Wszystko o:

dieta przy dużym cholesterolu

dieta

Dieta

„Dieta” zwykle kojarzy się z odchudzaniem, ze stosowaniem rygoru, rezygnacją z ulubionych potraw i spożywaniem niesmacznych posiłków. Jednak "dieta" to sposób odżywiania, w skład który wchodzi to co i ile jemy oraz pijemy w ciągu dnia. Każdy człowiek stosuje jakąś dietę. Racjonalna dieta dorosłego człowieka powinna być różnorodna i zapewniać dziennie 2000-3000 kalorii. Odpowiednia dieta powinna opierać się o zasady zdrowego żywienia.

Zasady racjonalnej diety: różnorodność spożywanych produktów, w tym produkty jak najmniej przetworzone, dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilość błonnika pokarmowego, spożywanie codziennie dużej ilości warzyw i owoców, ograniczenie jedzenia produktów bogatych w tłuszcze zwierzęce oraz pokarmów bogatych w cukry proste, ograniczenie spożycia soli oraz odpowiednie nawadnianie organizmu.

Należy pamiętać, że zdrowa dieta wraz z aktywnością fizyczną jest niezwykle ważna dla utrzymania dobrego stanu zdrowia. Pozwala uniknąć wielu chorób, które niejednokrotnie rozwijają się przez wiele lat w organizmie, jako skutek spożywania zbyt dużej lub niewystarczającej ilości określonych składników pokarmowych. Odpowiednia dieta bywa również często podstawową metodą leczenia wielu chorób i dolegliwości.

mmr

Cholesterol HDL - dobry cholesterol na straży tętnic

Cholesterol HDL - dobry cholesterol na straży tętnic

Cholesterol HDL jest uważany za "dobry" cholesterol - dlaczego? Jakie stężenie cholesterolu HDL jest prawidłowe i co robić, żeby je osiągnąć?

Cholesterol LDL. "Złe" oblicze cholesterolu, które ma swoje plusy

Cholesterol LDL to zły bliźniak cholesterolu HDL. Mimo że cholesterol LDL w zbyt wysokim stężeniu szkodzi, to jest on potrzebny do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

6 wrogów cholesterolu - co jeść, by z nim wygrać

Wrogowie cholesterolu, sojusznicy zdrowia. Powszechnie dostępni, prawidłowo stosowani nie wywołują skutków ubocznych. Skuteczni, jak prawdziwe leki. Znajdziesz ich w osiedlowym sklepie. O niektórych mówimy niemal bez przerwy, do znudzenia, w kontekście zdrowego żywienia. Inni trochę zaskakują. Radę, by jeść wszystkich, warto wziąć sobie do serca

Walczymy z cholesterolem: zmiana diety to zazwyczaj za mało

Walczymy z cholesterolem: zmiana diety to zazwyczaj za mało

odkładania się jego cząstek w ścianach naczyń krwionośnych, mogą spać spokojnie. Cholesterol: produkcja poza wątrobą W zależności od potrzeb organizmu sporo cholesterolu wytwarza sam organizm, głównie wątroba (ok. 70% tej puli). Reszta pochodzi z pożywienia. Kiedy jednak dieta jest niewłaściwa, te

Sitosterolemia (fitosterolemia)

Sitosterolemia (fitosterolemia)

cholesterolu we krwi, a także farmaceutyki ograniczające przyswajanie LDL oraz steroli roślinnych. Terapia powinna być uzupełniona o odpowiednio przygotowaną dietę. Fitosterole  można znaleźć przede wszystkim w olejach roślinnych (kukurydzianym ok. 968 mg/100 g, oliwie z oliwek ok. 221mg/100g), sezamie

Obniżamy poziom cholesterolu. Nie wystarczy inna dieta

Obniżamy poziom cholesterolu. Nie wystarczy inna dieta

). Reszta pochodzi z pożywienia. Co za dużo, to już niezdrowo. Kiedy dieta jest niewłaściwa, te proporcje się zaburzają i powstaje groźny nadmiar. Cholesterol jest transportowany przez krew w formie lipoprotein: o małej gęstości LDL (low density lipoprotein ) i o dużej gęstości HDL (high density lipoprotein

Sterole - naturalny pogromca cholesterolu

Sterole - naturalny pogromca cholesterolu

tłuszcze czy powszechnie stosowane leki na obniżenie cholesterolu. Mogą one zmniejszyć jego stężenie nawet o 20 proc. Sterole: co za dużo to... Bez względu na to jak coś jest skuteczne i naturalne należy zachować zdrowy rozsądek. Przekroczenie dawki 3 gramów dziennie, nie tylko nie przyspiesza obniżania

Odchudzająca dieta norweska - utrata kilogramów, ale być może także zdrowia

Odchudzająca dieta norweska - utrata kilogramów, ale być może także zdrowia

Zamiast 13 dni rygorystycznej diety szwedzkiej (zwanej też kopenhaską lub trzynastodniową), mamy teraz 14 dni diety norweskiej. Znowu zaleca się bardzo ścisłe przestrzeganie zaleceń "kuracji", ale zarazem między krążącymi w internecie wersjami można zaobserwować pewne drobne różnice

Wielkanoc bez jajek? Nie przejdzie! Co z cholesterolem i salmonellą?

Wielkanoc bez jajek? Nie przejdzie! Co z cholesterolem i salmonellą?

Cholesterol

Jakie produkty skutecznie obniżają zły cholesterol?Do pokarmów najbardziej skutecznych w obniżaniu frakcji LDL cholesterolu (złego cholesterolu) należą przede wszystkim: 1. Pokarmy bogate w błonnik owies (płatki owsiane), jęczmień (kasza jęczmienna), fasola. 2. Ryby powinny być spożywane co

Dieta a cholesterol

Zawsze miałam wysoki poziom cholesterolu. Po ostatnich badaniach jakie wykonałam norma 190 a u mnie 230. Trochę mnie to martwi, ponieważ staram się zdrowo odżywiać, dużo się ruszam... Myślę, że to wina jakiś rodzinnych tendencji do podwyższonego poziomu cholesterolu oraz tego, że od dziecka mam

Cholesterol, a dieta wegetariańska

Mam pytanie odnośnie cholesterolu. Otóż, czy zdrowa dieta, wegetariańska, bazująca tylko na tłuszczach roślinnych, może doprowadzić do zbyt niskiego cholesterolu? Czy w konsekwencji, może to być przyczyną zaburzeń w produkcji hormonów płciowych u kobiet?Prawidłowa zrównoważona dieta nie powinna

Niski poziom cholesterolu całkowitego

zdrowo, tzn.nie unikam tłuszczu, nabiału. W mojej diecie mają miejsce też orzech, pestki słonecznika itp. Poziom trójglicerydów jest w porządku, glukoza we krwi 78, a zwykle miałam ok.100. Co może oznaczać taki poziom cholesterolu? Czy to oznaka jakiejś choroby? Niepokoję się. Proszę o odpowiedź. Z

Dieta po usunięciu nerki

specjalna dieta, poinformuje o tym lekarz prowadzący. Zasadniczo jednak pacjentom po usunięciu nerki zaleca się ograniczenie spożywania pokarmów zawierających bardzo duże ilości białka (np. nabiału, ryb, mięsa, fasoli, orzechów) oraz ograniczenie sodu w diecie (nie używanie soli kuchennej). Aby poprawić

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

cholesterol, dieta, dużo pytań

. najpierw chciała mi przepisać leki i zaleciła dietę ("pani sobie sprawdzi w internecie jaka dieta") a potem stwierdziła że nie mam powodu do zmartwień bo mam wysoki dobry cholesterol. to jak w końcu, mam olać ten wynik czy coś robić? info dodatkowe - nie mam nadwagi, ciśnienie w normie a nawet niskie, lat

Re: cholesterol, dieta, dużo pytań

od cholesterolu wazniejsze sa trojglicerydy. jak sa w normie to cholesterol troche podwyzszony mozna olac, widocznie masz taki typ urody. u mnie jest identycznie, wiec sie nie przejmuje.

Re: cholesterol, dieta, dużo pytań

W rodzinie mojego męża występuje ten "wysoki cholesterol". Wszystkie osoby z podwyższonym cholesterolem (około 250) są szczupłe i bardzo aktywne, praktycznie na tyłku nie usiedzą. Jedna z tych osób była na tzw. diecie cholesterolowej przez rok, zbiła cholesterol do 230. Olali sprawę, cieszą się

Re: cholesterol, dieta, dużo pytań

Miałam na myśli aktywność fizyczną jako taką. Ćwiczę, biegam, ogólnie sporo ruchu, żeby zdrowo było.

Re: cholesterol, dieta, dużo pytań

żywność z cała tablicą mendelejewa. Przetworzone, tutaj faktycznie nie doprecyzowałam i wyszło,że surowiznę trzeba jeść ;) Ale chodzi m.in. o nadmiar gotowców sklepowych czy wędlin. Pilnuj żeby dobre tłuszcze były w diecie.

Re: cholesterol, dieta, dużo pytań

Ja miałam trochę podniesiony i żadna dieta nie pomagała. Lekarz stwierdził, że widocznie taki mam metabolizm i przepisał mi lekarstwo (bardzo mała dawka). Błyskawicznie cholesterol spadł i utrzymuje się na idealnym poziomie. -- "Jeśli ludzie nie wierzą, że matematyka jest prosta, to tylko dlatego

Re: cholesterol, dieta, dużo pytań

"Dieta od zawsze.. praktycznie taka, jaką zalecają przy wysokim cholesterolu" Uściślę, bo trochę niezrozumiale to napisałam: jak razem z badaniami przysłali mi spis, co powinnam a czego nie powinnam jeść, to pomyślałam "no przecież dokładnie tak się odżywiam" :) I też mam wysoki cholesterol

Re: cholesterol, dieta, dużo pytań

U mnie identycznie. Dieta od zawsze.. praktycznie taka, jaką zalecają przy wysokim cholesterolu :) Plus - swego czasu wystraszyłam się wyniku i zaczęłam uprawiać sport. I mi się spodobało. -- "Nie będzie cyklista pluł nam w twarz i dzieci nam weganił" - by lady-z-gaga.

Re: cholesterol, dieta, dużo pytań

między 220-270. Lekarz absolutnie odmówił przepisywania leków, bo dawniej normą całkowitego cholesterolu było 230, tylko koncerny farmaceutyczne wpływają na obniżenie tego wyniku. Nie pomaga gimnastyka, nie pomaga dieta obniżająca cholesterol, i nawet brak stresu, wynik zawsze mam grubo ponad 200

Re: cholesterol, dieta, dużo pytań

Po gimnastyce cholesterol się podwyższa, mierzyłaś kiedyś bezpośrednio po treningu? Mojemu mężowi po 15 minutowym biegu urosło ze 190 na 230 :D -- www.pajacyk.pl/

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!