Wszystko o:

dieta jelitowa co jeść

dieta

Dieta

„Dieta” zwykle kojarzy się z odchudzaniem, ze stosowaniem rygoru, rezygnacją z ulubionych potraw i spożywaniem niesmacznych posiłków. Jednak "dieta" to sposób odżywiania, w skład który wchodzi to co i ile jemy oraz pijemy w ciągu dnia. Każdy człowiek stosuje jakąś dietę. Racjonalna dieta dorosłego człowieka powinna być różnorodna i zapewniać dziennie 2000-3000 kalorii. Odpowiednia dieta powinna opierać się o zasady zdrowego żywienia.

Zasady racjonalnej diety: różnorodność spożywanych produktów, w tym produkty jak najmniej przetworzone, dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilość błonnika pokarmowego, spożywanie codziennie dużej ilości warzyw i owoców, ograniczenie jedzenia produktów bogatych w tłuszcze zwierzęce oraz pokarmów bogatych w cukry proste, ograniczenie spożycia soli oraz odpowiednie nawadnianie organizmu.

Należy pamiętać, że zdrowa dieta wraz z aktywnością fizyczną jest niezwykle ważna dla utrzymania dobrego stanu zdrowia. Pozwala uniknąć wielu chorób, które niejednokrotnie rozwijają się przez wiele lat w organizmie, jako skutek spożywania zbyt dużej lub niewystarczającej ilości określonych składników pokarmowych. Odpowiednia dieta bywa również często podstawową metodą leczenia wielu chorób i dolegliwości.

mmr

Kosmki jelitowe - malutkie giganty w jelicie cienkim. Budowa, funkcje i choroby kosmków jelitowych

Kosmki jelitowe - malutkie giganty w jelicie cienkim. Budowa, funkcje i choroby kosmków jelitowych

Kosmki jelitowe - jako jeden z elementów układu pokarmowego - znajdują się na całej powierzchni wewnętrznej jelita cienkiego. Biorą udział we wchłanianiu składników odżywczych. Jak odbudować kosmki jelitowe, jeśli zniszczy je celiakia?

Dieta bezglutenowa - co to jest i kiedy jej stosowanie ma sens?

Dieta bezglutenowa polega na wyeliminowaniu z codziennego jadłospisu wszystkich produktów, które zawierają gluten. Ten rodzaj białka znajduje się m.in. w niektórych produktach zbożowych i jest niezbędny do prawidłowego działania organizmu. Jego usunięcie z menu ma sens jedynie u osób z nietolerancją glutenu.

Mikroflora jelitowa nami rządzi. Czy przeszczep kału to przyszłość medycyny?

Co druga osoba w Polsce ma nieprawidłową mikroflorę jelitową. Czy jej wymiana stanie się wkrótce powszechną metodą leczenia, czy może jednak wystarczą nam probiotyki?

Kiszonki - dlaczego warto je jeść?

Kiszonki - dlaczego warto je jeść?

zdrowotne zachowują kiszonki z beczki. Warto pamiętać, że surowce kiszone muszą "oddychać", dlatego wieczko beczki w której się znajdują powinno być lekko uchylone. Kiszonki produkowane przemysłowo są zakwaszane sztucznie (przez dodatek kwasu askorbinowego), co pozbawia je wielu wartości

Trójglicerydy średniołańcuchowe (MCT). Definicja, działanie i zastosowanie MCT

Trójglicerydy średniołańcuchowe (MCT). Definicja, działanie i zastosowanie MCT

? Trójglicerydy średniołańcuchowe w naturalnej postaci występują w małych ilościach. Można je wprowadzić do diety poprzez orzechy kokosowe, wiórki kokosowe i mleko kokosowe. Dużo MCT ma też, rzecz jasna, olej kokosowy . Nie można go jednak stosować w nadmiarze - jeśli już zdecydujemy się na wzbogacenie diety o

Gazy, wzdęcia, nawet nieprzyjemne odbijania? Sprawdź, które produkty im sprzyjają

Gazy, wzdęcia, nawet nieprzyjemne odbijania? Sprawdź, które produkty im sprzyjają

sporo pracy. Warto je wspomóc dietą bogatą w błonnik. 6. Pieczywo (każde) Nieprzyjemne dolegliwości gastryczne mogą pojawić się po spożyciu zarówno pieczywa jasnego, jak i ciemnego. Chleb zawiera drożdże, zakwas, sporą ilość powietrza - to wszystko może zaburzać trawienie. W chlebie znajduje się także

Dietetyczne triki: które działają, a które nie?

Dietetyczne triki: które działają, a które nie?

, tłuszcze, węglowodany: po co je jeść? Na jakie źródła białka warto skusić się na diecie? Dietetycy polecają jajka, wspomniany już drób i ryby - także te tłuste (zawierają głównie zdrowe nienasycone kwasy tłuszczowe). Poznaj prawdziwych pożeraczy tłuszczu: jesz i chudniesz Jesz i chudniesz! Sprawdzone

Probiotyki są potrzebne tylko wtedy, gdy bierzemy antybiotyk? To uproszczenie

Probiotyki są potrzebne tylko wtedy, gdy bierzemy antybiotyk? To uproszczenie

sposobów. Bakterie probiotyczne, np. kwasu mlekowego, mogą hamować rozwój chorobotwórczych mikroorganizmów, wytwarzając niszczące je kwasy, hamując ich przywieranie do nabłonka jelit (co zapobiega jego uszkodzeniu), a także pozbawiając je pożywienia. Probiotyki wytwarzają też bakteriocyny, substancje

Te męczące wzdęcia: skąd się biorą i o czym mogą świadczyć?

Te męczące wzdęcia: skąd się biorą i o czym mogą świadczyć?

Jesz zbyt szybko? Mówisz w trakcie jedzenia? W diecie sporo tłuszczu, białka (w tym roślinnego, ze strączków) i innych produktów, które podczas procesu trawienia sprzyjają nadmiarowi dwutlenku węgla czy metanu w jelitach? To nie dziw się, że brzuch zmienia się w balon, nie mieści się w spodniach

Nadmiar gazów to nie tylko wzdęcia. Czego jeszcze się spodziewać?

Nadmiar gazów to nie tylko wzdęcia. Czego jeszcze się spodziewać?

. Od przełyku po odbyt Zgaga, odbijania, czyli refluks żołądkowo-przełykowy, to częsta dolegliwość, polegająca na cofaniu się treści pokarmowej z żołądka do przełyku. W zależności od przyczyny i stopnia nasilenia dolegliwości, wymaga innego postępowania. Zwykle wystarcza drobna modyfikacja diety czy

Chcesz się leczyć lub odchudzać ziółkami? Musisz to wiedzieć!

Chcesz się leczyć lub odchudzać ziółkami? Musisz to wiedzieć!

Problemy jelitowe

Mam 54 lata i nawracające problemy jelitowe tzn. bóle w prawej części brzucha, nudności, wzdęcia i biegunki. W tym czasie czuję się bardzo słaba i mam dolegliwości ze strony wzroku. Badałam się wielokrotnie. Miałam dwa lata temu kolonoskopię, która wykazała uchyłki. Jakie leki mam używać i czy

Winna dieta?

jeść owoców. Bezwzględnie nie wolno też jeść jabłek na noc zamiast mycia zębów. To kolejny przesąd wynikający z niezrozumienia. Prawdą jest, że twarde owoce, takie jak jabłka, w trakcie gryzienia mechanicznie oczyszczają kpowierzchnię zębów, ale jednocześnie zostawiają w jamie ustnej cukier i kwas

Niebezpieczna dieta ?

przygotowałam (stopniowo ograniczając ilość jedzenia). Czy jest to spowodowane dietą?Witam! Jesteś w wieku dojrzewania i Twoja dieta powinna dostarczać Ci wszystkich składników do prawidłowego rozwoju. Opisane przez Ciebie objawy mogą świadczyć o zbyt rygorystycznej diecie. Odradzam stosowania takich diet

Dieta a tarczyca

Co należy jeść w niedoczynności tarczycy, a czego unikać, bo choć jem niewiele to ciągle tyje...:(

Osteoporoza a dieta

Jaką dietę stosować przy osteoporozie? Jeść coś konkretnego?

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: wczasy zdrowotne

dieta czy tez post warzywno-owocowy powoduje usuwanie z organizmu zlogow i toksyn,szczegolnie z tak odleglych miejsc jak stawy. swietnie tez na tym odbudowują się kosmki jelitowe i flora jelitowa zwlaszcza jesli w trakcie postu bierzesz jakies suplementy typu cynk,selen, wyciag z karczocha (swietny

Re: krew w kupie

Skoro nie było poprawy to na twoim miejscu wróciłabym do normalnej diety. Są rzeczywiście duże szanse, że problemy wynikają ze szczepionki. Czy córka dostaje coś poza piersią? Może jakieś witaminy szkodzą? Jeżeli po powrocie do normalnej diety będzie pogorszenie, to zawsze możesz się wycofać. A jak

Re: Kot ma zatwardzenie i nie pije wody

Nie wszystkie koty lubią mleko i nie wszystkie je piją. Poza tym większości kotów mleko krowie szkodzi, a z kotami z przepukliną i problemami jelitowymi takie eksperymentowanie to proszenie się o nieszczęście. Kotka moich rodziców ma również problemy z zaparciami i niechęć do wody. Pomogło trochę

Re: Amy Myers - leczenie chorób auto dietą

hahah - z herbatkami nie zajarzyłam:) sorry:) to nie hashi tylko SKS :P ------------------- ja sobie dietę w oparciu o scd raczej przystosowałąm na własne potrzeby, aż do ustąpienia objawów jelitowych:) (miesiąc jakoś czy ciut) potem włączyłam ryż i niektóre produkty - ale 3małam dietę trzustkową

Re: Jaka dietę stosujecie przy hashimoto?

Nie toleruję laktozy, więc unikam nabiału. Dieta bezglutenowa dobrze wpływała na moje ciągłe kłopoty jelitowe, ale nie wytrzymałam na niej długo... Celiakię wykluczyłam odpowiednimi badaniami, a skoro jej nie mam brak mi samozaparcia do stosowania tak restrykcyjnej diety jaką jest bezglutenowa

Re: utrata rownowagi

Moje TSH z 10.01.2017 to 2,05. Wolnych nie robiłam, bo kasę wolałam przeznaczyć na inne badania (p/a jelitowe). Może w maju zrobię razem z wolnymi,żeby zobaczyć jak idzie. I tak jak pisałam samo mi spadło - ale 3mam dietę bg, bm, wyrzuciłam chemię z kosmetyków, staram się bio i eko jeść - tak tak

Re: Amy Myers - leczenie chorób auto dietą

zauważyłam że źle trawie jogurt, ale ja w ogóle nie lubię jogurtów, jakiś mam opor przed jedzeniem ich. Maślanka czy kefir-prosze bardzo. I gotowane jaja powodują orkiestrę dęta w brzuchu przez parę godzin, ale gotowanych jaj też nie lubię :D Może to jest jakiś trop-skoro czegoś nie lubisz, być może ci

Re: pasozyty a problemy ginekologiczne

Tu u pani wyżej marial-90 równiez widze podobieństwo do moich objawów jelitowych, ktore prze zdwa lata były bardzo uciazliwe. Przez okolo 2 lata zyje glista, wiec u siebie to podejrzewałam. Jak jelita nie sa zdrowe to inne choroby zaczynają dochodzic. Ja poprostu stwiedrziłam, że skoro piołun

Badanie mikroflory, laktoferyna i probiotyki

wykazały nic a płatkowe jaja, orzechy, soję, owies, jęczmień, żyto. Nie jem nic tych produktów (kp nie mogę mu jeszcze rozszerzyć diety) oraz nabiału i większości warzyw i owoców, a syn nadal cierpi na bolesność brzuszka i krew w kupce ?? Szukam jakichś cudów aby mu pomoc. -- ... jestem słodka jak miód

"sklonnosc" do jelitowek

zdrowo. Ma super aptetyt, je bardzo duzo warzyw i owocow, miesa. No bardzo lubi jesc. W feliksie wyszla jej candida ++, wiec dieta bezglutenowa ma sens, ograniczamy slodycze, jeszcze wiecej probiotykow, jakies kropelki homeo albicans czy jakos tak bierze. Kuracje parafarmem etc. ssie kciuka - czy to

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!