Wszystko o:

dieta tłuszczowa

dieta

Dieta

„Dieta” zwykle kojarzy się z odchudzaniem, ze stosowaniem rygoru, rezygnacją z ulubionych potraw i spożywaniem niesmacznych posiłków. Jednak "dieta" to sposób odżywiania, w skład który wchodzi to co i ile jemy oraz pijemy w ciągu dnia. Każdy człowiek stosuje jakąś dietę. Racjonalna dieta dorosłego człowieka powinna być różnorodna i zapewniać dziennie 2000-3000 kalorii. Odpowiednia dieta powinna opierać się o zasady zdrowego żywienia.

Zasady racjonalnej diety: różnorodność spożywanych produktów, w tym produkty jak najmniej przetworzone, dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilość błonnika pokarmowego, spożywanie codziennie dużej ilości warzyw i owoców, ograniczenie jedzenia produktów bogatych w tłuszcze zwierzęce oraz pokarmów bogatych w cukry proste, ograniczenie spożycia soli oraz odpowiednie nawadnianie organizmu.

Należy pamiętać, że zdrowa dieta wraz z aktywnością fizyczną jest niezwykle ważna dla utrzymania dobrego stanu zdrowia. Pozwala uniknąć wielu chorób, które niejednokrotnie rozwijają się przez wiele lat w organizmie, jako skutek spożywania zbyt dużej lub niewystarczającej ilości określonych składników pokarmowych. Odpowiednia dieta bywa również często podstawową metodą leczenia wielu chorób i dolegliwości.

Paulina Zduniak

Najpopularniejsze oleje - co w sobie mają i kiedy warto po nie sięgać?

Najpopularniejsze oleje - co w sobie mają i kiedy warto po nie sięgać?

Tłuszcze roślinne to istotny składnik naszej diety. Dostarczają nam cennych kwasów tłuszczowych jedno- i wielonienasyconych, pomagają w przyswajaniu niektórych witamin, np.: A, D, E i K. Sprawdź, który będzie najodpowiedniejszy do jakich celów.

Otyłość - jakie są jej rodzaje i skąd się biorą?

Dieta, styl życia i bark ruchu to najczęstsze przyczyny otyłości. W zależności od tego jak rozkłada się nadmiar tkanki tłuszczowej dzieli się ją na trzy typy - androidalną, gynoidalną oraz uogólnioną. Czym się charakteryzują?

Deficyt LCHAD - choroba metaboliczna

Niedobór dehydrogenazy 3-hydroksyacylo-koenzymu A długołańcuchowych kwasów tłuszczowych - to rzadka choroba metaboliczna, określana również jako deficyt LCHAD. Rozpoznawana jest przede wszystkim u bardzo małych dzieci. Dzięki odpowiedniej diecie i przestrzeganiu zaleceń lekarzy deficyt LCHAD można skutecznie leczyć. Niestety, trudna diagnostyka oraz prawidłowe rozpoznanie skutecznie to utrudniają. Szacuje się, że Polsce żyje blisko 1/3 wszystkich chorych.

Dieta czy ćwiczenia? Ekspert z 30-letnim doświadczeniem rozwiewa wątpliwości

Dieta czy ćwiczenia? Ekspert z 30-letnim doświadczeniem rozwiewa wątpliwości

! Wysiłek fizyczny sprawia, że spalamy tkankę tłuszczową, ale to wymaga dużo czasu i wysiłku. Wykluczenie z diety wysokokalorycznych produktów o dużej zawartości cukru lub tłuszczu jest zdecydowanie prostsze. Upraszczając, łatwiej nie zjeść paczki ciastek o wartości 500 kcal, niż zgubić tę nadwyżkę w

Poznaj zasady diety owsiankowej i dowiedz się, dlaczego siła tkwi w prostocie!

Poznaj zasady diety owsiankowej i dowiedz się, dlaczego siła tkwi w prostocie!

kilogramów w ciągu tygodnia. Ograniczenie kaloryczne spowoduje, że pozbędziemy się wody podskórnej oraz nieco tkanki tłuszczowej. W konsekwencji zyskamy szczupłą i zdrową sylwetkę. Warto pamiętać, aby w trakcie diety pić co najmniej 2-3 litry wody. W przeciwnym razie możemy narazić się na problemy trawienne

Dieta cukrzycowa - o czym musisz pamiętać?

Dieta cukrzycowa - o czym musisz pamiętać?

. Im wcześniej rozpoznana i zdiagnozowana choroba, a także włączone leczenie, tym większe szanse na normalne życie, bez strat na zdrowiu. Prócz leczenia farmakologicznego, cukrzycy powinni również przestrzegać diety i znać produkty zakazane oraz polecane.  Dieta cukrzycowa - czego nie wolno jeść

Tłuszcze trans: zabójcze dla twojego zdrowia

Tłuszcze trans: zabójcze dla twojego zdrowia

Dieta a cholesterol

problemy z wagą, tj. na dzień dzisiejszy mam już tylko ok. 8-10kg nadwagi. Chciałabym uniknąć brania proszków zbijających cholesterol - jak mogę to zrobić? Co jeść, czego unikać? Dodam, że mam 27 lat i jak pisałam staram się dbać o dietę - nie podjadam słodyczy, unikam fast foodów, nie pije kolorowych

Ocet jabłkowy w diecie

zawierają wiele dobroczynnych składników. Ocet jabłkowy jest zdrowym produktem i może przyspieszyć proces odchudzania, przede wszystkim przyspieszy przemianę materii i spalanie tłuszczy. Trzeba pamiętać że żeby schudnąć sam ocet nie wystarczy, trzeba stosować racjonalną dietę, najlepiej 5 posiłków

Zanik ogona trzustki

, przewlekłym zapaleniem trzustki lub zwężeniem przewodów trzustkowych. Zanikający miąższ trzustki często zastępowany jest przez tkankę tłuszczową. Jeżeli zanikowi nie towarzyszą objawy niewydolności zewnątrzwydzielniczej trzustki (zaburzenia wchłaniania, tłuszczowe stolce, biegunka) leczenie zazwyczaj

Cholesterol

najmniej 2 razy w tygodniu. Szczególnie zalecane są ryby bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 (makrela, pstrąg, śledź, łosoś). 3. Orzechy szczególnie orzechy włoskie i migdały. Należy jednak ograniczyć się do maksymalnie 1 porcji (garści) orzechów dziennie, ze względu na ich dużą kaloryczność. 4. Owoce i

Przygnębienie, brak energii

Od kilku miesięcy zaobserwowałem objawy takie jak: ciągłe przygnębienie, brak energii i motywacji, problemy z koncentracją, zmęczenie i ciągła potrzeba snu (mimo regularnego wypoczynku ponad 8h dziennie), zmniejszenie masy mięśniowej i spadek siły mięśni (mimo regularnych ćwiczeń i diety), wzrost

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Dieta bogata w kwasy tłuszczowe omega 3

Dieta ładna, tylko aby ją przeprowadzić należałoby zrobić jakieś testy genetyczne, bo okazuje się, że nie każdy może spożywać większe ilości kwasów omega3, potem omega-6 i omega-9. Można to i kilka innych zależności można odkryć dopiero przy testach typu iGenesis. Poczytajcie o tym, bo temat bardzo

Dieta bogata w kwasy tłuszczowe omega 3

Zainspirowana artykułami znajdowanymi coraz częściej w sieci, postanowiłam sięgnąć po produkty zawierające wysoki % kwasów omega 3, które podobno świetnie działają na wzrok, serce i mózg. Nie jestem miłośniczką sięgania od pierwszego kroku po klasyczne suplementy ( w płynie, kapsułkach czy innej pos

komórki tłuszczowe na diecie dr Pape

Pytanie do Pierwszejlitery: jakie procesy przebiegają w komórkach tłuszczowych w czasie stosowania diety? Widzę, że z zewnątrz tkanka tłuszczowa robi się bardziej gładka. Ciekawi mnie co się dzieje w środku. -- FAQ BiuBiu - ubrania dla biuściastych

Re: Moja córka jest gruba i nie radzę sobie z tym

Nie porównuj chłopca i dziewczynki. Tyją inaczej, inaczej dojrzewają, mają inne stosunki tkanki tłuszczowej do mięśni. Tak, należy dbać o zdrową dietę i ruch, ale mówienie że jest gruba nie pomoże. Gdzieś wyżej matka pisała, że dziewczynka jest wrażliwa, być moze wiec zażera stresy, bo traktuje

Re: dieta IF, czyli głodówka przerywana

komórek aktywnych metabolicznie i spalone. Biorąc pod uwagę wyżej wymienione fakty, dieta z niską zawartością węglowodanów (lowcarb) spowoduje zmniejszenie wydzielania insuliny i zwiększy mobilizację tłuszczu z tkanki tłuszczowej, tym samym sprawi, iż z uśmiechem na ustach zaczniemy tracić na wadze. ?Co

Re: komórki tłuszczowe na diecie dr Pape

limonka_01 napisała: > Pytanie do Pierwszejlitery: jakie procesy przebiegają w komórkach > tłuszczowych w czasie stosowania diety? Widzę, że z zewnątrz tkanka > tłuszczowa robi się bardziej gładka. Ciekawi mnie co się dzieje w > środku. No robi się, to co robi się zwykle przy

Re: "chomiki" na twarzy...

Mnie się chomiki pojawiły tuż po pięćdziesiątce. Mam kwadratową żuchwę, dobrą jakość skóry (geny), raczej późną menoapauzę i trochę tkanki tłuszczowej. Nie palę papierosów, nie uprawiam sportu, jem dużo tłuszczu (roślinnego głównie), zawsze piłam dużo wody i nigdy nie stosowałam drastycznych diet

Dieta tłuszczowa

Jakiś czas temu mój mężczyzna postanowił się odchudzać. Dorwał informacje o tzw. diecie tłuszczowej, autorstwa Kwaśniewskich. Moim zdaniem to jest lekka bzdura. Odżywianie sie non stop tłusto to raczej nic zdrowego. Tłuste mięsa, tłusta śmietana, tłusty ser, dużo masła i jajek. A za to prawie w

Re: Chodzę, chodzę i nic :(

Witam Spokojnie, jeszcze tłuszcze nie ruszyły. Może byś im pomogła jakimś preparatem przyśpieszającym spalanie kalorii? A poza tym - kolacja lekka, mięso, warzywa i powinno schodzić. A może na kolację kiełbasa?;-) Mówią, że dieta tłuszczowa działa. Spróbuj z kolacją, jak nie masz przeciwskazań

dieta tłuszczowa

co Pani sądzi o diecie tłuszczowej Kwaśniewskiego, czy uważa Pani że może ona być skuteczna, jeśli tak, to proszę podać mi kilka informacji na jej temat, albo podpowiedzieć, gdzie tych informacji szukać.

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!