Wszystko o:

gdzie jest błonnik w jedzeniu

Małgorzata Skorupa

Jak pić podczas odchudzania, żeby rozkręcić metabolizm i zachować dobrą formę?

Jak pić podczas odchudzania, żeby rozkręcić metabolizm i zachować dobrą formę?

Właśnie przeszedłeś na dietę i niemal od razu dopadł cię ból głowy, zmęczenie, opuchłeś? Mimo że jesz więcej produktów zawierających błonnik, zaczęły męczyć cię zaparcia? - To może być związane z nieodpowiednim przyjmowaniem płynów. Niektórzy piją dużo, ale na raz i woda tylko przez nich przelatuje, inni wzbogacają dietę o błonnik, zapominając o płynach, bez których nie może on właściwie działać - mówi nam dietetyczka. Jak pić podczas odchudzania, by nie sabotować chudnięcia, a je wspomóc?

Ziemniak nie tuczy. Burak nie leczy raka. Seler uspokaja. Jesienne warzywa i ich tajemnice

W przeciwieństwie do słodkich owoców nie tuczą i są zalecane niemal wszystkim. Dostarczają witamin i minerałów, zaopatrują nas w błonnik, usprawniając przemianę materii. Jedz warzywa, będziesz zdrowszy. A dlaczego konkretnie? Które warto bardziej, a które trochę mniej? Czy smaczniejsze są lepsze, czy wręcz przeciwnie?

Cała prawda o błonniku pokarmowym

Niemal wszyscy o nim słyszeli, wiedzą, że usprawnia pracę układu pokarmowego i jest zdrowy. A tak konkretnie? Czym np. różni się celuloza od ligniny i czy obie substancje są nam potrzebne? Czy błonnik pochodzący tylko z codziennej diety można przedawkować? Gdzie którego szukać?

Błonnik witalny - środek na lepszą sylwetkę i zdrowie

Błonnik witalny - środek na lepszą sylwetkę i zdrowie

wie o tym, że należy spożywać jak najwięcej produktów zawierających ten składnik. Jednak mało komu udaje się wprowadzić to w życie. Rekomendowana dzienna porcja błonnika dla jednej osoby to 20-40 g. Niestety, Europejczycy jedzą go znacznie mniej niż powinni – spożywana dawka jest prawie

Błonnikowi liderzy - produkty, które mają najwięcej błonnika

Błonnikowi liderzy - produkty, które mają najwięcej błonnika

ilości do jogurtu, musli czy deseru. Suszone śliwki to zdecydowany błonnikowy zwycięzca w kategorii suszone owoce. Na każde 100 g tej zdrowej słodyczy bez pestek przypada aż 16 g ułatwiającego trawienie włókna. Niektórzy eksperci zalecają jedzenie od 3 do 5 suszonych śliwek dziennie, aby

Dieta w zespole jelita nadwrażliwego - co jeść, a czego unikać?

Dieta w zespole jelita nadwrażliwego - co jeść, a czego unikać?

unikać? Najczęstszymi błędami żywieniowymi, powodującymi występowanie dolegliwości u osób z IBS jest spożywanie pokarmów wysokotłuszczowych, picie napojów zawierających kofeinę oraz jedzenie surowych owoców i warzyw. W zespole jelita nadwrażliwego należy unikać: - warzyw kapustnych, kalafiora, cebuli

Dietetyczne triki: które działają, a które nie?

Dietetyczne triki: które działają, a które nie?

przez organizm, ale jest bardzo sycący. To dobry wybór w przypadku osób starających się zrzucić wagę" - podkreśla Natalie Digate Muth z American Council on Exercise w serwisie health.com. Zarazem: w nadmiarze szkodzi. Spożycie w krótkim czasie sporych ilości błonnika grozi problemami ze strony

Ziemniaki - wcale nie takie straszne, jak je malują. Są zdrowe i smaczne

Ziemniaki - wcale nie takie straszne, jak je malują. Są zdrowe i smaczne

takie schorzenia jak wrzody żołądka czy artretyzm . Ziemniaki pomagają w pozbyciu się zaparć i biegunek, ponieważ mają sporo błonnika. Inne korzyści z jedzenia ziemniaków to między innymi: niższe ciśnienie, niższe stężenie cholesterolu, łatwiejsze usuwanie wody z organizmu, lepszy wzrok

Bogaty w błonnik, sycący i pożywny, a zarazem nie tuczy. Moda na hummus ogarnęła Polskę. Dlaczego warto go jeść?

Bogaty w błonnik, sycący i pożywny, a zarazem nie tuczy. Moda na hummus ogarnęła Polskę. Dlaczego warto go jeść?

Jakie produkty dodadzą mi energii?

. "złe" emocje - sięgamy po jedzenie. Odczuwamy wtedy często spokój, zadowolenie. Jednak jedzenie nie rozwiązuje przyczyn stresu lub innych emocji, a może przyczynić się do nadwagi. Na pewno warto zastanowić się kiedy sięgamy po jedzenie - czy faktycznie jesteśmy głodni, jeśli nie to co nami kieruje

Smoliste stolce i śluz w odbycie

Witam mam 23 lata smoliste stolce i śluz w odbycie. Śluz nie pojawia się zbyt często, ale czasem są to nawet gazy ze śluzem. Smoliste miękkie stolce miewam raz za czas, zwykle przyczyną było jedzenie, które zjadłam dzień wcześniej, jednak dziś był taki bez przyczyny. Mam częste wzdęcia, uczucie

Sok z burków - czy może mi zaszkodzić?

było zdrowo?Buraki to dobre źródło betainy, która ułatwia przyswajanie białek, ponadto to dobre źródło betacyjanin, które według licznych badań, mają działanie przeciwnowotworowe. Prócz tego zawierają wiele składników mineralnych (m.in. potas, żelazo, magnez, miedź), błonnika i witamin (zwłaszcza z gr

Silny ból brzucha i brak stolca

czego to jest. Oczywiście dzisiaj nic nie jadłam bo nie dam rady chodzić. Rytm wypróżnień jest uzależniony znacząco od diety i trybu życia - znaczenie ma nie tylko ile, ale przede wszystkim co jemy. W przypadku stosowania diety ubogoresztkowej (mało pokarmów tłustych, mało błonnika) stolec może być

Objadanie przy stole

warzyw, które dostarczą błonnik regulujący pracę przewodu pokarmowego. 4. Nie spędzajmy wolnego czasu tylko w pozycji siedzącej np. przed stołem czy telewizorem. W celu polepszenia trawienia możemy wybrać się m.in na spacer. 5. Mięta zapobiega między innymi uczuciu mdłości, pomaga w trawieniu

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

błonnik w proszku- jecie?

Witam! Wiem, że to chyba gdzieś już kiedyś było tutaj poruszane, ale z racji tego, że mam zablokowaną w pracy wyszukiwarkę, nie mam jak tego odnaleźć. Czy jecie może z jogurtem lub z wodą (lub inaczej) błonnik owsiany/kakaowy w proszku? Wydaje mi się, że Dukan nie pozwala spożywać takiego

Re: błonnik w proszku- jecie?

ja na II fazie jadłam codziennie błonnik kakaowy z jogurtem. Dukan nic nie wspomina o tym czy można, więc pewnie nie można. Ale wolałam wypróżniać się regularnie niż raz na tydzień z trudem. Na szczęście na III fazie wszystko wróciło do normy i błonnika już nie spożywam. -- http

Re: Pomocy blagam zupelnie serio.

ruszaj się, ale niezbyt daleko od toalety ;) :) błonnik ci spęczniał, dołożyłaś jedzenie - jak wszystko wyjdzie dołem (gazy plus reszta) to ci przejdzie ;)

Jedz potrawy z błonnikiem

sterlitz napisał: > mam problemy z wypróżnieniem po wypiciu mleka. Przestałam pić > mleko i przestałam mieć problemy ze wzdęciami i zaparciami. Też miałem problem z zaparciami. Zaczęłem jeść potrawy z większą ilością błonnika pokarmowego i przestałem mieć problemy. Na Internecie

Re: problem z żywieniem

> Warzyw w ogóle nie trzeba tyle jeść, bo składają się głównie z wody i błonnika i nie mają żadnych wartości odżywczych. To sie normalnie nadaje na stopke :D

Re: Pomocy blagam zupelnie serio.

Lekarz buc i tyle, współczuję. A tej rady z sokami nie słuchaj. Tzn. soki możesz pić, ale musisz też coś jeść, choć rzeczywiście ograniczyłabym błonnik.

Re: błonnik w proszku- jecie?

bedąc na innej diecie -spożywalam błonnik - taki w tabletkach i ładnie chudłam < rok temu bylam na dukanie ale nie spozywalam blonnika i tez ladnie chudlam , teraz postanowiłam na forum sie wspomagac ( jednak w grupie rażniej niz samemu ) no i bez błonnika -- http

Re: tyję

Po południu wieczorem jedz to co zawiera duże ilości błonnika-napełnia żołądek.

Re: Pępki świata i ich rodzice.

Mi babcia za to jabłka ze skórki obierała długo, aż ją uświadomiłam, że dzięki jedzeniu tych skórek człowiek zjada porcję błonnika ;). Musiało to więc być w IV kl., bo wtedy mówi się o biologii człowieka, odżywianiu itp. itd. W domu za to nie obierano mi jabłuszek, więc to się równoważy. Ale za to

Re: Dla zdrowia

Fasola, soja, soczewica, groch, a także ciecierzyca powinny być obowiązkową pozycją naszego menu. Strączki to świetne źródło błonnika i białka, dlatego powinny je jeść osoby, którym zależy na szczupłej sylwetce. To również bogactwo minerałów, które mają korzystny wpływ na nasze zdrowie. -- Moje

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!