Wszystko o:

długi sen a zdrowie

mmr

Co się z nami dzieje, gdy śpimy? Na czym polegają fazy snu?

Co się z nami dzieje, gdy śpimy? Na czym polegają fazy snu?

Rady w stylu "wyśpisz się po śmierci" to bzdury. Sen jest jednym z najważniejszych mechanizmów regeneracji organizmu. Fazy snu umożliwiają odpoczynek zarówno ciała, jak i mózgu. Czym są fazy snu i jak działają?

Kraina marzeń czy świat koszmarów - jak sypiają Polacy?

Na sen poświęcamy prawie jedną trzecią naszego życia, a jak wygląda jego jakość? Niestety bardzo różnie. Coraz częściej jesteśmy niewyspani lub nie możemy spać w ogóle. Co statystyczny Polak wie o zdrowym śnie i jak spać żeby się wyspać?

Ile snu nam potrzeba? Znamy najnowsze zalecenia!

Martwi Cię, że standardowe siedem godzin nocnego odpoczynku to dla Ciebie zdecydowanie za mało, albo stanowczo zbyt wiele? A może chciałbyś się dowiedzieć ile snu potrzebuje niemowlę, dziecko w wieku szkolnym lub osoba starsza? Z pomocą przychodzą najnowsze zalecenia jednej z amerykańskich instytucji, zajmującej się badaniem snu oraz jego zaburzeń.

Grelina - hormon głodu. Wysokie stężenie greliny odpowiada za wilczy apetyt

Grelina - hormon głodu. Wysokie stężenie greliny odpowiada za wilczy apetyt

najwięcej w organizmie między 22:00 a 4:00. Poziom greliny wzrasta również przed posiłkiem i podczas głodzenia, a spada około godziny (lub 2 godzin) po posiłku. Niedobór snu wpływa sprawia, że greliny jest więcej, a więc łatwiej o nadwagę. > Przeczytaj: Dieta na dobry sen Grelina i cukrzyca Osoby

Melatonina - hormon dobrego snu

Melatonina - hormon dobrego snu

Szyszynka zaliczana jest do tzw. gruczołów wydzielania wewnętrznego.Stanowi ona element nadwzgórza, waży zaledwie 170 mg, a jej długość nie przekracza 10 mm. Najcenniejszą substancją wytwarzaną przez szyszynkę jest melatonina, zwana również witaminą M. Dołącz do Zdrowia na Facebooku! Anatomia

Pracujesz "na noce"? Prawdopodobnie twój mózg szybciej się zestarzeje.

Pracujesz "na noce"? Prawdopodobnie twój mózg szybciej się zestarzeje.

uszkadza ludzki mózg Zbyt krótki i zbyt długi sen przyśpiesza starzenie

Masaż tajski, czyli joga dla leniwych

Masaż tajski, czyli joga dla leniwych

Dołącz do Zdrowia na Facebooku! Masaż tajski ma ponad 2500 lat. Podobno kiedyś stosowali go na sobie tajscy mnisi. Dziś masażu tajskiego można uświadczyć w niemalże każdym salonie masażu. Masaż tajski sięga do technik ajurwedy (medycyny indyjskiej) i jogi, a także tajników medycyny chińskiej

Jak długo nosimy tę samą piżamę? Mężczyźni: "Dopóki partnerka nie powie, że śmierdzi"

Jak długo nosimy tę samą piżamę? Mężczyźni: "Dopóki partnerka nie powie, że śmierdzi"

przestrzegają: noszenie tych samych ubrań przez tak długi czas może prowadzić do infekcji skórnych, zapalenia pęcherza moczowego, a nawet gronkowca. Kobiety tłumaczyły zaniedbanie tym, ze zapominają, jak długo noszą już daną piżamę. Panowie zaś tym, że nie są odpowiedzialni za pranie w domu, więc po prostu

Orzechy laskowe - witaminowy smakołyk

Orzechy laskowe - witaminowy smakołyk

, fosfor, a także potas. Cechuje go także wysoka zawartość witamin z grupy B (B3, B5 i B6) oraz witaminy E i PP. Co więcej, orzechy laskowe są także bogate w kwasy tłuszczowe omega-3. Jak orzechy laskowe wpływają na nasze zdrowie? gwarantują obniżenie poziomu cholesterolu; poprawiają funkcjonowanie mózgu

7 częstych błędów, które niszczą skórę

7 częstych błędów, które niszczą skórę

Jak długo można żyć z zespołem długiego QT?

aktywności fizycznej czy ewentualnego profilaktycznego przyjmowania leków powinien Pani przekazać lekarz kardiolog na podstawie dokładnych badań. Niestety, ze względu na stan zdrowia najprawdopodobniej nie będzie Pani mogła wstąpić do służb mundurowych (ostateczną decyzję podejmuje oczywiście wojskowa

Problemy ze snem, brak chęci do życia

razy próbowałem w swoim życiu coś zmienić i bez skutku może na parę dni było lepiej 'odrobinę' ale potem jakoś sytuacja zaczynała się robić taka sama jak przed zmianą. Proszę o pomoc. Dziękuje.Problemy ze snem są głównym objawem zaburzeń depresyjnych. W Pana przypadku konieczna jest konsultacja

Pogorszony stan zdrowia

Od bardzo długiego czasu dokucza mi ból głowy. Od wakacji mój stan zdrowotny się pogorszył. Od tamtej pory 2 razy zemdlałam, cały czas jest mi niedobrze, leciała krew z nosa, waga z 51 kg spadła do 48.5. Jestem ospała i zmęczona. W tamtym tygodniu zdrętwiała mi prawa dłoń po między palcem środkowym

Czy moje objawy wskazują na depresję, problemy ze snem (bezdech) czy na coś innego?

Od jakiegoś roku zauważyłem, że się zmieniam, a mianowicie jestem senny w ciągu dnia nawet po przespanej całej długiej nocy, rano budzę się jakby nigdy nic a już po śniadaniu oczy same mi się zamykają i czuję się zmęczony i ociężały jak po ciężkim dniu pracy. Jestem nerwowy z rana i tak do

Problemy ze zdrowiem po punkcji zatok

wyhodowano - staphylococcus cns wzrost 2. Zrobiłam tez testy alergiczne i wyszło że jestem uczulona na kurz i roztocza. Nadmienię tylko, że moje samopoczucie ostatnio nie jest najlepsze tzn. brak energii, trudności ze snem, brak apetytu i znaczny spadek wagi. Proszę o poradę czy powyższe badania i opisane

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Sen dzieci urodzonych w lipcu i sierpniu 2015

Takie wybudzenia świadczą o przemęczeniu. Drugi czas mieliście chyba długi, co? Ja przy odmowie drzemki zawsze staram sie, aby CCC był o co najmniej godzinę krótszy od CCC jaki mamy przy 2 drzemkach. Jeśli u Was CCC przy 2 drzemkach jest 10.5h, to przy jednej powinien być nie więcej jak 9.5h. W

Re: Rodzeństwo i zabawki

Ech, zdrowia życzę. U nas ten sen zaczął sie wydłużać 2-3 tygodnie temu, wiec moze u was tez niedługo bedzie dłuższy. Mnie jest szkoda tego czasu przez ktory chodze z nią w chuscie. Mogłabym posprzątać, czy odpocząć. A noce to w ogóle sa do doopy, bo muszę jej piers podawać 1000 razy:/ i wciaz na

Algariowe Święto :-)

dom .Praca zdrowie,współpracownicy,,ciotki,wujkowie,dom chorób nabytych Sprawwiedliwość / 10 buław/ 7 dom Partnerstwo osobiste i zawodowe,wspólnicy w interesach,jawni wrogowie,kontrakty, Słonce / 2 mieczy/ 8 dom Spadki/kasa/ darowizny, długi, dom narodzin i śmierci,operacje chirurgiczne, erotyzm

Re: MIDSOMMAR (srodek lata)

się ubiorę Noc długa, świt w szronach i wiosna spóźniona I twoje słowa zimne, że nie ma drogi innej Do lata, do lata, do lata tak dłuży się czas Gdybyś tylko chciał! To byłoby to lato już I słońce, i szaleństwo burz Lecz dajesz mi tylko przykrótkie sny Ref. Lecz dajesz mi tylko przykrótkie sny, więc

Re: Depresja nawracająca a Chad

drążyć i nie straszyć się chorobą. Jeśli jednak ktoś postawić pytanie teoretyczne jak odróżnić łagodną hipomanię od zdrowia i bardzo go to interesuje, to trzeba by powiedzieć, że może to być bardzo trudne albo nawet, przez pewien czas, niemożliwe. Dwie osoby mogą wyglądać właściwie tak samo, mogą

Re: czy macie słabości zakupowe?

nie lubię tego robić, mam tony kosmetyków, których nie używam. Przy czym oczywiście zdaję sobie sprawę, że to tak naprawdę ma zerowy wpływ na mój wygląd, bo więcej dobrego są w stanie zdziałać wystarczająco długi sen i brak stresu, w zasadzie chodzi tylko o relaks i możliwość odcięcia się choć na

Re: Anegdoty, dowcipy i coś więcej

złotych ?za ból? i odprawił do domu. Długo w noc Jan nie mógł zasnąć z powodu przykrego wypadki a zdrzemnąwszy się grubo po północy trapion był tak silnie zmorami, że sen był raczej męczarnią niż pokrzepieniem po doznanych wzruszeniach. Usłyszawszy przeto nad ranem, gdy ledwi szarzeć zaczynało lekko

Re: Hubertus

złotych ?za ból? i odprawił do domu. Długo w noc Jan nie mógł zasnąć z powodu przykrego wypadki a zdrzemnąwszy się grubo po północy trapion był tak silnie zmorami, że sen był raczej męczarnią niż pokrzepieniem po doznanych wzruszeniach. Usłyszawszy przeto nad ranem, gdy ledwi szarzeć zaczynało lekko

Re: S a m o ż y c i e - z przymrużeniem oka

złotych ?za ból? i odprawił do domu. Długo w noc Jan nie mógł zasnąć z powodu przykrego wypadki a zdrzemnąwszy się grubo po północy trapion był tak silnie zmorami, że sen był raczej męczarnią niż pokrzepieniem po doznanych wzruszeniach. Usłyszawszy przeto nad ranem, gdy ledwi szarzeć zaczynało lekko

Re: Dowcipy sprzed i po 1907 ze starych kalendarz

złotych ?za ból? i odprawił do domu. Długo w noc Jan nie mógł zasnąć z powodu przykrego wypadki a zdrzemnąwszy się grubo po północy trapion był tak silnie zmorami, że sen był raczej męczarnią niż pokrzepieniem po doznanych wzruszeniach. Usłyszawszy przeto nad ranem, gdy ledwi szarzeć zaczynało lekko

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!