Wszystko o:

diety

dieta

Dieta

„Dieta” zwykle kojarzy się z odchudzaniem, ze stosowaniem rygoru, rezygnacją z ulubionych potraw i spożywaniem niesmacznych posiłków. Jednak "dieta" to sposób odżywiania, w skład który wchodzi to co i ile jemy oraz pijemy w ciągu dnia. Każdy człowiek stosuje jakąś dietę. Racjonalna dieta dorosłego człowieka powinna być różnorodna i zapewniać dziennie 2000-3000 kalorii. Odpowiednia dieta powinna opierać się o zasady zdrowego żywienia.

Zasady racjonalnej diety: różnorodność spożywanych produktów, w tym produkty jak najmniej przetworzone, dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilość błonnika pokarmowego, spożywanie codziennie dużej ilości warzyw i owoców, ograniczenie jedzenia produktów bogatych w tłuszcze zwierzęce oraz pokarmów bogatych w cukry proste, ograniczenie spożycia soli oraz odpowiednie nawadnianie organizmu.

Należy pamiętać, że zdrowa dieta wraz z aktywnością fizyczną jest niezwykle ważna dla utrzymania dobrego stanu zdrowia. Pozwala uniknąć wielu chorób, które niejednokrotnie rozwijają się przez wiele lat w organizmie, jako skutek spożywania zbyt dużej lub niewystarczającej ilości określonych składników pokarmowych. Odpowiednia dieta bywa również często podstawową metodą leczenia wielu chorób i dolegliwości.

aniaku

Jedna z najlepszych diet 2019: fleksitarianizm. Na czym polega fleksitarianizm?

Jedna z najlepszych diet 2019: fleksitarianizm. Na czym polega fleksitarianizm?

Fleksitarianizm czyli elastyczny wegetarianizm, to dieta oparta o produkty roślinne: warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe, ale która dopuszcza ograniczone ilości mięsa w posiłkach. Głównych źródłem białka są rośliny strączkowe. Dieta fleksitariańska dopuszcza też jedzenie produktów mlecznych, jaj oraz ryb. Przez Amerykanów uznana została za trzecią najlepszą dietę 2019 roku.

Dieta selfie - dieta czy sposób motywowania?

Jeszcze kilkanaście lat temu o zdjęciach telefonem sprzed lustra nikt jeszcze nie słyszał. Rozpoczęcie mody na tzw. selfie w lustrze przypisuje się Kim Kardashian, która jako pierwsza opublikowała swoje zdjęcie zrobione przed lustrem. Od tamtej pory coraz więcej osób ją naśladuje i trudno w mediach społecznościowych znaleźć profil osoby, która takiego zdjęcia nie zrobiła.Selfie może być wykorzystywane również w celu wspierania procesu odchudzania, ponieważ dzięki niemu można dokumentować efekty.

Licz do 12 i chudnij, czyli dieta Omega Judith Wills

Przypominamy dietę Omega, stworzoną przez znaną brytyjską specjalistkę żywienia Judith Wills. Dieta jest zdrowa i bezpieczna. Wbrew nazwie nie chodzi w niej wyłącznie o dobre tłuszcze omega. Gwarantuje utratę wagi bez głodzenia się i liczenia kalorii. W Polsce nie stała się tak modna jak wiele innych, zdecydowanie mniej rozsądnych. A może warto?

Nutrigenetyka - podstawa genodiety, czyli żywienia zgodnego z genami

Nutrigenetyka - podstawa genodiety, czyli żywienia zgodnego z genami

: nutrigenetyki i nutrigenomiki. Nutrigenetyka i nutrigenomika - czym się zajmują? Nutrigenetyka analizuje różnice genetyczne pomiędzy poszczególnymi ludźmi lub grupami etnicznymi w powiązaniu z ich dietą. Celem jest ustalenie optymalnej diety dla danego typu genomu człowieka. Naukowcy mają nadzieję, że poznanie

Metoda Gersona, czyli sposób na oczyszczanie organizmu. Na czym polega metoda Gersona?

Metoda Gersona, czyli sposób na oczyszczanie organizmu. Na czym polega metoda Gersona?

serca oraz choroby płuc . Dieta Gersona ma podobno być pomocna także w przypadku migren , gruźlicy oraz innych przewlekłych chorób. Podstawą metody Gersona jest dieta, która ma na celu oczyszczenie organizmu , a także uzupełnienie niedoborów składników odżywczych. Niezwykle ważne jest wykluczenie

Na czym polega dieta Engine 2? Historia i zalety diety

Na czym polega dieta Engine 2? Historia i zalety diety

Dieta Engine 2 – historia Dieta Engine 2 nazywana jest dietą teksańskich strażaków. Nazwa ta związana jest z historią powstania tego planu żywieniowego. Został on opracowany przez teksańskiego strażaka i sportowca, Ripa Esselstyna, który w 2003 roku razem ze swoją dwójką kolegów po fachu

Najpopularniejsze diety odchudzające w 2019 roku

Najpopularniejsze diety odchudzające w 2019 roku

Post dr Dąbrowskiej Rok 2019 zdecydowanie należał do doktor Ewy Dąbrowskiej i zaproponowanego przez nią postu zdrowotnego. Wprawdzie nie jest on typową dietą odchudzającą i ma służyć głównie oczyszczeniu organizmu i pobudzeniu procesów samoleczenia, ale wiele osób stosuje post głównie ze względu

Na czym polega dieta wolumetryczna? Wady i zalety diety objętościowej

Na czym polega dieta wolumetryczna? Wady i zalety diety objętościowej

Co to jest dieta wolumetryczna? Dieta wolumetryczna, nazywana inaczej dietą objętościową, jest to dieta polegająca na spożywaniu produktów o niskiej wartości kalorycznej oraz dużej zawartości wody, a unikaniu produktów tłustych, zawierających cukier i wysoką liczbę kalorii. Dzięki tym zasadom

Dieta przeciwgrzybicza: zasady. Czy dieta przeciwgrzybicza rzeczywiście pomaga?

Dieta przeciwgrzybicza: zasady. Czy dieta przeciwgrzybicza rzeczywiście pomaga?

Dieta przeciwgrzybicza - z czym walczymy? Grzybica (drożdżyca, kandydoza) to zespół nieprzyjemnych objawów chorobowych, spowodowanych przez nadmiernie rozmnożone grzyby z rodzaju Candida albicans. Ich polska nazwa brzmi bielnik biały. W naszych organizmach żyją dziesiątki gatunków grzybów z

Dieta antyhistaminowa: na czym polega. Kto powinien stosować dietę antyhistaminową?

Dieta antyhistaminowa: na czym polega. Kto powinien stosować dietę antyhistaminową?

Dieta antyhistaminowa - kiedy jest konieczna? Dieta antyhistaminowa to dieta zalecana osobom z nietolerancją histaminy. Histamina jest związkiem chemicznym, wytwarzanym w organizmie człowieka z aminokwasu o nazwie histydyna. W postaci nieaktywnej magazynowana jest w komórkach tucznych

dieta dieta dieta

witam dziewczyny powiedzcie może jakie diety stosujecie żeby schudnąć, jakie według was są dobre i polecacie Ja szczerze byłam na diecie Montiniack i niestety nie wytrzymałam, a teraz zastanawiam się nad dietą proteinową co wy myślicie o dietach , czy wogóle warto?

Dieta, dieta, dieta

Ruszyłam z antybiotykoterapią prawie tydzień temu. Jednocześnie przeszłam na dietę przeciwgrzybiczą i lekko nie jest, pączki z różą do mnie mrugają w piekarni :P Pytanie co wolno, a czego nie, bo docieram do sprzecznych informacji. Nie pytam o suplementację. Odstawiłam cały nabiał oprócz

Diety.......diety............diety...........

Wiem że najlepszą dietą jest żryj połowę, ale co zrobić jak sie uwielbia chlebek. No i znalazłam rozwiązanie, dostosowałam przepis na chleb Dukana do moich potrzeb, czyli mogę sobie pozwolic na pyszne dwie kanapki ale chleb nie tuczy, a wręcz przeciwnie pomaga, dzieki duzej dawce błonnika. Pozwolę

Dieta dietą...

Dieta dietą, a później i tak jeść się chce, a i kilogramy często wracają na swoje miejsce. Moje zdanie na temat diet jest od lat niezmienne, nie ma diety doskonałej. Dlatego też uważam, że tak na prawdę najlepiej działa wiara w siebie, silna wola i ... silne postanowienie nie jedzenia. Oczywiście

dieta dieta...

Obiecałam sobie, że po 19 nie jem- trzeba zacząć zrzucać zimowy tłuszczyk... a wlasnie po 21 dopada Mnie największy głód. Znowu nie wytrzymałam i zrobiłam sobe oscypka z żurawiną ;/ -- because I've got only one life to live!

dieta ach dieta

Kobitki, slyszalyscie od diecie south beach? wlasnie mi wpadl w lapki artykul i wyglada sensownie... hmm, to chyba pierwsza dieta jaka znam co wyklucza ryz...

dieta, ach dieta...:)

Poszedłem coś spałaszować w firmowej stołówce. Jako, że pracuję w babińcu - same kobitki wokół i wszystkie pltoą o ... dietach:) Szczególnie mnie ubawiła jedna, mówiąca o diecie cud, dzięki której można zrzucić 10 kg w 13 dni. Na nic zdało sie tłumaczenie, że aby zrzucić 1 kilo trzeba spalić 7

Dieta optymalna - dieta Atkins - dieta Kwasniewski

Dochodze do wniosku ze te trzy diety to jedna i ta sama. Czy ktos moglby mi podac jakies przyklady - przepisy lub artykuly z informacjami dotyczacymi stosowania tej diety.

Dieta

Cześć, osobiście jestem na diecie typu: warzywa codziennie, min.5 posiłków dziennie- nie do syta, obiady mięsne max.2 razy w tygodniu + ćwiczenia :)

Dieta

Od dluzszego czas czytalam na temat dzialania diet na organizm i ze zwalczaja rozne choroby. I stwierdzilam ze sprobuje postu dr X. trwa 42dni i nie przekracza 800kcal. Jest ok tylko dzis fiz cos nie bardzo ale wiem ze to minie. Ta dieta ma wspomoc leczenie chorob afektywnych. Jak waszym