Wszystko o:

dieta

dieta

Dieta

„Dieta” zwykle kojarzy się z odchudzaniem, ze stosowaniem rygoru, rezygnacją z ulubionych potraw i spożywaniem niesmacznych posiłków. Jednak "dieta" to sposób odżywiania, w skład który wchodzi to co i ile jemy oraz pijemy w ciągu dnia. Każdy człowiek stosuje jakąś dietę. Racjonalna dieta dorosłego człowieka powinna być różnorodna i zapewniać dziennie 2000-3000 kalorii. Odpowiednia dieta powinna opierać się o zasady zdrowego żywienia.

Zasady racjonalnej diety: różnorodność spożywanych produktów, w tym produkty jak najmniej przetworzone, dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilość błonnika pokarmowego, spożywanie codziennie dużej ilości warzyw i owoców, ograniczenie jedzenia produktów bogatych w tłuszcze zwierzęce oraz pokarmów bogatych w cukry proste, ograniczenie spożycia soli oraz odpowiednie nawadnianie organizmu.

Należy pamiętać, że zdrowa dieta wraz z aktywnością fizyczną jest niezwykle ważna dla utrzymania dobrego stanu zdrowia. Pozwala uniknąć wielu chorób, które niejednokrotnie rozwijają się przez wiele lat w organizmie, jako skutek spożywania zbyt dużej lub niewystarczającej ilości określonych składników pokarmowych. Odpowiednia dieta bywa również często podstawową metodą leczenia wielu chorób i dolegliwości.

JW

Dieta 1500 kilokalorii - czy jest skuteczna?

Dieta 1500 kilokalorii - czy jest skuteczna?

Dieta 1500 kalorii to sposób na dość szybką utratę zbędnych kilogramów. Dieta zakłada znaczne ograniczenie ilości spożywanych dziennie kalorii, ale jak przekonują jej zwolennicy, nie powoduje ciągłego odczuwania głodu ani złego samopoczucia. Kto może korzystać z diety 1500 kalorii, a dla kogo taki sposób odchudzania nie jest wskazany? Co można jeść na diecie 1500 kalorii i czy w ogóle jest ona zdrowa?

Dieta czy ćwiczenia? Ekspert z 30-letnim doświadczeniem rozwiewa wątpliwości

Podstawą bezpiecznego dla zdrowia zrzucania dodatkowych kilogramów jest zarówno odpowiednia dieta, jak i ćwiczenia. Na czym skupić się bardziej, jeśli zależy nam na szybkich efektach?

Dieta kapuściana na odchudzanie

Dieta kapuściana budzi spore kontrowersje. Zwolennicy podają fakty potwierdzające jej pozytywne efekty, podczas gdy inni krytykują ją za zły wpływ na organizm. Oto zalety i wady diety kapuścianej.

Dieta Pięciu Przemian - w poszukiwaniu harmonii ciała i ducha

Dieta Pięciu Przemian - w poszukiwaniu harmonii ciała i ducha

Podobno już w ciągu tygodnia pozwala zrzucić 4 kilogramy i poczuć się lekko we własnym ciele. Oczywiście, na wielu dietach początkowe efekty bywają spektakularne, a potem jest trudniej i bywa, że kilogramy wracają, jednak Kuchnia Pięciu Przemian to sposób na życie. Jej podstawowym celem nie jest

Dieta ubogoresztkowa. Na czym polega i kiedy jest wskazana?

Dieta ubogoresztkowa. Na czym polega i kiedy jest wskazana?

pokarmowego i obniża poziom złego cholesterolu we krwi . W pewnych przypadkach jego spożycie należy jednak ograniczyć lub prawie całkowicie wyeliminować. Dieta ubogorsztkowa, zwana także niskobłonnikową lub bezresztkową, to dieta, której głównym celem jest okresowe uchronienie jelit od drażniącego działania

Dieta niskopurynowa: na czym polega, kto powinien ją stosować?

Dieta niskopurynowa: na czym polega, kto powinien ją stosować?

Kto powinien stosować dietą niskopurynową? Artretyzm , inaczej dna moczanowa lub podagra, to choroba, w wyniku której w organizmie powstaje zbyt dużo kwasu moczowego . Odkłada się on w stawach, powodując bolesne obrzęki, zaczerwienienia oraz ataki bólu. Dotychczas nie udało się ustalić

Dieta eliminacyjna - na czym polega i kiedy się ją stosuje? Czy zawsze jest to dobre rozwiązanie?

Dieta eliminacyjna - na czym polega i kiedy się ją stosuje? Czy zawsze jest to dobre rozwiązanie?

Dieta eliminacyjna - kiedy się ją stosuje? Dieta eliminacyjna jest formą leczenia przyczynowego alergii pokarmowej. Najogólniej rzecz ujmując, polega ona na wyeliminowaniu z jadłospisu produktów, które odpowiadają za powstawanie reakcji alergicznych.  Kiedyś termin "dieta

Dieta niskowęglowodanowa stosowana przez dłuższy czas jest szkodliwa dla zdrowia

Dieta niskowęglowodanowa stosowana przez dłuższy czas jest szkodliwa dla zdrowia

Diety niskowęglowodanowe opierają się na przekonaniu, że najczęstszym powodem tycia jest nadmierne spożycie węglowodanów . Dlatego osobom chcącym zrzucić wagę zaleca się  ograniczenie do minimum spożycia produktów, które je zawierają. Dzienna dawka węglowodanów zazwyczaj jest zmniejszana do

Dieta w chorobie nowotworowej - sposób na wsparcie leczenia

Dieta w chorobie nowotworowej - sposób na wsparcie leczenia

Dieta w chorobie nowotworowej - dlaczego jest tak ważna? Lekarze coraz częściej zgadzają się, że odpowiednio skomponowana i zbilansowana dieta powinna iść w parze z konwencjonalnym leczeniem. Nowoczesne badania potwierdzają również, że wiele składników występujących w żywności aktywnie wspiera nasz

Nowa alternatywa dla diabetyków: dieta 5:2 zamiast liczenia kalorii. Tak samo skuteczna i pomaga schudnąć

Nowa alternatywa dla diabetyków: dieta 5:2 zamiast liczenia kalorii. Tak samo skuteczna i pomaga schudnąć

jedzenia. To problem, który dotyczy zwłaszcza diabetyków chorujących na cukrzycę typu 2 , która w większości przypadków wynika z nadwagi lub otyłości i niezdrowego trybu życia. Na horyzoncie pojawiło się jednak nowe rozwiązanie, które może się okazać wygodniejszym dla części chorych - dieta 5:2. Jej

Dieta oczyszczająca. Jak stosować ją bezpiecznie?

Dieta oczyszczająca. Jak stosować ją bezpiecznie?

"Surowa" dieta

Od jakiegoś czasu zastanawiam się nad surowym odżywianiem i mam pytanie: jak się odżywiać na takiej diecie, jaki ma ona wpływ na organizm? Czy jedząc na surowo, można spożywać kasze? Jeśli tak to w jaki sposób?Dzień dobry. Wszelkie rygorystyczne diety mogą prowadzić do niedoborów m.in. witamin i

Winna dieta?

Mam 28 lat i poważny problem z próchnicą, chociaż dbam o zęby, usuwam kamień, itp. Nie ma kwartału, żeby znowu nie zrobiła mi się dziurka w zębie. Nie lubię słodyczy, ale moja dentystka mówi, że skutek spożywania zbyt wielu owoców. To jest możliwe? Kocham jabłka, słyszałam, że są świetne dla dziąseł

Niebezpieczna dieta ?

Mam 14 lat i od kilku dni mam zawroty głowy, zaburzenia wzroku (czarne plamy, przez chwilę nic nie widzę), nieustannie boli mnie głowa i czuje się osłabiona. Zdarza się, że nagle skacze mi puls tak, jakbym przebiegła bardzo długi dystans. Od 5 dni jestem na diecie 700 kcal, do której się

Dieta bezglutenowa

Jakie są wady i zalety spożywania produktów bez glutenu? Ostatnio ta dieta jest bardzo modna. Jakie szkody ze sobą to niesie dla osób, które toleruję gluten, ale go odrzucą? Interesują mnie również zalety dla organizmu. Z góry dziękuję za odpowiedź.

Cholesterol, a dieta wegetariańska

Mam pytanie odnośnie cholesterolu. Otóż, czy zdrowa dieta, wegetariańska, bazująca tylko na tłuszczach roślinnych, może doprowadzić do zbyt niskiego cholesterolu? Czy w konsekwencji, może to być przyczyną zaburzeń w produkcji hormonów płciowych u kobiet?Prawidłowa zrównoważona dieta nie powinna

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

dieta dieta dieta

witam dziewczyny powiedzcie może jakie diety stosujecie żeby schudnąć, jakie według was są dobre i polecacie Ja szczerze byłam na diecie Montiniack i niestety nie wytrzymałam, a teraz zastanawiam się nad dietą proteinową co wy myślicie o dietach , czy wogóle warto?

Dieta, dieta, dieta

Ruszyłam z antybiotykoterapią prawie tydzień temu. Jednocześnie przeszłam na dietę przeciwgrzybiczą i lekko nie jest, pączki z różą do mnie mrugają w piekarni :P Pytanie co wolno, a czego nie, bo docieram do sprzecznych informacji. Nie pytam o suplementację. Odstawiłam cały nabiał oprócz

Dieta

Cześć, osobiście jestem na diecie typu: warzywa codziennie, min.5 posiłków dziennie- nie do syta, obiady mięsne max.2 razy w tygodniu + ćwiczenia :)

Diety.......diety............diety...........

Wiem że najlepszą dietą jest żryj połowę, ale co zrobić jak sie uwielbia chlebek. No i znalazłam rozwiązanie, dostosowałam przepis na chleb Dukana do moich potrzeb, czyli mogę sobie pozwolic na pyszne dwie kanapki ale chleb nie tuczy, a wręcz przeciwnie pomaga, dzieki duzej dawce błonnika. Pozwolę

Dieta dietą...

Dieta dietą, a później i tak jeść się chce, a i kilogramy często wracają na swoje miejsce. Moje zdanie na temat diet jest od lat niezmienne, nie ma diety doskonałej. Dlatego też uważam, że tak na prawdę najlepiej działa wiara w siebie, silna wola i ... silne postanowienie nie jedzenia. Oczywiście

Dieta

Od dluzszego czas czytalam na temat dzialania diet na organizm i ze zwalczaja rozne choroby. I stwierdzilam ze sprobuje postu dr X. trwa 42dni i nie przekracza 800kcal. Jest ok tylko dzis fiz cos nie bardzo ale wiem ze to minie. Ta dieta ma wspomoc leczenie chorob afektywnych. Jak waszym

dieta dieta...

Obiecałam sobie, że po 19 nie jem- trzeba zacząć zrzucać zimowy tłuszczyk... a wlasnie po 21 dopada Mnie największy głód. Znowu nie wytrzymałam i zrobiłam sobe oscypka z żurawiną ;/ -- because I've got only one life to live!

dieta ach dieta

Kobitki, slyszalyscie od diecie south beach? wlasnie mi wpadl w lapki artykul i wyglada sensownie... hmm, to chyba pierwsza dieta jaka znam co wyklucza ryz...

dieta, ach dieta...:)

Poszedłem coś spałaszować w firmowej stołówce. Jako, że pracuję w babińcu - same kobitki wokół i wszystkie pltoą o ... dietach:) Szczególnie mnie ubawiła jedna, mówiąca o diecie cud, dzięki której można zrzucić 10 kg w 13 dni. Na nic zdało sie tłumaczenie, że aby zrzucić 1 kilo trzeba spalić 7

Dieta

Czy to prawda, że odpowiednia dieta pomaga w zaburzeniach lęk owych ? Jak ma wyglądać taka dieta ?

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!