Wszystko o:

długi sen a zdrowie

mmr

Co się z nami dzieje, gdy śpimy? Na czym polegają fazy snu?

Co się z nami dzieje, gdy śpimy? Na czym polegają fazy snu?

Rady w stylu "wyśpisz się po śmierci" to bzdury. Sen jest jednym z najważniejszych mechanizmów regeneracji organizmu. Fazy snu umożliwiają odpoczynek zarówno ciała, jak i mózgu. Czym są fazy snu i jak działają?

Ciężki poranek? Poznaj winowajców!

Ledwo co otwierasz oczy, a już wiesz, że poranek nie będzie łatwy. Resztkami sił zwlekasz się z łóżka, a poziom twojej energii osiąga stan krytyczny. Krytycznie niski. I pomyśleć, że to dopiero początek dnia. Sprawdź, dlaczego z takim trudem przychodzi ci jego rozpoczęcie

Kraina marzeń czy świat koszmarów - jak sypiają Polacy?

Na sen poświęcamy prawie jedną trzecią naszego życia, a jak wygląda jego jakość? Niestety bardzo różnie. Coraz częściej jesteśmy niewyspani lub nie możemy spać w ogóle. Co statystyczny Polak wie o zdrowym śnie i jak spać żeby się wyspać?

Ile snu nam potrzeba? Znamy najnowsze zalecenia!

Ile snu nam potrzeba? Znamy najnowsze zalecenia!

otyłości, silnego i uporczywego bólu głowy (jak w przypadku migreny), a nawet halucynacji (więcej na ten temat: Jak maksymalnie wykorzystać dobroczynne właściwości snu? ).   Aby uniknąć tych przykrych konsekwencji, wystarczy jedynie spać wystarczająco długo. No właśnie - jak długo?   Ile snu

Amfetamina - chwilowa euforia i mnóstwo szkód. Działanie i skutki przyjmowania amfetaminy

Amfetamina - chwilowa euforia i mnóstwo szkód. Działanie i skutki przyjmowania amfetaminy

, gadatliwość, agresja. Po kilkudniowym przyjmowaniu amfetaminy organizm jest całkowicie wyczerpany. Osoba, która zażywała narkotyk, zapada w bardzo długi sen trwający nawet 48 godzin. Długotrwałe fizyczne efekty narkotyzowania się amfetaminą to: ogólna nerwowość, ubytek wagi, kłopoty ze snem, wyniszczenie

8 złych nawyków, które niszczą skórę

8 złych nawyków, które niszczą skórę

pozostawione na brudnej pościeli są niebezpieczne dla naszego zdrowia oraz cery - tłumaczy kosmetolog, Anna Machnik. Aby utrzymać jak najlepszą higienę, powinno się zmieniać pościeli i poszewki przynajmniej raz na dwa tygodnie. Czytaj również: Jak długo nosisz tę samą piżamę? Mężczyźni: "Dopóki

Melatonina - hormon dobrego snu

Melatonina - hormon dobrego snu

Szyszynka zaliczana jest do tzw. gruczołów wydzielania wewnętrznego.Stanowi ona element nadwzgórza, waży zaledwie 170 mg, a jej długość nie przekracza 10 mm. Najcenniejszą substancją wytwarzaną przez szyszynkę jest melatonina, zwana również witaminą M. Dołącz do Zdrowia na Facebooku! Anatomia

Grelina - hormon głodu. Wysokie stężenie greliny odpowiada za wilczy apetyt

Grelina - hormon głodu. Wysokie stężenie greliny odpowiada za wilczy apetyt

najwięcej w organizmie między 22:00 a 4:00. Poziom greliny wzrasta również przed posiłkiem i podczas głodzenia, a spada około godziny (lub 2 godzin) po posiłku. Niedobór snu wpływa sprawia, że greliny jest więcej, a więc łatwiej o nadwagę. > Przeczytaj: Dieta na dobry sen Grelina i cukrzyca Osoby

Pracujesz "na noce"? Prawdopodobnie twój mózg szybciej się zestarzeje.

Pracujesz "na noce"? Prawdopodobnie twój mózg szybciej się zestarzeje.

uszkadza ludzki mózg Zbyt krótki i zbyt długi sen przyśpiesza starzenie

7 częstych błędów, które niszczą skórę

7 częstych błędów, które niszczą skórę

Jak długo można żyć z zespołem długiego QT?

aktywności fizycznej czy ewentualnego profilaktycznego przyjmowania leków powinien Pani przekazać lekarz kardiolog na podstawie dokładnych badań. Niestety, ze względu na stan zdrowia najprawdopodobniej nie będzie Pani mogła wstąpić do służb mundurowych (ostateczną decyzję podejmuje oczywiście wojskowa

Problemy ze snem, brak chęci do życia

razy próbowałem w swoim życiu coś zmienić i bez skutku może na parę dni było lepiej 'odrobinę' ale potem jakoś sytuacja zaczynała się robić taka sama jak przed zmianą. Proszę o pomoc. Dziękuje.Problemy ze snem są głównym objawem zaburzeń depresyjnych. W Pana przypadku konieczna jest konsultacja

Pogorszony stan zdrowia

Od bardzo długiego czasu dokucza mi ból głowy. Od wakacji mój stan zdrowotny się pogorszył. Od tamtej pory 2 razy zemdlałam, cały czas jest mi niedobrze, leciała krew z nosa, waga z 51 kg spadła do 48.5. Jestem ospała i zmęczona. W tamtym tygodniu zdrętwiała mi prawa dłoń po między palcem środkowym

Czy moje objawy wskazują na depresję, problemy ze snem (bezdech) czy na coś innego?

Od jakiegoś roku zauważyłem, że się zmieniam, a mianowicie jestem senny w ciągu dnia nawet po przespanej całej długiej nocy, rano budzę się jakby nigdy nic a już po śniadaniu oczy same mi się zamykają i czuję się zmęczony i ociężały jak po ciężkim dniu pracy. Jestem nerwowy z rana i tak do

Problemy ze zdrowiem po punkcji zatok

wyhodowano - staphylococcus cns wzrost 2. Zrobiłam tez testy alergiczne i wyszło że jestem uczulona na kurz i roztocza. Nadmienię tylko, że moje samopoczucie ostatnio nie jest najlepsze tzn. brak energii, trudności ze snem, brak apetytu i znaczny spadek wagi. Proszę o poradę czy powyższe badania i opisane

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Sen dzieci urodzonych w lipcu i sierpniu 2015

Takie wybudzenia świadczą o przemęczeniu. Drugi czas mieliście chyba długi, co? Ja przy odmowie drzemki zawsze staram sie, aby CCC był o co najmniej godzinę krótszy od CCC jaki mamy przy 2 drzemkach. Jeśli u Was CCC przy 2 drzemkach jest 10.5h, to przy jednej powinien być nie więcej jak 9.5h. W

Re: Rodzeństwo i zabawki

Ech, zdrowia życzę. U nas ten sen zaczął sie wydłużać 2-3 tygodnie temu, wiec moze u was tez niedługo bedzie dłuższy. Mnie jest szkoda tego czasu przez ktory chodze z nią w chuscie. Mogłabym posprzątać, czy odpocząć. A noce to w ogóle sa do doopy, bo muszę jej piers podawać 1000 razy:/ i wciaz na

Re: Perfekcyjna matka po porodzie

miesięcy), matka narzekała, że dzieciaka codziennie trzeba przed snem nosić, zabawiać, trwa to długo nim zaśnie bo inaczej wrzask. Gdy nastąpił "powrót taty" ten nakazał bezwzględu na wrzaski zostawiać w łóżeczku i tyle. Pierwsze dwa dni to było piekło. Po trzecim dzieciak zasypiał spokojnie, bez noszenia

Re: Przechodzenie na 1 drzemkę cz. 2

sumie ok 30min dluzej, budzimy go kwadrans później rano i z drzemki. Wydlużanie zaczął mąż i ekipa babć jak byłam w szpitalu. W trakcie mojej nieobecności starszemu bardzo pomogły telefony, zawsze rano po pobudce i drugi popołudniu ale nie przed snem bo wtedy już były niepotrzebne emocje. Czas miał

Re: odstawienie 15 miesięcy

"mamy zdiagnozowaną padaczkę, w przypadku tej choroby sen jest istotny. I to jest generalnie najważniejszy powód, dla którego chciałabym odstawić małą" a w początkowym poście piszesz, że chcesz odtawić dziecko bo ssanie się zrobiło niekomfortowe...To diametralna różnica kobieto! Stworzyłaś chaos

Algariowe Święto :-)

dom .Praca zdrowie,współpracownicy,,ciotki,wujkowie,dom chorób nabytych Sprawwiedliwość / 10 buław/ 7 dom Partnerstwo osobiste i zawodowe,wspólnicy w interesach,jawni wrogowie,kontrakty, Słonce / 2 mieczy/ 8 dom Spadki/kasa/ darowizny, długi, dom narodzin i śmierci,operacje chirurgiczne, erotyzm

myśli s, podjęta próba sam. - szpital na 100%?

przyniósł ulgi. Jakiś czas temu straciłam siłę do walki, wiarę w to że kiedykolwiek będzie lepiej. Pojawiły się okropne sny związane ze śmiercią, poczuciem winy, wstrętem do siebie samej, a zaraz po nich myśli s. Któregoś dnia doszłam do krawędzi mojej wytrzymałości. Miałam już tak serdecznie dość, że

myśli s, próba sam. - szpital...?

przyniósł ulgi. Jakiś czas temu straciłam siłę do walki, wiarę w to że kiedykolwiek będzie lepiej. Pojawiły się okropne sny związane ze śmiercią, poczuciem winy, wstrętem do siebie samej, a zaraz po nich myśli s. Któregoś dnia doszłam do krawędzi mojej wytrzymałości. Miałam już tak serdecznie dość, że

Re: czy macie słabości zakupowe?

nie lubię tego robić, mam tony kosmetyków, których nie używam. Przy czym oczywiście zdaję sobie sprawę, że to tak naprawdę ma zerowy wpływ na mój wygląd, bo więcej dobrego są w stanie zdziałać wystarczająco długi sen i brak stresu, w zasadzie chodzi tylko o relaks i możliwość odcięcia się choć na

Re: MIDSOMMAR (srodek lata)

się ubiorę Noc długa, świt w szronach i wiosna spóźniona I twoje słowa zimne, że nie ma drogi innej Do lata, do lata, do lata tak dłuży się czas Gdybyś tylko chciał! To byłoby to lato już I słońce, i szaleństwo burz Lecz dajesz mi tylko przykrótkie sny Ref. Lecz dajesz mi tylko przykrótkie sny, więc

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!