Wszystko o:

diety

dieta

Dieta

„Dieta” zwykle kojarzy się z odchudzaniem, ze stosowaniem rygoru, rezygnacją z ulubionych potraw i spożywaniem niesmacznych posiłków. Jednak "dieta" to sposób odżywiania, w skład który wchodzi to co i ile jemy oraz pijemy w ciągu dnia. Każdy człowiek stosuje jakąś dietę. Racjonalna dieta dorosłego człowieka powinna być różnorodna i zapewniać dziennie 2000-3000 kalorii. Odpowiednia dieta powinna opierać się o zasady zdrowego żywienia.

Zasady racjonalnej diety: różnorodność spożywanych produktów, w tym produkty jak najmniej przetworzone, dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilość błonnika pokarmowego, spożywanie codziennie dużej ilości warzyw i owoców, ograniczenie jedzenia produktów bogatych w tłuszcze zwierzęce oraz pokarmów bogatych w cukry proste, ograniczenie spożycia soli oraz odpowiednie nawadnianie organizmu.

Należy pamiętać, że zdrowa dieta wraz z aktywnością fizyczną jest niezwykle ważna dla utrzymania dobrego stanu zdrowia. Pozwala uniknąć wielu chorób, które niejednokrotnie rozwijają się przez wiele lat w organizmie, jako skutek spożywania zbyt dużej lub niewystarczającej ilości określonych składników pokarmowych. Odpowiednia dieta bywa również często podstawową metodą leczenia wielu chorób i dolegliwości.

eska

Licz do 12 i chudnij, czyli dieta Omega Judith Wills

Licz do 12 i chudnij, czyli dieta Omega Judith Wills

Przypominamy dietę Omega, stworzoną przez znaną brytyjską specjalistkę żywienia Judith Wills. Dieta jest zdrowa i bezpieczna. Wbrew nazwie nie chodzi w niej wyłącznie o dobre tłuszcze omega. Gwarantuje utratę wagi bez głodzenia się i liczenia kalorii. W Polsce nie stała się tak modna jak wiele innych, zdecydowanie mniej rozsądnych. A może warto?

Dieta kapuściana na odchudzanie

Dieta kapuściana budzi spore kontrowersje. Zwolennicy podają fakty potwierdzające jej pozytywne efektach, podczas gdy inni krytykują ją za zły wpływ na organizm. Oto zalety i minusy diety kapuścianej.

DASH - prawidłowa dieta w nadciśnieniu

Prawidłowa dieta to jeden z najważniejszych czynników które mogą ochronić człowieka przed rozwojem nadciśnienia tętniczego. Dieta to jednak również jeden z najlepszych sposobów na walkę z już rozpoznanym nadciśnieniem

Dieta białkowa - co jeść a czego unikać?

Dieta białkowa - co jeść a czego unikać?

Na czym polega dieta białkowa? Dieta białkowa opiera się na spożywaniu dużej ilości produktów bogatych w białko i unikanie węglowodanów oraz tłuszczy. Tego typu jadłospis jest typowy dla przepisów Dukana. Trzeba jednak zdawać sobie sprawę z tego, że dieta białkowa to także zwiększenie ilości białka

Dieta lekkostrawna - przepisy, zasady, jadłospis na tydzień

Dieta lekkostrawna - przepisy, zasady, jadłospis na tydzień

Najważniejsze zasady diety lekkostrawnej Dieta lekkostrawna to najczęściej stosowana dieta lecznicza. Jest dosyć łatwa dla przeciętnego człowieka – nietrudno jej zalecenia dopasować do codziennego menu. Dieta lekkostrawna stanowi delikatną modyfikację piramidy żywienia. Jej celem jest

Dieta beztłuszczowa

Dieta beztłuszczowa

tworzeniu się zakrzepów. - Tłuszcze nasycone Najbogatsze źródła: masło, smalec, produkty przetworzone, fast foody, słodycze, tłuste mięso. Jak działają? Podnoszą poziom "złego" cholesterolu we krwi. Zobacz także: Dieta Willeta - nowa piramida żywienia Dieta omega Dołącz do nas na Facebooku!

Dieta odchudzająca - dlaczego tak rzadko jest skuteczna?

Dieta odchudzająca - dlaczego tak rzadko jest skuteczna?

Dieta odchudzająca - najczęściej popełniane błędy Decydując się na stosowanie diety odchudzającej zwykle liczymy na spektakularne rezultaty. Co więcej, mamy nadzieję, że nie będziemy wcale czekać na nie przesadnie długo.  Dlaczego zatem tak często efekt końcowy nas rozczarowuje? Powód pierwszy

Dieta dla seniorów

Dieta dla seniorów

-fosforowej prowadzą do osteoporozy. W walce z wszystkimi tymi dolegliwościami istotną rolę odgrywa dieta, którą seniorzy często zaniedbują. Dlaczego? Wielu starszych ludzi męczy przygotowywanie posiłków, inni na skutek osłabienia zmysłu smaku i powonienia tracą apetyt. Zmniejszenie spożywanych porcji

Dieta, która ci służy

Dieta, która ci służy

odchudzających. Pogorszenie wyglądu włosów jest często sygnałem niedoboru: magnezu, krzemu, cynku, żelaza, witamin z grupy B, wielonienasyconych kwasów Omega 3. - Jak temu zaradzić Wprowadź do diety kasze. Są one bogatym źródłem minerałów. Kasza gryczana dostarczy nam magnezu, jaglana jest niezwykle bogatym

Dbasz o dietę? Zadbaj o właściwy bilans kaloryczny

Dbasz o dietę? Zadbaj o właściwy bilans kaloryczny

organizmu nieco większą ilość kalorii niż w istocie organizm jej potrzebuje. Z kolei dieta redukcyjna dla osób chcących zrzucić zbędne kilogramy będzie bazowała na ustaleniu mniejszej liczby kalorii niż w rzeczywistości potrzebuje organizm. Czas po jakim będzie widać pierwsze efekty może być dosyć krótki

Dieta oczyszczająca. Jak stosować ją bezpiecznie?

Dieta oczyszczająca. Jak stosować ją bezpiecznie?

"Surowa" dieta

Od jakiegoś czasu zastanawiam się nad surowym odżywianiem i mam pytanie: jak się odżywiać na takiej diecie, jaki ma ona wpływ na organizm? Czy jedząc na surowo, można spożywać kasze? Jeśli tak to w jaki sposób?Dzień dobry. Wszelkie rygorystyczne diety mogą prowadzić do niedoborów m.in. witamin i

Winna dieta?

Mam 28 lat i poważny problem z próchnicą, chociaż dbam o zęby, usuwam kamień, itp. Nie ma kwartału, żeby znowu nie zrobiła mi się dziurka w zębie. Nie lubię słodyczy, ale moja dentystka mówi, że skutek spożywania zbyt wielu owoców. To jest możliwe? Kocham jabłka, słyszałam, że są świetne dla dziąseł

Niebezpieczna dieta ?

Mam 14 lat i od kilku dni mam zawroty głowy, zaburzenia wzroku (czarne plamy, przez chwilę nic nie widzę), nieustannie boli mnie głowa i czuje się osłabiona. Zdarza się, że nagle skacze mi puls tak, jakbym przebiegła bardzo długi dystans. Od 5 dni jestem na diecie 700 kcal, do której się

Dieta bezglutenowa

Jakie są wady i zalety spożywania produktów bez glutenu? Ostatnio ta dieta jest bardzo modna. Jakie szkody ze sobą to niesie dla osób, które toleruję gluten, ale go odrzucą? Interesują mnie również zalety dla organizmu. Z góry dziękuję za odpowiedź.

Cholesterol, a dieta wegetariańska

Mam pytanie odnośnie cholesterolu. Otóż, czy zdrowa dieta, wegetariańska, bazująca tylko na tłuszczach roślinnych, może doprowadzić do zbyt niskiego cholesterolu? Czy w konsekwencji, może to być przyczyną zaburzeń w produkcji hormonów płciowych u kobiet?Prawidłowa zrównoważona dieta nie powinna

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Dieta

Czy to prawda, że odpowiednia dieta pomaga w zaburzeniach lęk owych ? Jak ma wyglądać taka dieta ?

Re: Dieta

Polecam ułożyć dietę u profesjonalnego dietetyka. Moim zdaniem najlepsi są Slim-Dietsprawdź ich ofertę.

Re: ZDROWA DIETA

Ja skorzystałem z cateringu dietetycznego. Wygodniejsze niż układanie diety, w dodatku pewniejsze - no tu się nie wykręcisz z diety, skoro przywożą ją pod dom... Ogólnie korzystam z Tummy Heaven i jestem bardzo zadowolony z wyboru. Polecam takie rozwiązanie.

dieta wegetariańska

no może nie od razu dieta, ale chciałbym zjeść na kolację coś z produktów pochodzenia roślinnego, tak mniej więcej 1500 kcal do wyboru mam: A) 250 g chałwy B) 10 kg sałaty chałwa kosztuje 8zł, a sałata - 3.5 za główkę, główek potrzeba chyba ze 20 czyli wyjdzie coś koło 70zł co byście polecili?

Niezdrowo zdrowa dieta Idy

Od McDusi obserwujemy jak obsesja Idy na punkcie zdrowego jedzenia rozkwita od hypokryzji do absurdu, żeby nieco uspokoić się we Wnuczce i jakoś wyrównać w Ciotce. Ale czy według Was dietę Idy można w ogóle nazwać zdrową? W McDusi rzuca się jeszcze na pierogi i połyka to-to in toto

Re: Niezdrowo zdrowa dieta Idy

Bardzo trafne. Są piękne bez dbania o urodę, szczupłe bez dbania o dietę, zdrowe bez dbania o zdrowie, a nawet wysportowane bez uprawiania sportów.

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!