Wszystko o:

dieta jelitowa co jeść

dieta

Dieta

„Dieta” zwykle kojarzy się z odchudzaniem, ze stosowaniem rygoru, rezygnacją z ulubionych potraw i spożywaniem niesmacznych posiłków. Jednak "dieta" to sposób odżywiania, w skład który wchodzi to co i ile jemy oraz pijemy w ciągu dnia. Każdy człowiek stosuje jakąś dietę. Racjonalna dieta dorosłego człowieka powinna być różnorodna i zapewniać dziennie 2000-3000 kalorii. Odpowiednia dieta powinna opierać się o zasady zdrowego żywienia.

Zasady racjonalnej diety: różnorodność spożywanych produktów, w tym produkty jak najmniej przetworzone, dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilość błonnika pokarmowego, spożywanie codziennie dużej ilości warzyw i owoców, ograniczenie jedzenia produktów bogatych w tłuszcze zwierzęce oraz pokarmów bogatych w cukry proste, ograniczenie spożycia soli oraz odpowiednie nawadnianie organizmu.

Należy pamiętać, że zdrowa dieta wraz z aktywnością fizyczną jest niezwykle ważna dla utrzymania dobrego stanu zdrowia. Pozwala uniknąć wielu chorób, które niejednokrotnie rozwijają się przez wiele lat w organizmie, jako skutek spożywania zbyt dużej lub niewystarczającej ilości określonych składników pokarmowych. Odpowiednia dieta bywa również często podstawową metodą leczenia wielu chorób i dolegliwości.

marga, PAP

Skłonność do tycia zależy od... flory jelitowej?

Skłonność do tycia zależy od... flory jelitowej?

Sam decydujesz, ile jesz? Naukowcy zauważyli, że na obfitość diety, a co za tym idzie, na wagę ciała wpływ może mieć rodzaj bakterii jelitowych.

Dieta bezglutenowa - co to jest i kiedy jej stosowanie ma sens?

Dieta bezglutenowa polega na wyeliminowaniu z codziennego jadłospisu wszystkich produktów, które zawierają gluten. Ten rodzaj białka znajduje się m.in. w niektórych produktach zbożowych i jest niezbędny do prawidłowego działania organizmu. Jego usunięcie z menu ma sens jedynie u osób z nietolerancją glutenu.

Kiszonki - dlaczego warto je jeść?

Są niskokaloryczne, pomagają uporać się z problemami trawiennymi, to doskonały lek na kaca i wspomagacz odporności. Warto sięgać po nie zwłaszcza w sezonie jesienno - zimowym, gdy dostęp do świeżych warzyw jest ograniczony. Co dokładnie zyskujesz, jedząc kiszonki?

Trójglicerydy średniołańcuchowe (MCT). Definicja, działanie i zastosowanie MCT

Trójglicerydy średniołańcuchowe (MCT). Definicja, działanie i zastosowanie MCT

? Trójglicerydy średniołańcuchowe w naturalnej postaci występują w małych ilościach. Można je wprowadzić do diety poprzez orzechy kokosowe, wiórki kokosowe i mleko kokosowe. Dużo MCT ma też, rzecz jasna, olej kokosowy . Nie można go jednak stosować w nadmiarze - jeśli już zdecydujemy się na wzbogacenie diety o

Probiotyki są potrzebne tylko wtedy, gdy bierzemy antybiotyk? To uproszczenie

Probiotyki są potrzebne tylko wtedy, gdy bierzemy antybiotyk? To uproszczenie

sposobów. Bakterie probiotyczne, np. kwasu mlekowego, mogą hamować rozwój chorobotwórczych mikroorganizmów, wytwarzając niszczące je kwasy, hamując ich przywieranie do nabłonka jelit (co zapobiega jego uszkodzeniu), a także pozbawiając je pożywienia. Probiotyki wytwarzają też bakteriocyny, substancje

Domowe sposoby na zaparcia. Jak sobie radzić z zatwardzeniem i kiedy należy się nim poważnie zaniepokoić?

Domowe sposoby na zaparcia. Jak sobie radzić z zatwardzeniem i kiedy należy się nim poważnie zaniepokoić?

sugestiach lekarza zdecyduj się na odpowiednie kroki i farmakologiczne, i domowe. Domowe sposoby na zatwardzenie: jak sobie radzić z zatwardzeniem? Po pierwsze - zmień nawyki. Jedz regularnie i powoli. Postaraj się wprowadzić do diety więcej błonnika, zawartego np. w chlebie razowym. Błonnik zmiękcza

Jelito grube jak drugi mózg?

Jelito grube jak drugi mózg?

komunikować się z żyjącymi w nas mikroorganizmami i kontrolować je ( więcej na ten temat ). Zaburzenie środowiska mikroflory jelitowej prowadzi do zakłócenia prawidłowej pracy bariery jelitowej i wreszcie rozszczelnieniem połączeń między komórkami jelita. Do krwiobiegu przedostają się wtedy większe, nie do

Dietetyczne triki: które działają, a które nie?

Dietetyczne triki: które działają, a które nie?

na regularność. "Jedzenie mniejszych porcji, ale częściej może pomóc zredukować zachcianki i nocne objadanie" - przekonuje jednak Shapiro i zaleca spożywanie posiłków po mniej niż 500 kcal co 3- 4 godziny. Nie do końca "Włączenie większej ilości bekonu do diety, nie spowoduje, że

Kapusta świeża, kapusta kiszona - przeciwnowotworowe samo zdrowie

Kapusta świeża, kapusta kiszona - przeciwnowotworowe samo zdrowie

jelit i niweluje zaparcia. Wzmacnia system odpornościowy. Dobrze jest jeść kiszoną kapustę po terapii antybiotykowej – pomoże w odbudowaniu odpowiedniej mikroflory jelitowej. Kapusta kiszona jest łatwiej strawna niż kapusta świeża. Co więcej, ma bardzo mało kalorii, jedynie 12-16 kcal/100 g

Domowe sposoby na hemoroidy

Domowe sposoby na hemoroidy

Prawidłowa dieta, właściwa higiena i leki dostępne bez recepty: to właściwie powinno wystarczyć, by uporać się z  zapaleniem hemoroidów we wczesnym stadium. Problem jednak w tym, że samodzielnie trudno ocenić, co spowodowało dolegliwości i na ile choroba jest zaawansowana. Tylko w reklamie

Chcesz się leczyć lub odchudzać ziółkami? Musisz to wiedzieć!

Chcesz się leczyć lub odchudzać ziółkami? Musisz to wiedzieć!

Problemy jelitowe

Mam 54 lata i nawracające problemy jelitowe tzn. bóle w prawej części brzucha, nudności, wzdęcia i biegunki. W tym czasie czuję się bardzo słaba i mam dolegliwości ze strony wzroku. Badałam się wielokrotnie. Miałam dwa lata temu kolonoskopię, która wykazała uchyłki. Jakie leki mam używać i czy

Winna dieta?

jeść owoców. Bezwzględnie nie wolno też jeść jabłek na noc zamiast mycia zębów. To kolejny przesąd wynikający z niezrozumienia. Prawdą jest, że twarde owoce, takie jak jabłka, w trakcie gryzienia mechanicznie oczyszczają kpowierzchnię zębów, ale jednocześnie zostawiają w jamie ustnej cukier i kwas

Niebezpieczna dieta ?

przygotowałam (stopniowo ograniczając ilość jedzenia). Czy jest to spowodowane dietą?Witam! Jesteś w wieku dojrzewania i Twoja dieta powinna dostarczać Ci wszystkich składników do prawidłowego rozwoju. Opisane przez Ciebie objawy mogą świadczyć o zbyt rygorystycznej diecie. Odradzam stosowania takich diet

Dieta a tarczyca

Co należy jeść w niedoczynności tarczycy, a czego unikać, bo choć jem niewiele to ciągle tyje...:(

Osteoporoza a dieta

Jaką dietę stosować przy osteoporozie? Jeść coś konkretnego?

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Jaka dietę stosujecie przy hashimoto?

Nie toleruję laktozy, więc unikam nabiału. Dieta bezglutenowa dobrze wpływała na moje ciągłe kłopoty jelitowe, ale nie wytrzymałam na niej długo... Celiakię wykluczyłam odpowiednimi badaniami, a skoro jej nie mam brak mi samozaparcia do stosowania tak restrykcyjnej diety jaką jest bezglutenowa

Badanie mikroflory, laktoferyna i probiotyki

wykazały nic a płatkowe jaja, orzechy, soję, owies, jęczmień, żyto. Nie jem nic tych produktów (kp nie mogę mu jeszcze rozszerzyć diety) oraz nabiału i większości warzyw i owoców, a syn nadal cierpi na bolesność brzuszka i krew w kupce ?? Szukam jakichś cudów aby mu pomoc. -- ... jestem słodka jak miód

Re: Nietolerancja pokarmowa - jakie badania

na okres trzech miesięcy. W internecie można znaleźć bardzo dużo informacji o diecie bezglutenowej, która polega na unikaniu żyta, pszenicy, owsa, jęczmienia i kamutu, orkiszu i wszystkich produktów je zawierających. Jeśli takie ograniczenie przyniesie rezultaty, po trzech miesiącach można

Re: Nowe zalecenia dot. alergików- co wy na to?

Polsce to bym pewnie diety miala bo policzki szorstkie, bo rzadkie kupy, bo silne ulewanie - tutaj zawsze slyszalam ze jesli dziecko rosnie dobrze i nie wyje bo ma swedzace zmiany atopowe na skorze (ale to zwykle kontaktowka a nie jedzenie i wtedy sie leczy objawy a nie robi diety), to sie nic z tym nie

Re: po wizycie

codziennej diety kiszonek warzywnych, optymalnie własnej produkcji. Trzeba je przyjmować codziennie. Na początku moZe być gorzej, ale po pewnym czasie flora jelitowa się odbudowuje ,ta prawidłowa i poprawia się tez wchłanianie fe i innych składników. Te kiszonki powinny być spożywane codziennie. Jest to

Podpinam się , Walcze z tym już miesiąc

ziółek ,diet jedzenie normlane gdy boli mi bardzo pomagał ibupron 1 tabletka pomagał na 2 3 dni u kobiet sprawdzić jajniki ,udać się ginekologa

Od zwykłych biegunek po zwariowane jelita...

(od jakoś 9-10 roku życia). Ale to nigdy nie był IBS pełen bólu. Nie, na ogół miałam po prostu biegunki bez żadnych bóli i wiem, że one były ze stresu, z czasem stało się nawykiem, że jeśli wstaję rano, to je mam. Nie trzymałam jakiejś wielkiej diety, to znaczy w tygodniu jeśli wiedziałam że mam na

Re: Nawracająca gorączka u dwulatki i wyniki morf

O! A możesz napisać w jakim był wieku i jaka była proporcja neutrofili do limfocytów? Zwykle w tym wieku jest jeszcze przewaga limfocytów w rozmazie, tu mamy neutrofilię. Co nie zmienia faktu, że sensacje jelitowe - niezależnie od przyczyny - trochę trwają, leczy się je tak samo (antybiotyk przy

Niemowlę karmione wyłącznie piersią, a gluten.

, bezglutenowy chleb i makaron powodowały u mnie wstręt, pogorszenie nudności więc zaniechałam diety. Niedawno urodziłam synka, obecnie 2,5 m-ca. Czy możliwe jest, aby mały miał alergię na gluten jeśli jest karmiony wyłącznie piersią? Wciąz jem gluten i wciąż mam objawy, ale mam ciarki na myśl o powrocie na

Re: Hematolog karze podawać soczki 4 mies. dzieck

ten spadek. Jestem na forum od kilku lat i co chwila pojawiają się przerażone wątki "mój ośmiomiesięczniak je samo mleko", było wiele podobnych wątków na temat prawie rocznych dzieci. Tak więc to nie są wyjątki, że dieta jest rozszerzana później niż wynika z wytycznych who, co moim zdaniem oznacza, że

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!