Wszystko o:

cynk w jedzeniu

podpis główki

Cynk

Organizm ludzki nie jest w stanie funkcjonować bez tego pierwiastka. Jest niezbędny do syntezy DNA i RNA, białek, insuliny i nasienia. Bierze udział w metabolizmie węglowodanów, tłuszczy, białek i alkoholu . Współdziała z witaminą A. Ponad 70 różnych enzymów wymaga cynku do prawidłowego działania. Jest integralną częścią tkanek i wpływa na prawidłowe gojenie ran, prawidłowy wzrost i rozwój płodu . Cynk znany jest też z tego, że wpływa na wygląd skóry i jej przydatków oraz usprawnia pracę tarczycy.

Niedobór cynku powoduje m.in.: drżenie mięśni, skurcze, możliwa jest depresja, zaburzenia mowy, zły stan i wygląd skóry, obniżona odporność.

Źródła cynku w pokarmach: kasze, warzywa strączkowe, owoce morze, jaja, drób, wołowina.

eska

Dieta trzech minerałów - trzymaj wagę w ryzach

Dieta trzech minerałów - trzymaj wagę w ryzach

To nie jest zwykła dieta. Tu się je, by tracić kilogramy. Przyczyną problemów z metabolizmem, a w efekcie i trzymaniem wagi w normie, bywają niedobory składników odżywczych, choćby magnezu, chromu i cynku. Paradoksalnie: często trzeba więcej jeść, by schudnąć. Nie poddawaj się: znajdź przyczynę, a twój układ trawienny będzie pracował jak trzeba.

E-papierosy zdrowszą alternatywą dla tytoniu? Właśnie okazało się, że zawierają rakotwórcze metale ciężkie

E-papierosy miały być zdrowszą i bezpieczniejszą alternatywą dla tytoniu. Teraz, po kilkunastu latach od ich wprowadzenia na rynek, okazuje się, że zawierają metale ciężkie, z którymi kontakt grozi poważnymi schorzeniami.

Śledziem w depresję

Śledź to z pewnością jedna z popularniejszych ryb. Króluje na polskich stołach nie tylko przy okazji wigilijnej kolacji. Może być podawana na wiele sposobów i zawsze świetnie smakuje. Oferuje jednak coś więcej niż doznania kulinarne. Obniża cholesterol i poprawia nastrój.

Ryby - nie tylko dla zdrowego serca... i nie tylko na Święta!

Ryby - nie tylko dla zdrowego serca... i nie tylko na Święta!

przyspieszają przemianę materii. Dla mózgu i serca Śledź zawiera również cynk i miedź. Pierwszy z pierwiastków odpowiada za równowagę kwasowo-zasadową organizmu oraz poprawia funkcjonowanie mózgu. Cynk uczestniczy w produkcji tzw. prostaglandyn , grupy hormonów, które odpowiadają m.in. za regulację

Kasze: bogactwo właściwości

Kasze: bogactwo właściwości

i zębów), magnez (dbający w szczególności o nasz układ nerwowy), a także sód (regulujący np. gospodarkę wodną ciała) i cynk (odpowiedzialny chociażby za wygląd skóry i paznokci). Ponieważ kasza gryczana jest produktem bezglutenowym, mogą ją jeść osoby chore na celiakię (chorobę związaną z

Mikroelementy bez których nie da się żyć

Mikroelementy bez których nie da się żyć

wymagają teraz troski. My jednak radzimy wspierać je od środka w sposób naturalny. Sporo cynku zawierają kasze, warzywa strączkowe i orzechy. Także ostrygi, homary czy ślimaki. Podejrzewa się, że opinia o tych produktach jako o afrodyzjakach ma po części związek nie tylko z ich kuszącym wyglądem

Kiełki - zdrowie w zarodku

Kiełki - zdrowie w zarodku

Tradycja jedzenia kiełków pochodzi z Dalekiego Wschodu i liczy sobie najpewniej około 5000 lat. W dawnej medycynie chińskiej były one uważane za pożywienie o właściwościach leczniczych, a nawet zapobiegające starzeniu. Dołącz do serwisu Zdrowie na Facebooku! W Europie zwyczaj ich jedzenia

Ziemniaki - wcale nie takie straszne, jak je malują. Są zdrowe i smaczne

Ziemniaki - wcale nie takie straszne, jak je malują. Są zdrowe i smaczne

takie schorzenia jak wrzody żołądka czy artretyzm . Ziemniaki pomagają w pozbyciu się zaparć i biegunek, ponieważ mają sporo błonnika. Inne korzyści z jedzenia ziemniaków to między innymi: niższe ciśnienie, niższe stężenie cholesterolu, łatwiejsze usuwanie wody z organizmu, lepszy wzrok

Sztuczny słodzik powoduje raka, a sól choroby serca? Obalamy 9 mitów o produktach spożywczych, które rzekomo szkodzą

Sztuczny słodzik powoduje raka, a sól choroby serca? Obalamy 9 mitów o produktach spożywczych, które rzekomo szkodzą

Wiele osób myśli, że tłuste jedzenie to prosta droga do przytycia i rozmaitych chorób. Tymczasem to nie tłuszcze, a węglowodany mają o wiele większy wpływ na naszą sylwetkę i zdrowie - w negatywnym sensie. Dowodem na to są m.in szeroko zakrojone badania na ponad 135 tys. osób z 18 krajów, które

Sperma to nie tylko plemniki. Czy działanie przeciwdepresyjne i odmładzające to mity?

Sperma to nie tylko plemniki. Czy działanie przeciwdepresyjne i odmładzające to mity?

Pestki z dyni

, żelazo, wit. A, B9, cynku - mają niski indeks glikeczmiczny - to także duża porcja energii - 1 łyżka to aż 80 kcal, podobnie jak orzechy. Z tego powodu, mimo swoich walorów zdrowotnych i smakowych trzeba pamiętać o ich kaloryczności. Sięgając po tę zdrową przekąskę w "niewinny" sposób można łatwo

Wypadanie włosów - co się dzieje?

Mam 23 lata. 4 lata temu zaczęły mi nadmiernie wypadać włosy. Dermatolog zdiagnozował łojotokowe zapalenie skóry głowy, po długim leczeniu i przyjmowaniu różnych witamin, cynku itd. skóra została wyleczona ale włosy choć w mniejszym stopniu, nadal wypadały. Po wizytach u trychologa i stosowaniu

Niepokojące infekcje

, iż od listopada walczę z grzybicą paznokcia). Przez tydzień brałem amphotericin B w formie tabletek do ssania. Regularnie przyjmuję również witaminę D, cynk, witaminę B, witaminę C oraz często płuczę zatoki używając specjalnego urządzenia. Od tygodnia stosuję również Nasonex w formie sprayu

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Deficyt cynku wymaga 2x wiecej jedzenia

="_blank">www.corrosionsource.com/handbook/periodic/30.htm I tlumaczenie: cynk jest elementem niezbednym do wrostu ludzi i zwierzat. testy wykazuja ze zwierzeta nie otrzymujace wystarczajacej ilosci cynku wymagaja 2 RAZY WIECEJ jedzenia aby uzyskac ta sama wage ciala niz zwierzeta otrzymujace dostateczna ilosc cynku. (w diecie oczywiscie) czy

Re: zgrzytanie zębami - zawsze pasożyty???

Jak pamietam zawsze zgrzytałam zębami, odkąd je mam. Badanie na obecność pasożytów nigdy nic nie wykazało. Mam tak od ... dziestu kilku lat. Dowiedziałam się, że to może być brak cynku. Jego brak bierze się z wielu rzeczy, w tym z obecności ołowiu.

Re: bzdury do kwadratu

Od poczatku istnienia wszechswiata, jakies 13 mld lat. Znasz jedynie metale w stanie skupienia stalym, ale one tez topia sie, a maje tez swoja tempreature wrzenia i sa wtedy w stanie lotnym. Rtec wrze juz w ponad 300 stopniach, cynk 900, ale wiekszosc metali ponad 2000, 3000 stopni. Cynk destyluje

Re: Na reumatyczne bolączki.

Wzięłam i stosuje nie tylko z myslą o odpornosci. Jadłam i jem produkty gdzie wystepuje cynk ale zauwazam,że jednak mi go brak.

Re: czy te wyniki sa dobre?

jadłam najpierw zwykły cynk z apteki - po 2 tabl./dzień teraz jem 2 tabl. cynku f-my swanson. Moje paznokcie to były jedne bruzdy, nie wiem jak wyglądają Twoje. Poza tym jem selen. Mam też problem z trzustką i nie jem żadnego tłuszczu. Dlatego też uzupełniam wit. z grupy A, E, D. Wit. K jeszcze

Re: Co Wam pomogło

szczerze, to nic. Jem biotynę 1000 mcg, cynk, wcieram różne cuda, piję olej lniany, olejuję włosy, odżywiam się hiper zdrowo a włosy są w objętości 1/3 tego co kiedyś. Jedynie paznokcie rosną mi w szaleńczym tempie. Myślę, że dopóki karmię włosy się nie poprawią, hormony robią swoje

Re: czy te wyniki sa dobre?

Glowny problem to zapalenie zoladka refluks,pylorii.Tłuszcze jak najbardziej przyjmuje,przepraszam,ale pominelam je nie pisząc o nich wcześniej.Zelao pije sok z surowego buraka i kiszonego.cynk-jem pestki dyni

Re: Orzechy i takie inne...

Wielu Polaków podchodzi do owoców morza z dużym dystansem, niektórzy krzywią się na samą myśl o jedzeniu takich "robali". Może jednak warto się przełamać, gdyż ostrygi stanowią niezwykle bogate źródło cynku ? pierwiastka, którego większe stężenie nieprzypadkowo stwierdzane jest u osób o wybitnej

Re: Niskie Ft3, rosnące TSH

Biorę suplementy diety - cynk, magnez, wit. D i jem 2 orzechy brazylijskie od dwóch miesięcy.

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!