Wszystko o:

dieta jelitowa co jeść

dieta

Dieta

„Dieta” zwykle kojarzy się z odchudzaniem, ze stosowaniem rygoru, rezygnacją z ulubionych potraw i spożywaniem niesmacznych posiłków. Jednak "dieta" to sposób odżywiania, w skład który wchodzi to co i ile jemy oraz pijemy w ciągu dnia. Każdy człowiek stosuje jakąś dietę. Racjonalna dieta dorosłego człowieka powinna być różnorodna i zapewniać dziennie 2000-3000 kalorii. Odpowiednia dieta powinna opierać się o zasady zdrowego żywienia.

Zasady racjonalnej diety: różnorodność spożywanych produktów, w tym produkty jak najmniej przetworzone, dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilość błonnika pokarmowego, spożywanie codziennie dużej ilości warzyw i owoców, ograniczenie jedzenia produktów bogatych w tłuszcze zwierzęce oraz pokarmów bogatych w cukry proste, ograniczenie spożycia soli oraz odpowiednie nawadnianie organizmu.

Należy pamiętać, że zdrowa dieta wraz z aktywnością fizyczną jest niezwykle ważna dla utrzymania dobrego stanu zdrowia. Pozwala uniknąć wielu chorób, które niejednokrotnie rozwijają się przez wiele lat w organizmie, jako skutek spożywania zbyt dużej lub niewystarczającej ilości określonych składników pokarmowych. Odpowiednia dieta bywa również często podstawową metodą leczenia wielu chorób i dolegliwości.

marga, PAP

Skłonność do tycia zależy od... flory jelitowej?

Skłonność do tycia zależy od... flory jelitowej?

Sam decydujesz, ile jesz? Naukowcy zauważyli, że na obfitość diety, a co za tym idzie, na wagę ciała wpływ może mieć rodzaj bakterii jelitowych.

Kosmki jelitowe - malutkie giganty w jelicie cienkim. Budowa, funkcje i choroby kosmków jelitowych

Kosmki jelitowe - jako jeden z elementów układu pokarmowego - znajdują się na całej powierzchni wewnętrznej jelita cienkiego. Biorą udział we wchłanianiu składników odżywczych. Jak odbudować kosmki jelitowe, jeśli zniszczy je celiakia?

Dieta bezglutenowa - co to jest i kiedy jej stosowanie ma sens?

Dieta bezglutenowa polega na wyeliminowaniu z codziennego jadłospisu wszystkich produktów, które zawierają gluten. Ten rodzaj białka znajduje się m.in. w niektórych produktach zbożowych i jest niezbędny do prawidłowego działania organizmu. Jego usunięcie z menu ma sens jedynie u osób z nietolerancją glutenu.

Kiszonki - dlaczego warto je jeść?

Kiszonki - dlaczego warto je jeść?

zdrowotne zachowują kiszonki z beczki. Warto pamiętać, że surowce kiszone muszą "oddychać", dlatego wieczko beczki w której się znajdują powinno być lekko uchylone. Kiszonki produkowane przemysłowo są zakwaszane sztucznie (przez dodatek kwasu askorbinowego), co pozbawia je wielu wartości

Trójglicerydy średniołańcuchowe (MCT). Definicja, działanie i zastosowanie MCT

Trójglicerydy średniołańcuchowe (MCT). Definicja, działanie i zastosowanie MCT

? Trójglicerydy średniołańcuchowe w naturalnej postaci występują w małych ilościach. Można je wprowadzić do diety poprzez orzechy kokosowe, wiórki kokosowe i mleko kokosowe. Dużo MCT ma też, rzecz jasna, olej kokosowy . Nie można go jednak stosować w nadmiarze - jeśli już zdecydujemy się na wzbogacenie diety o

Probiotyki są potrzebne tylko wtedy, gdy bierzemy antybiotyk? To uproszczenie

Probiotyki są potrzebne tylko wtedy, gdy bierzemy antybiotyk? To uproszczenie

sposobów. Bakterie probiotyczne, np. kwasu mlekowego, mogą hamować rozwój chorobotwórczych mikroorganizmów, wytwarzając niszczące je kwasy, hamując ich przywieranie do nabłonka jelit (co zapobiega jego uszkodzeniu), a także pozbawiając je pożywienia. Probiotyki wytwarzają też bakteriocyny, substancje

Domowe sposoby na zaparcia. Jak sobie radzić z zatwardzeniem i kiedy należy się nim poważnie zaniepokoić?

Domowe sposoby na zaparcia. Jak sobie radzić z zatwardzeniem i kiedy należy się nim poważnie zaniepokoić?

sugestiach lekarza zdecyduj się na odpowiednie kroki i farmakologiczne, i domowe. Domowe sposoby na zatwardzenie: jak sobie radzić z zatwardzeniem? Po pierwsze - zmień nawyki. Jedz regularnie i powoli. Postaraj się wprowadzić do diety więcej błonnika, zawartego np. w chlebie razowym. Błonnik zmiękcza

Jelito grube jak drugi mózg?

Jelito grube jak drugi mózg?

komunikować się z żyjącymi w nas mikroorganizmami i kontrolować je ( więcej na ten temat ). Zaburzenie środowiska mikroflory jelitowej prowadzi do zakłócenia prawidłowej pracy bariery jelitowej i wreszcie rozszczelnieniem połączeń między komórkami jelita. Do krwiobiegu przedostają się wtedy większe, nie do

Dietetyczne triki: które działają, a które nie?

Dietetyczne triki: które działają, a które nie?

na regularność. "Jedzenie mniejszych porcji, ale częściej może pomóc zredukować zachcianki i nocne objadanie" - przekonuje jednak Shapiro i zaleca spożywanie posiłków po mniej niż 500 kcal co 3- 4 godziny. Nie do końca "Włączenie większej ilości bekonu do diety, nie spowoduje, że

Kapusta świeża, kapusta kiszona - przeciwnowotworowe samo zdrowie

Kapusta świeża, kapusta kiszona - przeciwnowotworowe samo zdrowie

jelit i niweluje zaparcia. Wzmacnia system odpornościowy. Dobrze jest jeść kiszoną kapustę po terapii antybiotykowej – pomoże w odbudowaniu odpowiedniej mikroflory jelitowej. Kapusta kiszona jest łatwiej strawna niż kapusta świeża. Co więcej, ma bardzo mało kalorii, jedynie 12-16 kcal/100 g

Chcesz się leczyć lub odchudzać ziółkami? Musisz to wiedzieć!

Chcesz się leczyć lub odchudzać ziółkami? Musisz to wiedzieć!

Problemy jelitowe

Mam 54 lata i nawracające problemy jelitowe tzn. bóle w prawej części brzucha, nudności, wzdęcia i biegunki. W tym czasie czuję się bardzo słaba i mam dolegliwości ze strony wzroku. Badałam się wielokrotnie. Miałam dwa lata temu kolonoskopię, która wykazała uchyłki. Jakie leki mam używać i czy

Winna dieta?

jeść owoców. Bezwzględnie nie wolno też jeść jabłek na noc zamiast mycia zębów. To kolejny przesąd wynikający z niezrozumienia. Prawdą jest, że twarde owoce, takie jak jabłka, w trakcie gryzienia mechanicznie oczyszczają kpowierzchnię zębów, ale jednocześnie zostawiają w jamie ustnej cukier i kwas

Niebezpieczna dieta ?

przygotowałam (stopniowo ograniczając ilość jedzenia). Czy jest to spowodowane dietą?Witam! Jesteś w wieku dojrzewania i Twoja dieta powinna dostarczać Ci wszystkich składników do prawidłowego rozwoju. Opisane przez Ciebie objawy mogą świadczyć o zbyt rygorystycznej diecie. Odradzam stosowania takich diet

Dieta a tarczyca

Co należy jeść w niedoczynności tarczycy, a czego unikać, bo choć jem niewiele to ciągle tyje...:(

Osteoporoza a dieta

Jaką dietę stosować przy osteoporozie? Jeść coś konkretnego?

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: krew w kupie

Skoro nie było poprawy to na twoim miejscu wróciłabym do normalnej diety. Są rzeczywiście duże szanse, że problemy wynikają ze szczepionki. Czy córka dostaje coś poza piersią? Może jakieś witaminy szkodzą? Jeżeli po powrocie do normalnej diety będzie pogorszenie, to zawsze możesz się wycofać. A jak

Re: Kot ma zatwardzenie i nie pije wody

Nie wszystkie koty lubią mleko i nie wszystkie je piją. Poza tym większości kotów mleko krowie szkodzi, a z kotami z przepukliną i problemami jelitowymi takie eksperymentowanie to proszenie się o nieszczęście. Kotka moich rodziców ma również problemy z zaparciami i niechęć do wody. Pomogło trochę

Re: Jaka dietę stosujecie przy hashimoto?

Nie toleruję laktozy, więc unikam nabiału. Dieta bezglutenowa dobrze wpływała na moje ciągłe kłopoty jelitowe, ale nie wytrzymałam na niej długo... Celiakię wykluczyłam odpowiednimi badaniami, a skoro jej nie mam brak mi samozaparcia do stosowania tak restrykcyjnej diety jaką jest bezglutenowa

Re: Amy Myers - leczenie chorób auto dietą

zauważyłam że źle trawie jogurt, ale ja w ogóle nie lubię jogurtów, jakiś mam opor przed jedzeniem ich. Maślanka czy kefir-prosze bardzo. I gotowane jaja powodują orkiestrę dęta w brzuchu przez parę godzin, ale gotowanych jaj też nie lubię :D Może to jest jakiś trop-skoro czegoś nie lubisz, być może ci

Badanie mikroflory, laktoferyna i probiotyki

wykazały nic a płatkowe jaja, orzechy, soję, owies, jęczmień, żyto. Nie jem nic tych produktów (kp nie mogę mu jeszcze rozszerzyć diety) oraz nabiału i większości warzyw i owoców, a syn nadal cierpi na bolesność brzuszka i krew w kupce ?? Szukam jakichś cudów aby mu pomoc. -- ... jestem słodka jak miód

Re: Candida albicana,objawy,skuteczne leczenie

zwierzęcych ,warzywach itp..Musimy jeść produkty bogate w żelazo aby uzupełniać zużyte krwinki. Wydaje mi się , że drugą równoległą przyczyną anemii jest nadmierna utrata krwinek czerwonych przez uszkodzone przez drożdżycę kosmki jelitowe i żyły w jelitach

Re: Leczenie grzybicy

zwierzęcych ,warzywach itp..Musimy jeść produkty bogate w żelazo aby uzupełniać zużyte krwinki. Wydaje mi się , że drugą równoległą przyczyną anemii jest nadmierna utrata krwinek czerwonych przez uszkodzone przez drożdżycę kosmki jelitowe i żyły w jelitach

Re: Wymioty po antybiotykach

jeśli źle znosi jedzenie pokrojonego czosnku. Naturalnych sposobów jest dużo ale ten jest tani, prosty i działa. I dieta zaostrzona, warunek niezbędny.

Re: Amy Myers - leczenie chorób auto dietą

rezygnację z mięsa. Jeśli o glutenie - to dr Fasano - solidniej już być nie może - jest tez już polskie wydanie. Mi polecił dentysta "GAPS Zespół psychologiczno-jelitowy" - strasznie drogie jest polskie tłumaczenie - tyle samo kosztuje co książka w jęz. ang. Wystarczy poczytać w necie o tej diecie. Dawna

Re: Nowe zalecenia dot. alergików- co wy na to?

Polsce to bym pewnie diety miala bo policzki szorstkie, bo rzadkie kupy, bo silne ulewanie - tutaj zawsze slyszalam ze jesli dziecko rosnie dobrze i nie wyje bo ma swedzace zmiany atopowe na skorze (ale to zwykle kontaktowka a nie jedzenie i wtedy sie leczy objawy a nie robi diety), to sie nic z tym nie

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!