Wszystko o:

dieta a gospodarka hormonalna

dieta

Dieta

„Dieta” zwykle kojarzy się z odchudzaniem, ze stosowaniem rygoru, rezygnacją z ulubionych potraw i spożywaniem niesmacznych posiłków. Jednak "dieta" to sposób odżywiania, w skład który wchodzi to co i ile jemy oraz pijemy w ciągu dnia. Każdy człowiek stosuje jakąś dietę. Racjonalna dieta dorosłego człowieka powinna być różnorodna i zapewniać dziennie 2000-3000 kalorii. Odpowiednia dieta powinna opierać się o zasady zdrowego żywienia.

Zasady racjonalnej diety: różnorodność spożywanych produktów, w tym produkty jak najmniej przetworzone, dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilość błonnika pokarmowego, spożywanie codziennie dużej ilości warzyw i owoców, ograniczenie jedzenia produktów bogatych w tłuszcze zwierzęce oraz pokarmów bogatych w cukry proste, ograniczenie spożycia soli oraz odpowiednie nawadnianie organizmu.

Należy pamiętać, że zdrowa dieta wraz z aktywnością fizyczną jest niezwykle ważna dla utrzymania dobrego stanu zdrowia. Pozwala uniknąć wielu chorób, które niejednokrotnie rozwijają się przez wiele lat w organizmie, jako skutek spożywania zbyt dużej lub niewystarczającej ilości określonych składników pokarmowych. Odpowiednia dieta bywa również często podstawową metodą leczenia wielu chorób i dolegliwości.

kaole

Aminokwasy. Co to za związki i dlaczego są takie ważne?

Aminokwasy. Co to za związki i dlaczego są takie ważne?

Aminokwasy to grupa organicznych związków chemicznych, która wchodzą w skład białek, czyli związków których nasz organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania są także doskonałym źródłem energii. Jak są rodzaje aminokwasów, dlaczego są nam potrzebne?

Naukowcy: koty pochłaniają toksyczne chemikalia, które gromadzą się w domowym kurzu i szkodzą ludziom

Szwedzcy naukowcy odkryli, że koty pochłaniają szkodliwe - dla nich samych i dla ludzi - substancje stosowane w produkcji sprzętów domowych, które zalegają w "domowym" kurzu.

Grzybicze zapalenie pochwy - przyczyny, objawy, leczenie

Grzybicze zapalenie pochwy (inaczej kandydoza, drożdżyca pochwy lub grzybica pochwy) jest schorzeniem, które występuje stosunkowo często i dotyka wielu kobiet. Powstaje w sytuacji, kiedy dochodzi do zaburzenia naturalnej flory bakteryjnej pochwy. Rozwój grzybiczego zapalenia pochwy wiąże się z tym, że ujście pochwy czy cewki układu moczowego (która jest znacznie krótsza niż u mężczyzn) znajduje się blisko odbytu, w związku z czym istnieje łatwość przechodzenia patogenów.

Niedobór żelaza - przyczyny, objawy i skutki

Niedobór żelaza - przyczyny, objawy i skutki

. Skutkiem nadmiaru żelaza mogą być poważne problemy ze stawami, wątrobą (aż do marskości), zaburzenia gospodarki hormonalnej, a także rozwój nowotworów. Aby obniżyć podwyższony poziom żelaza, warto mocno ograniczyć spożycie czerwonego mięsa, a posiłki popijać zieloną herbatą. Wynik badania krwi wykazujący

Jesz produkty "bez laktozy"? Naukowcy: zamiast pomóc, możesz sobie zaszkodzić

Jesz produkty "bez laktozy"? Naukowcy: zamiast pomóc, możesz sobie zaszkodzić

, czyli cukier mleczny, to dwucukier składający się z glukozy i galaktozy. W naturalnej postaci występuje jedynie w mleku ssaków. Jest źródłem łatwo przyswajalnej energii, stymuluje rozwój zmysłu smaku, wpływa na gospodarkę hormonalną i regulację łaknienia. Można ją znaleźć przede wszystkim w mleku

Licz do 12 i chudnij, czyli dieta Omega Judith Wills

Licz do 12 i chudnij, czyli dieta Omega Judith Wills

przynosi wprawdzie rewelacyjnych efektów (pozwala stracić 3,5 kg w 14 dni), ale to zdrowy pewniak. Właściwie skomponowany jadłospis wpływa znakomicie na gospodarkę hormonalną, pracę nerek , wątroby i mózgu, pozwala też wzmocnić o dporność . Niewielkie wątpliwości zdrowotne budzi zalecenie, by wodą

Mastopatia

Mastopatia

fizykalnego oraz USG piersi zleca się badania laboratoryjne. Określa się w nich przede wszystkim stężenie estradiolu, progesteronu, prolaktyny, LH i FSH . Jeśli ból spowodowany jest nieprawidłową gospodarką hormonalną wprowadza się terapię hormonalną. Obok farmakoterapii zaleca się zmianę diety. Przede

Dieta trzech minerałów - trzymaj wagę w ryzach

Dieta trzech minerałów - trzymaj wagę w ryzach

Ilość spożywanych kalorii, obfitość posiłków, a nawet uprawianie sportów, nie przekładają się bezpośrednio na to, ile ważymy. Wszystkich różnic, które sprawiają, że jedni są bardzo szczupli, a inni okrągli, nie wyjaśnia też genetyka. Bywa, że na konkretnej diecie jedni zdecydowanie tracą na wadze

Diuretyki (leki moczopędne) - zastosowanie, rodzaje, skutki uboczne i przeciwwskazania

Diuretyki (leki moczopędne) - zastosowanie, rodzaje, skutki uboczne i przeciwwskazania

kulturystów oraz osoby na diecie odchudzającej. Trzeba pamiętać o tym, że niewłaściwie stosowane mogą doprowadzić do zaburzeń gospodarki wodno-elektrolitowej, a więc odwodnienia , które może mieć bardzo poważne konsekwencje. Diuretyki: rodzaje diuretyków Leki moczopędne dzielimy na: inhibitory anhydrazy

Insomnia - jedna z chorób cywilizacyjnych

Insomnia - jedna z chorób cywilizacyjnych

procesów psychicznych. W czasie snu organizm oszczędza energię, gdyż spada temperatura ciała; korzystnie wpływa na gospodarkę hormonalną i pomaga konsolidować pamięć; stymuluje neurony, które pozostają aktywne w czasie czuwania - znika natomiast ich aktywność w okolicy miejsca sinawego. Już jedna

Zmiana diety i zanik miesiączki

jakieś niezdrowe tłuszcze, nie jem po prostu jakiś mocno smażonych na oleju potraw, pieczywo pszenne zamieniłam na żytnie. Do diety wprowadziłam dużo owoców i warzyw, więcej białka, mięso też jadam normalnie, a moim problemem stał się zanik miesiączki. W październiku i listopadzie miałam ją normalnie tj

Czy dieta i odchudzanie mogą być przyczyną zaniku miesiączki i niedoczynności tarczycy ?

niepokoić. Morfologia nic nie wykazała (wyniki wyszły bardzo dobre), ale badania tarczycy były niepokojące, wyszło, że mam lekką niedoczynność tarczycy. Zauważyłam też, że przez 3 miesiące przed badaniami nie miałam miesiączki. Miesiączkuję dopiero od 3 lat. Czy moja niezbyt racjonalna dieta mogła wpłynąć

Zbyt niska waga

175cm masa ciała, którą Pani podaje jest zbyt niska. Taka niedowaga może mieć negatywny wpływ na Pani zdrowie powodując m.in. zaburzenia hormonalne, zaburzenia gospodarki elektrolitowej, choroby serca i inne.Aby zwiększyć masę ciała konieczne jest zwiększenie dziennej ilości przyjmowanych kalorii. Można

Tarczyca - wyniki niskie ale w normie, prośba o interpretacje

(szczególnie jeśli oscyluje ona przy dolnej granicy) wyklucza to schorzenie. Pani objawy mogą mieć inne podłoże np. niedokrwistość, zaburzenia gospodarki elektrolitowej, choroby układowe. Nie można jednak wykluczyć tego, że przyczyną Pani dolegliwości jest nieodpowiedni styl życia lub niewłaściwa dieta

Wysoki poziom kortyzolu

wykonać? Dużo tych pytań, ale liczę na wyrozumiałość. Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi.Wizyta u endokrynologa jest bardzo dobrym pomysłem. Objawy, które Pan opisuje mogą sugerować zaburzenia gospodarki hormonalnej. Bez dokładnego zbadania Pana i zebrania wywiadu nie jestem w stanie powiedzieć nic

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Z jakich powodów ludzie

Nie dość często się myją i nie piorą ubrań, zła dieta, wadliwa gospodarka hormonalna- czyli ogólnie zdrowie.

Re: Dla watroby i trzustki

W organizmie istnieje wiele hormonów, które są odpowiedzialne za różne funkcje. Wszystkie łączy jedno ? do prawidłowego przemieszczania się po organizmie potrzebują tłuszczu. Jest on używany także do ich syntezy. Dieta bez jego optymalnej ilości może zaburzać więc gospodarkę hormonalną.

Dieta a gospodarka hormonalna

. Drastyczne odchudzanie. Niedostarczanie organizmowi odpowiedniej porcji (i jakości) pożywienia skutkuje zaburzeniami hormonalnymi. Nic tu po samej kuracji hormonalnej, jeśli przyczyną zaburzenia gospodarki jest głodówka i np drastyczne chudnięcie. Obok niedostatecznie dużego zapasu tłuszczu, który (TAK

Re: Dieta a gospodarka hormonalna

Hej, masz racje - mialam okres (co prawda nieregularny), wazac troche wiecej niz teraz (nie biorac tabletki). Czulam sie jednak "gruba", wiec schudlam i widzisz co teraz mam - "sprawe zaginionej miesiaczki". Jak tu odnalezc zloty srodek? Lola

Re: Dieta a gospodarka hormonalna

Czulam sie jednak "gruba", wiec schudlam i widzi > sz co teraz mam - "sprawe zaginionej miesiaczki". Jak tu odnalezc zloty srodek? > Lola To, że się tak czułaś nie znaczy, że tak było. Co więcej, mogłaś być z tą większą wagą o wiele atrakcyjniejsza. Po prostu strasznie tr

Re: Dieta, około 1000 calori ??? Efekty ???

Będziesz mieć piękny efekt jo- jo? W skrócie :jak sie głodzisz spowalniasz metabolizm. Pojawia się hormon stresu, organizm chętniej magazynuje tłuszcz, zaczynasz spalać mięśnie, rozwalasz sobie całkowicie gospodarkę hormonalną. Po diecie nawet jakbyś się nie starała będziesz o kilka kg większa

Re: Jak szybko schudnąć

Przez długi czas walczyłam z nadwagą ze względu na swoje problemy z insulinoopornością, Albert Kośmider dobrał mi treningi i dietę, które pozwoliły mi unormować gospodarkę hormonalną.

Re: Konsumpcja mięsa

:1, sezamowy - 84:1 i słonecznikowy - 136:1. Nadmiar kwasów omega-6 w diecie może doprowadzić m.in. do zaburzeń układu krążenia, równowagi immunologicznej, zaostrzenia stanów zapalnych, zwiększonego ryzyka zachorowania na nowotwory, problemów natury emocjonalnej czy rozregulowanej gospodarki hormonalnej

Re: FT3 podwyższone, TSH i FT4 w normie..

testosteron u kobiet (owloscienie, tradzik), a w konsekwencji zaburzenie gospodarki hormonow plciowych, zanik miesiaczki i nieplosnosc. Czy twoja dieta zawiera duzo cukrow i weglowodanow? Badalas kiedys poziom cholesterolu?

Re: Konsumpcja mięsa

nowotwory, problemów natury emocjonalnej czy rozregulowanej > gospodarki hormonalnej. Ryzyko zachorowania na nowotwory zwiększa znacząco jedzenie mięsa, a nie wegetarianizm. Nie zapominajmy o całej chemii/antybiotykach, którymi karmione są zwierzęta.

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!