Wszystko o:

gdzie jest błonnik w jedzeniu

Małgorzata Skorupa

Jak pić podczas odchudzania, żeby rozkręcić metabolizm i zachować dobrą formę?

Jak pić podczas odchudzania, żeby rozkręcić metabolizm i zachować dobrą formę?

Właśnie przeszedłeś na dietę i niemal od razu dopadł cię ból głowy, zmęczenie, opuchłeś? Mimo że jesz więcej produktów zawierających błonnik, zaczęły męczyć cię zaparcia? - To może być związane z nieodpowiednim przyjmowaniem płynów. Niektórzy piją dużo, ale na raz i woda tylko przez nich przelatuje, inni wzbogacają dietę o błonnik, zapominając o płynach, bez których nie może on właściwie działać - mówi nam dietetyczka. Jak pić podczas odchudzania, by nie sabotować chudnięcia, a je wspomóc?

Najlepsze źródła błonnika: korzystaj z nich rozsądnie

Błonnik syci, ułatwia trawienie, działa niczym szczotka usuwająca zbędne substancje. Niektóre produkty mają go mnóstwo, a zalecana dawka jest ściśle określona. Czy ich spożywanie zawsze wychodzi na zdrowie?

Cała prawda o błonniku pokarmowym

Niemal wszyscy o nim słyszeli, wiedzą, że usprawnia pracę układu pokarmowego i jest zdrowy. A tak konkretnie? Czym np. różni się celuloza od ligniny i czy obie substancje są nam potrzebne? Czy błonnik pochodzący tylko z codziennej diety można przedawkować? Gdzie którego szukać?

Błonnik witalny - środek na lepszą sylwetkę i zdrowie

Błonnik witalny - środek na lepszą sylwetkę i zdrowie

wie o tym, że należy spożywać jak najwięcej produktów zawierających ten składnik. Jednak mało komu udaje się wprowadzić to w życie. Rekomendowana dzienna porcja błonnika dla jednej osoby to 20-40 g. Niestety, Europejczycy jedzą go znacznie mniej niż powinni – spożywana dawka jest prawie

Dieta w zespole jelita nadwrażliwego - co jeść, a czego unikać?

Dieta w zespole jelita nadwrażliwego - co jeść, a czego unikać?

unikać? Najczęstszymi błędami żywieniowymi, powodującymi występowanie dolegliwości u osób z IBS jest spożywanie pokarmów wysokotłuszczowych, picie napojów zawierających kofeinę oraz jedzenie surowych owoców i warzyw. W zespole jelita nadwrażliwego należy unikać: - warzyw kapustnych, kalafiora, cebuli

Dietetyczne triki: które działają, a które nie?

Dietetyczne triki: które działają, a które nie?

przez organizm, ale jest bardzo sycący. To dobry wybór w przypadku osób starających się zrzucić wagę" - podkreśla Natalie Digate Muth z American Council on Exercise w serwisie health.com. Zarazem: w nadmiarze szkodzi. Spożycie w krótkim czasie sporych ilości błonnika grozi problemami ze strony

Babka jajowata - dla lepszego metabolizmu

Babka jajowata - dla lepszego metabolizmu

jelit Największą zaletą babki jajowatej jest bogactwo celulozy, czyli błonnika pokarmowego . Szacuje się, że może on stanowić nawet 80 proc. wszystkich zawartych w niej związków. To właśnie z powodu błonnika warto po nią sięgnąć. Błonnik zmiękcza objętość masy zalegającej w jelitach, dzięki czemu

Wspomagacze metabolizmu - składniki, które rozpędzą przemianę materii

Wspomagacze metabolizmu - składniki, które rozpędzą przemianę materii

bazie drożdży. Czytaj: wszystko o witaminach Zobacz: Witaminy z grupy B: po co ci one i gdzie ich szukać? Błonnik niejedno ma imię. Ten nierozpuszczalny w wodzie - celuloza i ligniny - w ogóle nie jest przez organizm trawiony ani przyswajany. Przesuwa się przez układ pokarmowy

Bogaty w błonnik, sycący i pożywny, a zarazem nie tuczy. Moda na hummus ogarnęła Polskę. Dlaczego warto go jeść?

Bogaty w błonnik, sycący i pożywny, a zarazem nie tuczy. Moda na hummus ogarnęła Polskę. Dlaczego warto go jeść?

Jakie produkty dodadzą mi energii?

. "złe" emocje - sięgamy po jedzenie. Odczuwamy wtedy często spokój, zadowolenie. Jednak jedzenie nie rozwiązuje przyczyn stresu lub innych emocji, a może przyczynić się do nadwagi. Na pewno warto zastanowić się kiedy sięgamy po jedzenie - czy faktycznie jesteśmy głodni, jeśli nie to co nami kieruje

Smoliste stolce i śluz w odbycie

Witam mam 23 lata smoliste stolce i śluz w odbycie. Śluz nie pojawia się zbyt często, ale czasem są to nawet gazy ze śluzem. Smoliste miękkie stolce miewam raz za czas, zwykle przyczyną było jedzenie, które zjadłam dzień wcześniej, jednak dziś był taki bez przyczyny. Mam częste wzdęcia, uczucie

Sok z burków - czy może mi zaszkodzić?

było zdrowo?Buraki to dobre źródło betainy, która ułatwia przyswajanie białek, ponadto to dobre źródło betacyjanin, które według licznych badań, mają działanie przeciwnowotworowe. Prócz tego zawierają wiele składników mineralnych (m.in. potas, żelazo, magnez, miedź), błonnika i witamin (zwłaszcza z gr

Silny ból brzucha i brak stolca

czego to jest. Oczywiście dzisiaj nic nie jadłam bo nie dam rady chodzić. Rytm wypróżnień jest uzależniony znacząco od diety i trybu życia - znaczenie ma nie tylko ile, ale przede wszystkim co jemy. W przypadku stosowania diety ubogoresztkowej (mało pokarmów tłustych, mało błonnika) stolec może być

Objadanie przy stole

warzyw, które dostarczą błonnik regulujący pracę przewodu pokarmowego. 4. Nie spędzajmy wolnego czasu tylko w pozycji siedzącej np. przed stołem czy telewizorem. W celu polepszenia trawienia możemy wybrać się m.in na spacer. 5. Mięta zapobiega między innymi uczuciu mdłości, pomaga w trawieniu

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

błonnik w proszku- jecie?

Witam! Wiem, że to chyba gdzieś już kiedyś było tutaj poruszane, ale z racji tego, że mam zablokowaną w pracy wyszukiwarkę, nie mam jak tego odnaleźć. Czy jecie może z jogurtem lub z wodą (lub inaczej) błonnik owsiany/kakaowy w proszku? Wydaje mi się, że Dukan nie pozwala spożywać takiego

Re: błonnik w proszku- jecie?

ja na II fazie jadłam codziennie błonnik kakaowy z jogurtem. Dukan nic nie wspomina o tym czy można, więc pewnie nie można. Ale wolałam wypróżniać się regularnie niż raz na tydzień z trudem. Na szczęście na III fazie wszystko wróciło do normy i błonnika już nie spożywam. -- http

Jedz potrawy z błonnikiem

sterlitz napisał: > mam problemy z wypróżnieniem po wypiciu mleka. Przestałam pić > mleko i przestałam mieć problemy ze wzdęciami i zaparciami. Też miałem problem z zaparciami. Zaczęłem jeść potrawy z większą ilością błonnika pokarmowego i przestałem mieć problemy. Na Internecie

Re: czy jest sens rezygnowac z glutenu i nabialu

W mojej pracy jedzenie glutenu i picie mleka dla niektórych jest passe. Glutenu nie powinny jeść osoby: - z celiakią, czyli uczuleniem na gluten - ok. 2% ludzi - z nietolerancją glutenu - można z tym żyć, ale ma się problemy z jelitami, z wypróżnianiem się. Jeśli ktoś chce sprawdzić, czy ma

Re: Pomocy blagam zupelnie serio.

ruszaj się, ale niezbyt daleko od toalety ;) :) błonnik ci spęczniał, dołożyłaś jedzenie - jak wszystko wyjdzie dołem (gazy plus reszta) to ci przejdzie ;)

Re: Do ematek z insulinoopornością

No więc właśnie, owoce to nie jest jakieś zło. Nie róbmy z malin potwora :) Akurat polskie owoce sezonowe mają zazwyczaj niższe IG niż zagraniczne. Oprócz fruktozy mają błonnik, mnóstwo witamin, antyoksydantów. Wystarczy dodać jakieś otręby, pestki i naprawdę można jeść. -- "- Jadowity gad na

Re: problem z żywieniem

> Warzyw w ogóle nie trzeba tyle jeść, bo składają się głównie z wody i błonnika i nie mają żadnych wartości odżywczych. To sie normalnie nadaje na stopke :D

Ogranicz owoce do 100 gr dziennie

Pobudzają apetyt , bo zawierają dużo cukrów prostych. O wiele lepiej jest zastąpic je warzywami, które maja duzo błonnika , a wiec hamuja nasze łaknienie , a przy tym są bogactwem witamin i soli mineralnych... Pamietaj , aby nie jeść za dużo - ilościowo na jeden posiłek garść pożywienia

Re: Pomocy blagam zupelnie serio.

Lekarz buc i tyle, współczuję. A tej rady z sokami nie słuchaj. Tzn. soki możesz pić, ale musisz też coś jeść, choć rzeczywiście ograniczyłabym błonnik.

Re: błonnik w proszku- jecie?

bedąc na innej diecie -spożywalam błonnik - taki w tabletkach i ładnie chudłam < rok temu bylam na dukanie ale nie spozywalam blonnika i tez ladnie chudlam , teraz postanowiłam na forum sie wspomagac ( jednak w grupie rażniej niz samemu ) no i bez błonnika -- http

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!