Wszystko o:

dieta przeciwmiażdżycowa

dieta

Dieta

„Dieta” zwykle kojarzy się z odchudzaniem, ze stosowaniem rygoru, rezygnacją z ulubionych potraw i spożywaniem niesmacznych posiłków. Jednak "dieta" to sposób odżywiania, w skład który wchodzi to co i ile jemy oraz pijemy w ciągu dnia. Każdy człowiek stosuje jakąś dietę. Racjonalna dieta dorosłego człowieka powinna być różnorodna i zapewniać dziennie 2000-3000 kalorii. Odpowiednia dieta powinna opierać się o zasady zdrowego żywienia.

Zasady racjonalnej diety: różnorodność spożywanych produktów, w tym produkty jak najmniej przetworzone, dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilość błonnika pokarmowego, spożywanie codziennie dużej ilości warzyw i owoców, ograniczenie jedzenia produktów bogatych w tłuszcze zwierzęce oraz pokarmów bogatych w cukry proste, ograniczenie spożycia soli oraz odpowiednie nawadnianie organizmu.

Należy pamiętać, że zdrowa dieta wraz z aktywnością fizyczną jest niezwykle ważna dla utrzymania dobrego stanu zdrowia. Pozwala uniknąć wielu chorób, które niejednokrotnie rozwijają się przez wiele lat w organizmie, jako skutek spożywania zbyt dużej lub niewystarczającej ilości określonych składników pokarmowych. Odpowiednia dieta bywa również często podstawową metodą leczenia wielu chorób i dolegliwości.

mmr

Cholesterol HDL - dobry cholesterol na straży tętnic

Cholesterol HDL - dobry cholesterol na straży tętnic

Cholesterol HDL jest uważany za "dobry" cholesterol - dlaczego? Jakie stężenie cholesterolu HDL jest prawidłowe i co robić, żeby je osiągnąć?

Problemy ze zdrowiem? Dieta pomoże

Wciąż nie doceniamy znaczenia diety w zapobieganiu chorobom, ich leczeniu lub łagodzeniu dolegliwości. Wielu sceptyków przekonuje się jednak, jak ważne jest odpowiednie żywienie dopiero wtedy, gdy spróbują

KARCZOCHY - dla dobra układu pokarmowego. Znasz ich właściwości?

Karczochy to niskokaloryczne warzywa, a przy tym zioła, o cennych właściwościach leczniczych. Wspierają pracę układu pokarmowego, dbając o kondycję wątroby i dróg żółciowych, pomagają obniżać poziom cholesterolu i oczyszczają organizm.

SUPERFOODS: jedzenie do zadań specjalnych - poznaj najlepsze produkty [zestawienie subiektywne]

SUPERFOODS: jedzenie do zadań specjalnych - poznaj najlepsze produkty [zestawienie subiektywne]

diecie przeciwmiażdżycowej. Czy połówka orzecha przypomina Ci mózg? Z powodzeniem możesz uznać to za dietetyczną sugestię matki natury. Orzechy włoskie to bowiem doskonała przekąska dla mózgu, z jednej strony chroniąca nasz "komputer pokładowy" przed procesami starzenia oraz chorobami

7 produktów, które warto jeść po treningu

7 produktów, które warto jeść po treningu

luteiny (barwnika występującego w żółtku), która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania narządu wzroku - chroni oczy przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym i poprawia widzenie (zapobiega zaćmie i degradacji plamki żółtej). Lecytyna zawarta w jajku wykazuje działanie przeciwmiażdżycowe oraz

Cholesterol pod kontrolą

Cholesterol pod kontrolą

Towarzystwa Kardiologicznego poziom LDL nie powinien przekraczać 130 mg/dl, zaś wysoki wskaźnik tzw. dobrego cholesterolu to powód do zadowolenia. HDL bowiem działa przeciwmiażdżycowo - nie osiada w naczyniach krwionośnych, lecz odbiera nadmiar cholesterolu z tkanek i z nim wędruje do wątroby, gdzie ulega

Prawie jak eliksiry młodości: glukozamina, lecytyna i reszta. Jak to działa?

Prawie jak eliksiry młodości: glukozamina, lecytyna i reszta. Jak to działa?

popularną witaminę C, która nie tylko buduje odporność, ale i pomaga zachować jędrną skórę, działa przeciwmiażdżycowo, obniża ciśnienie krwi. Witamina E natomiast przede wszystkim obniża ryzyko chorób krążenia i pobudza wydzielanie hormonów płciowych (odpowiedzialnych za przedłużanie młodości wraz z DHEA

Dlaczego warto jeść jajka?

Dlaczego warto jeść jajka?

składa się przede wszystkim z wapnia, dlatego wysuszona i zmielona uważana jest za skuteczny lek na osteoporozę. Czy tłuszcze zawarte w żółtku należą do tzw. dobrych, czy złych? Przeważają korzystne dla człowieka tłuszcze nienasycone o działaniu przeciwmiażdżycowym. Niektóre kwasy tłuszczowe obecne w

Najsmaczniejszy lek

przeciwmiażdżycowa) - miażdżyca występuje przede wszystkim u osób, które dostarczają organizmowi więcej energii, niż ten jest w stanie przetworzyć. Dla ochrony serca z diety wykluczamy tłuszcze zwierzęce (masło, słoninę, smalec), potrawy smażone i ciężkostrawne. Sól ograniczamy do 5 mg na dobę (jedna łyżeczka

Sprawdź, co fast food nam wysmażył

Sprawdź, co fast food nam wysmażył

udowodnili, że mają one nawet działanie przeciwnowotworowe, przeciwmiażdżycowe, mają zdolność do obniżania masy tłuszczowej ciała. Ale masło to wyjątek. Izomery trans występujące w tłuszczach do smażenia podwyższają poziom złego cholesterolu we krwi, co z kolei przyczynia się do zatykania naczyń krwionośnych

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

dieta przeciwmiażdżycowa

Witam serdecznie chciałabym dowiedzieć się, czy prawdą jest ze w diecie przeciwmiażdżycowej stosuje się ryby łącznie z łuskami i płetwami? Jeśli tak to dlaczego? i czy jest jakaś literatura, która mogłaby mi pomóc w poznaniu tej diety? pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedź

Re: dieta przeciwmiażdżycowa

mleko i jego przetwory chude, o obniżonej zawartości tłuszczu (mleko 0,5% tł, chude twarogi). W diecie przeciwmiażdżycowej bardzo istotną rolę odgrywa błonnik pokarmowy (znajdziemy go w warzywach, pieczywie razowym, kaszach gruboziarnistych, ryżu niełuskanym). Polecam książkę "Właściwe i smaczne

Re: dieta przeciwmiażdżycowa

Witam serdecznie, nie spotkałam się z zastosowaniem rybich łusek i płetw w diecie przeciwmiażdżycowej. W takiej diecie trzeba zwrócić uwagę na tłuszcz pochodzenia zwierzęcego (mięso, jaja, masło, mleko i jego przetwory). Proszę wybierać chude gatunki mięs (kurczak, indyk, cielęcina) i nie smażyć na

Re: dieta przeciwmiażdżycowa

; cholesterolu). Należy wybierać mleko i jego przetwory chude, o obniżonej > zawartości tłuszczu (mleko 0,5% tł, chude twarogi). W diecie przeciwmiażdżycowe > j > bardzo istotną rolę odgrywa błonnik pokarmowy (znajdziemy go w warzywach, > pieczywie razowym, kaszach gruboziarnistych, ryżu niełuskanym

Re: dieta przeciwmiażdżycowa

Mam pewien niedosyt co do literatury. Chciałbym zastosować dietę w oparciu o fachową wiedze. Jeżeli ktoś zna jeszcze jakieś ciekawe pozycje w zakresie żywienia w miażdżycy to proszę o informacje.

Re: dieta przeciwmiażdżycowa

optymus napisał: > > To co Pani opisuje należy do "ery kamienia łupanego" jeśli chodzi o dietetykę. > Te poglądy już dawno odeszły do lamusa, bo... NIE SPRAWDZAJĄ SIE W PRAKTYCE! > Pozdrawiam i bardzo proszę o douczenie sie... bez urazy, ale... ludzie mają Was > napraw

~~~~~~Ach te choroby~~~~~~~

nerki. Osteoporoza To schorzenie częściej prowadzi do niepełnosprawności niż nowotwory. Mocne kości gwarantuje nam odpowiednia ilość w diecie wapnia, witaminy D, manganu oraz boru. O manganie i borze zwykle zapominamy, tymczasem niedobór pierwszego powoduje między innymi utratę masy kostnej, a kiedy

Re: Oczyszczanie

wraz ze wzrostem tkanki tłuszczowej, co niesie negatywne dla zdrowia konsekwencje. Adiponektyna działa przeciwcukrzycowo, przeciwzapalnie i przeciwmiażdżycowo. Wyniki przeprowadzonych przez nas zespół badań wykazały znaczący wpływ suplementacji mieszaniny estrów etylowych omega 3,6 na populacje mysich

Re: ##########NASZE CHOROBY############

(fosfor, potas, wapń). Łupina i liście bogate są w olejki eteryczne. Łupina zawiera także pektyny, karoten i kwas pomarańczowy - które przejawiają właściwości przeciwmiażdżycowe, wzmagające czynność jelit, zapobiegają procesom gnilnym w przewodzie pokarmowym. Sok wskazany jest przy schorzeniach wątroby

Re: Cholesterol 260 jak obniżyć

Nie ulega wątpliwości, że stosowne obniżenie poziomu cholesterolu przy pomocy diety, bez stosowania leków jest możliwe. Dieta przeciwmiażdżycowa: 1. Masło zastępujmy margarynami miękkimi wzbogaconymi witaminami A, D, E, zawierającymi kwasy nienasycone. 2. Spożywajmy przetwory mleczne i mleko o

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!