Wszystko o:

dieta szwedzka

dieta

Dieta

„Dieta” zwykle kojarzy się z odchudzaniem, ze stosowaniem rygoru, rezygnacją z ulubionych potraw i spożywaniem niesmacznych posiłków. Jednak "dieta" to sposób odżywiania, w skład który wchodzi to co i ile jemy oraz pijemy w ciągu dnia. Każdy człowiek stosuje jakąś dietę. Racjonalna dieta dorosłego człowieka powinna być różnorodna i zapewniać dziennie 2000-3000 kalorii. Odpowiednia dieta powinna opierać się o zasady zdrowego żywienia.

Zasady racjonalnej diety: różnorodność spożywanych produktów, w tym produkty jak najmniej przetworzone, dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilość błonnika pokarmowego, spożywanie codziennie dużej ilości warzyw i owoców, ograniczenie jedzenia produktów bogatych w tłuszcze zwierzęce oraz pokarmów bogatych w cukry proste, ograniczenie spożycia soli oraz odpowiednie nawadnianie organizmu.

Należy pamiętać, że zdrowa dieta wraz z aktywnością fizyczną jest niezwykle ważna dla utrzymania dobrego stanu zdrowia. Pozwala uniknąć wielu chorób, które niejednokrotnie rozwijają się przez wiele lat w organizmie, jako skutek spożywania zbyt dużej lub niewystarczającej ilości określonych składników pokarmowych. Odpowiednia dieta bywa również często podstawową metodą leczenia wielu chorób i dolegliwości.

Eliza Dolecka

Odchudzająca dieta norweska - utrata kilogramów, ale być może także zdrowia

Odchudzająca dieta norweska - utrata kilogramów, ale być może także zdrowia

Łudząco podobna do diety kopenhaskiej i jak ona szkodliwa. Rzeczywiście "działa", bo odwadnia i pozbawia masy mięśniowej. Ponoć mieli ją opracować dietetycy z Oslo, ale, podobnie jak wcześniej duńscy koledzy podejrzewani o autorstwo diety szwedzkiej, nic o tym nie wiedzą. Ponoć można na diecie norweskiej schudnąć 10 kilogramów, przynajmniej na chwilę, jeśli zniesiesz monotonne menu oraz uczucie głodu. Na końcu podajemy pełne menu w diecie norweskiej

Mleko szkodzi czy pomaga? Dietetyk: "Zastanówmy się chłodno i szczerze. Tu jest co najmniej osiem półprawd"

"Trudno o produkt, który budziłby bardziej skrajne emocje niż mleko. Jedni twierdzą, że czyni wielkim. Inni, że jest niestrawne dla człowieka. Kolejni uważają, że jest wyjątkowo szkodliwe" - pisze na swoim blogu Damian Parol, dietetyk, trener i weganin. Jak to jest z tym mlekiem? Jak jest z osteoporozą i wapniem? Ile osób nie trawi laktozy?

Dieta północna zdetronizuje śródziemnomorską?

Skoro mieszkańcy Skandynawii raczej nie celebrują życia, ale żyją zdrowo i długo, może to ich kuchnia powinna dominować w Europie, a przynajmniej krajach zbliżonych klimatycznie? Dieta południowa przereklamowana?

Kac gigant, czyli przeżyj "dzień po"

Kac gigant, czyli przeżyj "dzień po"

pozbywamy się wraz z moczem. Zwykle przemiana następuje na tyle szybko, że organizm nie ponosi trwałego uszczerbku. Jest jednak dość czasu na dokuczliwe objawy. Prawdopodobnie to aldehyd octowy jest sprawcą nudności i bólu głowy. Chociaż ze szwedzkich badań można wnioskować, że główny winowajca to metanol

Nakarm swój mózg!

Nakarm swój mózg!

tygodniowo (2 nieduże porcje), mają średnio o 6 punktów wyższe IQ niż inne dzieci - tak wynika z prac prowadzonych nad fenomenem pokarmu rodem z wód. Szwedzkie badanie wykonane na młodych mężczyznach dało podobne rezultaty. Panowie, którzy jedli ryby częściej niż raz w tygodniu uzyskiwali w testach

Miesiąc urodzenia zdradza skłonność do chorób. Co data urodzenia mówi o twoim zdrowiu?

Miesiąc urodzenia zdradza skłonność do chorób. Co data urodzenia mówi o twoim zdrowiu?

, a nie ten czy inny miesiąc odgrywa zasadniczą rolę. ADHD - przypadłość urodzonych w listopadzie? W przypadku ADHD dane zebrane przez naukowców z Columbia University wskazują na 675 uwarunkowań związanych z osobami urodzonymi w listopadzie w Nowym Jorku. Wyniki pokrywają się z szwedzkim badaniem, w

Moda na witaminę D zdecydowanie na wyrost. Zdrowi ludzie nie potrzebują żadnych suplementów

Moda na witaminę D zdecydowanie na wyrost. Zdrowi ludzie nie potrzebują żadnych suplementów

zamkniętych pomieszczeniach i przesadzamy ze stosowaniem kremów z filtrem. Zarazem dr Misiorowski odradza kupowanie suplementów na własną rękę i poza aptekami, gdyż wiele międzynarodowych badań suplementów diety wskazało, że dawki witaminy D są w nich zbyt małe lub wręcz toksyczne. Witamina D jest wrażliwa na

Prawie jak eliksiry młodości: glukozamina, lecytyna i reszta. Jak to działa?

Prawie jak eliksiry młodości: glukozamina, lecytyna i reszta. Jak to działa?

). Znany głównie z reklam kosmetyków koenzym Q10 wprowadzony do diety sprzyja zwiększonej witalności, energii i sprawności umysłowej. Retinol (czyli czysta witamina A) pozwala cieszyć się lepszym wzrokiem, wspiera zdrowy wygląd skóry, włosów i paznokci, a likopen zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób

Dlaczego chcesz zapalić

Dlaczego chcesz zapalić

i pastylki do ssania zawierające nikotynę zawdzięczamy szwedzkim marynarzom służącym w czasie zimnej wojny na okrętach podwodnych. Tam, jak wiadomo, palić nie wolno, więc marynarze strasznie cierpieli z powodu głodu nikotynowego. Dowództwo marynarki zwróciło się więc do naukowców, by temu zaradzili

Kawa, stek, sałata, czyli dieta kopenhaska. Uchodzi za skuteczną, ale...

Kawa, stek, sałata, czyli dieta kopenhaska. Uchodzi za skuteczną, ale...

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: DIETA SZWEDZKA

Aniu, dieta szwedzka, zwana kopenhaską, (ta "słynna" która w 13 dni pozwala zrzucić 7 kg) jest dość niebezpieczna, niezwykle uciązliwa, (dużo się o niej lekarze wypowiadali), na dodatek powoduje koszmarny efekt jojo!

dieta szwedzka

czy ktoras z was stosowała????sa jakies efekty???ja zaczynam od jutra i juz czuje sie głodna:(ALE DAM RADE, A CO!!!!

Re: dieta szwedzka

forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=11182 Czyli dieta Kopenhadzka, ja swego czasu wytrzymałam 5 dni.

Re: dieta szwedzka

hej, to może ja też przejdę? w dwójkę zawsze łatwiej :P ja też byłam na niej, schudłam ze 3 kilo (po tygodniu) ale miałam doskonałe samopoczucie :) to co, od jutra maleńka :P???

Re: dieta szwedzka

ja wytrzymalam kopenhaska i schudlam 4 kg.najwazniejsze ze minelo juz 4 miesiace a ja nadal mam swoja 65 kg!!!!!.polecam.trudna,ale szybkie efekty.nie mysl o glodzie tylko o tym zeby ladniej wygladac..pomaga.wejdz na forum Na diecie kopenhaskiej -- ***Czasem trzeba dlugo isc,aby dojsc do

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!