Wszystko o:

dieta a gospodarka hormonalna

dieta

Dieta

„Dieta” zwykle kojarzy się z odchudzaniem, ze stosowaniem rygoru, rezygnacją z ulubionych potraw i spożywaniem niesmacznych posiłków. Jednak "dieta" to sposób odżywiania, w skład który wchodzi to co i ile jemy oraz pijemy w ciągu dnia. Każdy człowiek stosuje jakąś dietę. Racjonalna dieta dorosłego człowieka powinna być różnorodna i zapewniać dziennie 2000-3000 kalorii. Odpowiednia dieta powinna opierać się o zasady zdrowego żywienia.

Zasady racjonalnej diety: różnorodność spożywanych produktów, w tym produkty jak najmniej przetworzone, dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilość błonnika pokarmowego, spożywanie codziennie dużej ilości warzyw i owoców, ograniczenie jedzenia produktów bogatych w tłuszcze zwierzęce oraz pokarmów bogatych w cukry proste, ograniczenie spożycia soli oraz odpowiednie nawadnianie organizmu.

Należy pamiętać, że zdrowa dieta wraz z aktywnością fizyczną jest niezwykle ważna dla utrzymania dobrego stanu zdrowia. Pozwala uniknąć wielu chorób, które niejednokrotnie rozwijają się przez wiele lat w organizmie, jako skutek spożywania zbyt dużej lub niewystarczającej ilości określonych składników pokarmowych. Odpowiednia dieta bywa również często podstawową metodą leczenia wielu chorób i dolegliwości.

eska

Licz do 12 i chudnij, czyli dieta Omega Judith Wills

Licz do 12 i chudnij, czyli dieta Omega Judith Wills

Przypominamy dietę Omega, stworzoną przez znaną brytyjską specjalistkę żywienia Judith Wills. Dieta jest zdrowa i bezpieczna. Wbrew nazwie nie chodzi w niej wyłącznie o dobre tłuszcze omega. Gwarantuje utratę wagi bez głodzenia się i liczenia kalorii. W Polsce nie stała się tak modna jak wiele innych, zdecydowanie mniej rozsądnych. A może warto?

Dieta trzech minerałów - trzymaj wagę w ryzach

To nie jest zwykła dieta. Tu się je, by tracić kilogramy. Przyczyną problemów z metabolizmem, a w efekcie i trzymaniem wagi w normie, bywają niedobory składników odżywczych, choćby magnezu, chromu i cynku. Paradoksalnie: często trzeba więcej jeść, by schudnąć. Nie poddawaj się: znajdź przyczynę, a twój układ trawienny będzie pracował jak trzeba.

Hashimoto: przewlekła choroba tarczycy. Objawy, diagnostyka i leczenie Hashimoto

Chroniczne zmęczenie i przygnębienie to niekoniecznie skutek przepracowania. Może oznaczać chorobę Hashimoto (przewlekłe limfocytowe zapalenie gruczołu tarczowego). Na Hashimoto cierpi ok. 700 tysięcy Polaków - zdecydowanie częściej chorują kobiety.

Mastopatia

Mastopatia

fizykalnego oraz USG piersi zleca się badania laboratoryjne. Określa się w nich przede wszystkim stężenie estradiolu, progesteronu, prolaktyny, LH i FSH . Jeśli ból spowodowany jest nieprawidłową gospodarką hormonalną wprowadza się terapię hormonalną. Obok farmakoterapii zaleca się zmianę diety. Przede

Laktoza - co to jest i na czym polega jej nietolerancja?

Laktoza - co to jest i na czym polega jej nietolerancja?

Laktoza: co to jest? Laktoza, czyli cukier mleczny, to dwucukier składający się z glukozy i galaktozy. W naturalnej postaci występuje jedynie w mleku ssaków. Jest źródłem łatwo przyswajalnej energii, stymuluje rozwój zmysłu smaku, wpływa na gospodarkę hormonalną i regulację łaknienia. Do

Pryszcze na plecach - domowe sposoby

Pryszcze na plecach - domowe sposoby

recepty nie radzą sobie z problemem i po 30 dniach nie ma poprawy, należy skierować swoje kroki do specjalisty dermatologa. Czasami wystarczy krótkotrwała antybiotykoterapia doustna, ale zdarza się, że trzeba ustabilizować gospodarkę hormonalną lub zastosować leczenie retinoidami – wyjaśnia Bartosz

Sto lat, a może i więcej... Przepisy na długowieczność

Sto lat, a może i więcej... Przepisy na długowieczność

polecenie. Częste przyczyny zachwiania gospodarki hormonalnej w organizmie to palenie papierosów, dieta oparta na węglowodanach prostych (jasne pieczywo, biały cukier, słodycze), niedobór snu, a nawet negatywne emocje. 6. Dbaj o sen Powszechnie przyjęto, że optymalny czas snu powinien wynosić 7 godzin na

UKŁAD DOKREWNY (HORMONALNY) - funkcje, budowa i najczęstsze choroby

UKŁAD DOKREWNY (HORMONALNY) - funkcje, budowa i najczęstsze choroby

) - budowa: gruczoły i tkanki Szyszynka to kolejny niewielki gruczoł w mózgu, ważny dla układu hormonalnego. To dzięki wydzielanej przez nią melatoninie w nocy chce nam się spać. Melatonina powstaje w komórkach szyszynki zwanych pinealocytami, a do jej wytworzenia potrzebny jest tryptofan. Czynnikiem

Zdrowe włosy po wakacjach

Zdrowe włosy po wakacjach

Zdrowe włosy są oznaką ogólnej równowagi w organizmie. Najprostszą i jednocześnie najtrudniejszą do wdrożenia w życie metodą na zdrowe włosy jest dieta bogata w minerały takie jak krzem, siarka, cynk, żelazo, miedź, wapń, oraz w witaminy, zwłaszcza A i E. Ważne dla włosów są też aminokwasy takie

Punkty spustowe, czyli co?

Punkty spustowe, czyli co?

stanowią konsekwencję diety ubogiej w witaminę B12 , kwas foliowy, witaminę C oraz żelazo. Mogą mieć także związek z nieprawidłową gospodarką hormonalną organizmu. Jak zdiagnozować? Powszechnie stosowaną, a zarazem najskuteczniejszą metodą diagnostyczną tego rodzaju schorzeń są badania palpacyjne

Zmiana diety i zanik miesiączki

jakieś niezdrowe tłuszcze, nie jem po prostu jakiś mocno smażonych na oleju potraw, pieczywo pszenne zamieniłam na żytnie. Do diety wprowadziłam dużo owoców i warzyw, więcej białka, mięso też jadam normalnie, a moim problemem stał się zanik miesiączki. W październiku i listopadzie miałam ją normalnie tj

Czy dieta i odchudzanie mogą być przyczyną zaniku miesiączki i niedoczynności tarczycy ?

niepokoić. Morfologia nic nie wykazała (wyniki wyszły bardzo dobre), ale badania tarczycy były niepokojące, wyszło, że mam lekką niedoczynność tarczycy. Zauważyłam też, że przez 3 miesiące przed badaniami nie miałam miesiączki. Miesiączkuję dopiero od 3 lat. Czy moja niezbyt racjonalna dieta mogła wpłynąć

Zbyt niska waga

175cm masa ciała, którą Pani podaje jest zbyt niska. Taka niedowaga może mieć negatywny wpływ na Pani zdrowie powodując m.in. zaburzenia hormonalne, zaburzenia gospodarki elektrolitowej, choroby serca i inne.Aby zwiększyć masę ciała konieczne jest zwiększenie dziennej ilości przyjmowanych kalorii. Można

Tarczyca - wyniki niskie ale w normie, prośba o interpretacje

(szczególnie jeśli oscyluje ona przy dolnej granicy) wyklucza to schorzenie. Pani objawy mogą mieć inne podłoże np. niedokrwistość, zaburzenia gospodarki elektrolitowej, choroby układowe. Nie można jednak wykluczyć tego, że przyczyną Pani dolegliwości jest nieodpowiedni styl życia lub niewłaściwa dieta

Wysoki poziom kortyzolu

wykonać? Dużo tych pytań, ale liczę na wyrozumiałość. Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi.Wizyta u endokrynologa jest bardzo dobrym pomysłem. Objawy, które Pan opisuje mogą sugerować zaburzenia gospodarki hormonalnej. Bez dokładnego zbadania Pana i zebrania wywiadu nie jestem w stanie powiedzieć nic

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Dieta a gospodarka hormonalna

. Drastyczne odchudzanie. Niedostarczanie organizmowi odpowiedniej porcji (i jakości) pożywienia skutkuje zaburzeniami hormonalnymi. Nic tu po samej kuracji hormonalnej, jeśli przyczyną zaburzenia gospodarki jest głodówka i np drastyczne chudnięcie. Obok niedostatecznie dużego zapasu tłuszczu, który (TAK

Re: Jak szybko schudnąć

Przez długi czas walczyłam z nadwagą ze względu na swoje problemy z insulinoopornością, Albert Kośmider dobrał mi treningi i dietę, które pozwoliły mi unormować gospodarkę hormonalną.

Re: Dieta a gospodarka hormonalna

Hej, masz racje - mialam okres (co prawda nieregularny), wazac troche wiecej niz teraz (nie biorac tabletki). Czulam sie jednak "gruba", wiec schudlam i widzisz co teraz mam - "sprawe zaginionej miesiaczki". Jak tu odnalezc zloty srodek? Lola

Re: Dieta a gospodarka hormonalna

Czulam sie jednak "gruba", wiec schudlam i widzi > sz co teraz mam - "sprawe zaginionej miesiaczki". Jak tu odnalezc zloty srodek? > Lola To, że się tak czułaś nie znaczy, że tak było. Co więcej, mogłaś być z tą większą wagą o wiele atrakcyjniejsza. Po prostu strasznie tr

Re: prośba o interpretację wyników

Moim zdaniem masz niedoczynnosc tarczycy, powinnaś wykonać usg tarczycy i zgłosić się do endokrynologa. Przewlekły stres przesterowane gospodarkę hormonalna i u niektórych wywołujący autoimmunologiczne - moze masz hashimoto, przeciwciała występują okresowo. Poziom zelaza nieprzedstawia staniu

Re: FT3 podwyższone, TSH i FT4 w normie..

testosteron u kobiet (owloscienie, tradzik), a w konsekwencji zaburzenie gospodarki hormonow plciowych, zanik miesiaczki i nieplosnosc. Czy twoja dieta zawiera duzo cukrow i weglowodanow? Badalas kiedys poziom cholesterolu?

Re: Dieta dr.Dąbrowskiej

trawienia, zwiększa ryzyko zachorowania na nowotwory, rozregulowuje gospodarkę hormonalną. Nadmiar kwasów omega-6 obniża przyswajanie kwasów omega-3. Duże ilości omega 6 znajdują się w olejach roślinnych i wszelkich nasionach. Najmniej korzystny stosunek omega-6 do omega-3 występuje w oleju słonecznikowym

Re: Czy ktoś może ocenić moje menu?

po prostu nie rejestruje (lub nieprawidłowo ocenia ilość zjedzonego produktu). Ponadto znaczenie ma także gospodarka hormonalna, czynniki genetyczne, flora bakteryjną i inne... Zgadzam się oczywiście, że każdy jest inny i że to nie BMI wyznacza optymalną czy optymalną realistyczną masę ciała :-).

Re: "chomiki" na twarzy...

menopauzy, gdy zmienia się gospodarka hormonalna, tkanki zaczynają wiotczeć i na twarzy zbiera się więcej tłuszczu, chomiki robią się pełniejsze. Przyczyną przedwczesnego opadania może być genetyka (słaba tkanka łączna), palenie i ogólnie niezdrowy tryb życia, oraz diety odchudzające połączone z jo-jo. Nie

Re: Pomóżcie -wyniki,posypałam się..

jest/było wiele osób na forum, które miały podobny problem do autorki wątku /nawiasem mówiąc ja też/ i po wyregulowaniu poziomów FT4 i FT3 problem z wysokim cukrem minął. Wiem też, że gospodarka hormonalna to naczynia połączone. W razie problemu jednego gruczołu pozostałe też przestają prawidłowo

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!