Wszystko o:

dawka dzienna witaminy a

wizu

Witamina B12 - jak zapobiec niedoborom?

Witamina B12 - jak zapobiec niedoborom?

Aby złożony organizm mógł funkcjonować, niezbędna jest prawidłowa równowaga wielu związków, substancji i procesów. Jednym ze składników ludzkiego zdrowia jest witamina B12. Choć niewiele osób ją suplementuje i zwraca na nią uwagę w codziennej diecie, jej niedobór może doprowadzić do bardzo poważnych skutków. W jakich produktach spożywczych można znaleźć witaminę B12 i dlaczego warto zbilansować dietę pod jej kątem?

Śledziem w depresję

Śledź to z pewnością jedna z popularniejszych ryb. Króluje na polskich stołach nie tylko przy okazji wigilijnej kolacji. Może być podawana na wiele sposobów i zawsze świetnie smakuje. Oferuje jednak coś więcej niż doznania kulinarne. Obniża cholesterol i poprawia nastrój.

Witaminy z grupy B: brygada do zadań specjalnych

Poskramiają stres, regulują metabolizm, dodają energii, dbają o stan skóry. Organizm nie umie ich magazynować, dlatego powinniśmy dostarczać ich sobie na bieżąco. Gdzie szukać witamin z grupy B?

Owoce i warzywa NA OCHŁODĘ - które najlepsze?

Owoce i warzywa NA OCHŁODĘ - które najlepsze?

wysoką zawartość witaminy C (100 g ananasowego miąższu dostarczy nam połowę jej dziennej dawki) oraz manganu. Ten ostatni, choć potrzebny nam w niewielkich ilościach, w organizmie być musi. Dzięki niemu dobrze przyswajamy witaminy (zwłaszcza C) oraz minerały (głównie żelazo ). Jak większość

Witamina K - dla dobrej krzepliwości, mocnych kości i nie tylko

Witamina K - dla dobrej krzepliwości, mocnych kości i nie tylko

witaminy K zwiększa się także ryzyko wystąpienia stanów zapalnych jelit i biegunek. Długotrwałe niedobory wiąże się zaś z rozwojem takich chorób jak: osteoporoza, nowotwory, a także choroba Alzheimera. Witaminę K1 w dziennej dawce 25 g podaje się obecnie niemowlętom karmionym piersią od 8 doby do

Sałata - zielona moc witamin

Sałata - zielona moc witamin

dzienna porcja) witamina A 192 μg (dzienna dawka to 700 μg) witamina E 0,43 mg (od 10 - 30 mg) witamina B1 0,045 mg (1,2 - 1,4 mg) witamina B2 0,089 mg (1,2 - 1,4 mg) niacyna 0,22 mg (ok. 16 mg) witamina C 13 mg (100 mg - 200 mg) Roszponka - bogactwo kwasu foliowego Charakteryzuje się przede

Doppelherz aktiv z morwą dla diabetyków

Doppelherz aktiv z morwą dla diabetyków

Wysoka dawka wyciągu z liści morwy (z 600 mg surowca) z kompletnym zestawem 15 witamin i składników mineralnych (w tym: witamina D, magnez, selen i chrom): - blokuje przyswajanie cukrów; - pomaga w zachowaniu prawidłowej wagi ciała i wspomaga odchudzanie; - wpływa na utrzymanie prawidłowego poziomu

ABC witamin - gdzie ich szukać i na co działają?

ABC witamin - gdzie ich szukać i na co działają?

witaminy w trakcie obróbki cieplnej. Gotowane produkty zazwyczaj jej nie tracą, dopiero bardzo wysoka temperatura (np. przy smażeniu) może ją uśmiercić. Nie należy faszerować się witaminą A na zapas. Jej za wysokie dawki nie zostaną wydalone przez organizm, tak jak dzieje się to z witaminami

Panga - co naprawdę w niej siedzi?

Panga - co naprawdę w niej siedzi?

obecność witamin czy minerałów, jak działająca przeciwbakteryjnie miedź czy cynk wpływający na właściwe ciśnienie krwi. Kwasów omega-6 zawiera ok. 0,80 mg, gdy dzienne zapotrzebowanie to 5 gramów. Panga zawiera wprawdzie witaminę A (15 μg/100g, zapotrzebowanie to μ800 g), która korzystnie wpływa na

Naturalne odmładzacze - te pokarmy odejmą ci lat

Naturalne odmładzacze - te pokarmy odejmą ci lat

sprowadzone na europejską ziemię z Ameryki Środkowej przez Krzysztofa Kolumba . Batat to poważna konkurencja dla naszego swojskiego ziemniaka . Skrywa w sobie sporo witaminy A . Marchewkowy kolor zawdzięcza prekursorowi tej witaminy: beta - karotenowi . Jeden słodki ziemniak zaspokoi 200 proc. dziennego

Przedawkowanie witaminy A?

genetycznymi. Nadmierna podaż witaminy A nie wiąże się z rozwojem retinopatii barwnikowej. Co więcej, witamina A w dużych dawkach jest stosowana w leczeniu retinopatii, jako lek hamujący progresję choroby. O dokładne informacje na temat wykrytych nieprawidłowości siatkówki proszę pytać okulistę, który zajmuje

Odczyn zasadowy moczu

żurawinowy. Ewentualnie można wspomóc się suplementami diety zawierającymi żurawinę czy preparatami witaminy C nie przekraczając dziennej dawki wynoszącej 1 g.

Puchnięcie i sztywność mięśni po leku

Od października 2012 cierpię na nadczynność typu Gravesa-Basedowa. Po 4 miesiącach brania Clatrimazolu 3 razy dziennie 10mg z TSH 0,01, aktualny wynik mojego TSH to 18! Parę dni temu zaczęłam puchnąc i doszła sztywność mięsni. Endokrynolog powiedział, że tylko zmniejszamy dawkę leku na raz dziennie

Dziwne objawy po leku

Po zażyciu ketokonazolu (dzienna dawka 200mg) pojawiły się na nodze czerwone, swędzące bąbelki. Biorę ten lek już szósty dzień i wysypka niby zanika, ale nie wiem, czy zgłosić to do lekarza?Opisane zmiany skórne prawdopodobnie są reakcją alergiczną przebiegającą pod postacią pokrzywki. W tej

Wzrost paznokci

Od 13 lat męczę się z paznokciami, u których zanika wzrost. Czasem odrastają, ale na krótko i znów od brzegów macierzy zanikają. Do tej pory leczyłam się witaminami, suplementami, biotyną w końskich dawkach, ale mój żołądek i wątroba troszkę się już męczą. Mam 32 lata. Chciałam zapytać jakie

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Devikap - lek być może pomocny przy migrenie

W naszej szerokości geograficznej znaczna część populacji ma niedobory witaminy D3, więc zgadza się, że jej suplementacja jest bardzo wskazana z wielu powodów. Zalecana dzienna dawka uzupełnijąca to 1.000 jednostek. Ze względu na niedobory można spokojnie przyjmować 2.000 jednostek dziennie. W

Re: wit D boję się

Kupiłam sobie wit D o mocy 2000. wczoraj łyklnęłam jedna, dzis dwie, (bo docelowo mam brać 10 000 dziennie, czyli Dekristol co drugi dzień) ale wole od małych dawek. Usiłuję własnie zrozumieć metabolizm tej witaminy. Bo mozna mieć za wysoki , szkodliwy poziom, Rozumiem że to po długim

Re: Prośba o interpretację wyników

A widzisz to nie potrzebnie wydałam pieniądze:) No ale nic.. właściwie to podejrzewam że wynik b12 może być lekko zafauszowany bo bezmyslnie wieczorem zjadłam żelki z dodatkiem witamin a tam w 100g dzienna dawka owej witaminy Wit. B nie suplementowalam nigdy

Re: Rzekomo "zdrowsze" zamienniki

Slodzic tym, co ci bardziej smakuje. Ja wole brazowy cukier, ale nie udaje, ze to dlatego, ze zdrowszy. Po obrobce cieplnej to tych witamin tam zostana promile zalecanej dawki dziennej, to tak jakby twierdzic, ze mieszanie cukru w tej herbacie wplynelo pozytywnie na zdrowie (bo to jakis ruch! pol

Re: Po ugryzieniu kleszcza - PROSZĘ O ODP!

ogólnie lekarze będą zbywać, musiałbyś poszukać specjalisty tzw ILADS. Na spokojnie. Proponuję kupić zioło Astragalus (traganek błoniasty) 3,000 mg codziennie przez 30-50 dni, poźniej 1,000 mg dziennie - nawet do końca życia. Zacznij brać przez pierwsze dni małe dawki- np 500mg (jedna kapsułka

Devikap - lek być może pomocny przy migrenie

Witam Przeczytałam jakiś czas temu, że niektórym na migreny pomaga lek Devikap. To jest witamina B3 w kroplach, lek często podawany niemowlętom, celem właściwego rozwoju układu kostnego. Lek jest w kroplach, rekomendują po 30 kropli dziennie na migrenę. Ja biorę 2 x dziennie taką dawkę tego leku od

Problem z niedoczynnością tarczycy

kazał wykonać mi ponowne badanie tsh. Moje obecne tsh wynosi 0.010 i lekarz powiedział, że trzeba poczekać na efekty. Wydaje mi się jednak że powinnam już odczuwać jakąć poprawę. Oprócz letroxu biorę magnez z witaminą b6 po dwie tabletki dziennie i witaminę d po 4000 j. m. na dobę. W związku z tym mam

Re: Brać ten antybiotyk czy nie? 28 tydzień

flanelka.5 napisała: > Ile to jest końska dawka? Końska dawka to taka, która wielokrotnie przekracza zalecaną dawkę dzienną. Zalecana dawka dzienna witaminy C dla kobiet w ciąży to 80 miligramów. Jedna tabletka wit c. 02 czy rutinoskorbinu zawiera 100 mg tej witaminy, w preparatach typu

Re: Cukier i Niacyna

tego w między czasie zaliczyłem hipomanię z początkami psychozy którą szybko spacyfikowałem. Jak na razie temat niacyny to dla mnie porażka. Jak na razie zostałem na takiej małej dawce bo co dziennie jest ten flush. A jak u Was w tym temacie?

Re: Interpretacja wyników

Tyle ze nie dostałam witaminy b12 w zastrzykach ... dostałam w tabletkach dawka 100 o ile sie nie mylę , raz dziennie Czy to mi pomoże ? I dlaczego takie niedobory skoro dobra morfologia ?

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!