Wszystko o:

dieta niskotłuszczowa

dieta

Dieta

„Dieta” zwykle kojarzy się z odchudzaniem, ze stosowaniem rygoru, rezygnacją z ulubionych potraw i spożywaniem niesmacznych posiłków. Jednak "dieta" to sposób odżywiania, w skład który wchodzi to co i ile jemy oraz pijemy w ciągu dnia. Każdy człowiek stosuje jakąś dietę. Racjonalna dieta dorosłego człowieka powinna być różnorodna i zapewniać dziennie 2000-3000 kalorii. Odpowiednia dieta powinna opierać się o zasady zdrowego żywienia.

Zasady racjonalnej diety: różnorodność spożywanych produktów, w tym produkty jak najmniej przetworzone, dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilość błonnika pokarmowego, spożywanie codziennie dużej ilości warzyw i owoców, ograniczenie jedzenia produktów bogatych w tłuszcze zwierzęce oraz pokarmów bogatych w cukry proste, ograniczenie spożycia soli oraz odpowiednie nawadnianie organizmu.

Należy pamiętać, że zdrowa dieta wraz z aktywnością fizyczną jest niezwykle ważna dla utrzymania dobrego stanu zdrowia. Pozwala uniknąć wielu chorób, które niejednokrotnie rozwijają się przez wiele lat w organizmie, jako skutek spożywania zbyt dużej lub niewystarczającej ilości określonych składników pokarmowych. Odpowiednia dieta bywa również często podstawową metodą leczenia wielu chorób i dolegliwości.

Małgorzata T. Załoga

Kawa i herbata a cholesterol

Kawa i herbata a cholesterol

Niskotłuszczowa dieta skuteczniej obniża poziom cholesterolu we krwi, o ile zawiera produkty bogate w roślinne sterole - twierdzą naukowcy z Departamentu Rolnictwa USA. Sterole blokują bowiem wchłanianie cholesterolu w przewodzie pokarmowym.

Która dieta najskuteczniejsza?

"Z metabolicznego punktu widzenia nie wszystkie kalorie są jednakowe" - twierdzi dr David Ludwig, dyrektor New Balance Foundation Obesity Prevention Center w Boston Children's Hospital. Naukowcy zmierzyli efekty stosowania trzech diet: niskotłuszczowej, wysokobiałkowej i o niskim wskaźniku glikemicznym. Która z nich wypadła najlepiej, a która najgorzej?

Dietetyczne triki: które działają, a które nie?

Wiele osób zrobi niemal wszystko, aby pozbyć się niechcianych kilogramów. Czy jednak popularne metody, które mają pomóc w odchudzaniu i zapewnić spadek wagi, rzeczywiście działają? Bierzemy pod lupę niektóre z nich i przyglądamy się, ile w nich prawdy.

Choroba Alzheimera? Pomyśl o zdrowej diecie zanim będzie za późno!

Choroba Alzheimera? Pomyśl o zdrowej diecie zanim będzie za późno!

skutecznym lekarstwem do czasu U zdrowych uczestników dieta niskotłuszczowa i niskocukrowa powodowała obniżenie niektórych markerów AD i poziomu cholesterolu we krwi. U osób z objawami demencji ta sama dieta zwiększała poziom tych markerów. Ponadto "zdrowa" dieta poprawiała wyniki testu pamięci

5 nawyków, które dodadzą ci lat

5 nawyków, które dodadzą ci lat

, aby koncentrować się na jednym zadaniu i dopiero po jego wykonaniu przejść do następnego. Nie wszystko złoto, co się świeci. Nie wszystko niezdrowe, co jest tłuste. Niech cię nie zwiedzie na manowce dieta niskotłuszczowa. Nie eliminuj tłuszczów z diety jak leci. Zachowaj na talerzu te drogocenne

TRZUSTKA - to warto o niej wiedzieć

TRZUSTKA - to warto o niej wiedzieć

alkoholu. Problem przewlekły W przewlekłym zapaleniu trzustki zalecana jest dieta niskotłuszczowa (ograniczenie spożycia tłuszczu do około 50 g/d), bogata w węglowodany i białko. Zarazem: konsekwencje choroby zapalnej trzustki to niejednokrotnie cukrzyca, więc obowiązuje wówczas dieta dla diabetyka

Krążą mity o cukrzycy. Jak jest naprawdę?

Krążą mity o cukrzycy. Jak jest naprawdę?

natychmiast przerwać. A niskotłuszczowa? Tłuszcze zawierają cholesterol, a ten jest niezbędny do budowy ścian komórkowych. Jak nie będzie go w ogóle, nie zbudujemy organizmu, a ten stale musi się odbudowywać. We wszystkim należy zachować umiar i rozsądek. Wszystkie diety eliminujące są niesłuszne ideologiczne

Choroba Alzheimera

Choroba Alzheimera

młodości, dzieciństwa. Zrób to dla siebie W profilaktyce ważna jest dieta niskotłuszczowa z dużą ilością witaminy E. Proces niszczenia mózgu jest wolniejszy, jeśli nasza pamięć podlega treningowi w latach młodości i dojrzałości. Obowiązuje zasada nauki tak długo, jak jest to możliwe. Jak wynika z

14 rzeczy, które powinnaś wiedzieć o raku piersi

14 rzeczy, które powinnaś wiedzieć o raku piersi

niektórzy sądzą, że to takie czary-mary, twoja dieta ma spory wpływ na to, czy w przyszłości zachorujesz. Liczne badania naukowe dowiodły, że dieta niskotłuszczowa i bogata w błonnik ( wszystko o błonniku pokarmowym ) znacznie zmniejsza ryzyko wystąpienia raka piersi. Duże znaczenie ma też spożywanie

Kamica żółciowa - pomagamy spracowanej wątrobie

Kamica żółciowa - pomagamy spracowanej wątrobie

- Zadbaj o właściwą dietę - powinna ona być zdecydowanie niskotłuszczowa i bogata w błonnik (warzywa, owoce, otręby). Pokarmy tzw. wysokoresztkowe obniżają poziom cholesterolu. Osoby otyłe powinny się postarać schudnąć, stosując dietę niskokaloryczną i ćwiczenia fizyczne. - Stosuj leki działające

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Kochanie, ratujmy nasze dzieci.

O, widzę, że dieta niskotłuszczowa wysokowęglowodanowa trzyma się mocno w narodzie. Co takiego złego jest w majonezie (choć osobiście majonezu nie lubię)- to jajko i oliwa przecież... -- "Nie pogardzaj drugim człowiekiem, dopóki nie poznasz jego historii. A gdy tylko poznasz, to bądź sobą i

Re: Dieta niskotłuszczowa

Dieta niskotłuszczowa, stosowana najczęściej w leczeniu i profilaktyce chorób serca, sprowadza się do ograniczenia spożycia tłuszczy pokarmowych zarówno tych widocznych ( masło, smalec), jak i tych niewidocznych (zawartych w produktach gotowych i potrawach). Cała sztuka polega na tym by wiedzieć

Re: Krem bez tłuszczu.

0,5 l mleka to 7,5 g tłuszczu i 1 serek 500 g to 25 g tłuszczu, razem 32,5 g tłuszczu, czyli połowa dziennego zapotrzebowania przeciętnego dorosłego. Dolicz ukryte tłuszcze, nawet te w biszkopcie, i masz swoją dietę niskotłuszczowa :D

przypadki wyleczenia - dieta niskotłuszczowa

to dwa przypadki wyleczenia kamiccy żółciowej przez zastosowanie diety Hallelujah - - diety wegańskiej w wiekszości surówkowejjeden z roku 2004 a drugi z 2002 niexzaleznie czy mamy rok 1976 (jak w moim poprzednim poscie) czy rok 2004 dieta niskotłuszczowa niezawodnie daje sobie rade z kamieniami

Re: Pilne do Mańka

na innych forach maniekpi pisał, że dieta niskotłuszczowa oraz naduzywanie cukru szkodzą. -- trolling is a art.

dlatego najzdrowsza jest dieta niskotłuszczowa

Gczy to dieta Hunzów czy doskonale przebadana dieta Okinawska ( badania 100 latków z Okinawy) czy ogromne badania Chinese Health Project potwierdzają ze najzdrowsza jest dieta niskotłuszczowa zdecydowana wiekszośc energii w takiej diecie pochodzi ze złożonych weglowodanów osoby na diecie

dieta niskotłuszczowa odchudza najlepiej

jama.ama-assn.org/cgi/content/abstract/293/1/43 kilka diet odchudzających naukowcy poddali weryfikacji przez obserwacje ich skuteczności w okresie roku najlepsze efekty uzyskano przy stosowaniu diety Ornisha ( niskotlusczowej- wegetarianskiej)

dieta niskotłuszczowa w leczeniu rożnych chorób

-dieta niskotłuszczowa , szczególnie wegetariańska znalazła praktyczne zastosowanie w leczeniu lub wspomaganiu leczenia wielu chorób cywilizacyjnych poniżej o zastosowaniu diety wegetariańskiej w leczeniu przedzawałowych stanów w miążdżycy Dr Ornish ( w 1991 roku pracownik Uniwersytetu San

Re: Krem bez tłuszczu.

25 g tłuszczu, razem 32,5 g tł > uszczu, czyli połowa dziennego zapotrzebowania przeciętnego dorosłego. Dolicz u > kryte tłuszcze, nawet te w biszkopcie, i masz swoją dietę niskotłuszczowa :D -- ekspert d

Centrum Informacji o Leku - Zapytaj o leki - Larus (atorwastatyna) vs Mercilon

zalecanej diety w celu obniżenia stężenia lipidów we krwi, takich jak cholesterol, triglicerydy, kiedy niskotłuszczowa dieta i inne postępowanie, takie jak ćwiczenia fizyczne czy zmiana stylu życia nie są wystarczające. Z badań wynika ,iż atrowastatyna może powodować umiarkowany wzrost stężenia

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!