcze warto w nich szukać, a także - jak je wyhodować?

Mikroelementy bez których nie da się żyć

Mikroelementy bez których nie da się żyć

wymagają teraz troski. My jednak radzimy wspierać je od środka w sposób naturalny. Sporo cynku zawierają kasze, warzywa strączkowe i orzechy. Także ostrygi, homary czy ślimaki. Podejrzewa się, że opinia o tych produktach jako o afrodyzjakach ma po części związek nie tylko z ich kuszącym wyglądem

Ziemniaki - wcale nie takie straszne, jak je malują. Są zdrowe i smaczne

Ziemniaki - wcale nie takie straszne, jak je malują. Są zdrowe i smaczne

takie schorzenia jak wrzody żołądka czy artretyzm . Ziemniaki pomagają w pozbyciu się zaparć i biegunek, ponieważ mają sporo błonnika. Inne korzyści z jedzenia ziemniaków to między innymi: niższe ciśnienie, niższe stężenie cholesterolu, łatwiejsze usuwanie wody z organizmu, lepszy wzrok

Dieta wegańska bezpieczna dla dzieci? Ważne oświadczenie największej organizacji ds. żywienia

Dieta wegańska bezpieczna dla dzieci? Ważne oświadczenie największej organizacji ds. żywienia

stereotyp, że człowiek nie może obejść się bez mięsa i jedzenie go jest ludzką naturą. Według Amerykańskiej Akademii Żywienia i Dietetyki dieta wegańska jest odpowiednia na każdym etapie życia. Jest jednak jeden warunek - dieta ta musi być dobrze zbilansowana, tak aby niczego w niej nie zabrakło - informuje

Erotyczne wspomaganie - jak dietą zwiększyć libido i sprawność seksualną?

Erotyczne wspomaganie - jak dietą zwiększyć libido i sprawność seksualną?

głównych afrodyzjaków . I wcale nie chodzi jedynie o ich budzący skojarzenia wygląd. W ostrygach kryje się znacznie więcej cynku niż w większości innych produktów spożywczych. Cynk natomiast przyczynia się do wzrostu poziomu testosteronu i tak jak wcześniej zaznaczyliśmy, wzmożenia popędu. Cynk

Zdrowe oczy do późnej starości? Wiele zależy od diety

Zdrowe oczy do późnej starości? Wiele zależy od diety

orzechy. Pamiętajcie o luteinie Nietrudno zauważyć, że źródła odżywek dla oka się powtarzają, gdyż w dobrym jedzeniu kryje się wiele skarbów. Nie inaczej jest w przypadku kolejnego sojusznika wzroku - naturalnych barwników. Jeśli ze względu na witaminy jesz sporo warzyw i owoców, nie zabraknie ci i

Zamiast suplementów postaw na pestki dyni!

Zamiast suplementów postaw na pestki dyni!

jedzenie pestek dyni sprzyja płodności. Zawarty w nich cynk to prawdziwy przyjaciel męskiej potencji. Po pierwsze przyczynia się do lepszej pracy gruczołu krokowego i produkcji testosteronu. Odgrywa również istotną rolę w produkcji spermy oraz podtrzymywaniu żywotności plemników. Pestki dyni powinni

Sperma to nie tylko plemniki. Czy działanie przeciwdepresyjne i odmładzające to mity?

Sperma to nie tylko plemniki. Czy działanie przeciwdepresyjne i odmładzające to mity?

Pestki z dyni

, żelazo, wit. A, B9, cynku - mają niski indeks glikeczmiczny - to także duża porcja energii - 1 łyżka to aż 80 kcal, podobnie jak orzechy. Z tego powodu, mimo swoich walorów zdrowotnych i smakowych trzeba pamiętać o ich kaloryczności. Sięgając po tę zdrową przekąskę w "niewinny" sposób można łatwo

Wypadanie włosów - co się dzieje?

Mam 23 lata. 4 lata temu zaczęły mi nadmiernie wypadać włosy. Dermatolog zdiagnozował łojotokowe zapalenie skóry głowy, po długim leczeniu i przyjmowaniu różnych witamin, cynku itd. skóra została wyleczona ale włosy choć w mniejszym stopniu, nadal wypadały. Po wizytach u trychologa i stosowaniu

Niepokojące infekcje

, iż od listopada walczę z grzybicą paznokcia). Przez tydzień brałem amphotericin B w formie tabletek do ssania. Regularnie przyjmuję również witaminę D, cynk, witaminę B, witaminę C oraz często płuczę zatoki używając specjalnego urządzenia. Od tygodnia stosuję również Nasonex w formie sprayu

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Na reumatyczne bolączki.

Wzięłam i stosuje nie tylko z myslą o odpornosci. Jadłam i jem produkty gdzie wystepuje cynk ale zauwazam,że jednak mi go brak.

Deficyt cynku wymaga 2x wiecej jedzenia

niezbednym do wrostu ludzi i zwierzat. testy wykazuja ze zwierzeta nie otrzymujace wystarczajacej ilosci cynku wymagaja 2 RAZY WIECEJ jedzenia aby uzyskac ta sama wage ciala niz zwierzeta otrzymujace dostateczna ilosc cynku. (w diecie oczywiscie) czy ktos moze mi wyjasnic w jaki sposob brak cynku

Re: Niskie Ft3, rosnące TSH

Biorę suplementy diety - cynk, magnez, wit. D i jem 2 orzechy brazylijskie od dwóch miesięcy.

Re: Wyniki z 14.03.2017 po 2 miesiącach z euthyro

snem. Odstawienie cynku pomogło. teraz jemy cynk, ale juz nie codziennie. Córce podaję pulsacyjnie.

Re: Paznokcie - dlaczego ?

kouda napisała: > Cynku nie jem, jesc? Głowy nie dam sobie uciąć, ale czy przy braku cynku nie powinny się sypać też włosy ? Nie suplementuje niczego jeśli wcześniej nie zrobiłam sobie na to badań. Z ciekawości kiedyś pofatyguje sie na ten cynk. P.s Składnikiem pasty w m. japonskim jest m

Re: Kiepskie wyniki badań nasienia

Póki co się nie martw. Przyczyn może być mnóstwo, od żylaków (jak się je usunie to problem zniknie) przez infekcję po stres. Wiem, że się martwicie, ale bez pogłębionej diagnozy to wróżenie z kart. To na co w tej chwili macie wpływ to dieta: dużo warzyw, owoców i orzechów (są bogate w cynk, selen

Re: 15-latka i coraz niższe ft4

Ja też właśnie nie jem ryb ani owoców morza, prawie nie sole więc podejrzewam u siebie niedobór jodu. Na razie nie zdecydowałam się go brać, ale myślę że niedługo zacznę. Skończyłam uzupelniac d3, b12 i żelazo. Od tygodnia biorę cynk i na razie jestem zachwycona, bo mi się cera bardzo poprawiła

Re: Łykacie na codzień witaminy, suplementy

mlody776 napisał: > zmieniam je zależnie od potrzeb, dostępności ich kupienia itd. Te podstawowe to: witamina A, B, C, K-2 (...), potas, probiotyki, cynk, magnez, DHEA, CoQ10, EFA, oregano, minerały, wieczorem melatonin itd. Prawie cała apteka. Musisz być bardzo chory i niedożywiony ;) Nie

Re: 15-latka i coraz niższe ft4

Współczuję! Cynk pomógł mi też na zaparcia. Osobiście jedynie nabiału nie jem i cukru mocno unikam. W zasadzie obie te rzeczy mogę jeść, brzuch nie boli, ale jedna bardzo szkodzi na katar i cerę, a druga na odporność i grzybicę. A może Sorbifer z obiadem? Mniej się wchłonie, ale może brzuch nie

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!