Wszystko o:

jedzenie 5 razy dziennie

Paulina Zduniak

Kiełki - zdrowie w zarodku

Kiełki - zdrowie w zarodku

Nie dość, że szybko rosną, to jeszcze są cennym uzupełnieniem codziennej diety. Obfitują w wiele składników, potrzebnych roślinom do wzrostu, a dla nas odżywczych i łatwo przyswajalnych - szczególnie witamin i minerałów. Czego jeszcze warto w nich szukać, a także - jak je wyhodować?

Leptyna - hormon sytości. Czy otyłość to sprawka leptyny?

Leptyna odgrywa ważną rolę w regulowaniu naszej ochoty na jedzenie - hamuje apetyt poprzez oddziaływanie na mózg. Właśnie dlatego leptyna nazywana jest hormonem sytości, a także hormonem otyłości czy apetytu.

Obniża ciśnienie, jest prosta i nie ma efektów ubocznych. Dieta DASH kolejny raz pokonała wszystkie inne diety

Amerykański magazyn "U.S. News & World Report" wziął pod lupę 38 diet i po raz kolejny za najlepszą dietę zeszłego roku uznał DASH. Wyjaśniamy, czemu jest taka świetna i jak wprowadzić ją w życie.

Jesz zbyt duże porcje makaronu lub mięsa? Zwykle tak. Teraz możesz to sprawdzić

Jesz zbyt duże porcje makaronu lub mięsa? Zwykle tak. Teraz możesz to sprawdzić

Zalecenia dietetyczne opierają się na pojęciu: "porcja". Niestety nasze postrzeganie porcji stanowczo różni się od rzeczywistych założeń ekspertów. Zobacz, z jakiej ilości jedzenia powinieneś komponować swoje codzienne posiłki. Na początku 2016 roku Instytut Żywienia i Żywności

Sabotażyści odchudzania - dietetyczne błędy utrudniające chudnięcie

Sabotażyści odchudzania - dietetyczne błędy utrudniające chudnięcie

podjadanie jest picie soków warzywnych, np. pomidorowego. Ponoć osoby, które popijają warzywne soki, zjadają 135 kcal dziennie mniej. Moc barwników owoców i warzyw. Który kolor najzdrowszy? Osoby, które jedzą fast foody częściej niż 2 razy w tygodniu tyły średnio o 4.5 kg więcej niż ci, którzy raczyli

Zabójcy tłuszczu - produkty, które pomogą spalić tkankę tłuszczową

Zabójcy tłuszczu - produkty, które pomogą spalić tkankę tłuszczową

g jest go aż 68 g. Nie stanowi to jednak powodu do tego, aby rezygnować z ich jedzenia, nawet na diecie. Znaczna część tłuszczów zawartych w orzechach to tłumiący apetyt kwas linolenowy (ALA) . Kwasy tłuszczowe zawarte w orzechach pinii podnoszą poziom hormonu sytości - twierdzą koreańscy badacze

Jak one to robią? 5 sekretów szczupłych kobiet

Jak one to robią? 5 sekretów szczupłych kobiet

Zdrowia na Facebooku! Muszą jeść często, przynajmniej 5 razy dziennie, ale spożywane porcje są niewielkie. Między posiłkami jest jeszcze miejsce na zdrowe przegryzki, choćby warzywa, pestki dyni , nasiona słonecznika , suszone owoce, chrupkie pieczywo, chudy jogurt. Dlaczego to takie ważne? Dietetyk

Jedzenie jest ważne! Jak prawidłowo żywić osoby starsze?

Jedzenie jest ważne! Jak prawidłowo żywić osoby starsze?

. herbaty (ok. 10-15 ml). Identycznie postępujemy po zakończeniu jedzenia. Pozwala to oczyścić sondę i uniknąć zalegania w niej resztek. Trzeba pamiętać, że pacjent musi pozostać w pozycji siedzącej jeszcze przez godzinę. Proces należy powtarzać 5-6 razy na dobę. Zgłębnik należy wymieniać co 6 tygodni, w

Czyrak - leczenie domowe

Czyrak - leczenie domowe

okłady ze sproszkowanych nasion kminku. Przed nałożeniem na czyraka musimy zmoczyć je w gorącej wodzie. Okłady powtarza się cztery razy dziennie. Pomocny okazuje się także sok z cebuli. Powinien być przykładany do skóry cztery razy dziennie. Kolejna metoda to ciepłe okłady, np. za pomocą ciepłego

Dieta MIND - poprawi pamięć i zmniejszy ryzyko choroby Alzheimera

Dieta MIND - poprawi pamięć i zmniejszy ryzyko choroby Alzheimera

?   1. Dieta zaleca m.in. ograniczenie jedzenia czerwonego mięsa - można po nie sięgać maksymalnie 4 razy w tygodniu.   2. Zaleca się również ograniczenie spożycia masła i margaryny do 1 łyżeczki dziennie.   3. Choć  ser może być pyszny, nie sprzyja utrzymaniu naszego mózgu w

Problemy po jedzeniu

Witam, od 2 miesięcy zdarza się (raz na parę dni), że po posiłku dostaje silnego bólu brzucha, bardziej w dolnej części, po czym czuje, że muszę się wypróżnić i gdy to już zrobię ból przechodzi. Zastanawiam się czy mam zespół drażliwego jelita czy to może być coś innego, nie mam przy tym gorączki

Jedzenie wątróbki przy cukrzycy

Moja koleżanka z cukrzycą typu I powiedziała mi ostatnio, że osobom z tą chorobą nie zaleca się jedzenia wątróbki. Chciałabym wiedzieć dlaczego? Z czym to jest związane? Ma ona częste problemy z anemią i radziłam jej właśnie jedzenie wątróbki raz na jakiś czas, ale ponoć lekarz jej powiedział, że

Jedzenie stało się moją obsesją

W trzeciej klasie gimnazjum pokłóciłam się z rodzicami i w ramach odwetu byłam na tygodniowej głodówce. W sumie zdarzyło się to dwa razy w ciągu roku. Nigdy nie przeżywałam buntu wobec rodziców, miałam świetnych znajomych, świadectwa z wyróżnieniem (i mam). Poszłam do liceum i w ostatniej klasie

Stres i problemy z jedzeniem - jak sobie radzić?

3 kawy dziennie, czasami się zmuszę aby zjeść jedna kanapkę. Dzisiaj ważę 49kg przy wzroście 165cm, mój wiek to 25 lat. Wszystko zaczęło się od tego ze przyjaciel mnie zostawił dla innej, skomplikowana relacja, ale byłam z nim szczęśliwa. Próbowałam dzisiaj cos zjeść, ale zajrzałam do lodówki i

Co jeść po treningu?

z owocami 3. omlet z płatkami owsianymi 4. makaron pełnoziarnisty z gotowanymi warzywami i kurczakiem 5. Żytni chleb pełnoziarnisty z łososiem wędzonym 6. serek wiejski

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Niemieckie wesele - jestem w szoku

Ja jem dwa razy dziennie. Co 4-5 godzin? jem sniadanie, owoc jakis w miedzyczasie i obiadokolacje ok 18.

Re: Jestem gruba:(

k1234561 napisała: Jedz 2 razy dziennie.Zero jedzenia po 18:00. Większych głupot nie czytałam jak żyję. Jak chce się schudnąć to trzeba jeść CO NAJMNIEJ 3 razy dziennie. A jak idę spać o 23.00 to mam umrzeć z głodu przez 5 godzin? Ostatni LEKKI posiłek najpóźniej 3 godziny przed snem.

Re: Polskie muzułmanki - ciekawy artykuł.

jakby w katolicyźmie nie mogły skromnie sie ubierać, nie pić alkoholu, nie jeść świnek i modlić sie 5 razy dziennie...

Re: biore sie za siebie - dieta

Poczytaj sobie qchenne-inspiracje. Dziewczyna ma gotowe jadłospisy. Pomyśl o wizycie u dietetyka, jedzeniu mniejszych porcji 4-5 razy dziennie i aktywności fizycznej

Re: ile powinno jesc prawie 11 mc niemowle

stałych pokarmów. Nie ma sensu ustalać odgórnie, że ma być tyle i tyle posiłków, chociaż zaraz niektórzy powiedzą, że zdrowo jest jeść tyle i tyle razy. Jednemu wystarczą trzy posiłki dziennie, ja potrzebuję 1 posiłek dziennie - zaczynam jeść rano i kończę wieczorem (jem sobie raz dużo, raz mało, zależy

Ile razy dziennie jedzą wasze 7,5 miesięczne dziec

Ile razy dziennie jedzą wasze 7,5 miesięczne pociechy i ile.Pytam bo mi sie wydaje,że moja corka sporo je a przybiera nie za wiele i nie wiem czy powinnam jej zwiekszyc ilosc jedzonka.U nas wyglada to tak: 7-8-Kaszka na mleku od.150 do 180 ml 11-zupka 130ml 13-14-obiadek 130-190ml 16-17-deserek 60

Re: Nie ma to jak...

jedzenia a picie to picie i na samą Cole wydałem koło 200zł(2 litry dziennie, czsami jescze wieczorem dokupowałem litrowa Colę). A więc przechodząc do jadłospisu za 100 zł. Aby przezyć miesiąc za 100 zł potrzeba: 1kg ryżu ok.3zł 1kg makaronu ok.2,5 zł 1kg kaszy jęczmiennej około 2 zł 6kg ziemniaków ok.8

Re: żebractwo :)

100 g dziennie to chyba za mało,ja wprawdzie nie patrzę na wytyczne na opakowaniach bo każdy kot u mnie jest inny ale na saszetce widzę że kot 5 kg to powinien dostawać trzy saszetki dziennie 100g więc chyba coś im skąpisz jedzenia, o trawie nie wspominaj bo tylko zwiększa zapotrzebowanie na

Re: Jestem gruba:(

, powoli ale się nie głodzę nie słodzę niczego, ale to akurat od lat nie piję coli (uwielbiałam) nie jem słodyczy, w tym czasie w drodze wyjątku zjadłam kilanaście razy domowy deser i kilka razy lody jem 5 razy dziennie w tym np banan jako jeden z posiłków

Re: ćwiczenia na płaski brzuch?

Z tym jedzeniem często a mało... No niby tak, wszędzie o tym mówią. A jednak, będąc w sanatorium i jedząc trzy razy dziennie (ogromne porcje, bo oczywiście umierałam z głodu przy takich długich przerwach, a postanowiłam nie jeść pomiędzy posiłkami), zrzuciłam 4 kilogramy, jakimś cudem. Zatem moje

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!