Wszystko o:

dieta wysokokaloryczna

dieta

Dieta

„Dieta” zwykle kojarzy się z odchudzaniem, ze stosowaniem rygoru, rezygnacją z ulubionych potraw i spożywaniem niesmacznych posiłków. Jednak "dieta" to sposób odżywiania, w skład który wchodzi to co i ile jemy oraz pijemy w ciągu dnia. Każdy człowiek stosuje jakąś dietę. Racjonalna dieta dorosłego człowieka powinna być różnorodna i zapewniać dziennie 2000-3000 kalorii. Odpowiednia dieta powinna opierać się o zasady zdrowego żywienia.

Zasady racjonalnej diety: różnorodność spożywanych produktów, w tym produkty jak najmniej przetworzone, dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilość błonnika pokarmowego, spożywanie codziennie dużej ilości warzyw i owoców, ograniczenie jedzenia produktów bogatych w tłuszcze zwierzęce oraz pokarmów bogatych w cukry proste, ograniczenie spożycia soli oraz odpowiednie nawadnianie organizmu.

Należy pamiętać, że zdrowa dieta wraz z aktywnością fizyczną jest niezwykle ważna dla utrzymania dobrego stanu zdrowia. Pozwala uniknąć wielu chorób, które niejednokrotnie rozwijają się przez wiele lat w organizmie, jako skutek spożywania zbyt dużej lub niewystarczającej ilości określonych składników pokarmowych. Odpowiednia dieta bywa również często podstawową metodą leczenia wielu chorób i dolegliwości.

jm

Dieta czy ćwiczenia? Ekspert z 30-letnim doświadczeniem rozwiewa wątpliwości

Dieta czy ćwiczenia? Ekspert z 30-letnim doświadczeniem rozwiewa wątpliwości

Podstawą bezpiecznego dla zdrowia zrzucania dodatkowych kilogramów jest zarówno odpowiednia dieta, jak i ćwiczenia. Na czym skupić się bardziej, jeśli zależy nam na szybkich efektach?

Masz apetyt na czekoladę? Twój organizm potrzebuje magnezu! Zdrowe zamienniki śmieciowego jedzenia

Ciągle dopada cię ochota na śmieciowe jedzenie? Lody, czekoladę, chipsy albo smażone mięso? To znak, że twojemu ciału brakuje odpowiednich witamin i minerałów. Dowiedz się, czego potrzebujesz i jakimi zdrowymi produktami możesz to uzupełnić.

Jedzenie kompulsywne, czyli niepohamowany apetyt

Obok bulimii i anoreksji niekontrolowane objadanie się należy do najczęściej rozpoznawanych zaburzeń odżywiania. Schorzenie może pojawić się w każdym wieku. Wymaga leczenia pod okiem psychologa oraz dietetyka.

Czy twój poziom insuliny mieści się w normie?

Czy twój poziom insuliny mieści się w normie?

Wyższy poziom cukru we krwi (zazwyczaj po zjedzeniu wysokokalorycznego posiłku) powoduje, że trzustka rozpoczyna produkcję insuliny. Odpowiadają za to specjalne komórki beta, czyli wyspy Langerhansa. Insulina powoduje, że cukier dostarczony do organizmu rozkłada się na mniejsze, mniej skomplikowane

Trzymaj cukier w ryzach: naturalne sposoby

Trzymaj cukier w ryzach: naturalne sposoby

Recepta na zdrowie nie jest zazwyczaj banalnie prosta. Nie istnieją cudowne eliksiry, wygodne rozwiązania, droga na skróty. Zarazem: jeśli stosujesz racjonalną dietę i generalnie zdrowy styl życia, taki program można łatwo i przyjemnie wspierać. Dotyczy to wielu aspektów zdrowotnych, w tym kontroli

Czym jest bulimia?

. Większość osób cierpiących na bulimię to kobiety. Wśród osób chorujących, spożywanie pokarmów wysokokalorycznych odbywa się zazwyczaj w ukryciu i najczęściej towarzyszy temu poczucie winy i dyskomfort. Częstą chorobą towarzyszącą bulimii jest depresja , która może prowadzić do sytuacji samobójczych

Brak apetytu - poznaj przyczyny zaburzeń łaknienia

Brak apetytu - poznaj przyczyny zaburzeń łaknienia

Brak apetytu u dorosłych Każdy z nas powinien dbać o zbilansowaną dietę. Jest ona gwarantem prawidłowego funkcjonowania organizmu - dostarcza składników będących źródłem niezbędnej energii. Przyjmowanie posiłków regulowane jest przez dwa ośrodki w mózgowiu: ośrodek sytości i głodu. Składają się one

Odchudzanie bez diety? Sprawdź, jak to zrobić

Odchudzanie bez diety? Sprawdź, jak to zrobić

Głodówki nie działają, a już na pewno nie przynoszą trwałego efektu. To dowiedzione ( więcej na ten temat ). Wiele osób decydujących się na diety eliminacyjne nie dość, że nie odnosi wymarzonego sukcesu, to jeszcze naraża się na problemy ze zdrowiem. Wśród tych, którzy stale liczą kalorie i

Wrogowie przeziębienia z kuchni. Sprawdzona piątka, na którą zawsze możesz liczyć

Wrogowie przeziębienia z kuchni. Sprawdzona piątka, na którą zawsze możesz liczyć

Medycyna naturalna to niekoniecznie jakieś czary-mary. Lekarze też zalecają wspieranie odporności za pomocą diety. Naukowo można udowodnić, że pomaga sok z malin czy ząbek czosnku. Poznaj największych kulinarnych sprzymierzeńców w sezonie infekcji. To, czy dopadną cię wirusy lub bakterie

Niedożywienie, czyli co?

Niedożywienie, czyli co?

(chociaż często wysokokaloryczną) dietą, nieracjonalnym odchudzaniem. Niektóre niedobory nasilają problem otyłości, np. zaburzając łaknienie (chrom, magnez), niemal wszystkie wpływają negatywnie na stan zdrowia, wygląd, nastrój, kondycję. Z czasem prowadzą do poważnych problemów zdrowotnych. Czym to grozi

Zbyt niska waga

Jestem Ola, mam 16 lat. Moi nauczyciele martwią się o mnie ponieważ za mało ważę i ciągle wysyłają mnie na badania. Mam 175cm wzrostu, przy czym moja waga waha się od 48 do 50kg. chciałabym przytyć, ale boję się o moje zdrowie. Czy jest specjalna dieta na przytycie? Proszę o pomocPrzy wzroście

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Roczniak, nadal dużo mleka, dieta wysokokaloryczna

Syn niedługo kończy rok, w wieku kilku miesięcy zdiagnozowano chorobę płuc objawiającą się przyspieszonym oddechem (i kilkoma innymi objawami), zalecono dietę wysokokaloryczną (po wystąpieniu przyspieszonego oddechu przestał odpowiednio przybierać na wadze, urodził się spory 4 kg). Od końca 4

DIETA WYSOKOKALORYCZNA czyli podtuczanie niejadka

wysokokaloryczne - to podstawa. Infatrini, Nutrini, Clinutren. One niestety często są trochę bardziej cieżkostrawne niż zwykłe, więc na początku mozna mieszać je z sokami owocowymi np. Jeśli Infatrini Wam nie pasowało, spróbuj z Clinutrenem. Ale myślę, ze warto takie mleko wysokokaloryczne stosować, zwłaszcza

Re: DIETA WYSOKOKALORYCZNA czyli podtuczanie niej

czy ktos ma problem z dzieckiem ktore bardzo slabo przybiera na wadze chcialabym zasiegnoc wiecej wiedzy co robic czy sa lekarze ktorzy wiedza cos o tym moja corka urodzila sie z dosc duzymi problemami zdrowotnymi prosze o porady

Dieta wysokokaloryczna

Cześć dziewczyny, Mam 5-letniego synka, który zawsze jakoś mało ważył. Ale ostatnimi dniami, wycieńczony grypą żołądkową, schudł jeszcze bardziej. Waży teraz 16 kg, już jest poniżej 3 centyla. Ogólnie mało je, ale je. Chciałabym mu podawać jak najbardziej wysokokaloryczne potrawy nie obciążające

dieta...ale wysokokaloryczna

lekarz polecił mojej babci przytyć przed operacją.trochę mnie to dziwi ale cóz.gdzie szukac diet wysokokalorycznych bo jak dotąd znalazłam same ,,na masę"dls kulturystów:)

Dieta wysokokaloryczna - czyli jaka?

Poradźcie, proszę, jak utuczyć 15-miesięcznego 3-centylowca, który ostatnio spadł jeszcze niżej :( Wiem, że lać dużo oleju rzepakowego lub oliwy. Czy kujawski jest ok, czy powinien być nierafinowany? Skąd taki wziąć? I co jeszcze podawać? Mały zasadniczo jest wybredny i humorzasty, je niezbyt d

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!