Wszystko o:

idealna masa ciała

materiały prasowe partnera

Zadbaj o formę na wiosnę. Te produkty pomogą Ci zbudować masę mięśniową!

Zadbaj o formę na wiosnę. Te produkty pomogą Ci zbudować masę mięśniową!

Sezon wiosenny to idealna pora, by popracować nieco nad swoją sylwetką. Choć solidna dawka codziennej gimnastyki i ruch na świeżym powietrzu z pewnością przysłużą się w osiągnięciu obranego celu, tak odpowiednio zbilansowana dieta będzie nieoceniona w budowaniu satysfakcjonującej masy mięśniowej. Wszak samo redukowanie tkanki tłuszczowej nie spowoduje, że nasze ciało będzie jędrne, sprężyste i wyrzeźbione.

Prawidłowa waga

Żyjemy w czasach otyłości, czy sztucznego zaniżania wagi ciała? Lekarze alarmują, że większość z nas ma nadwagę, a w sklepach spotykamy coraz mniejsze rozmiary ubrań. I ktoś je kupuje! Problemy z wagą nie zawsze oznaczają to samo a każdy z nas ma inną idealną wagę ciała. Ludzie o różnej budowie i różnych proporcjach ciała mogą cieszyć się zdrowiem, mimo że ich masy ciała skrajnie się od siebie różnią. Skąd mamy wiedzieć, czy nasza waga jest prawidłowa?

Nadwaga - kiedy mówimy o nadwadze? Czy jest groźna dla zdrowia?

Nadwaga uznawana jest za pierwszy krok ku otyłości, dlatego warto jest pilnować dodatkowych kilogramów. Niewielka nie jest jeszcze problemem medycznym i najłatwiej jest się z nią uporać zmieniając dietę i zażywając więcej ruchu.

Jaki jest twój typ budowy ciała?

Jaki jest twój typ budowy ciała?

endomorfikami. Często typ ten określany jest mianem idealnego typu budowy ciała, gdyż zbudowanie ładnej sylwetki z jednoczesnym utrzymaniem stosunkowo cienkiej warstwy tkanki tłuszczowej jest w tym przypadku łatwe i szybkie. Mezomorficy mogą również być mniej ostrożni ze swoją dietą, ponieważ nawet duże

Arszenik: właściwości, zastosowanie

Arszenik: właściwości, zastosowanie

skórę oraz drogi oddechowe. Część wchłoniętego arszeniku wydalana jest wraz z moczem, ale 30-40 procent pozostaje w ciele i odkłada się w mięśniach, skórze, kościach, włosach oraz paznokciach, a także w wątrobie, nerkach, w sercu i płucach. Śmiertelna dawka (LD50) dla człowieka wynosi 1-5 mg/kg masy

Mezomorfik - sylwetka idealna? Jaką dietę i treningi powinien stosować mezomorfik?

Mezomorfik - sylwetka idealna? Jaką dietę i treningi powinien stosować mezomorfik?

Bardzo ważnym składnikiem odżywczym w codziennym menu mezomorfików jest białko, które odgrywa bardzo ważną rolę w budowie i regeneracji tkanki mięśniowej. Ilość tego składnika powinna wynosić od 2 do 3 gramów na każdy kilogram masy ciała. Oczywiście z białkiem należy uważać, gdyż sprawny metabolizm w

BMI do lamusa! Jak się ważyć i z jakich kalkulatorów korzystać, żeby było optymalnie?

BMI do lamusa! Jak się ważyć i z jakich kalkulatorów korzystać, żeby było optymalnie?

. Od 25 do 29,9 stwierdza się nadwagę, a od 30 otyłość. Wartości znajdujące się poniżej 18,4 wskazują na niedożywienie. Niestety BMI nie jest idealnym wskaźnikiem do oceny stanu odżywienia. Nie powinniśmy go stosować choćby u sportowców, którzy mają podwyższoną masę ciała ze względu na zwiększoną masę

Czym jest bulimia?

Czym jest bulimia?

niezauważalna i nie dawać jednoznacznych objawów. Jednak długotrwała może doprowadzić do śmierci. Bulimia powoduje wiele zaburzeń zdrowotnych i powolne wyniszczanie organizmu. Osoby cierpiące na bulimię charakteryzują się przesadnym dbaniem o swój wygląd i masę ciała. Bardzo często koncentrują się na jedzeniu i

Odchudzanie bez diety? Sprawdź, jak to zrobić

Odchudzanie bez diety? Sprawdź, jak to zrobić

dolegliwości Z wiekiem rosłeś, rozwijałeś się, a twoje porcje stawały się coraz większe i większe. To zrozumiałe, dorosłe osoby mają większe zapotrzebowanie kaloryczne niż dzieci. Im więcej ważysz, tym więcej energii potrzebujesz, aby utrzymać wagę. Jeśli twoja obecna masa ciała wzrosła w większym stopniu niż

Wspomagacze metabolizmu - składniki, które rozpędzą przemianę materii

Wspomagacze metabolizmu - składniki, które rozpędzą przemianę materii

kalorie szybciej, nawet gdy leżysz do góry brzuchem. Niezależnie jednak od tego, czy masa mięśniowa stanowi większy czy mniejszy procent twojego ciała, sam fakt konsumpcji białka zmusza organizm do zwiększonej pracy, przez co spalane jest więcej kalorii. Proces jego trawienia jest średnio dwa razy

Oblicz swoją idealną wagę

...wiosna nieuchronnie nadchodzi:-) BMI (ang. Body Mass Index) jest to wskaźnik masy ciała, dzięki któremu możemy ocenić czy nasza waga utrzymuje się w normie: Body Mass Index

Re: Kulturysta - idealne ciało, zrujnowane zdrowi

rzeczywiscie, syfiasty artykul. poza tym, zeby wygladac ok niepotrebne sa sterydy. jest masa odzywek bialkowych, weglowdanowych, ktore ze zbilansowana dieta daja duzo lepsze efekty.

Co robić? Brak przyrostu masy ciała

. Moje pytanie jest takie, czy zatrzymanie przyrostu masy ciała mogło być związane z eksperymentem z mlekiem HA? Czy dieta nie jest zbyt uboga? Może za mało je? Czy faktycznie mam to zostawić czy też natychmiast iść z dzieckiem do innego pediatry? Drogie mamy, potraktujcie proszę moje doświadczenie

Re: Idealne ciało, ktore potem szlag trafi

bo to normalna kolej rzeczy, z wiekiem zanika kolagen, skóra wiotczeje, zanikają mięśnie na rzecz tkanki tluszczowej, trudniej jest zrobić masę mięśniową szczególnie dla kobiety.

Waga idealna

to coś z czym specjalnie walczę, poddaję się temu bo wiem że te cykle u mnie związane są ze wzmożonym apatytem jesienią i znacznie mniejszym apetytem na wiosnę i w lecie. I teraz pytanie do was czy macie swoją idealną wagę? I jak wtedy wygląda wasza twarz? Bo ja mam tak że wtedy gdy ciało wygląda

Re: Idealne ciało, ktore potem szlag trafi

Może chodzi o to, że komórki mięśniowe tak jak komórki tłuszczowe jeśli raz się pojawią to już całkowicie nie znikną- mogą się zmniejszyć ( dieta, brak ćwiczeń) ale nigdy nie zanikną. W momencie przytycia/zwiększenia masy mięśniowej - "pompują się". Tworzenie nowych komórek mięśniowych u 50 lat nie

Re: Idealna kobieta

nie zazdrośnice, tylko realistki takie coś, że wszędzie na ciele jest 0 tkanki tłuszczowej, a w biuście masa, jest po prostu fizjologicznie nieprawdopodobne ale chłopcy wolą wierzyć w bajki

Re: Idealne ciało, ktore potem szlag trafi

Ależ ja oczywiście pojmuję, że człowieki się starzeją, to naturalne, i zdaję sobie sprawę, że żadna ilość sportu na to nie pomoże. Natomiast pomoże na sprawność, utrzymanie prawidłowej masy ciała, zapobiegnie nadciśnieniu, cukrzycy i zwyrodnieniom stawów. Zresztą co ja Ci będę gadać, sama wiesz

Re: Idealne ciało, ktore potem szlag trafi

Napisałam wyżej chodzi o to, że komórki mięśniowe tak jak komórki tłuszczowe jeśli raz się pojawią to już całkowicie nie znikną- mogą się zmniejszyć ( dieta, brak ćwiczeń) ale nigdy nie zanikną. W momencie przytycia/zwiększenia masy mięśniowej - "pompują się". Tworzenie nowych komórek mięśniowych

Re: Idealne ciało, ktore potem szlag trafi

automatycznie spadku masy mieśniowej. Jeżeli o mięśnie dbasz, to ten statystyczny spadek masy mięśniowej pokazujący się u kanapowców można zatrzymać. Widzę wystarczająco wielu biegających staruszków na ścieżce rekreakcyjnej u mnie, którzy mają ładne zadbane mięśnie, co nie znaczy, że ich ciała wyglądają na 20

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!