Wszystko o:

dieta przy wysokim poziomie cukru

dieta

Dieta

„Dieta” zwykle kojarzy się z odchudzaniem, ze stosowaniem rygoru, rezygnacją z ulubionych potraw i spożywaniem niesmacznych posiłków. Jednak "dieta" to sposób odżywiania, w skład który wchodzi to co i ile jemy oraz pijemy w ciągu dnia. Każdy człowiek stosuje jakąś dietę. Racjonalna dieta dorosłego człowieka powinna być różnorodna i zapewniać dziennie 2000-3000 kalorii. Odpowiednia dieta powinna opierać się o zasady zdrowego żywienia.

Zasady racjonalnej diety: różnorodność spożywanych produktów, w tym produkty jak najmniej przetworzone, dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilość błonnika pokarmowego, spożywanie codziennie dużej ilości warzyw i owoców, ograniczenie jedzenia produktów bogatych w tłuszcze zwierzęce oraz pokarmów bogatych w cukry proste, ograniczenie spożycia soli oraz odpowiednie nawadnianie organizmu.

Należy pamiętać, że zdrowa dieta wraz z aktywnością fizyczną jest niezwykle ważna dla utrzymania dobrego stanu zdrowia. Pozwala uniknąć wielu chorób, które niejednokrotnie rozwijają się przez wiele lat w organizmie, jako skutek spożywania zbyt dużej lub niewystarczającej ilości określonych składników pokarmowych. Odpowiednia dieta bywa również często podstawową metodą leczenia wielu chorób i dolegliwości.

Eliza Dolecka

Dieta lotników - poczujesz się lekko niczym piórko?

Dieta lotników - poczujesz się lekko niczym piórko?

Ponieważ znamy osobiście dwie weteranki odchudzania, które na wielu dietach poniosły klęskę, a na diecie lotników schudły i to sporo (9 kilogramów w 3 tygodnie i 20 kg w 4 miesiące), kuracja rozpaliła naszą wyobraźnię. Sprawdzamy, czy rzeczywiście jest taka wyjątkowa, dlaczego działa i jak to może wpłynąć na stan zdrowia.

Insulinooporność - kiedy organizm nie dogaduje się z insuliną. Objawy, diagnostyka i leczenie insulinooporności

Insulinooporność często wywołuje cukrzycę typu 2. Grozi przede wszystkim osobom otyłym oraz genetycznie obciążonym problemami cukrzycowymi. Insulinooporność da się leczyć - głównie zmianą trybu życia.

Dietetyczne triki: które działają, a które nie?

Wiele osób zrobi niemal wszystko, aby pozbyć się niechcianych kilogramów. Czy jednak popularne metody, które mają pomóc w odchudzaniu i zapewnić spadek wagi, rzeczywiście działają? Bierzemy pod lupę niektóre z nich i przyglądamy się, ile w tym prawdy.

Indeks glikemiczny - jak się nim posługiwać?

Indeks glikemiczny - jak się nim posługiwać?

stajemy się głodni - nasz organizm na dużą dawkę glukozy reaguje wydzielaniem zwiększonej ilości insuliny, co prowadzi do gwałtownego spadku poziomu cukru we krwi i uczucia głodu. Dlatego produkty o wysokim indeksie glikemicznym nie są wskazane ani dla osób, które są na diecie, ani dla osób, które mają

Dieta trzech minerałów - trzymaj wagę w ryzach

Dieta trzech minerałów - trzymaj wagę w ryzach

mrowieniu kończyn. Tymczasem wiadomo, że odpowiednia dawka magnezu w diecie chroni przed zespołem metabolicznym, charakteryzującym się m.in. otyłością brzuszną , nadciśnieniem tętniczym i wysokim poziomem cholesterolu . Czekolada: znakomite źródło magnezu? Znamy co najmniej 5 lepszych, zdrowszych źródeł

Odchudzająca dieta norweska - utrata kilogramów, ale być może także zdrowia

Odchudzająca dieta norweska - utrata kilogramów, ale być może także zdrowia

, herbatki ziołowe, słabą kawę (wszystko bez cukru, mleka), - do surówek i sałatek nie dodaje się oleju ani sosów, - maksymalnie unikamy soli, - posiłki są trzy, bez kolacji. Dlaczego to ma działać i pozwolić na utratę do 14 kilogramów, a także uchronić przed efektem jo-jo? Dieta norweska ponoć przyczynia

Leptyna - hormon sytości. Czy otyłość to sprawka leptyny?

Leptyna - hormon sytości. Czy otyłość to sprawka leptyny?

organizmie; jest proporcjonalne do masy tkanki tłuszczowej. Wynika z tego, że leptyna informuje mózg o tym, czy jesteśmy najedzeni, jakie zapasy tłuszczu mamy i czy w organizmie jest wystarczająco dużo energii. Wysoki poziom leptyny powinien dać mózgowi do zrozumienia, że nie potrzebujemy więcej 

Zboża i kasze bezglutenowe: czym się różnią poza smakiem? Które warto wprowadzić do diety?

Zboża i kasze bezglutenowe: czym się różnią poza smakiem? Które warto wprowadzić do diety?

odchudzania. Ponieważ ma również wysoki indeks glikemiczny (wynoszący 70), po jego spożyciu poziom cukru we krwi szybko wzrasta, ale i szybko opada, co może być przyczyną napadów głodu. Czytaj również: Ryż biały kontra brązowy - porównanie właściwości Dieta w zespole jelita nadwrażliwego Udar mózgu

Dieta MIND - poprawi pamięć i zmniejszy ryzyko choroby Alzheimera

Dieta MIND - poprawi pamięć i zmniejszy ryzyko choroby Alzheimera

dobrej kondycji. Specjaliści zalecają, by sięgać po niego nie częściej niż 1 raz na tydzień .   4. Wykluczyć trzeba słodycze i napoje z wysoką zawartością cukru . Jeśli nie wyobrażasz sobie życia bez słodkości, według twórców diety możesz zjeść maksymalnie 5 niezbyt dużych ciastek na tydzień

Banan to nie tylko potas. Żółto i zdrowo, czyli dlaczego warto jeść banany

Banan to nie tylko potas. Żółto i zdrowo, czyli dlaczego warto jeść banany

tutaj . Banany: cukrzycy, uważajcie! Banan ma wysoki indeks glikemiczny (60), muszą na niego uważać zatem osoby cierpiące na cukrzycę. Banany powodują duże wahania poziomu cukru. Im banan dojrzalszy, tym większy ma indeks glikemiczny (nawet ponad 70). Z bananami nie powinny przesadzać osoby na diecie

Wysoki poziom kortyzolu

postanowiłem przejść na dietę i schudłem parę kilo. Jestem osobą dość nerwową i często muszę korzystać z leków uspokajających. Nie mam cukrzycy, ale lekkie nadciśnienie. Wykonałem również z polecenia lekarza badanie poziomu ACTH. Wynik: 80,68 pg/ml krwi (norma 7,2-63,3). Przy okazji okazało się, że mam

Osłabienie i niski poziom cukru

Mam 25 lat i od paru dni czuję się osłabiona. Przez przypadek zmierzyłam sobie poziom cukru we krwi i okazało się, że wynosi on mniej niż 30 mg/dl. Dodam, że to było na czczo. Troszkę się wystraszyłam i po dwóch godzinach od obiadu ponownie zmierzyłam poziom cukru wynosił on 85 mg/dl. Dodam, że

Wysoki poziom potasu, mocznika i kreatyniny

Mam wysoki poziom potasu we krwi, mocznik i kreatynina w normie (wyniki robiłam dwa razy), biorę leki na nerwicę PROPRANOLOL WZF 10 mg, ARKETIS 20 mg, TRITTICO CR 75 mg. Czy te leki mogą mieć wpływ na podwyższenie potasu? Wiem że powinnam unikać spożywania owoców i warzyw ale bardzo proszę o poradę

Wysoki poziom płytek

Moja mama ma bardzo podwyższony poziom płytek, doszedł do 920 tys. Z każdym miesiącem rośnie. Czy istnieją jakies leki, które są wstanie obniżyć ich poziom?

Wysoki poziom amylazy u dziecka

Co może mu dolegać, z jaką chorobą mogę mieć do czynienia? Mój syn ma 6 lat a amylaza w moczu jest bardzo mocno przekroczona - wynosi ona 532. Co to oznacza?

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Cukrzyca typu 1, wciaz wysoki cukier mimo ins

Kochana, przede wszystkim dieta! Bez odpowiedniej diety insulina nie pomoże. A tak wysoki poziom cukru na czczo jest niebezpieczny. Zaraz tu ktoś napisze że dieta owszem, ale przy cukrzycy II - ale przy typie I też jest bardzo ważna. Znajdźcie dobrego dietetyka. Sprawdź na www.acai.waw.pl - mają

Re: 21. dzień diety

Widac reakcje organizmu na zmiane diety. Widac zmiane w zakresie poziomu hormonow, niestety nie widac dzialania anty anutoimmunologicznego. Taki pozom hormonow moze byc wynikiem wysokiego AntyTG. Co jesli dieta oparta o produkty ktore wymienilas powoduje mimo wszystko zwiekszony poziom AntyTG i

Re: depresja, tarczyca/niedoczynność.. jedno i dr

h, u cienie juz tego nie ma i cukier wciaz wysoko i insulina tez wysoko, bo ciagle chce zbic cukuer ale juz brak efektu. Pamietaj ze nabial (mleko slodkie) nie podnosci poziomu glukozy ale za to dziala insulinogennie!!!!

Re: początki cukrzycy? jasny gwint :(

niskoinsulinowa polega na obniżeniu dobowej krzywej insuliny, a to > może zawierać stosowanie produktów o niskim indeksie glikemicznym, ale nie musi > . Krótkotrwałe wzwyżki cukru nie są problemem, jeżeli ten cukier nie jest utrzy > mywany na stale wysokim poziomie i ma czas by spaść do normy

Re: dieta na nadciśnienie/trójglicerydy/cholester

Pierdziele, jakie ludzie glupoty pisza. Przy wysokim cisnieniu jakiekolwiek nadmierne wysilki Twojego meza zabiją. Radykalna zmiana diety na 'trzy cztery' tez sie nie uda, bo mąż tego po prostu nie bedzie przestrzegal. Zacznijcie od leczenia. Rownoczesnie wdrazacie zmiane diety - stopniowo, po

Re: Pytanie do wegetarian i wegan.

godzinie mija sie z celem. cholesterol mam naturalnie wysoki (moja mama na diecie nasionkowo korzonkowej tez ma) ale trojglicerydy na idealnym poziomie wiec jest ok.

Re: początki cukrzycy? jasny gwint :(

insuliny, a to może zawierać stosowanie produktów o niskim indeksie glikemicznym, ale nie musi. Krótkotrwałe wzwyżki cukru nie są problemem, jeżeli ten cukier nie jest utrzymywany na stale wysokim poziomie i ma czas by spaść do normy. Można więc jeść także cukier i węglowodany o wysokim indeksie

Re: homeopatia schizofrenia

Często objawy schizofrenii są przy niskim poziomie cynku, cukru i magnezu a przy wysokim poziomie miedzi. Warto sobie zbadać. I schizofrenia u wielu osób łagodnieje po wykluczeniu z diety nabiału. Jeden lekarz rosyjski podejmuje się leczenia schizofrenii tylko u pacjentów którzy "wyrzucili" to z

Re: początki cukrzycy? jasny gwint :(

metforminę i byłoby dobrze gdybyś nie potrzebowała innych leków, bo większość leków na zaawansowaną cukrzycę cukrzycy nie leczy, a zbija tylko wysoki poziom cukru. Ubocznym działaniem takich leków bywa tycie i pogłębienie inuslinooporności. Dieta i regularny ruch, to jedyny sposób by ucieć przed cukrzycą.

Re: czym nakarmic dzieci?

Wprowadż do diety pełne ziarno, ale nie to weetabixa, tylko prawdziwe. Pełnoziarniste makarony, jeżeli płatki, to orkiszowe lub żytnie, do tego dodaj suszone jagody, płatki kokosowe lub jakiekolwiek owoce i uzywaj ksylitolu zamiast cukru. Pieczywo tostowe, czy zwykłe białe obecnie jest świństwem

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!