Wszystko o:

dieta przy wysokim poziomie cukru

dieta

Dieta

„Dieta” zwykle kojarzy się z odchudzaniem, ze stosowaniem rygoru, rezygnacją z ulubionych potraw i spożywaniem niesmacznych posiłków. Jednak "dieta" to sposób odżywiania, w skład który wchodzi to co i ile jemy oraz pijemy w ciągu dnia. Każdy człowiek stosuje jakąś dietę. Racjonalna dieta dorosłego człowieka powinna być różnorodna i zapewniać dziennie 2000-3000 kalorii. Odpowiednia dieta powinna opierać się o zasady zdrowego żywienia.

Zasady racjonalnej diety: różnorodność spożywanych produktów, w tym produkty jak najmniej przetworzone, dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilość błonnika pokarmowego, spożywanie codziennie dużej ilości warzyw i owoców, ograniczenie jedzenia produktów bogatych w tłuszcze zwierzęce oraz pokarmów bogatych w cukry proste, ograniczenie spożycia soli oraz odpowiednie nawadnianie organizmu.

Należy pamiętać, że zdrowa dieta wraz z aktywnością fizyczną jest niezwykle ważna dla utrzymania dobrego stanu zdrowia. Pozwala uniknąć wielu chorób, które niejednokrotnie rozwijają się przez wiele lat w organizmie, jako skutek spożywania zbyt dużej lub niewystarczającej ilości określonych składników pokarmowych. Odpowiednia dieta bywa również często podstawową metodą leczenia wielu chorób i dolegliwości.

mmr

Leptyna - hormon sytości. Czy otyłość to sprawka leptyny?

Leptyna - hormon sytości. Czy otyłość to sprawka leptyny?

Leptyna odgrywa ważną rolę w regulowaniu naszej ochoty na jedzenie - hamuje apetyt poprzez oddziaływanie na mózg. Właśnie dlatego leptyna nazywana jest hormonem sytości, a także hormonem otyłości czy apetytu.

Indeks glikemiczny - jak się nim posługiwać?

Tabele indeksu glikemicznego mają nam pomóc w przestrzeganiu diety i panowaniu nad swoją wagą. Żeby wykorzystać je w walce o lepszą sylwetkę, a także w dietach, które towarzyszą np. cukrzycy, trzeba wiedzieć, jak się nimi posługiwać i do czego służą. Czym jest indeks glikemiczny? Czy przygotowując potrawę, można obniżyć jej indeks glikemiczny?

Odchudzająca dieta norweska - utrata kilogramów, ale być może także zdrowia

Łudząco podobna do diety kopenhaskiej i jak ona szkodliwa. Rzeczywiście "działa", bo odwadnia i pozbawia masy mięśniowej. Ponoć mieli ją opracować dietetycy z Oslo, ale, podobnie jak wcześniej duńscy koledzy podejrzewani o autorstwo diety szwedzkiej, nic o tym nie wiedzą. Ponoć można na diecie norweskiej schudnąć 10 kilogramów, przynajmniej na chwilę, jeśli zniesiesz monotonne menu oraz uczucie głodu. Na końcu podajemy pełne menu w diecie norweskiej

Dietetyczne triki: które działają, a które nie?

Dietetyczne triki: które działają, a które nie?

utrzymują poziom cukru we krwi na stałym bezpiecznym poziomie. Tym samym chronią przed napadami wilczego apetytu, które często nękają osoby odchudzające się. Po węglowodany złożone w rozsądnych ilościach z czystym sumieniem możesz sięgać na diecie. Drugi rodzaj węglowodanów - cukry proste - to natomiast

Dieta MIND - poprawi pamięć i zmniejszy ryzyko choroby Alzheimera

Dieta MIND - poprawi pamięć i zmniejszy ryzyko choroby Alzheimera

dobrej kondycji. Specjaliści zalecają, by sięgać po niego nie częściej niż 1 raz na tydzień .   4. Wykluczyć trzeba słodycze i napoje z wysoką zawartością cukru . Jeśli nie wyobrażasz sobie życia bez słodkości, według twórców diety możesz zjeść maksymalnie 5 niezbyt dużych ciastek na tydzień

Cytryna - kwaśny smak zdrowia. Wartości odżywcze i właściwości lecznicze cytryny

Cytryna - kwaśny smak zdrowia. Wartości odżywcze i właściwości lecznicze cytryny

, przeciwdziała miażdżycy oraz obniża poziom cukru we krwi. > Przeczytaj: Antyoksydanty - superbroń przeciwko chorobom i starzeniu się Cytryna na diecie Cytryna ma bardzo mało kalorii - w 100 gramach jest ich jedynie 28! Oprócz tego zawiera błonnik , który powoduje uczucie sytości i przyspiesza metabolizm

Krążą mity o cukrzycy. Jak jest naprawdę?

Krążą mity o cukrzycy. Jak jest naprawdę?

podwyższenia poziomu cholesterolu i wszelkich powikłań miażdżycy, w tym zawału i udaru, nawet u bardzo młodych osób. Nie zmienią tego różne teorie, które się ostatnio mnożą.Stąd: można o takiej diecie pomyśleć na krótko, by zacząć chudnąć. Trzeba jednak kontrolować lipidy. Gdy są za wysokie, dietę należy

Ryż biały kontra brązowy - porównanie właściwości

Ryż biały kontra brązowy - porównanie właściwości

dłuższe poczucie sytości i niewielkie wahania poziomu cukru we krwi. Warto zatem włączyć go do jadłospisu, jeśli chcemy zrzucić nieco zbędnych kilogramów, ale nie tylko. Dieta bogata w błonnik przyczynia się również do obniżenia poziomu tzw. "złego" cholesterolu (LDL) oraz ciśnienia krwi

Sto lat, a może i więcej... Przepisy na długowieczność

Sto lat, a może i więcej... Przepisy na długowieczność

nawet 50 proc. skutecznie przedłuża życie nie tylko człowieka, a wszystkich ssaków. Oznacza to, że przy zapotrzebowaniu kalorycznym wynoszącym dwa tysiące. kcal, dla zdrowia możemy jeść od 400 do 1000 kilokalorii mniej. Obniżenie kaloryczności obniża automatycznie poziom glukozy we krwi i ciśnienie

Olej kokosowy, granola, jogurt - czy zawsze zdrowe? Wraz z dietetykiem podpowiadamy, czym się kierować podczas zakupów

Olej kokosowy, granola, jogurt - czy zawsze zdrowe? Wraz z dietetykiem podpowiadamy, czym się kierować podczas zakupów

innych produktów takich jak owoce, warzywa czy oliwa z oliwek. Dodatkowo olej kokosowy zawdzięcza swoją stałą konsystencję głównie kwasowi laurynowemu, który ma silne zdolności do podnoszenia cholesterolu. Nie u każdego będzie to problem, ale jeśli jak większość Polaków borykasz się z wysokim poziomem

Wysoki poziom kortyzolu

postanowiłem przejść na dietę i schudłem parę kilo. Jestem osobą dość nerwową i często muszę korzystać z leków uspokajających. Nie mam cukrzycy, ale lekkie nadciśnienie. Wykonałem również z polecenia lekarza badanie poziomu ACTH. Wynik: 80,68 pg/ml krwi (norma 7,2-63,3). Przy okazji okazało się, że mam

Osłabienie i niski poziom cukru

Mam 25 lat i od paru dni czuję się osłabiona. Przez przypadek zmierzyłam sobie poziom cukru we krwi i okazało się, że wynosi on mniej niż 30 mg/dl. Dodam, że to było na czczo. Troszkę się wystraszyłam i po dwóch godzinach od obiadu ponownie zmierzyłam poziom cukru wynosił on 85 mg/dl. Dodam, że

Wysoki poziom potasu, mocznika i kreatyniny

Mam wysoki poziom potasu we krwi, mocznik i kreatynina w normie (wyniki robiłam dwa razy), biorę leki na nerwicę PROPRANOLOL WZF 10 mg, ARKETIS 20 mg, TRITTICO CR 75 mg. Czy te leki mogą mieć wpływ na podwyższenie potasu? Wiem że powinnam unikać spożywania owoców i warzyw ale bardzo proszę o poradę

Wysoki poziom płytek

Moja mama ma bardzo podwyższony poziom płytek, doszedł do 920 tys. Z każdym miesiącem rośnie. Czy istnieją jakies leki, które są wstanie obniżyć ich poziom?

Wysoki poziom amylazy u dziecka

Co może mu dolegać, z jaką chorobą mogę mieć do czynienia? Mój syn ma 6 lat a amylaza w moczu jest bardzo mocno przekroczona - wynosi ona 532. Co to oznacza?

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Pytanie do wegetarian i wegan.

godzinie mija sie z celem. cholesterol mam naturalnie wysoki (moja mama na diecie nasionkowo korzonkowej tez ma) ale trojglicerydy na idealnym poziomie wiec jest ok.

Re: czym nakarmic dzieci?

Wprowadż do diety pełne ziarno, ale nie to weetabixa, tylko prawdziwe. Pełnoziarniste makarony, jeżeli płatki, to orkiszowe lub żytnie, do tego dodaj suszone jagody, płatki kokosowe lub jakiekolwiek owoce i uzywaj ksylitolu zamiast cukru. Pieczywo tostowe, czy zwykłe białe obecnie jest świństwem

Re: początki cukrzycy? jasny gwint :(

metforminę i byłoby dobrze gdybyś nie potrzebowała innych leków, bo większość leków na zaawansowaną cukrzycę cukrzycy nie leczy, a zbija tylko wysoki poziom cukru. Ubocznym działaniem takich leków bywa tycie i pogłębienie inuslinooporności. Dieta i regularny ruch, to jedyny sposób by ucieć przed cukrzycą.

Re: homeopatia schizofrenia

Często objawy schizofrenii są przy niskim poziomie cynku, cukru i magnezu a przy wysokim poziomie miedzi. Warto sobie zbadać. I schizofrenia u wielu osób łagodnieje po wykluczeniu z diety nabiału. Jeden lekarz rosyjski podejmuje się leczenia schizofrenii tylko u pacjentów którzy "wyrzucili" to z

Re: Pomóżcie -wyniki,posypałam się..

jest/było wiele osób na forum, które miały podobny problem do autorki wątku /nawiasem mówiąc ja też/ i po wyregulowaniu poziomów FT4 i FT3 problem z wysokim cukrem minął. Wiem też, że gospodarka hormonalna to naczynia połączone. W razie problemu jednego gruczołu pozostałe też przestają prawidłowo

Re: Włączę się

kłodawską / w kuchni tylko tych używam/. Witaminy natomiast / b-complex i wit.C/ biorę wysokie dawki, bo prowadzę własną działalność i mam bardzo dużo stresu. Wybacz jeśli się mieszam, ale radziłabym Ci zbadać chociaż poziom witaminy B12 i D3. Biorąc antydepresanty i będąc przez jakiś czas na diecie

Re: Insulinoodporność

cukru" niesamowicie szkodzi pacjentom, bo wraz ze stałym poziomem cukru dbasz o stale wysoki poziom insuliny, co tylko utrwala blokadę. W żadnym wypadku więc 5 x razy dziennie produkty zbożowe. Nie potrzebujesz w ogóle zboża. Mięso, ryby, jajka, produkty mleczne, warzywa, orzechy, oleje i owoce z

Re: cukrzycówki a jak wy sobie radzicie

Też miałam ciążową, dlatego odnoszę się do twojego postu.To w takim razie masz trochę dziwnego lekarza, skoro nie zwrócił uwagi na wpisy w dzienniczku i nie zalecił jakichś zmian w diecie. 115-120 po godzinie to wysoko, na granicy normy, to znaczy, ze dziecko ma wyrzuty insuliny i cukry na poziomie

Re: To wiele tłumaczy

Cynk nosi nazwę pierwiastka ?inteligencji?, ponieważ jest konieczny do optymalnego rozwoju i funkcjonowania mózgu i układu nerwowego. Odgrywa on dużą rolę w syntezie proteinowej i tworzeniu kolagenu, bierze również udział w mechanizmie kontroli poziomu cukru we krwi i jest czynnikiem chroniącym

Re: co to znaczy " obżerać się"?

calkiem "normalnie", ale jest to żarcie wysoko przetwożone i zawierające cukier. Organizm odbiera to jako wtłoczenie zbyt dużej ilości kalorii i reaguje zwiększeniem poziomu tkanki tłuszczowej. Wszystko to, co powoduje zwiększenie poziomu tłuszczu, ja osobiście traktuję jako efekt obżerania się, chociaż

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!