Wszystko o:

dieta

dieta

Dieta

„Dieta” zwykle kojarzy się z odchudzaniem, ze stosowaniem rygoru, rezygnacją z ulubionych potraw i spożywaniem niesmacznych posiłków. Jednak "dieta" to sposób odżywiania, w skład który wchodzi to co i ile jemy oraz pijemy w ciągu dnia. Każdy człowiek stosuje jakąś dietę. Racjonalna dieta dorosłego człowieka powinna być różnorodna i zapewniać dziennie 2000-3000 kalorii. Odpowiednia dieta powinna opierać się o zasady zdrowego żywienia.

Zasady racjonalnej diety: różnorodność spożywanych produktów, w tym produkty jak najmniej przetworzone, dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilość błonnika pokarmowego, spożywanie codziennie dużej ilości warzyw i owoców, ograniczenie jedzenia produktów bogatych w tłuszcze zwierzęce oraz pokarmów bogatych w cukry proste, ograniczenie spożycia soli oraz odpowiednie nawadnianie organizmu.

Należy pamiętać, że zdrowa dieta wraz z aktywnością fizyczną jest niezwykle ważna dla utrzymania dobrego stanu zdrowia. Pozwala uniknąć wielu chorób, które niejednokrotnie rozwijają się przez wiele lat w organizmie, jako skutek spożywania zbyt dużej lub niewystarczającej ilości określonych składników pokarmowych. Odpowiednia dieta bywa również często podstawową metodą leczenia wielu chorób i dolegliwości.

JW

Dieta 1500 kilokalorii - czy jest skuteczna?

Dieta 1500 kilokalorii - czy jest skuteczna?

Dieta 1500 kalorii to sposób na dość szybką utratę zbędnych kilogramów. Dieta zakłada znaczne ograniczenie ilości spożywanych dziennie kalorii, ale jak przekonują jej zwolennicy, nie powoduje ciągłego odczuwania głodu ani złego samopoczucia. Kto może korzystać z diety 1500 kalorii, a dla kogo taki sposób odchudzania nie jest wskazany? Co można jeść na diecie 1500 kalorii i czy w ogóle jest ona zdrowa?

Dieta czy ćwiczenia? Ekspert z 30-letnim doświadczeniem rozwiewa wątpliwości

Podstawą bezpiecznego dla zdrowia zrzucania dodatkowych kilogramów jest zarówno odpowiednia dieta, jak i ćwiczenia. Na czym skupić się bardziej, jeśli zależy nam na szybkich efektach?

Dieta kapuściana na odchudzanie

Dieta kapuściana budzi spore kontrowersje. Zwolennicy podają fakty potwierdzające jej pozytywne efekty, podczas gdy inni krytykują ją za zły wpływ na organizm. Oto zalety i wady diety kapuścianej.

Dieta Pięciu Przemian - w poszukiwaniu harmonii ciała i ducha

Dieta Pięciu Przemian - w poszukiwaniu harmonii ciała i ducha

Podobno już w ciągu tygodnia pozwala zrzucić 4 kilogramy i poczuć się lekko we własnym ciele. Oczywiście, na wielu dietach początkowe efekty bywają spektakularne, a potem jest trudniej i bywa, że kilogramy wracają, jednak Kuchnia Pięciu Przemian to sposób na życie. Jej podstawowym celem nie jest

Dieta antyhistaminowa: na czym polega. Kto powinien stosować dietę antyhistaminową?

Dieta antyhistaminowa: na czym polega. Kto powinien stosować dietę antyhistaminową?

Dieta antyhistaminowa - kiedy jest konieczna? Dieta antyhistaminowa to dieta zalecana osobom z nietolerancją histaminy. Histamina jest związkiem chemicznym, wytwarzanym w organizmie człowieka z aminokwasu o nazwie histydyna. W postaci nieaktywnej magazynowana jest w komórkach tucznych

Dieta OXY - na czym polega. Czy dieta OXY jest bezpieczna?

Dieta OXY - na czym polega. Czy dieta OXY jest bezpieczna?

Dieta OXY – na czym polega? Dieta OXY jest dietą białkowo-rotacyjną, czyli taką, w której ograniczona jest ilość spożywanych węglowodanów na rzecz białka, a w zależności od etapu diety zmieniają się ilości przyjmowanych z posiłkami makroskładników. Sposób odżywiania bazuje na klasycznej

Kamica nerkowa: jaka dieta jest odpowiednia?

Kamica nerkowa: jaka dieta jest odpowiednia?

moczowych , przewlekłe choroby zapalne jelit, nadczynność przytarczyc, przyjmowanie niektórych leków oraz zbyt małe ilości wypijanych płynów. A także: uwarunkowania genetyczne, gorący klimat, powodujący większe wydzielanie potu, otyłość, a także niewłaściwa dieta. Chorują najczęściej osoby między 20 a 50

Dieta bananowa: na czym polega, czy jest zdrowa i skuteczna?

Dieta bananowa: na czym polega, czy jest zdrowa i skuteczna?

Dieta bananowa - wartości odżywcze bananów Zanim zdecydujemy się na zastosowanie diety bananowej, przyjrzyjmy się wartościom odżywczym tych owoców. Banany nie są specjalnie kaloryczne, mają około 90 kilokalorii na 100 gramów. Zatem mały banan, ważący mniej niż przeciętny, ma około 70 kalorii

Czym różni się post od diety?

Czym różni się post od diety?

Jaka jest różnica między postem a dietą? U podstaw koncepcji, zarówno postu, jak i diety, leży przekonanie, że jedzenie - lub powstrzymywanie się od jedzenia - jest ważne dla człowieka i jego organizmu i ma mu pomagać w utrzymaniu zdrowia, czy to fizycznego (dieta), czy to duchowego (post). Jednak

Dieta paleo - na czym polega? Czego nie powinniśmy jeść przy tej diecie?

Dieta paleo - na czym polega? Czego nie powinniśmy jeść przy tej diecie?

Dieta paleo dąży do możliwie najściślejszego naśladowania sposobu żywienia się człowieka z paleolitu.  Dieta paleo - jemy chude mięso oraz ryby Dieta paleo jest wysokobiałkową dietą opierającą się na spożywaniu przede wszystkim mięsa oraz ryb. I najlepiej, gdyby było to mięso dzikich

Zobacz wideo

dieta dieta dieta

witam dziewczyny powiedzcie może jakie diety stosujecie żeby schudnąć, jakie według was są dobre i polecacie Ja szczerze byłam na diecie Montiniack i niestety nie wytrzymałam, a teraz zastanawiam się nad dietą proteinową co wy myślicie o dietach , czy wogóle warto?

Dieta, dieta, dieta

Ruszyłam z antybiotykoterapią prawie tydzień temu. Jednocześnie przeszłam na dietę przeciwgrzybiczą i lekko nie jest, pączki z różą do mnie mrugają w piekarni :P Pytanie co wolno, a czego nie, bo docieram do sprzecznych informacji. Nie pytam o suplementację. Odstawiłam cały nabiał oprócz

Diety.......diety............diety...........

Wiem że najlepszą dietą jest żryj połowę, ale co zrobić jak sie uwielbia chlebek. No i znalazłam rozwiązanie, dostosowałam przepis na chleb Dukana do moich potrzeb, czyli mogę sobie pozwolic na pyszne dwie kanapki ale chleb nie tuczy, a wręcz przeciwnie pomaga, dzieki duzej dawce błonnika. Pozwolę

Dieta dietą...

Dieta dietą, a później i tak jeść się chce, a i kilogramy często wracają na swoje miejsce. Moje zdanie na temat diet jest od lat niezmienne, nie ma diety doskonałej. Dlatego też uważam, że tak na prawdę najlepiej działa wiara w siebie, silna wola i ... silne postanowienie nie jedzenia. Oczywiście

Dieta

Cześć, osobiście jestem na diecie typu: warzywa codziennie, min.5 posiłków dziennie- nie do syta, obiady mięsne max.2 razy w tygodniu + ćwiczenia :)

Dieta

Od dluzszego czas czytalam na temat dzialania diet na organizm i ze zwalczaja rozne choroby. I stwierdzilam ze sprobuje postu dr X. trwa 42dni i nie przekracza 800kcal. Jest ok tylko dzis fiz cos nie bardzo ale wiem ze to minie. Ta dieta ma wspomoc leczenie chorob afektywnych. Jak waszym

dieta dieta...

Obiecałam sobie, że po 19 nie jem- trzeba zacząć zrzucać zimowy tłuszczyk... a wlasnie po 21 dopada Mnie największy głód. Znowu nie wytrzymałam i zrobiłam sobe oscypka z żurawiną ;/ -- because I've got only one life to live!

dieta ach dieta

Kobitki, slyszalyscie od diecie south beach? wlasnie mi wpadl w lapki artykul i wyglada sensownie... hmm, to chyba pierwsza dieta jaka znam co wyklucza ryz...

dieta, ach dieta...:)

Poszedłem coś spałaszować w firmowej stołówce. Jako, że pracuję w babińcu - same kobitki wokół i wszystkie pltoą o ... dietach:) Szczególnie mnie ubawiła jedna, mówiąca o diecie cud, dzięki której można zrzucić 10 kg w 13 dni. Na nic zdało sie tłumaczenie, że aby zrzucić 1 kilo trzeba spalić 7

Dieta bebio

Probowalyscie? Jakie wrazenia? Wykupilam plany diety na 2 miesiace. Zaczynam pod koniec tego tygodnia.

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!