Wszystko o:

dieta

dieta

Dieta

„Dieta” zwykle kojarzy się z odchudzaniem, ze stosowaniem rygoru, rezygnacją z ulubionych potraw i spożywaniem niesmacznych posiłków. Jednak "dieta" to sposób odżywiania, w skład który wchodzi to co i ile jemy oraz pijemy w ciągu dnia. Każdy człowiek stosuje jakąś dietę. Racjonalna dieta dorosłego człowieka powinna być różnorodna i zapewniać dziennie 2000-3000 kalorii. Odpowiednia dieta powinna opierać się o zasady zdrowego żywienia.

Zasady racjonalnej diety: różnorodność spożywanych produktów, w tym produkty jak najmniej przetworzone, dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilość błonnika pokarmowego, spożywanie codziennie dużej ilości warzyw i owoców, ograniczenie jedzenia produktów bogatych w tłuszcze zwierzęce oraz pokarmów bogatych w cukry proste, ograniczenie spożycia soli oraz odpowiednie nawadnianie organizmu.

Należy pamiętać, że zdrowa dieta wraz z aktywnością fizyczną jest niezwykle ważna dla utrzymania dobrego stanu zdrowia. Pozwala uniknąć wielu chorób, które niejednokrotnie rozwijają się przez wiele lat w organizmie, jako skutek spożywania zbyt dużej lub niewystarczającej ilości określonych składników pokarmowych. Odpowiednia dieta bywa również często podstawową metodą leczenia wielu chorób i dolegliwości.

JW

Dieta 1500 kilokalorii - czy jest skuteczna?

Dieta 1500 kilokalorii - czy jest skuteczna?

Dieta 1500 kalorii to sposób na dość szybką utratę zbędnych kilogramów. Dieta zakłada znaczne ograniczenie ilości spożywanych dziennie kalorii, ale jak przekonują jej zwolennicy, nie powoduje ciągłego odczuwania głodu ani złego samopoczucia. Kto może korzystać z diety 1500 kalorii, a dla kogo taki sposób odchudzania nie jest wskazany? Co można jeść na diecie 1500 kalorii i czy w ogóle jest ona zdrowa?

Dieta czy ćwiczenia? Ekspert z 30-letnim doświadczeniem rozwiewa wątpliwości

Podstawą bezpiecznego dla zdrowia zrzucania dodatkowych kilogramów jest zarówno odpowiednia dieta, jak i ćwiczenia. Na czym skupić się bardziej, jeśli zależy nam na szybkich efektach?

Dieta kapuściana na odchudzanie

Dieta kapuściana budzi spore kontrowersje. Zwolennicy podają fakty potwierdzające jej pozytywne efekty, podczas gdy inni krytykują ją za zły wpływ na organizm. Oto zalety i wady diety kapuścianej.

Dieta Pięciu Przemian - w poszukiwaniu harmonii ciała i ducha

Dieta Pięciu Przemian - w poszukiwaniu harmonii ciała i ducha

Podobno już w ciągu tygodnia pozwala zrzucić 4 kilogramy i poczuć się lekko we własnym ciele. Oczywiście, na wielu dietach początkowe efekty bywają spektakularne, a potem jest trudniej i bywa, że kilogramy wracają, jednak Kuchnia Pięciu Przemian to sposób na życie. Jej podstawowym celem nie jest

Na czym polega dieta wolumetryczna? Wady i zalety diety objętościowej

Na czym polega dieta wolumetryczna? Wady i zalety diety objętościowej

Co to jest dieta wolumetryczna? Dieta wolumetryczna, nazywana inaczej dietą objętościową, jest to dieta polegająca na spożywaniu produktów o niskiej wartości kalorycznej oraz dużej zawartości wody, a unikaniu produktów tłustych, zawierających cukier i wysoką liczbę kalorii. Dzięki tym zasadom

Dieta antyhistaminowa: na czym polega. Kto powinien stosować dietę antyhistaminową?

Dieta antyhistaminowa: na czym polega. Kto powinien stosować dietę antyhistaminową?

Dieta antyhistaminowa - kiedy jest konieczna? Dieta antyhistaminowa to dieta zalecana osobom z nietolerancją histaminy. Histamina jest związkiem chemicznym, wytwarzanym w organizmie człowieka z aminokwasu o nazwie histydyna. W postaci nieaktywnej magazynowana jest w komórkach tucznych

Dieta w chorobie wrzodowej żołądka

Dieta w chorobie wrzodowej żołądka

Dieta w chorobie wrzodowej żołądka - ogólne zalecenia W okresie leczenia choroby wrzodowej zaleca się stosowanie diety lekkostrawnej, zawierającej takie produkty, które nie powodują nadmiernego wydzielania soków żołądkowych. Ważne jest ograniczenie soli, a także unikanie ostrych przypraw. Do

Dieta wojownika dr Hofmeklera: na czym polega

Dieta wojownika dr Hofmeklera: na czym polega

Dieta wojownika dr Hofmeklera - słowo o autorze i jego pomyśle na odchudzanie Ori Hofmekler jest redaktorem naczelnym magazynu "Mind and Power", satyrykiem, a także byłym żołnierzem Izraelskich Sił Specjalnych. Jest autorem kilku książek na temat odżywiania, w których zaprezentował swoją

Dieta płynna: co można jeść, kiedy stosuje się dietę płynną

Dieta płynna: co można jeść, kiedy stosuje się dietę płynną

Dieta płynna - kiedy stosuje się dietę płynną? Dietę w postaci płynnej stosuje się w konkretnych przypadkach chorobowych. I tak: jest konieczna po operacjach jelit i żołądka, a także gdy mamy za sobą operacje górnego odcinka przewodu pokarmowego , które utrudniają przełykanie czy też gryzienie

Kamica nerkowa: jaka dieta jest odpowiednia?

Kamica nerkowa: jaka dieta jest odpowiednia?

moczowych , przewlekłe choroby zapalne jelit, nadczynność przytarczyc, przyjmowanie niektórych leków oraz zbyt małe ilości wypijanych płynów. A także: uwarunkowania genetyczne, gorący klimat, powodujący większe wydzielanie potu, otyłość, a także niewłaściwa dieta. Chorują najczęściej osoby między 20 a 50

Zobacz wideo

dieta dieta dieta

witam dziewczyny powiedzcie może jakie diety stosujecie żeby schudnąć, jakie według was są dobre i polecacie Ja szczerze byłam na diecie Montiniack i niestety nie wytrzymałam, a teraz zastanawiam się nad dietą proteinową co wy myślicie o dietach , czy wogóle warto?

Dieta, dieta, dieta

Ruszyłam z antybiotykoterapią prawie tydzień temu. Jednocześnie przeszłam na dietę przeciwgrzybiczą i lekko nie jest, pączki z różą do mnie mrugają w piekarni :P Pytanie co wolno, a czego nie, bo docieram do sprzecznych informacji. Nie pytam o suplementację. Odstawiłam cały nabiał oprócz

Diety.......diety............diety...........

Wiem że najlepszą dietą jest żryj połowę, ale co zrobić jak sie uwielbia chlebek. No i znalazłam rozwiązanie, dostosowałam przepis na chleb Dukana do moich potrzeb, czyli mogę sobie pozwolic na pyszne dwie kanapki ale chleb nie tuczy, a wręcz przeciwnie pomaga, dzieki duzej dawce błonnika. Pozwolę

Dieta dietą...

Dieta dietą, a później i tak jeść się chce, a i kilogramy często wracają na swoje miejsce. Moje zdanie na temat diet jest od lat niezmienne, nie ma diety doskonałej. Dlatego też uważam, że tak na prawdę najlepiej działa wiara w siebie, silna wola i ... silne postanowienie nie jedzenia. Oczywiście

Dieta

Cześć, osobiście jestem na diecie typu: warzywa codziennie, min.5 posiłków dziennie- nie do syta, obiady mięsne max.2 razy w tygodniu + ćwiczenia :)

dieta dieta...

Obiecałam sobie, że po 19 nie jem- trzeba zacząć zrzucać zimowy tłuszczyk... a wlasnie po 21 dopada Mnie największy głód. Znowu nie wytrzymałam i zrobiłam sobe oscypka z żurawiną ;/ -- because I've got only one life to live!

dieta ach dieta

Kobitki, slyszalyscie od diecie south beach? wlasnie mi wpadl w lapki artykul i wyglada sensownie... hmm, to chyba pierwsza dieta jaka znam co wyklucza ryz...

dieta, ach dieta...:)

Poszedłem coś spałaszować w firmowej stołówce. Jako, że pracuję w babińcu - same kobitki wokół i wszystkie pltoą o ... dietach:) Szczególnie mnie ubawiła jedna, mówiąca o diecie cud, dzięki której można zrzucić 10 kg w 13 dni. Na nic zdało sie tłumaczenie, że aby zrzucić 1 kilo trzeba spalić 7

Dieta

Od dluzszego czas czytalam na temat dzialania diet na organizm i ze zwalczaja rozne choroby. I stwierdzilam ze sprobuje postu dr X. trwa 42dni i nie przekracza 800kcal. Jest ok tylko dzis fiz cos nie bardzo ale wiem ze to minie. Ta dieta ma wspomoc leczenie chorob afektywnych. Jak waszym

Cholesterol ? dieta Dieta przy podwyższonym pozio

Cholesterol ? dieta Dieta przy podwyższonym poziomie cholesterolu powinna opierać się na warzywach, owocach, chudych mięsach, twarogach i jogurtach. Należy przy tym ograniczać produkty pochodzenia zwierzęcego, a zwłaszcza tłuste mięsa (w tym wieprzowinę), masło, śmietanę, podroby, sery

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!