Wszystko o:

dieta jelitowa co jeść

dieta

Dieta

„Dieta” zwykle kojarzy się z odchudzaniem, ze stosowaniem rygoru, rezygnacją z ulubionych potraw i spożywaniem niesmacznych posiłków. Jednak "dieta" to sposób odżywiania, w skład który wchodzi to co i ile jemy oraz pijemy w ciągu dnia. Każdy człowiek stosuje jakąś dietę. Racjonalna dieta dorosłego człowieka powinna być różnorodna i zapewniać dziennie 2000-3000 kalorii. Odpowiednia dieta powinna opierać się o zasady zdrowego żywienia.

Zasady racjonalnej diety: różnorodność spożywanych produktów, w tym produkty jak najmniej przetworzone, dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilość błonnika pokarmowego, spożywanie codziennie dużej ilości warzyw i owoców, ograniczenie jedzenia produktów bogatych w tłuszcze zwierzęce oraz pokarmów bogatych w cukry proste, ograniczenie spożycia soli oraz odpowiednie nawadnianie organizmu.

Należy pamiętać, że zdrowa dieta wraz z aktywnością fizyczną jest niezwykle ważna dla utrzymania dobrego stanu zdrowia. Pozwala uniknąć wielu chorób, które niejednokrotnie rozwijają się przez wiele lat w organizmie, jako skutek spożywania zbyt dużej lub niewystarczającej ilości określonych składników pokarmowych. Odpowiednia dieta bywa również często podstawową metodą leczenia wielu chorób i dolegliwości.

mmr

Kosmki jelitowe - malutkie giganty w jelicie cienkim. Budowa, funkcje i choroby kosmków jelitowych

Kosmki jelitowe - malutkie giganty w jelicie cienkim. Budowa, funkcje i choroby kosmków jelitowych

Kosmki jelitowe - jako jeden z elementów układu pokarmowego - znajdują się na całej powierzchni wewnętrznej jelita cienkiego. Biorą udział we wchłanianiu składników odżywczych. Jak odbudować kosmki jelitowe, jeśli zniszczy je celiakia?

Uczulenie na gluten - jakie daje objawy

Uczulenie na gluten jest nietolerancją pokarmową, która może dotykać wielu osób i nie jest ściśle związana z celiakią. Nie każdy jednak wie, jakie są objawy uczulenia na gluten i jak je rozpoznać.

Nietolerancja i nadwrażliwość na gluten? Naukowcy podejrzewają innego "winnego"

Nie jesz pieczywa ani makaronu, bo nie tolerujesz glutenu? Możliwe, że to nie on jest tu winny - naukowcy podejrzewają fruktany obecne w produktach zbożowych i nie tylko.

Grypa żołądkowa - objawy i leczenie

Grypa żołądkowa - objawy i leczenie

); zapewnieniu lekkostrawnej diety, wielu lekarzy zaleca jedzenie przez pierwsze 2 - 3 dni choroby tylko ryżu, tartej marchewki i chrupków kukurydzianych; podawaniu środków przeciwgorączkowym, jeśli pojawia się wysoka gorączka. Środki przeciwbiegunkowe a grypa żołądkowa Podczas grypy żołądkowej nie można choremu

Grypa żołądkowa - poznaj jej tajemnice

Grypa żołądkowa - poznaj jej tajemnice

pacjentom leków o działaniu przeciwgorączkowym. Grypa żołądkowa – co jeść? Dieta ma ogromne znaczenie nie tylko w trakcie grypy żołądkowej, ale i po jej zakończeniu. W pierwszych dniach grypy żołądkowej można nie jeść wcale, nie można jednak zapominać o piciu ciepłej wody, herbatek ziołowych oraz

Mieszanki ziołowe - naturalna pomoc w odchudzaniu

Mieszanki ziołowe - naturalna pomoc w odchudzaniu

Ziółka możemy przyjmować w postaci świeżej, jednak mało kto ma czas i okazję, by je uprawiać. Z pomocą przychodzą łatwo dostępne preparaty z zawartością ziół, w tym szczególnie lubiane herbatki ziołowe. Pite z rozsądkiem i umiarem będą stanowić wartościowy element diety odchudzającej. Superchwast

Dieta bezglutenowa - co to jest i kiedy jej stosowanie ma sens?

Dieta bezglutenowa - co to jest i kiedy jej stosowanie ma sens?

. Pacjenci szybko tracą na wadze, a dzieci rosną zbyt wolno i nieadekwatnie do wieku. Chorym na celiakię oraz osobom na diecie bezglutenowej nie wolno jeść przede wszystkim: - produktów zawierających lub wytworzonych z mąki pszennej oraz żytniej, czyli np. makaronów, pieczywa, ciastek, ciasta, kawy zbożowej

Mikroflora jelitowa nami rządzi. Czy przeszczep kału to przyszłość medycyny?

Mikroflora jelitowa nami rządzi. Czy przeszczep kału to przyszłość medycyny?

Mikroekologii w Poznaniu*. Dołącz do Zdrowia na Facebooku! Eliza Dolecka: Jelita niespodziewanie stały się kluczowym narządem człowieka, a zamieszkujące je mikroorganizmy nabrały niespotykanego w historii znaczenia dla naukowców i lekarzy. Czy w tym nie ma jednak przesady? Mirosława Gałęcka: Przed erą

Kiszonki - dlaczego warto je jeść?

Kiszonki - dlaczego warto je jeść?

zdrowotne zachowują kiszonki z beczki. Warto pamiętać, że surowce kiszone muszą "oddychać", dlatego wieczko beczki w której się znajdują powinno być lekko uchylone. Kiszonki produkowane przemysłowo są zakwaszane sztucznie (przez dodatek kwasu askorbinowego), co pozbawia je wielu wartości

Trójglicerydy średniołańcuchowe (MCT). Definicja, działanie i zastosowanie MCT

Trójglicerydy średniołańcuchowe (MCT). Definicja, działanie i zastosowanie MCT

? Trójglicerydy średniołańcuchowe w naturalnej postaci występują w małych ilościach. Można je wprowadzić do diety poprzez orzechy kokosowe, wiórki kokosowe i mleko kokosowe. Dużo MCT ma też, rzecz jasna, olej kokosowy . Nie można go jednak stosować w nadmiarze - jeśli już zdecydujemy się na wzbogacenie diety o

Chcesz się leczyć lub odchudzać ziółkami? Musisz to wiedzieć!

Chcesz się leczyć lub odchudzać ziółkami? Musisz to wiedzieć!

Problemy jelitowe

Mam 54 lata i nawracające problemy jelitowe tzn. bóle w prawej części brzucha, nudności, wzdęcia i biegunki. W tym czasie czuję się bardzo słaba i mam dolegliwości ze strony wzroku. Badałam się wielokrotnie. Miałam dwa lata temu kolonoskopię, która wykazała uchyłki. Jakie leki mam używać i czy

Winna dieta?

jeść owoców. Bezwzględnie nie wolno też jeść jabłek na noc zamiast mycia zębów. To kolejny przesąd wynikający z niezrozumienia. Prawdą jest, że twarde owoce, takie jak jabłka, w trakcie gryzienia mechanicznie oczyszczają kpowierzchnię zębów, ale jednocześnie zostawiają w jamie ustnej cukier i kwas

Niebezpieczna dieta ?

przygotowałam (stopniowo ograniczając ilość jedzenia). Czy jest to spowodowane dietą?Witam! Jesteś w wieku dojrzewania i Twoja dieta powinna dostarczać Ci wszystkich składników do prawidłowego rozwoju. Opisane przez Ciebie objawy mogą świadczyć o zbyt rygorystycznej diecie. Odradzam stosowania takich diet

Dieta a tarczyca

Co należy jeść w niedoczynności tarczycy, a czego unikać, bo choć jem niewiele to ciągle tyje...:(

Osteoporoza a dieta

Jaką dietę stosować przy osteoporozie? Jeść coś konkretnego?

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Mała tarczyca 6 ml a Hashimoto?

Cieszę się, że glutamina pomaga! Chociaż tak mogę się odwdzięczyć za nieocenioną pomoc! Niestety nabiał mam wyłączony z diety całkowicie, czasami tylko plasterek żółtego sera. Tak koszmarnie nie toleruję nabiału, że po jednym posiłku z sosem z dodatkiem śmietany, mam gwarantowany koszmar jelitowy

Re: Odrobaczanie rocznika Alinia

względu na objawy jelitowe przy bardzo rygorystyczne diecie eliminacyjnej.teraz Syn je jajka,pije Kozie mleko i tragedii nie ma więc krew w kupie i nocne bóle brzucha nie były związana z jedzeniem jak mi wmawiaj lekarze ...

Re: wczasy zdrowotne

dieta czy tez post warzywno-owocowy powoduje usuwanie z organizmu zlogow i toksyn,szczegolnie z tak odleglych miejsc jak stawy. swietnie tez na tym odbudowują się kosmki jelitowe i flora jelitowa zwlaszcza jesli w trakcie postu bierzesz jakies suplementy typu cynk,selen, wyciag z karczocha (swietny

Re: krew w kupie

Skoro nie było poprawy to na twoim miejscu wróciłabym do normalnej diety. Są rzeczywiście duże szanse, że problemy wynikają ze szczepionki. Czy córka dostaje coś poza piersią? Może jakieś witaminy szkodzą? Jeżeli po powrocie do normalnej diety będzie pogorszenie, to zawsze możesz się wycofać. A jak

Re: Kot ma zatwardzenie i nie pije wody

Nie wszystkie koty lubią mleko i nie wszystkie je piją. Poza tym większości kotów mleko krowie szkodzi, a z kotami z przepukliną i problemami jelitowymi takie eksperymentowanie to proszenie się o nieszczęście. Kotka moich rodziców ma również problemy z zaparciami i niechęć do wody. Pomogło trochę

Re: Jaka dietę stosujecie przy hashimoto?

Nie toleruję laktozy, więc unikam nabiału. Dieta bezglutenowa dobrze wpływała na moje ciągłe kłopoty jelitowe, ale nie wytrzymałam na niej długo... Celiakię wykluczyłam odpowiednimi badaniami, a skoro jej nie mam brak mi samozaparcia do stosowania tak restrykcyjnej diety jaką jest bezglutenowa

Re: JOD po raz kolejny

zakupilam mnostwo suplementow witamin i wkroczylam z dieta bezglutenowa i bez nabialu. Efekty po pol roku stosowania zadne.... a ze zdrowiem.coraz gorzej...:( corka miala.roczek wiec.postanowilam ze wezme hormony bo mialam coraz gorszy wytrzeszcz oczu co.doprwadzilo.mnie.do kompleksow.. :( i juz

Re: Amy Myers - leczenie chorób auto dietą

hahah - z herbatkami nie zajarzyłam:) sorry:) to nie hashi tylko SKS :P ------------------- ja sobie dietę w oparciu o scd raczej przystosowałąm na własne potrzeby, aż do ustąpienia objawów jelitowych:) (miesiąc jakoś czy ciut) potem włączyłam ryż i niektóre produkty - ale 3małam dietę trzustkową

Badanie mikroflory, laktoferyna i probiotyki

wykazały nic a płatkowe jaja, orzechy, soję, owies, jęczmień, żyto. Nie jem nic tych produktów (kp nie mogę mu jeszcze rozszerzyć diety) oraz nabiału i większości warzyw i owoców, a syn nadal cierpi na bolesność brzuszka i krew w kupce ?? Szukam jakichś cudów aby mu pomoc. -- ... jestem słodka jak miód

Re: Amy Myers - leczenie chorób auto dietą

zauważyłam że źle trawie jogurt, ale ja w ogóle nie lubię jogurtów, jakiś mam opor przed jedzeniem ich. Maślanka czy kefir-prosze bardzo. I gotowane jaja powodują orkiestrę dęta w brzuchu przez parę godzin, ale gotowanych jaj też nie lubię :D Może to jest jakiś trop-skoro czegoś nie lubisz, być może ci

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!