Wszystko o:

dieta a gospodarka hormonalna

dieta

Dieta

„Dieta” zwykle kojarzy się z odchudzaniem, ze stosowaniem rygoru, rezygnacją z ulubionych potraw i spożywaniem niesmacznych posiłków. Jednak "dieta" to sposób odżywiania, w skład który wchodzi to co i ile jemy oraz pijemy w ciągu dnia. Każdy człowiek stosuje jakąś dietę. Racjonalna dieta dorosłego człowieka powinna być różnorodna i zapewniać dziennie 2000-3000 kalorii. Odpowiednia dieta powinna opierać się o zasady zdrowego żywienia.

Zasady racjonalnej diety: różnorodność spożywanych produktów, w tym produkty jak najmniej przetworzone, dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilość błonnika pokarmowego, spożywanie codziennie dużej ilości warzyw i owoców, ograniczenie jedzenia produktów bogatych w tłuszcze zwierzęce oraz pokarmów bogatych w cukry proste, ograniczenie spożycia soli oraz odpowiednie nawadnianie organizmu.

Należy pamiętać, że zdrowa dieta wraz z aktywnością fizyczną jest niezwykle ważna dla utrzymania dobrego stanu zdrowia. Pozwala uniknąć wielu chorób, które niejednokrotnie rozwijają się przez wiele lat w organizmie, jako skutek spożywania zbyt dużej lub niewystarczającej ilości określonych składników pokarmowych. Odpowiednia dieta bywa również często podstawową metodą leczenia wielu chorób i dolegliwości.

reda / mmr

Hashimoto: przewlekła choroba tarczycy. Objawy, diagnostyka i leczenie Hashimoto

Hashimoto: przewlekła choroba tarczycy. Objawy, diagnostyka i leczenie Hashimoto

Chroniczne zmęczenie i przygnębienie to niekoniecznie skutek przepracowania. Może oznaczać chorobę Hashimoto (przewlekłe limfocytowe zapalenie gruczołu tarczowego). Na Hashimoto cierpi ok. 700 tysięcy Polaków - zdecydowanie częściej chorują kobiety.

Mastopatia

Zwyrodnienie, czyli odkładanie się substancji, które w danym obszarze ciała nie występują wcale lub w bardzo małych ilościach kojarzy się przede wszystkim z chorobami układu kostnego. Zdarza się jednak, że podobne zmiany mogą zachodzić niemal w całym organizmie. W przypadku mastopatii skupiają się one w obrębie piersi.

Pryszcze na plecach - domowe sposoby

Pryszcze na plecach mogą stać się prawdziwą zmorą. Główne przyczyny ich występowania to m.in zła dieta i stres. Jakie są domowe sposoby na walkę z tą przypadłością?

Sto lat, a może i więcej... Przepisy na długowieczność

Sto lat, a może i więcej... Przepisy na długowieczność

polecenie. Częste przyczyny zachwiania gospodarki hormonalnej w organizmie to palenie papierosów, dieta oparta na węglowodanach prostych (jasne pieczywo, biały cukier, słodycze), niedobór snu, a nawet negatywne emocje. 6. Dbaj o sen Powszechnie przyjęto, że optymalny czas snu powinien wynosić 7 godzin na

UKŁAD DOKREWNY (HORMONALNY) - funkcje, budowa i najczęstsze choroby

UKŁAD DOKREWNY (HORMONALNY) - funkcje, budowa i najczęstsze choroby

) - budowa: gruczoły i tkanki Szyszynka to kolejny niewielki gruczoł w mózgu, ważny dla układu hormonalnego. To dzięki wydzielanej przez nią melatoninie w nocy chce nam się spać. Melatonina powstaje w komórkach szyszynki zwanych pinealocytami, a do jej wytworzenia potrzebny jest tryptofan. Czynnikiem

Zdrowe włosy po wakacjach

Zdrowe włosy po wakacjach

Zdrowe włosy są oznaką ogólnej równowagi w organizmie. Najprostszą i jednocześnie najtrudniejszą do wdrożenia w życie metodą na zdrowe włosy jest dieta bogata w minerały takie jak krzem, siarka, cynk, żelazo, miedź, wapń, oraz w witaminy, zwłaszcza A i E. Ważne dla włosów są też aminokwasy takie

Punkty spustowe, czyli co?

Punkty spustowe, czyli co?

stanowią konsekwencję diety ubogiej w witaminę B12 , kwas foliowy, witaminę C oraz żelazo. Mogą mieć także związek z nieprawidłową gospodarką hormonalną organizmu. Jak zdiagnozować? Powszechnie stosowaną, a zarazem najskuteczniejszą metodą diagnostyczną tego rodzaju schorzeń są badania palpacyjne

Mężczyzno, popraw swoją płodność dietą!

Mężczyzno, popraw swoją płodność dietą!

Zdrowia Publicznego, Uniwersytetu Rochester i hiszpańskiego Uniwersytetu Murcji. Uczestniczyli w nich mężczyźni w wieku od 18 do 22 lat, których diety oceniano na podstawie kwestionariuszy, a jakość nasienia za pomocą standardowych testów diagnostycznych. Pod uwagę wzięto również czynniki takie jak rasa

Olej z wiesiołka - prawdziwy przyjaciel kobiety

Olej z wiesiołka - prawdziwy przyjaciel kobiety

oczami" (zobacz także: Worki pod oczami - niekoniecznie objaw zmęczenia ). Wtarty w skórę potrafi bowiem poprawić koloryt cery, a przy tym rozjaśnić niedoskonałości.   Stosując go wewnętrznie, pamiętajmy jednak, że w dobrze zbilansowanej diecie powinna się znaleźć odpowiednia ilość zarówno

Seksualne wspomaganie - jak dietą zwiększyć libido i sprawność seksualną?

Seksualne wspomaganie - jak dietą zwiększyć libido i sprawność seksualną?

źródło tłuszczów jednonienasyconych, które pośrednio przyczyniają się do  prawidłowego działania gospodarki hormonalnej. To ważne o tyle, że rozchwiania poziomu hormonów prawdopodobnie prędzej czy później dosięgną i naszej sypialni, odciskając piętno na życiu seksualnym. Orzechy dostarczają także

Zmiana diety i zanik miesiączki

jakieś niezdrowe tłuszcze, nie jem po prostu jakiś mocno smażonych na oleju potraw, pieczywo pszenne zamieniłam na żytnie. Do diety wprowadziłam dużo owoców i warzyw, więcej białka, mięso też jadam normalnie, a moim problemem stał się zanik miesiączki. W październiku i listopadzie miałam ją normalnie tj

Czy dieta i odchudzanie mogą być przyczyną zaniku miesiączki i niedoczynności tarczycy ?

niepokoić. Morfologia nic nie wykazała (wyniki wyszły bardzo dobre), ale badania tarczycy były niepokojące, wyszło, że mam lekką niedoczynność tarczycy. Zauważyłam też, że przez 3 miesiące przed badaniami nie miałam miesiączki. Miesiączkuję dopiero od 3 lat. Czy moja niezbyt racjonalna dieta mogła wpłynąć

Zbyt niska waga

175cm masa ciała, którą Pani podaje jest zbyt niska. Taka niedowaga może mieć negatywny wpływ na Pani zdrowie powodując m.in. zaburzenia hormonalne, zaburzenia gospodarki elektrolitowej, choroby serca i inne.Aby zwiększyć masę ciała konieczne jest zwiększenie dziennej ilości przyjmowanych kalorii. Można

Tarczyca - wyniki niskie ale w normie, prośba o interpretacje

(szczególnie jeśli oscyluje ona przy dolnej granicy) wyklucza to schorzenie. Pani objawy mogą mieć inne podłoże np. niedokrwistość, zaburzenia gospodarki elektrolitowej, choroby układowe. Nie można jednak wykluczyć tego, że przyczyną Pani dolegliwości jest nieodpowiedni styl życia lub niewłaściwa dieta

Wysoki poziom kortyzolu

wykonać? Dużo tych pytań, ale liczę na wyrozumiałość. Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi.Wizyta u endokrynologa jest bardzo dobrym pomysłem. Objawy, które Pan opisuje mogą sugerować zaburzenia gospodarki hormonalnej. Bez dokładnego zbadania Pana i zebrania wywiadu nie jestem w stanie powiedzieć nic

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Jak szybko schudnąć

Przez długi czas walczyłam z nadwagą ze względu na swoje problemy z insulinoopornością, Albert Kośmider dobrał mi treningi i dietę, które pozwoliły mi unormować gospodarkę hormonalną.

Dieta a gospodarka hormonalna

. Drastyczne odchudzanie. Niedostarczanie organizmowi odpowiedniej porcji (i jakości) pożywienia skutkuje zaburzeniami hormonalnymi. Nic tu po samej kuracji hormonalnej, jeśli przyczyną zaburzenia gospodarki jest głodówka i np drastyczne chudnięcie. Obok niedostatecznie dużego zapasu tłuszczu, który (TAK

Re: Dieta a gospodarka hormonalna

Hej, masz racje - mialam okres (co prawda nieregularny), wazac troche wiecej niz teraz (nie biorac tabletki). Czulam sie jednak "gruba", wiec schudlam i widzisz co teraz mam - "sprawe zaginionej miesiaczki". Jak tu odnalezc zloty srodek? Lola

Re: Dieta a gospodarka hormonalna

Czulam sie jednak "gruba", wiec schudlam i widzi > sz co teraz mam - "sprawe zaginionej miesiaczki". Jak tu odnalezc zloty srodek? > Lola To, że się tak czułaś nie znaczy, że tak było. Co więcej, mogłaś być z tą większą wagą o wiele atrakcyjniejsza. Po prostu strasznie tr

Re: Czy ktoś może ocenić moje menu?

po prostu nie rejestruje (lub nieprawidłowo ocenia ilość zjedzonego produktu). Ponadto znaczenie ma także gospodarka hormonalna, czynniki genetyczne, flora bakteryjną i inne... Zgadzam się oczywiście, że każdy jest inny i że to nie BMI wyznacza optymalną czy optymalną realistyczną masę ciała :-).

Re: "chomiki" na twarzy...

menopauzy, gdy zmienia się gospodarka hormonalna, tkanki zaczynają wiotczeć i na twarzy zbiera się więcej tłuszczu, chomiki robią się pełniejsze. Przyczyną przedwczesnego opadania może być genetyka (słaba tkanka łączna), palenie i ogólnie niezdrowy tryb życia, oraz diety odchudzające połączone z jo-jo. Nie

Re: Pomóżcie -wyniki,posypałam się..

jest/było wiele osób na forum, które miały podobny problem do autorki wątku /nawiasem mówiąc ja też/ i po wyregulowaniu poziomów FT4 i FT3 problem z wysokim cukrem minął. Wiem też, że gospodarka hormonalna to naczynia połączone. W razie problemu jednego gruczołu pozostałe też przestają prawidłowo

Re: Odchudzanie się podczas starań o dziecko?

równowagę gospodarki hormonalnej, np. inofem? Poczytaj sobie o nim, może to coś właśnie dla Ciebie?

Re: początki cukrzycy? jasny gwint :(

schudla. Polecam Ci zbadaj się, znajdz dobrego dietetyka klinicznego ktory leczy ludzi dietą, znajdz dobrego diabelogoa bo metformina na jakis czas to nie jest glupi pomysl - powiedzmy na 6 mcy, nie katuj sie w tym czasie cwiczeniami, daj organizmowi odbudowac flore bakteryjną i zdrową gospodarkę

Re: Jak długo witamina D?

15. Trzeba odsłonić wówczas minimum 18% powierzchni ciała i przebywać na słońcu przez co najmniej 15-20 minut bez jakiejkolwiek ochrony przeciwsłonecznej, co nie jest jednak zalecane w przypadku kobiet w ciąży. Z powodu zmian gospodarki hormonalnej zachodzącej podczas ciąży, przyszłe mamy narażone są

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!