Wszystko o:

jedzenie 5 razy dziennie

Paulina Zduniak

Kiełki - zdrowie w zarodku

Kiełki - zdrowie w zarodku

Nie dość, że szybko rosną, to jeszcze są cennym uzupełnieniem codziennej diety. Obfitują w wiele składników, potrzebnych roślinom do wzrostu, a dla nas odżywczych i łatwo przyswajalnych - szczególnie witamin i minerałów. Czego jeszcze warto w nich szukać, a także - jak je wyhodować?

Leptyna - hormon sytości. Czy otyłość to sprawka leptyny?

Leptyna odgrywa ważną rolę w regulowaniu naszej ochoty na jedzenie - hamuje apetyt poprzez oddziaływanie na mózg. Właśnie dlatego leptyna nazywana jest hormonem sytości, a także hormonem otyłości czy apetytu.

Jesz zbyt duże porcje makaronu lub mięsa? Zwykle tak. Teraz możesz to sprawdzić

Zalecenia dietetyczne opierają się na pojęciu: "porcja". Niestety nasze postrzeganie porcji stanowczo różni się od rzeczywistych założeń ekspertów. Zobacz, z jakiej ilości jedzenia powinieneś komponować swoje codzienne posiłki.

Obniża ciśnienie, jest prosta i nie ma efektów ubocznych. Dieta DASH kolejny raz pokonała wszystkie inne diety

Obniża ciśnienie, jest prosta i nie ma efektów ubocznych. Dieta DASH kolejny raz pokonała wszystkie inne diety

prostota i właściwie dowolność w komponowaniu potraw. Nie ma ścisłych wytycznych, o jakiej porze należy spożywać poszczególne grupy produktów. Nikt nie broni np. jedzenia chleba po godzinie 15. Na pewno jednak warto kierować się zasadami zdrowego żywienia: pić przynajmniej 1,5 litra wody dziennie oraz nie

Zabójcy tłuszczu - produkty, które pomogą spalić tkankę tłuszczową

Zabójcy tłuszczu - produkty, które pomogą spalić tkankę tłuszczową

g jest go aż 68 g. Nie stanowi to jednak powodu do tego, aby rezygnować z ich jedzenia, nawet na diecie. Znaczna część tłuszczów zawartych w orzechach to tłumiący apetyt kwas linolenowy (ALA) . Kwasy tłuszczowe zawarte w orzechach pinii podnoszą poziom hormonu sytości - twierdzą koreańscy badacze

Jak one to robią? 5 sekretów szczupłych kobiet

Jak one to robią? 5 sekretów szczupłych kobiet

Zdrowia na Facebooku! Muszą jeść często, przynajmniej 5 razy dziennie, ale spożywane porcje są niewielkie. Między posiłkami jest jeszcze miejsce na zdrowe przegryzki, choćby warzywa, pestki dyni , nasiona słonecznika , suszone owoce, chrupkie pieczywo, chudy jogurt. Dlaczego to takie ważne? Dietetyk

Jedzenie jest ważne! Jak prawidłowo żywić osoby starsze?

Jedzenie jest ważne! Jak prawidłowo żywić osoby starsze?

. herbaty (ok. 10-15 ml). Identycznie postępujemy po zakończeniu jedzenia. Pozwala to oczyścić sondę i uniknąć zalegania w niej resztek. Trzeba pamiętać, że pacjent musi pozostać w pozycji siedzącej jeszcze przez godzinę. Proces należy powtarzać 5-6 razy na dobę. Zgłębnik należy wymieniać co 6 tygodni, w

Czyrak - leczenie domowe

Czyrak - leczenie domowe

okłady ze sproszkowanych nasion kminku. Przed nałożeniem na czyraka musimy zmoczyć je w gorącej wodzie. Okłady powtarza się cztery razy dziennie. Pomocny okazuje się także sok z cebuli. Powinien być przykładany do skóry cztery razy dziennie. Kolejna metoda to ciepłe okłady, np. za pomocą ciepłego

Dieta Pięciu Przemian - w poszukiwaniu harmonii ciała i ducha

Dieta Pięciu Przemian - w poszukiwaniu harmonii ciała i ducha

sprawnej przemiany materii, a przede wszystkim doskonałego białka. Chińczycy zapewniają, ze warzywa i owoce morza doskonale je zastąpią. W każdym razie jedzenie większej ilości ryb nam nie zaszkodzi. Zasadniczo - zjadamy przynajmniej trzy ciepłe posiłki dziennie, a niemal 90% diety stanowią rośliny

Dieta MIND - poprawi pamięć i zmniejszy ryzyko choroby Alzheimera

Dieta MIND - poprawi pamięć i zmniejszy ryzyko choroby Alzheimera

?   1. Dieta zaleca m.in. ograniczenie jedzenia czerwonego mięsa - można po nie sięgać maksymalnie 4 razy w tygodniu.   2. Zaleca się również ograniczenie spożycia masła i margaryny do 1 łyżeczki dziennie.   3. Choć  ser może być pyszny, nie sprzyja utrzymaniu naszego mózgu w

Problemy po jedzeniu

Witam, od 2 miesięcy zdarza się (raz na parę dni), że po posiłku dostaje silnego bólu brzucha, bardziej w dolnej części, po czym czuje, że muszę się wypróżnić i gdy to już zrobię ból przechodzi. Zastanawiam się czy mam zespół drażliwego jelita czy to może być coś innego, nie mam przy tym gorączki

Jedzenie wątróbki przy cukrzycy

Moja koleżanka z cukrzycą typu I powiedziała mi ostatnio, że osobom z tą chorobą nie zaleca się jedzenia wątróbki. Chciałabym wiedzieć dlaczego? Z czym to jest związane? Ma ona częste problemy z anemią i radziłam jej właśnie jedzenie wątróbki raz na jakiś czas, ale ponoć lekarz jej powiedział, że

Jedzenie stało się moją obsesją

W trzeciej klasie gimnazjum pokłóciłam się z rodzicami i w ramach odwetu byłam na tygodniowej głodówce. W sumie zdarzyło się to dwa razy w ciągu roku. Nigdy nie przeżywałam buntu wobec rodziców, miałam świetnych znajomych, świadectwa z wyróżnieniem (i mam). Poszłam do liceum i w ostatniej klasie

Stres i problemy z jedzeniem - jak sobie radzić?

3 kawy dziennie, czasami się zmuszę aby zjeść jedna kanapkę. Dzisiaj ważę 49kg przy wzroście 165cm, mój wiek to 25 lat. Wszystko zaczęło się od tego ze przyjaciel mnie zostawił dla innej, skomplikowana relacja, ale byłam z nim szczęśliwa. Próbowałam dzisiaj cos zjeść, ale zajrzałam do lodówki i

Co jeść po treningu?

z owocami 3. omlet z płatkami owsianymi 4. makaron pełnoziarnisty z gotowanymi warzywami i kurczakiem 5. Żytni chleb pełnoziarnisty z łososiem wędzonym 6. serek wiejski

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: biore sie za siebie - dieta

Poczytaj sobie qchenne-inspiracje. Dziewczyna ma gotowe jadłospisy. Pomyśl o wizycie u dietetyka, jedzeniu mniejszych porcji 4-5 razy dziennie i aktywności fizycznej

Ile razy dziennie jedzą wasze 7,5 miesięczne dziec

Ile razy dziennie jedzą wasze 7,5 miesięczne pociechy i ile.Pytam bo mi sie wydaje,że moja corka sporo je a przybiera nie za wiele i nie wiem czy powinnam jej zwiekszyc ilosc jedzonka.U nas wyglada to tak: 7-8-Kaszka na mleku od.150 do 180 ml 11-zupka 130ml 13-14-obiadek 130-190ml 16-17-deserek 60

Re: żebractwo :)

100 g dziennie to chyba za mało,ja wprawdzie nie patrzę na wytyczne na opakowaniach bo każdy kot u mnie jest inny ale na saszetce widzę że kot 5 kg to powinien dostawać trzy saszetki dziennie 100g więc chyba coś im skąpisz jedzenia, o trawie nie wspominaj bo tylko zwiększa zapotrzebowanie na

Re: czy wam tez tak uciekają pieniądze?

No ok, jak pierzesz kilka wsadów dziennie, to i zużycie wody rośnie. Co nie zmienia faktu, że skoro sama widzisz, że wydajesz na to, co ci potrzebne - ceny są jakie są. Raczej nikt ci tu nie napisze (w każdym razie na serio), że na jedzenie wydaje 100zł na m-c na 5 osób kupując w delikatesach

Re: ćwiczenia na płaski brzuch?

Z tym jedzeniem często a mało... No niby tak, wszędzie o tym mówią. A jednak, będąc w sanatorium i jedząc trzy razy dziennie (ogromne porcje, bo oczywiście umierałam z głodu przy takich długich przerwach, a postanowiłam nie jeść pomiędzy posiłkami), zrzuciłam 4 kilogramy, jakimś cudem. Zatem moje

Jak tanio przeżyć w Chełmnie (jeść za 100zł/msc)

Właśnie kończe taki miesiąc za 100zł. Musze powiedzieć, że ani razu nie byłem głodny-ba!-momentami byłem nawet przejedzony, zapchany. Oczywiście nie liczę picia do tego, bo jedzenie to jedzenie a picie to picie. Butelka wody w lidlu 59gr za 1,5L. Browar 1,99 w promocji. 60 piw (2 dziennie na

Re: Dieta dla dziecka - bogata w błonnik

, świeże i smaczne. To nie tak, że postawisz przed nim 5 razy dziennie czegoś tam bez soli i przypraw, posypiesz otrębami (dzieci nie powinny ich jeść) i zmusisz do jedzenia. Zachęć go. Przekonaj, ze jedzenie to przyjemność. I przede wszystkim nie podawaj byle czego między posiłkami. Żadnych serków

Re: Bieda w Niemczech

kosztuje). I juz mamy 80 centrow na samo sniadanie, pomnozone razy 5 osob. Ale sadze, ze lucerka nie jadla tylko jednej kanapki dziennie. Natomiast gdy trzeba oszczedzac na jedzeniu to niestety nie da sie bardziej obciac porcji i po prostu kupuje sie tansze: wiec dwa razy wiekszy chleb z dyskontu za 1 euro

Re: Ile powinien jeść kot? Pomocy!

Prawie wszyscy moi znajomi mają koty i z jedzeniem jest tak jak u ludzi, jedne koty to lasuchy, inne jedzą by przeżyć. Moja kotka ma 5 lat i od osiągnięcia dorosłości je tak samo i tyle samo. Waży ciągle trochę poniżej 5kilo. Dostaje raz na dzień mokre jedzenie z puszki albo torebki 85g, i raz

Re: Moje 8 miesięczne dziecko nie je obiadków

dorosłych. Najlepiej nie karmić dziecka między jednym a drugim posiłkiem. Dzieci powinny jeść 5 posiłków dziennie. Jeżeli między posiłkami je np. jabłko czy biszkopt to należy pamiętać, że tym też napełnia swój żołądek. Dzieci uwielbiają owoce ze względu na słodki smak, różnorodne kształty czy kolory. Nie

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!