Wszystko o:

dieta jelitowa

dieta

Dieta

„Dieta” zwykle kojarzy się z odchudzaniem, ze stosowaniem rygoru, rezygnacją z ulubionych potraw i spożywaniem niesmacznych posiłków. Jednak "dieta" to sposób odżywiania, w skład który wchodzi to co i ile jemy oraz pijemy w ciągu dnia. Każdy człowiek stosuje jakąś dietę. Racjonalna dieta dorosłego człowieka powinna być różnorodna i zapewniać dziennie 2000-3000 kalorii. Odpowiednia dieta powinna opierać się o zasady zdrowego żywienia.

Zasady racjonalnej diety: różnorodność spożywanych produktów, w tym produkty jak najmniej przetworzone, dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilość błonnika pokarmowego, spożywanie codziennie dużej ilości warzyw i owoców, ograniczenie jedzenia produktów bogatych w tłuszcze zwierzęce oraz pokarmów bogatych w cukry proste, ograniczenie spożycia soli oraz odpowiednie nawadnianie organizmu.

Należy pamiętać, że zdrowa dieta wraz z aktywnością fizyczną jest niezwykle ważna dla utrzymania dobrego stanu zdrowia. Pozwala uniknąć wielu chorób, które niejednokrotnie rozwijają się przez wiele lat w organizmie, jako skutek spożywania zbyt dużej lub niewystarczającej ilości określonych składników pokarmowych. Odpowiednia dieta bywa również często podstawową metodą leczenia wielu chorób i dolegliwości.

marga, PAP

Skłonność do tycia zależy od... flory jelitowej?

Skłonność do tycia zależy od... flory jelitowej?

Sam decydujesz, ile jesz? Naukowcy zauważyli, że na obfitość diety, a co za tym idzie, na wagę ciała wpływ może mieć rodzaj bakterii jelitowych.

Kosmki jelitowe - malutkie giganty w jelicie cienkim. Budowa, funkcje i choroby kosmków jelitowych

Kosmki jelitowe - jako jeden z elementów układu pokarmowego - znajdują się na całej powierzchni wewnętrznej jelita cienkiego. Biorą udział we wchłanianiu składników odżywczych. Jak odbudować kosmki jelitowe, jeśli zniszczy je celiakia?

Czy odporność wywodzi się z jelita? Rola mikroflory jelitowej w stymulacji odporności

Nie ma przesady w stwierdzeniu, że odporność wywodzi się z jelita. To właśnie w przewodzie pokarmowym znajduje się ponad 70% komórek naszego układu odpornościowego. Od ich funkcjonowania zależy sprawność układu immunologicznego. Gwarantem prawidłowego działania komórek immunologicznych jest odpowiedni "trening", za który odpowiedzialne są przede wszystkim bakterie jelitowe, czyli tzw. mikroflora.

Wiosenne zmęczenie, które... nie mija

Wiosenne zmęczenie, które... nie mija

bakteryjna. Zaburzenie tej równowagi np. stan zapalny jelit lub osłabienie ich szczelności może doprowadzić do zaburzenia składu naszej flory jelitowej w szczególności zmniejszenia Bifidobacterium lactis, Firmicutes i A, które są super regulatorami wchłaniania żelaza.Przyczyną dysbiozy może być zła dieta

Dieta bezglutenowa - co to jest i kiedy jej stosowanie ma sens?

Dieta bezglutenowa - co to jest i kiedy jej stosowanie ma sens?

przetworzonych, jak niektóre napoje, przede wszystkim te dosładzane słodem jęczmiennym, kawie zbożowej, paluszkach i herbatnikach. Gluten czasem (ale nie zawsze tak jest) pojawia się w czekoladzie, konserwach, parówkach, piwie. Moda na dietę bezglutenową to ściema. Poznaj 6 popularnych mitów o glutenie, na

Gluten - co to takiego? Przeczytaj, zanim spanikujesz

Gluten - co to takiego? Przeczytaj, zanim spanikujesz

skórne. Gluten powoduje zanikanie kosmków jelita cienkiego, które odpowiadają za wchłanianie składników odżywczych. Celiakii nie da się wyleczyć i nie da się z niej wyrosnąć. Jedynym wyjściem jest stosowanie do końca życia diety bezglutenowej - wtedy kosmki jelitowe mają szansę, by odrosnąć. Celiakia to

Kiszonki - dlaczego warto je jeść?

Kiszonki - dlaczego warto je jeść?

Warzywa powinny stanowić obowiązkowy element naszej codziennej diety ze względu na zawartość witamin, minerałów czy błonnika. Niestety tylko w sezonie letnim dostęp do świeżych i smacznych warzyw jest prosty. Jak poradzić sobie w okresie zimowym i wczesnowiosennym? Najlepiej sięgać po warzywa

Karob: dla nietolerujących glutenu i maniaków zdrowego odżywiania?

Karob: dla nietolerujących glutenu i maniaków zdrowego odżywiania?

, nietrawionych polisacharydów) powodowane fermentacją przez mikroflorę jelitową. Badania wykazały, że może obniżać poziom cholesterolu we krwi. Czytaj także: Choroby, w których dieta jest lekiem Celiakia - diagnoza bez biopsji jelita? Inulina - więcej niż prebiotyk? Choroba Duhringa (Choroba

Probiotyki są potrzebne tylko wtedy, gdy bierzemy antybiotyk? To uproszczenie

Probiotyki są potrzebne tylko wtedy, gdy bierzemy antybiotyk? To uproszczenie

jelitowe infekcje, a przede wszystkim są w największym stopniu zagrożone ich powikłaniami, odwodnieniem, itp. Jaki to ma związek z probiotykami? Probiotyki to żywe drobnoustroje, starannie wyselekcjonowane, które wpływają pozytywnie na organizm. Wiadomo, że zapobiegają zakażeniom jelitowym na kilka

Chcesz się leczyć lub odchudzać ziółkami? Musisz to wiedzieć!

Chcesz się leczyć lub odchudzać ziółkami? Musisz to wiedzieć!

Problemy jelitowe

Mam 54 lata i nawracające problemy jelitowe tzn. bóle w prawej części brzucha, nudności, wzdęcia i biegunki. W tym czasie czuję się bardzo słaba i mam dolegliwości ze strony wzroku. Badałam się wielokrotnie. Miałam dwa lata temu kolonoskopię, która wykazała uchyłki. Jakie leki mam używać i czy

Alergia na nabiał?

córeczka ma 3 latka i jest na diecie beznabiałowej jedynie kazano nam wprowadzić już jakiś czas temu masło- niby O.K. Następnie zalecono prowokację białym serem- stolce konsystencji prawidłowej, ale zielone, pasmo odcina się od części normalnego, brunatnego, codziennego stolca. Bardzo nas to martwi

Uporczywe gazy

Cechy przepukliny rozworu przełykowego przepony.W części przedodzwiernikowej błona śluzowa zaczerwieniona, kilka płaskich, kremowych zmian o wyglądzie metaplazji jelitowej-pobrano wycinki. Opuszka dwunastnicy kształtna, widoczne prawidłowe fałdy śluzówki. Test urazowy + nadmieniam, że od kilku

Kamienie w woreczku żółciowym i oponiak mózgu

. Zastosowałam dietę i po jednym dniu mi przeszło. Zastanawiam się co było przyczyną, bo te dwie choroby dają podobne objawy. Powinnam iść na dwa zabiegi : usunięcia kamieni i oponiaka. Nie wiem co robić?Opisany epizod ciemnych wymiotów i biegunki mógł być spowodowany ostrym nieżytem żołądkowo-jelitowym

Niski poziom potasu

Bbardzo proszę o jakąś wskazówkę odnośnie możliwych przyczyn niskiego poziomu potasu,mimo doustnego przyjmowania Caldymu. Dodam, iż lekarz rodzinny podejrzewał celiakie, ale została ona wykluczona. W diecie staram się spożywać produkty bogate w ten pierwiastek, a do tego uzupełniam go przyjmując w

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Jaka dieta po nieżycie jelitowym?

Witajcie, mój synek miał nieżyt jelitowy, wymioty, biegunkę. Lekarz zalecił lekką dietę. Na pewno mam unikać smażonych, tłustych potraw. Czego jeszcze? Czym najlepiej go karmić?

Re: Co jecie przy jelitówce?

niu13 napisał(a): > Pierwszym o > bjawem zdrowienia jest apetyt i wtedy należy zjeść to, na co się ma ochotę. absolutnie nie, przez kilka dni powinna być dieta bo przewód pokarmowy jest podrażniony i mogą wrócić mdłości i inne dolegliwości jelitowe.

Re: krew w kupie

Skoro nie było poprawy to na twoim miejscu wróciłabym do normalnej diety. Są rzeczywiście duże szanse, że problemy wynikają ze szczepionki. Czy córka dostaje coś poza piersią? Może jakieś witaminy szkodzą? Jeżeli po powrocie do normalnej diety będzie pogorszenie, to zawsze możesz się wycofać. A jak

Re: "Grypa jelitowa"

odpowiednie nawodnienie organizmu. Należy pamiętać o tym, że po ustaniu objawów grypy jelitowej należy stopniowo rozszerzać dietę i wprowadzać do niej nowe produkty - zbyt szybkie rozszerzanie diety może bowiem doprowadzić do nawrotu objawów. Warto także po zakończeniu choroby jeszcze przez 10-14 dni stosować

Re: Kandydoza zatok - co robić?

"Jeśli chodzi o dietę, podsumować to można w następujący sposób: nie ma badań pokazujących sensowność jakichkolwiek ?diet przeciwgrzybiczych?. Wydaje się, że najlepiej poprzestać po prostu na zróżnicowanej, zdrowej diecie, z dużą zawartością błonnika, co pomóc może utrzymać równowagę flory

Grypa jelitowa - jak urozmaicić ubogą dietę.

Mój maluszek ma grypę jelitową. Jest na diecie. Może jeść sucharki, bułkę suchą, biszkopty, paluszki, krupnieczek lekki, pieczone jabłka lub kompot, duzo pić. Nie wolno mu jeść nabiału, wędlin, surowych warzyw (ulubionego pomidora lub ogórka kiszonego). Rano woła, że chce kakao a ja mu muszę

Re: Kiedy do przedszkola po antybiotyku?

"Dlatego po antybiotyku ważne jest branie probiotyków. Jelitowego z lactobacillusem i bifidobakteriami i "gardłowego" zawierającego dobre bakterie jamy ustnej i nosogardzieli. " Zgadza się. Pożyteczna flora bakteryjna odbudowuję się także przed dietę - spożycie jogurtów, kefirów itp.

Re: Jaka dietę stosujecie przy hashimoto?

Nie toleruję laktozy, więc unikam nabiału. Dieta bezglutenowa dobrze wpływała na moje ciągłe kłopoty jelitowe, ale nie wytrzymałam na niej długo... Celiakię wykluczyłam odpowiednimi badaniami, a skoro jej nie mam brak mi samozaparcia do stosowania tak restrykcyjnej diety jaką jest bezglutenowa

Re: Przykry zapach z ust-horror

znalazlam to www.akademiawitalnosci.pl/probiotyki-i-prebiotyki-czyli-zycie-karmi-sie-zyciem/

Re: smarujecie pieczywo?

Dodam tylko, ze chyba po latach diety bezglutenowej Twoje kosmki jelitowe sa jednak chyba w na tyle dobrym stanie, ze nie odczuwaja okruszka bulki w sposob ostentacyjnie rewolucyjny. Celiakia nie jest choroba, ktora objawia sie w sposob "zjadlam kawaleczek bulki i bardzo sie teraz zle czuje

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!