Wszystko o:

dieta

dieta

Dieta

„Dieta” zwykle kojarzy się z odchudzaniem, ze stosowaniem rygoru, rezygnacją z ulubionych potraw i spożywaniem niesmacznych posiłków. Jednak "dieta" to sposób odżywiania, w skład który wchodzi to co i ile jemy oraz pijemy w ciągu dnia. Każdy człowiek stosuje jakąś dietę. Racjonalna dieta dorosłego człowieka powinna być różnorodna i zapewniać dziennie 2000-3000 kalorii. Odpowiednia dieta powinna opierać się o zasady zdrowego żywienia.

Zasady racjonalnej diety: różnorodność spożywanych produktów, w tym produkty jak najmniej przetworzone, dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilość błonnika pokarmowego, spożywanie codziennie dużej ilości warzyw i owoców, ograniczenie jedzenia produktów bogatych w tłuszcze zwierzęce oraz pokarmów bogatych w cukry proste, ograniczenie spożycia soli oraz odpowiednie nawadnianie organizmu.

Należy pamiętać, że zdrowa dieta wraz z aktywnością fizyczną jest niezwykle ważna dla utrzymania dobrego stanu zdrowia. Pozwala uniknąć wielu chorób, które niejednokrotnie rozwijają się przez wiele lat w organizmie, jako skutek spożywania zbyt dużej lub niewystarczającej ilości określonych składników pokarmowych. Odpowiednia dieta bywa również często podstawową metodą leczenia wielu chorób i dolegliwości.

JW

Dieta ubogoresztkowa. Na czym polega i kiedy jest wskazana?

Dieta ubogoresztkowa. Na czym polega i kiedy jest wskazana?

Dieta ubogoresztkowa zalecana jest w wypadku schorzeń polegających na podrażnianiu błon śluzowych jelita. W porównaniu do większości diet, nie jest ona dietą odchudzającą, a typowo leczniczą. Polega na wyeliminowaniu z codziennego menu wszystkich produktów bogatych w błonnik pokarmowy, który może podrażniać ściany jelit i przyczyniać się do stanów zapalnych. Jakie są wskazania do diety ubogoresztkowej, na czym ona polega oraz jakie produkty spożywcze nie są w niej zalecane?

Dieta niskopurynowa: na czym polega, kto powinien ją stosować?

Dieta niskopurynowa należy do grupy diet leczniczych. Zaleca się ją przede wszystkim osobom cierpiącym na artretyzm lub zmagających się z kamieniami nerkowymi. Polega na ograniczeniu spożywania produktów, które zawierają duże ilości biała, więc m.in. mięsa, ryb oraz roślin strączkowych.

Dieta niskowęglowodanowa stosowana przez dłuższy czas jest szkodliwa dla zdrowia

Dieta niskowęglowodanowa, bardzo popularna wśród odchudzających się, jest szkodliwa dla zdrowia, jeśli jest stosowana przez dłuższy czas. W skrajnych przypadkach może spowodować wcześniejszy zgon.

Dieta w chorobie nowotworowej - sposób na wsparcie leczenia

Dieta w chorobie nowotworowej - sposób na wsparcie leczenia

Dieta w chorobie nowotworowej - dlaczego jest tak ważna? Lekarze coraz częściej zgadzają się, że odpowiednio skomponowana i zbilansowana dieta powinna iść w parze z konwencjonalnym leczeniem. Nowoczesne badania potwierdzają również, że wiele składników występujących w żywności aktywnie wspiera nasz

Nowa alternatywa dla diabetyków: dieta 5:2 zamiast liczenia kalorii. Tak samo skuteczna i pomaga schudnąć

Nowa alternatywa dla diabetyków: dieta 5:2 zamiast liczenia kalorii. Tak samo skuteczna i pomaga schudnąć

jedzenia. To problem, który dotyczy zwłaszcza diabetyków chorujących na cukrzycę typu 2 , która w większości przypadków wynika z nadwagi lub otyłości i niezdrowego trybu życia. Na horyzoncie pojawiło się jednak nowe rozwiązanie, które może się okazać wygodniejszym dla części chorych - dieta 5:2. Jej

Poznaj zasady diety owsiankowej i dowiedz się, dlaczego siła tkwi w prostocie!

Poznaj zasady diety owsiankowej i dowiedz się, dlaczego siła tkwi w prostocie!

Dla kogo jest dieta owsiankowa? Głównym celem diety owsiankowej jest oczyszczenie organizmu z zalegających w nim zanieczyszczeń i złogów cholesterolowych. Z tego powodu może być ona traktowana jako dieta postna, pozwalająca wrócić do formy na przykład po świątecznej wyżerce. Dieta owsiankowa

Grupa Amerykanów przez 2 tygodnie stosowała "afrykańską" dietę. Efekt? Tak zdrowi nie byli chyba nigdy

Grupa Amerykanów przez 2 tygodnie stosowała "afrykańską" dietę. Efekt? Tak zdrowi nie byli chyba nigdy

- 20 Amerykanów żywiących się głównie białkiem zwierzęcym, fast foodami i wysoko przetworzonymi produktami oraz 20 rdzennych Afrykańczyków stosujących dietę bogatą w błonnik , a zarazem ubogą w tłuszcze. Obie grupy na dokładnie dwa tygodnie "zamieniły się" dietami, tzn

Dieta dla seniora - jak się odżywiać w dojrzałym wieku, na co zwracać uwagę?

Dieta dla seniora - jak się odżywiać w dojrzałym wieku, na co zwracać uwagę?

Dieta seniora - dlaczego dieta jest ważna? Wraz z wiekiem wiele osób podupada na zdrowiu, co często zarzucane jest wiekowi. W związku z tym zazwyczaj godzimy się z takim stanem rzeczy, lecząc objawy a nie przyczyny chorób. Tymczasem odpowiednio skomponowana dieta może zapobiec rozwojowi wielu

Dieta dr. Ornisha - kolejna dieta cud?

Dieta dr. Ornisha - kolejna dieta cud?

Dołącz do nas na Facebooku! Założenia diety dr. Ornisha Przygotowany przez specjalistę system odżywiania to rodzaj diety wegetariańskiej, od nas samych zależy czy w menu znajdzie się w mięso i z jaką częstotliwością będzie spożywane. Dieta ma na celu nie tylko zredukować wagę, ale przede wszystkim

Kocia dieta. Czego nie powinien jeść twój kot?

Kocia dieta. Czego nie powinien jeść twój kot?

Wiadomo, że zwierzęta są członkami rodziny. Trzeba jednak uważać, by nie traktować tego stanu rzeczy zbyt dosłownie - ludzkie jedzenie nie powinno być podstawą diety naszych pupilów. O tym, czego nie dawać psom, pisaliśmy tutaj . Teraz pora na koty. Czego im nie dawać? Które produkty szkodzą kotom

Dieta oczyszczająca. Jak stosować ją bezpiecznie?

Dieta oczyszczająca. Jak stosować ją bezpiecznie?

"Surowa" dieta

Od jakiegoś czasu zastanawiam się nad surowym odżywianiem i mam pytanie: jak się odżywiać na takiej diecie, jaki ma ona wpływ na organizm? Czy jedząc na surowo, można spożywać kasze? Jeśli tak to w jaki sposób?Dzień dobry. Wszelkie rygorystyczne diety mogą prowadzić do niedoborów m.in. witamin i

Winna dieta?

Mam 28 lat i poważny problem z próchnicą, chociaż dbam o zęby, usuwam kamień, itp. Nie ma kwartału, żeby znowu nie zrobiła mi się dziurka w zębie. Nie lubię słodyczy, ale moja dentystka mówi, że skutek spożywania zbyt wielu owoców. To jest możliwe? Kocham jabłka, słyszałam, że są świetne dla dziąseł

Niebezpieczna dieta ?

Mam 14 lat i od kilku dni mam zawroty głowy, zaburzenia wzroku (czarne plamy, przez chwilę nic nie widzę), nieustannie boli mnie głowa i czuje się osłabiona. Zdarza się, że nagle skacze mi puls tak, jakbym przebiegła bardzo długi dystans. Od 5 dni jestem na diecie 700 kcal, do której się

Dieta bezglutenowa

Jakie są wady i zalety spożywania produktów bez glutenu? Ostatnio ta dieta jest bardzo modna. Jakie szkody ze sobą to niesie dla osób, które toleruję gluten, ale go odrzucą? Interesują mnie również zalety dla organizmu. Z góry dziękuję za odpowiedź.

Cholesterol, a dieta wegetariańska

Mam pytanie odnośnie cholesterolu. Otóż, czy zdrowa dieta, wegetariańska, bazująca tylko na tłuszczach roślinnych, może doprowadzić do zbyt niskiego cholesterolu? Czy w konsekwencji, może to być przyczyną zaburzeń w produkcji hormonów płciowych u kobiet?Prawidłowa zrównoważona dieta nie powinna

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Dieta

Od dluzszego czas czytalam na temat dzialania diet na organizm i ze zwalczaja rozne choroby. I stwierdzilam ze sprobuje postu dr X. trwa 42dni i nie przekracza 800kcal. Jest ok tylko dzis fiz cos nie bardzo ale wiem ze to minie. Ta dieta ma wspomoc leczenie chorob afektywnych. Jak waszym zdaniem

Re: Diety, diety, ale co dalej...?

No znaczy. Dieta odchudzajaca nie musi byc rownoznaczna z dieta celowa. Sa tacy ktorzy wybieraja szybsza metode chudniecia. Niestety to ryzykowne bo jojo sie robi potem

Diety, diety, ale co dalej...?

Sporo tu czytałam ostatnio o dziewczynach, które schudły. Sama jestem w trakcie diety, ale jak będzie czym się pochwalić, to dam znać :-) Zacznę od tego że mam świadomość, że dieta na której chcemy schudnąć i szczupłą pozostać, to tak naprawdę stała zmiana stylu życia. Zarówno w kwestii odżywiania

Re: Diety, diety, ale co dalej...?

Nie musi a nawet nie może. Dieta mająca na celu spadek wagi matematycznie jest mniej kaloryczna niż dieta mająca na celu utrzymanie wagi. To chyba logiczne? A tu już niestety każdy musi sobie wypracować co taka dieta podtrzymująca może zawierać. Zazwyczaj człowiek widzi dość szybko, kiedy zaczyna

Re: Diety, diety, ale co dalej...?

Tylko potem trzeba jakoś jeść No przecież ci mówili, że trzeba ZMIENIĆ NAWYKI. Cóż to innego znaczy niż bycie na diecie do końca życia?

Re: Diety, diety, ale co dalej...?

Nie jestem specjalistką od diet. W zasadzie nie lubię diet bo też lubię jedzenie. Trzymałam się całkiem nieźle przez prawie miesiąc ale niestety stresy ostatnich dni zrobiły swoje. Dziś piję wino (choć pewnie nie powinnam) i zjadłam jajca z majonezem. Kocham majonez :/ wino zresztą też :P

Re: Diety, diety, ale co dalej...?

Ja na diecie własnego pomysłu schudłam 10 kilo w pół roku, efekt i dietę utrzymuję już rok od schudniecia, a waga niżej nie schodzi. No ale grunt że się utrzymuje. Ćwiczę kilka razy w tygodniu, jem 5 posiłków, mało chleba, prawie zero słodyczy. No ale z trio wino, majonez i jajka lubię tylko jajka

Dieta niskowęglowa nowa, czytalyscie?

www.rp.pl/Zdrowie-/180909699-Diety-niskoweglowodanowe-nie-sa-bezpieczne.html To zmykam po popcorn hue, hue, hue?

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!