Wszystko o:

cynk w jedzeniu

podpis główki

Cynk

Organizm ludzki nie jest w stanie funkcjonować bez tego pierwiastka. Jest niezbędny do syntezy DNA i RNA, białek, insuliny i nasienia. Bierze udział w metabolizmie węglowodanów, tłuszczy, białek i alkoholu . Współdziała z witaminą A. Ponad 70 różnych enzymów wymaga cynku do prawidłowego działania. Jest integralną częścią tkanek i wpływa na prawidłowe gojenie ran, prawidłowy wzrost i rozwój płodu . Cynk znany jest też z tego, że wpływa na wygląd skóry i jej przydatków oraz usprawnia pracę tarczycy.

Niedobór cynku powoduje m.in.: drżenie mięśni, skurcze, możliwa jest depresja, zaburzenia mowy, zły stan i wygląd skóry, obniżona odporność.

Źródła cynku w pokarmach: kasze, warzywa strączkowe, owoce morze, jaja, drób, wołowina.

mmr

Ziemniaki - wcale nie takie straszne, jak je malują. Są zdrowe i smaczne

Ziemniaki - wcale nie takie straszne, jak je malują. Są zdrowe i smaczne

Ziemniaki są znane i lubiane, ale stronią od nich osoby odchudzające się. Czy ziemniaki zasłużyły na swój dietetyczny czarny PR? Jakie są ich wartości odżywcze i właściwości zdrowotne?

Śledziem w depresję

Śledź to z pewnością jedna z popularniejszych ryb. Króluje na polskich stołach nie tylko przy okazji wigilijnej kolacji. Może być podawana na wiele sposobów i zawsze świetnie smakuje. Oferuje jednak coś więcej niż doznania kulinarne. Obniża cholesterol i poprawia nastrój.

Zdrowe oczy do późnej starości? Wiele zależy od diety

Kłopoty ze wzrokiem bywają skutkiem niedoborów składników odżywczych, głównie witamin i minerałów. Nakarm oczy, jak trzeba, a nie będą szybko się męczyć, wzmocnisz ostrość widzenia. Zwykle nie trzeba rewolucji, by dostrzec zmiany na lepsze.

Zamiast suplementów postaw na pestki dyni!

Zamiast suplementów postaw na pestki dyni!

jedzenie pestek dyni sprzyja płodności. Zawarty w nich cynk to prawdziwy przyjaciel męskiej potencji. Po pierwsze przyczynia się do lepszej pracy gruczołu krokowego i produkcji testosteronu. Odgrywa również istotną rolę w produkcji spermy oraz podtrzymywaniu żywotności plemników. Pestki dyni powinni

Antyoksydanty - superbroń przeciwko chorobom i starzeniu się

Antyoksydanty - superbroń przeciwko chorobom i starzeniu się

odpowiedzialne są czynniki zewnętrzne. Należą do nich: zanieczyszczenie środowiska, promieniowanie, alkohol, tytoń, niezdrowa, wysoko przetworzona żywność, dieta uboga w przeciwutleniacze. Antyoksydanty - skąd je wziąć? Przeciwutleniacze występują w organizmie naturalnie głównie jako aminokwasy i enzymy. Jednak

Korzeń pietruszki to nie tylko włoszczyzna. Pietruszka korzeniowa i smakuje, i leczy

Korzeń pietruszki to nie tylko włoszczyzna. Pietruszka korzeniowa i smakuje, i leczy

wiatropędny. Reguluje procesy trawienne i niweluje wzdęcia. Pobudza produkcję śliny i soku żołądkowego, ułatwia w ten sposób przyswajanie jedzenia. Korzeń pietruszki zaleca się osobom z zapaleniem trzustki, a także tym, którzy cierpią na schorzenia wątroby. Pietruszka – narkotyk? W 2011 roku o

Gruszka - jedz miąższ, nie zaniedbuj skórki. Te zalety gruszki warto znać

Gruszka - jedz miąższ, nie zaniedbuj skórki. Te zalety gruszki warto znać

nie brakuje. Zawiera witaminę C, B6, A, E i K. Oprócz tego obfituje w kwas foliowy, wapń, żelazo, magnez, fosfor, sód i cynk . Ma mnóstwo potasu i sporo błonnika. Gruszka przeciwko chorobom Regularne jedzenie gruszek obniża ryzyko zachorowania na raka. Zawarty w gruszkach błonnik zawiązuje wtórne

Domowe sposoby na porost włosów

Domowe sposoby na porost włosów

. Spłucz letnią wodą, a następnie umyj włosy szamponem.Ta metoda wymaga cierpliwości, efekty przychodzą po długotrwałym stosowaniu (pół roku i więcej), nie ma jednak reguły. Maseczka z siemienia lnianego Siemię lniane jest bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, witaminy E, białka, potas i cynk. 1/4 szklanki

 Kapusta i kotlet to zdrowy duet? Te produkty warto ze sobą łączyć w jednym posiłku [GRAFIKI]

Kapusta i kotlet to zdrowy duet? Te produkty warto ze sobą łączyć w jednym posiłku [GRAFIKI]

Znajomość zasad łączenia produktów to prosta droga do zdrowego odżywiania. Zobacz, co jeść z czym, by wykorzystać w pełni potencjał poszczególnych składników. Sałatka warzywna + oliwa/olej Dodając tłuszcze do surowych warzyw, zwiększasz właściwości antyoksydacyjne potrawy. Należy pamiętać

Pestki z dyni

, żelazo, wit. A, B9, cynku - mają niski indeks glikeczmiczny - to także duża porcja energii - 1 łyżka to aż 80 kcal, podobnie jak orzechy. Z tego powodu, mimo swoich walorów zdrowotnych i smakowych trzeba pamiętać o ich kaloryczności. Sięgając po tę zdrową przekąskę w "niewinny" sposób można łatwo

Wypadanie włosów - co się dzieje?

Mam 23 lata. 4 lata temu zaczęły mi nadmiernie wypadać włosy. Dermatolog zdiagnozował łojotokowe zapalenie skóry głowy, po długim leczeniu i przyjmowaniu różnych witamin, cynku itd. skóra została wyleczona ale włosy choć w mniejszym stopniu, nadal wypadały. Po wizytach u trychologa i stosowaniu

Niepokojące infekcje

, iż od listopada walczę z grzybicą paznokcia). Przez tydzień brałem amphotericin B w formie tabletek do ssania. Regularnie przyjmuję również witaminę D, cynk, witaminę B, witaminę C oraz często płuczę zatoki używając specjalnego urządzenia. Od tygodnia stosuję również Nasonex w formie sprayu

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Paznokcie - dlaczego ?

kouda napisała: > Cynku nie jem, jesc? Głowy nie dam sobie uciąć, ale czy przy braku cynku nie powinny się sypać też włosy ? Nie suplementuje niczego jeśli wcześniej nie zrobiłam sobie na to badań. Z ciekawości kiedyś pofatyguje sie na ten cynk. P.s Składnikiem pasty w m. japonskim jest m

Deficyt cynku wymaga 2x wiecej jedzenia

niezbednym do wrostu ludzi i zwierzat. testy wykazuja ze zwierzeta nie otrzymujace wystarczajacej ilosci cynku wymagaja 2 RAZY WIECEJ jedzenia aby uzyskac ta sama wage ciala niz zwierzeta otrzymujace dostateczna ilosc cynku. (w diecie oczywiscie) czy ktos moze mi wyjasnic w jaki sposob brak cynku

Re: Zupełnie zielona - woła o pomoc

podciągnąć do 90 nawet. Może masz jakieś stresy ostatnio? może się zaniedbałaś. Polecam na pierwszy rzut poeksperymentować z dietą - wyrzuć wszystko co przetworzone i śmieciowe - jedz prawdziwe jedzenie a nie produkty sklepowe. Jedz dużo gęsto odżywczych rzeczy - warzywa, dobrej jakość mięso, podroby jaja

Re: Co jemy ...

Nigdy nie jadłam zupy z dyni chociaż na ryneczku widzę,żę sprzedają. Ziarka dyni są polecane dla mężczyzn aby nie chorowali na prostatę mają duzo cynku. XYSTOS gotowe w sloiczkach surówki chyba maja duzo cukru i ocet. Czy tam gdzie mieszkacie jest na wage kapusta kiszona i ogórki? To jest

Re: Paznokcie - dlaczego ?

Witam Cynk jesz? A sprzątasz w domu sama? Zakładasz rękawiczki? Masz zmywarkę? Sto pytań, jak widzisz. Nic tak nie psuje paznokci jak mycie naczyń. Chemia, woda i miękną pazury. Jak się psuje zmywarka i parę razy umyję talerze, po sobie tylko (to ile tego jest?), to od razu mam pazury do bani

Re: Jak jeszcze zdiagnozować kotunię?

.m./kg), witamina D3 (200 j.m./kg), witamina E (25 mg/kg), tauryna (1000 mg/kg), cynk (0,35 mg/kg), mangan (1,4 mg/kg), jod (0,5 mg/kg). czyli praktycznie podajesz jałowe jedzenie i to z ryżem jako wypełniaczem nie wiadomo po co ale gotowe puszki czy saszetki tez sa poddawane obrobce cieplnej :) i po to sa

Re: Problem z paznokciami...

Witam Odżywkę Eveline sobie kup. Cynk w kapsułkach jedz. I przestań tyle sprzątać;-) Po prostu - przestań! Pzdr. Ing

Re: Ostrygi jak to jeść?

nie wiem jak jeść aby wchłaniał się cynk, ale mam inne pytanie, jak można poczuć smak, jak to się połyka bez rozgryzania. Przecież cała przyjemność jedzenia to gryzienie, przeżuwanie ...., powiedzcie mi czy naprawdę można poczuć smak ostrygi, czy to co czujemy to smak tego w czym się ostryga

Re: Ostrygi jak to jeść?

Nie musisz jeść żywego, żeby uzupełnić cynk. "Najlepszym roślinnym źródłem cynku jest trawa pszeniczna. Wystarczą 4 g tego bezglutenowego pokarmu, aby dostarczyć organizmowi 62 mg cynku, czyli 413 proc. zalecanej dawki. W trawie pszenicznej znajdują się też inne składniki odżywcze: magnezu

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!