Wszystko o:

dieta strażników wagi

dieta

Dieta

„Dieta” zwykle kojarzy się z odchudzaniem, ze stosowaniem rygoru, rezygnacją z ulubionych potraw i spożywaniem niesmacznych posiłków. Jednak "dieta" to sposób odżywiania, w skład który wchodzi to co i ile jemy oraz pijemy w ciągu dnia. Każdy człowiek stosuje jakąś dietę. Racjonalna dieta dorosłego człowieka powinna być różnorodna i zapewniać dziennie 2000-3000 kalorii. Odpowiednia dieta powinna opierać się o zasady zdrowego żywienia.

Zasady racjonalnej diety: różnorodność spożywanych produktów, w tym produkty jak najmniej przetworzone, dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilość błonnika pokarmowego, spożywanie codziennie dużej ilości warzyw i owoców, ograniczenie jedzenia produktów bogatych w tłuszcze zwierzęce oraz pokarmów bogatych w cukry proste, ograniczenie spożycia soli oraz odpowiednie nawadnianie organizmu.

Należy pamiętać, że zdrowa dieta wraz z aktywnością fizyczną jest niezwykle ważna dla utrzymania dobrego stanu zdrowia. Pozwala uniknąć wielu chorób, które niejednokrotnie rozwijają się przez wiele lat w organizmie, jako skutek spożywania zbyt dużej lub niewystarczającej ilości określonych składników pokarmowych. Odpowiednia dieta bywa również często podstawową metodą leczenia wielu chorób i dolegliwości.

Eliza Dolecka

Dieta lotników - poczujesz się lekko niczym piórko?

Dieta lotników - poczujesz się lekko niczym piórko?

Ponieważ znamy osobiście dwie weteranki odchudzania, które na wielu dietach poniosły klęskę, a na diecie lotników schudły i to sporo (9 kilogramów w 3 tygodnie i 20 kg w 4 miesiące), kuracja rozpaliła naszą wyobraźnię. Sprawdzamy, czy rzeczywiście jest taka wyjątkowa, dlaczego działa i jak to może wpłynąć na stan zdrowia.

Żyć dłużej, ale zachowując zdrowie i formę. Prof. Veronesi ma przepis na dobrą długowieczność?

Przez ostatnie 160 lat długość życia populacji zachodniej wyraźnie się wydłużała, średnio co roku o trzy miesiące. Jeśli tendencja się utrzyma, dzisiejsze niemowlęta powinny bez trudu obchodzić setne urodziny. Czy, podobnie jak obecni stulatkowie, będą niejednokrotnie w całkiem dobrej formie do ostatnich dni? To możliwe, bo znamy już wiele sekretów długowiecznych. Dieta, na którą przecież mamy spory wpływ, wydaje się być kluczowa.

Owoce i warzywa NA OCHŁODĘ - które najlepsze?

Dieta na upały powinna przede wszystkim obfitować w produkty lekkostrawne oraz większą niż zazwyczaj ilość płynów, aby uzupełnić straty spowodowane poceniem. Warto, by znalazło się w niej sporo warzyw i owoców o wysokiej zawartości wody, które dodatkowo dostarczą nam niezbędnych składników odżywczych. Które wybrać?

KOKOS - orzech do zadań specjalnych

KOKOS - orzech do zadań specjalnych

produktem korzystnym dla osób na diecie. Tymczasem w 100 gramach wiórków kokosowych kryje się około 21 g błonnika , co pokrywa niemal całe nasze dzienne zapotrzebowanie na to włókno. Osoby walczące z nadmiarem kilogramów na pewno dobrze go znają, bo z jednej strony zapewnia sytość, a z drugiej poprawia

Udar mózgu - dzięki diecie można go uniknąć! Sprawdź, co jeść, aby mu zapobiec

Udar mózgu - dzięki diecie można go uniknąć! Sprawdź, co jeść, aby mu zapobiec

foliowy - strażnik układu nerwowego Wartość kaloryczna 1700 kcal, więc możliwa także redukcja wagi. Śniadanie: Płatki owsiane z owocami suszonymi w kefirze Składniki: Płatki owsiane 4 łyżki Zarodki lub kiełki łyżka Kefir szklanka Morele suszone 4 sztuki 2 Śniadanie Pasta z tuńczyka z

Trzydziestolatka, czyli kobiecość w rozkwicie. Dziś zatroszcz się o kolejne dekady

Trzydziestolatka, czyli kobiecość w rozkwicie. Dziś zatroszcz się o kolejne dekady

niedożywiona. Waga to nie wszystko Ilość kilogramów i niedożywienie to nie to samo. Paradoksalnie: osoby z nadwagą niejednokrotnie cierpią na niedobór niezbędnych składników odżywczych, które utrudnia odchudzanie. Co gorsza: prowadzi do wielu groźnych chorób. Nieprzypadkowo, polecana dieta 3 minerałów

Szyszynka: prawdopodobnie bardzo ważny gruczoł

Szyszynka: prawdopodobnie bardzo ważny gruczoł

Szyszynka, w różnym stopniu, jest związana z działaniem wielu hormonów. Wydzielana przez nią melatonina steruje naszym zegarem biologicznym. Serotonina umożliwia nam apetyt na szczęście. Wazopresyna reguluje gospodarkę wodną. TSH (hormon tyreotropowy) to strażnik tarczycy. Kortyzol, potocznie

Żołądek: kapryśna sakiewka pełna kwasu

Żołądek: kapryśna sakiewka pełna kwasu

, niemal zawsze twierdzimy, że to problem "żołądkowy". Fakt, kapryśny żołądek chętnie się odzywa i buntuje z powodu niewłaściwej diety czy zatrucia. Pokarm cofa się z niego po spożyciu nadmiaru alkoholu czy nawet przy banalnych infekcjach. Jest bowiem wrażliwy i pełni rolę strażnika przed

Wahania wagi

Od ponad roku mam niesamowite wahnięcia wagi. Potrafię przytyć nawet 5 kg w ciągu tygodnia. Mam uczucie ciężkości nóg, odczuwam ich gwałtowne puchnięcie. Jestem wegetarianką dbającą o dietę. Cierpię od dziecka na problemy z zasypianiem. W czasie ostatniego pobierania krwi (wyniki dobre) moja krew

Dieta po porodzie

2 miesiące temu urodziłam córkę. Przeszłam na dietę matki karmiącej, tzn. jem lekkostrawne rzeczy. Niestety moja waga nie spada. Jestem załamana. Zawsze byłam szczupła i źle się czuje z grubymi udami i brzuchem. Muszę się przyznać, że raz za czas skuszę się na coś słodkiego. Zastanawiam się, czy

Dieta a cholesterol

problemy z wagą, tj. na dzień dzisiejszy mam już tylko ok. 8-10kg nadwagi. Chciałabym uniknąć brania proszków zbijających cholesterol - jak mogę to zrobić? Co jeść, czego unikać? Dodam, że mam 27 lat i jak pisałam staram się dbać o dietę - nie podjadam słodyczy, unikam fast foodów, nie pije kolorowych

Zmiana diety i zanik miesiączki

Mam prawie 18 lat i jakoś w listopadzie zmieniłam swój tryb życia. Przyznam się, że chciałam stracić trochę na wadze. Zawsze byłam aktywną osobą, jeździłam na zawody, zawsze ćwiczyłam na wf-ach, ale zaczęłam dodatkowo biegać wieczorkami i trochę ćwiczyć. W styczniu bardzo ograniczyłam słodycze i

Zbyt niska waga

Jestem Ola, mam 16 lat. Moi nauczyciele martwią się o mnie ponieważ za mało ważę i ciągle wysyłają mnie na badania. Mam 175cm wzrostu, przy czym moja waga waha się od 48 do 50kg. chciałabym przytyć, ale boję się o moje zdrowie. Czy jest specjalna dieta na przytycie? Proszę o pomocPrzy wzroście

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Próbowałyście diety strażników wagi?

Ostatnie parę miesięcy żywiłam się wg ich zasad z bardzo dobrym efektem zresztą (nigdy więcej "pancerników" powyżej G :-), a teraz nie bardzo wiem jak to zakończyć. Może macie jakieś doświadczenia z tą dietą? Jak wygląda faza stabilizacji wagi? Czy do końca życia trzeba liczyć punkty, jak

Dieta Strażnicy Wagi

odchudzania. Tylko ten model kontroli odzywiania i wagi dal mi trwaly(2 lata!!!) sukces.<Schudlam 15kg i tak trzymam! Dziekuje Straznikom.

Re: Ważenie się

Ja trenowałam już na sobie niemal każdą dietę. Dukana też: dostałam potem takich migren z powodu hipoglikemii, że coś niesamowitego. Jadłam "Kwaśniewskiego", 1000 kalorii, Strażników Diety i nie zliczę już ile innych. W rok schudłam 14 kg, ale nie mam patentu na dalsze utrzymywanie wagi. Mam

Re: sprawdzony dietetyk on line

Ja długo miałam problem ze znalezieniem dobrego dietetyka. Na stałe przebywam za granicą UK, a tutaj służba zdrowia doprowadza mnie do szału. Dietetyk zaproponował mi dietę strażników wagi - zupełnie bez sensu - natomiast moja córeczka choruje na cukrzycę - postanowiłam poszukać dietetyka on

Re: Nareszcie jest!

i zrobiłam sobie ślicznego strażnika wagi :D -- KIERMASZOWNIA http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=85854c6e4767cc51f.png

Re: Pytanie o suwaczek dieta.pl

Wchodzisz nawww.dieta.pl, tam na górze w zakładkę zobacz i tam robisz strażnika wagi. -- Karolina i... Julka, nasz największy skarb!!! Wojtuś, ukochany synek

sernik na zimno

="nofollow" href="http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=65175108483c27edd.png" target="_blank">straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=65175108483c27edd.png" border="0" width="420" height="90" alt="Twój Strażnik wagi" /></a> I faza od 03.01.2013 II faza od 06.01.2013

Re: 2 podejście :)

" height="90" alt="Twój Strażnik wagi" /></a>

Re: Przepis na galaretke

czy mogę prosić o pomoc w wklejeniu strażnika wagi? Cuda na kiju mi tu wychodzą:) -- http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=47014d87c5d8ad2a2.png

Re: Jak nie schudnę, to zwariuję!!!

A na czym polega ta dieta Strażników Wagi?? Asik

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!