Wszystko o:

higiena psychiczna

podpis główki

Higiena osobista

Za higienę osobistą uważa się podstawowe czynności pielęgnacyjne, dzięki którym człowiek utrzymuje czystość. Polegają one przede wszystkim na codziennym myciu oraz kąpieli. Do higieny osobistej człowieka należy głównie higiena skóry, która obejmuje: systematyczną pielęgnację i utrzymywanie czystości, hartowanie i odpowiedni ubiór.

Głównym celem zabiegów higieny osobistej jest usunięcie z powierzchni ciała zanieczyszczeń, takich jak: kurz, pył, bakterie, pot i łój oraz złuszczony naskórek. Jest to o tyle istotne, gdyż zanieczyszczenia te utrudniają skórze spełnianie jej funkcji, mogą być i są przyczynami rozległych infekcji. Ciepła kąpiel/prysznic nie tylko oczyszcza skórę, lecz także reguluje funkcję układu krwionośnego, pracę serca, wpływa pozytywnie na układ nerwowy, oraz zapewnia dobry sen.

red.

Bezsenność - problemy ze snem mogą dopaść każdego

Bezsenność - problemy ze snem mogą dopaść każdego

Sen to stan, dzięki któremu uzupełniamy stracone w ciągu dnia zasoby energii, a co najważniejsze regenerujemy siły na dalsze zmagania. Dobry sen to taki, który pozwala wypocząć. Czasem jednak sen odmawia nam conocnego posłuszeństwa i wtedy zaczynają się problemy - bezsenność.

Chrapanie, kłopoty z zasypianiem, częste pobudki w nocy. 6 najczęstszych problemów ze snem i jak je pokonać

Żyrafa śpi dwie godziny na dobę, nietoperz - aż 20. Człowiek dla zdrowia fizycznego i psychicznego powinien spać 7-9 godzin na dobę. Jeśli od dawna ci się to nie udało (a zdaniem badaczy okresowo nie dosypia nawet 40-50 proc. Polaków), przyczyn i rozwiązań kłopotów ze swoim snem szukaj w tym poradniku.

10 cytatów na zdrowie!

Czasami jedna, trafiająca w sedno myśl może sprawić, że zmienisz sposób patrzenia na świat. Twoja postawa i przekonania mają ogromny wpływ na Twoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Zatrzymaj się na chwilę i przyjrzyj refleksjom filozofów na temat zdrowia i szczęścia człowieka.

Świąd

Świąd

Przyczynami pojawienia się świądu są: niewłaściwa higiena, choroby skórne (świerzb, grzybica, pokrzywka), ukąszenia owadów, zaburzenia metaboliczne przemiany materii (np. dna moczanowa), choroby narządów wewnętrznych (np. wątroby, nerek, przewodu pokarmowego), zaburzenia funkcjonowania tarczycy

Swędzenie odbytu i okolic - wstydliwy problem, który ma wiele przyczyn

Swędzenie odbytu i okolic - wstydliwy problem, który ma wiele przyczyn

zdrowie odbytu trzeba nie tylko umiejętnie dbać o higienę, ale także prawidłowo się odżywiać (np. dostarczać odpowiednią ilość błonnika i bakterii probiotycznych), ograniczać stresy (zaburzających pracę jelit), a nawet kontrolować poziom cukru we krwi. Swędzenie odbytu i okolic: zrób przewiew Ocieranie

Opiekun osoby starszej - jak go wybrać?

Opiekun osoby starszej - jak go wybrać?

wymagające uwzględnienia. Zakres pracy opiekuna Do podstawowych obowiązków opiekuna należy zazwyczaj dbanie o stan zdrowia seniora, utrzymywanie jego higieny osobistej, czyli mycie, czesanie czy ubieranie, a także podawanie posiłków, leków. Często jego praca obejmuje również mobilizowanie go do podejmowania

Czy zakażamy się dotykając poręczy w autobusie? Za 30 proc. infekcji odpowiada niemycie rąk!

Czy zakażamy się dotykając poręczy w autobusie? Za 30 proc. infekcji odpowiada niemycie rąk!

o siebie dbać? To pięć głównych elementów profilaktyki: grafika Arek Gadaliński Higiena środowiskowa Za ok. 30 proc. infekcji odpowiada niewystarczająca częstotliwość mycia rąk. W pracy witamy się przez podanie ręki, korzystamy z klawiatury, kładziemy dłonie na poręczach i tym samym zbieramy

Choroba prionowa

Choroba prionowa

komórek nerwowych oraz białych ciałek krwi. Objawy Choroba rozwija się długo, od kilku miesięcy do nawet kilkudziesięciu lat. Wspólnymi symptomami chorób prionowych są: gąbczaste zwyrodnienie w korze, móżdżku i jądrach podkorowych, zaburzenia równowagi oraz kłopoty z koordynacją, otępienia psychiczne

Świerzb: jak wygląda, objawy, diagnoza i leczenie

Świerzb: jak wygląda, objawy, diagnoza i leczenie

diagnostyczny i terapeutyczny, a liczba odnotowywanych przypadków w ostatnich latach wciąż wzrasta. Świerzb norweski atakuje najczęściej osoby starsze, upośledzone, chore psychicznie lub leczone immunosupresyjnie. Zmiany skórne przybierają inny obraz niż w klasycznym świerzbie. Objawiają się one jako ogniska

Co to jest depresja? 16 stycznia wypada Blue Monday, czyli najbardziej depresyjny dzień w roku

Co to jest depresja? 16 stycznia wypada Blue Monday, czyli najbardziej depresyjny dzień w roku

się spowolnieniem myślenia, osłabieniem pamięci, zmniejszeniem intelektu czy spowolnieniem ruchów ciała. Objawy somatyczne, które dotyczą ciała samego w sobie a nie strefy psychicznej. Wynikają z rozregulowania różnych funkcji organizmu. Do tej grupy zaliczymy bóle głowy, zaparcia, suchość w ustach

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Higiena psychiczna i autopsychoterapia instan

Czy to nie oznacza pozbycie się miłości i zastąpienie jej czarną dupą i złośliwą radością. Pozdrawiam serdecznie.

Re: Higiena psychiczna i autopsychoterapia instan

Przy stosowaniu tej techniki np. w chwilowym stanie czarnej dupy odczuwam nawet złośliwą radość bo pomaga.

dla higieny psychicznej

po przejrzeniu prasy "szablonowej" lubie przejrzec prase koscielna. "Gosc Niedzielny", albo Wiadomosci Parafialne (z mojej parafii). Pustoslowie mniej wiecej podobne, ale za to nic o ciele , a wszystko o Duszy i Duchu :)

Re: Higiena psychiczna i autopsychoterapia instan

Zauważyłem że próba zwiększenia uczucia lęku lub poczucia beznadziejności powoduje że nie zwiększają się ale odwrotnie, od razu znikają. Muszę z tym dłużej poeksperymentować ale pierwsze wrażenia interesujące.

Higiena psychiczna i autopsychoterapia instant

- jeśli odczuwasz lęk, staraj się bać jeszcze bardziej - jeśli odczuwasz doła, staraj się mieć jeszcze większego - najstraszniejsze choćby negatywne myśli konstatujesz uniwersalna formułą "i co z tego?"

Higiena psychiczna

autoagresję wyszukając u siebie tylko klęski i negatywane cechy? Nie powiedziano ci jeszcze, że leży to przed tobą jak kłoda i totalnie cię blokuje? Skoro mowa w tym wątku o higienie, to istnieje jeszcze coś takiego jak higiena psychiczna i w tej dziedzinie jesteś wielkim niechlujem. ;-) W ogóle o siebie nie

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!