Wszystko o:

jedzenie 5 razy dziennie

Iwona Ludwinek-Zarzeka

Jesz zbyt duże porcje makaronu lub mięsa? Zwykle tak. Teraz możesz to sprawdzić

Jesz zbyt duże porcje makaronu lub mięsa? Zwykle tak. Teraz możesz to sprawdzić

Zalecenia dietetyczne opierają się na pojęciu: "porcja". Ale ile to właściwie jest? Biorąc pod uwagę jak wielu Polaków ma nadwagę, nasze postrzeganie porcji stanowczo różni się od rzeczywistych założeń ekspertów. Zobacz, z jakiej ilości jedzenia powinieneś komponować swoje codzienne posiłki.

Czyrak - leczenie domowe

Czyrak naturalnie może utrzymywać się nawet przez dwa tygodnie. Dlatego, gdy się pojawi, powinniśmy postawić na leczenie domowe, które znacznie przyspieszy zanikanie dolegliwości.

Jedzenie jest ważne! Jak prawidłowo żywić osoby starsze?

Sposób odżywiania jest niezwykle istotny na każdym etapie życia. W przypadku osób starszych brak apetytu, apatia czy choroba sprawiają, że jedzenie staje się problemem. Jak powinno wyglądać menu osoby starszej, jak je przygotować i jak pomóc seniorowi wrócić do formy.

"Ogórki i pomidory to dziś sama chemia!" - grzmi raport USA. Polskie warzywa i owoce też trują? [ROZMOWA]

"Ogórki i pomidory to dziś sama chemia!" - grzmi raport USA. Polskie warzywa i owoce też trują? [ROZMOWA]

warzyw (nie licząc ziemniaków i soków) nieznacznie przekracza w naszym kraju poziom 250 g dziennie na osobę. Biorąc pod uwagę, że dzienne minimum dla dorosłego człowieka to 400 g, to zdecydowanie za mało. - Jedzenie warzyw i owoców jest ważniejsze niż niejedzenie pestycydów. Dostępne badania

Dieta MIND - poprawi pamięć i zmniejszy ryzyko choroby Alzheimera

Dieta MIND - poprawi pamięć i zmniejszy ryzyko choroby Alzheimera

?   1. Dieta zaleca m.in. ograniczenie jedzenia czerwonego mięsa - można po nie sięgać maksymalnie 4 razy w tygodniu.   2. Zaleca się również ograniczenie spożycia masła i margaryny do 1 łyżeczki dziennie.   3. Choć  ser może być pyszny, nie sprzyja utrzymaniu naszego mózgu w

SKRZYP POLNY- dobry nie tylko dla włosów

SKRZYP POLNY- dobry nie tylko dla włosów

najlepiej przyswajalne. Proszek zażywamy w maksymalnej dawce 5 g dziennie (np. 1 gram 5 razy dziennie), wyciąg zaś w dawce 250 mg od 2 do 3 razy dziennie. Skrzyp do jedzenia Skrzyp jest nie tylko przydatnym surowcem zielarskim. Brunatne pędy zarodnikowe można również jeść - podobnie jak szparagi - po

POKRZYWA - właściwości lecznicze, kosmetyczne i nie tylko

POKRZYWA - właściwości lecznicze, kosmetyczne i nie tylko

poprawią wygląd cery - zwłaszcza jej koloryt i ukrwienie. Preparaty, przygotowywane z korzeni i kłączy, zwłaszcza wyciągi, wspomagają z kolei regenerację tkanek organizmu. Pokrzywa do jedzenia i nie tylko Właściwości pokrzywy nie kończą się na walorach leczniczych i kosmetycznych. Od jakiegoś czasu stała

Psychologia odchudzania, czyli co ci tak naprawdę ciąży?

Psychologia odchudzania, czyli co ci tak naprawdę ciąży?

niż 5 razy w roku. Niemal jedna trzecia odchudzających się w czasie trwania diety doświadczała stanów podobnych do depresyjnych. Tyle samo kobiet w wyniku diety zamiast chudnąć, tyje (około 1,5 do 2 kg). To, co mogłoby się wydawać proste, wcale takie nie jest. Dlaczego odchudzanie nie działa? Prawda

Problemy ze zdrowiem? Dieta pomoże

Problemy ze zdrowiem? Dieta pomoże

: Jedz 5 posiłków dziennie: to już pomaga spożywać jednorazowo mniejsze porcje i ułatwić układowi trawiennemu uporanie się z nimi. Ogranicz tłuszcz zwierzęcy: to zwykle jest sprawcą twoich problemów zdrowotnych. Spożywaj ryby 2-3 razy w tygodniu: powyższe zalecenia rybiego tłuszczu nie dotyczą. Im więcej

Wyjazdy wakacyjne - co jeść, żeby nie żałować?

Wyjazdy wakacyjne - co jeść, żeby nie żałować?

lekiem przeciw biegunce jest napar z suszonych jagód borówki czernicy (więcej na ten temat) . Łyżkę suszonych owoców zalej szklanką wrzątku. Odcedź po kwadransie i pij, póki herbatka ciepła. Wskazane jest wypijanie 5-6 szklanek dziennie, aż do ustąpienia dolegliwości. Kojąco podziała również napar z

Problemy po jedzeniu

Witam, od 2 miesięcy zdarza się (raz na parę dni), że po posiłku dostaje silnego bólu brzucha, bardziej w dolnej części, po czym czuje, że muszę się wypróżnić i gdy to już zrobię ból przechodzi. Zastanawiam się czy mam zespół drażliwego jelita czy to może być coś innego, nie mam przy tym gorączki

Jedzenie wątróbki przy cukrzycy

Moja koleżanka z cukrzycą typu I powiedziała mi ostatnio, że osobom z tą chorobą nie zaleca się jedzenia wątróbki. Chciałabym wiedzieć dlaczego? Z czym to jest związane? Ma ona częste problemy z anemią i radziłam jej właśnie jedzenie wątróbki raz na jakiś czas, ale ponoć lekarz jej powiedział, że

Jedzenie stało się moją obsesją

W trzeciej klasie gimnazjum pokłóciłam się z rodzicami i w ramach odwetu byłam na tygodniowej głodówce. W sumie zdarzyło się to dwa razy w ciągu roku. Nigdy nie przeżywałam buntu wobec rodziców, miałam świetnych znajomych, świadectwa z wyróżnieniem (i mam). Poszłam do liceum i w ostatniej klasie

Stres i problemy z jedzeniem - jak sobie radzić?

3 kawy dziennie, czasami się zmuszę aby zjeść jedna kanapkę. Dzisiaj ważę 49kg przy wzroście 165cm, mój wiek to 25 lat. Wszystko zaczęło się od tego ze przyjaciel mnie zostawił dla innej, skomplikowana relacja, ale byłam z nim szczęśliwa. Próbowałam dzisiaj cos zjeść, ale zajrzałam do lodówki i

Co jeść po treningu?

z owocami 3. omlet z płatkami owsianymi 4. makaron pełnoziarnisty z gotowanymi warzywami i kurczakiem 5. Żytni chleb pełnoziarnisty z łososiem wędzonym 6. serek wiejski

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Czy daleko zajade?

Schudniesz zapewne bardzo, ale.... Złe samopoczucie, zawroty głowy, nerwy, osłabienie. Jedz mało, ale te 5 razy dziennie.

Re: ile wydaliscie nad morzem za wczasy?

My wczoraj wieczorem wlasnie wrocilismy z Krynicy i tak: pokoj 1200 pln (6 nocy po 200 pln) paliwo ~200 pln jedzenie 1000 pln, ~150 pln dziennie atrakcje ~200 pln (park linowy, gokarty, wesole miasteczko, dmuchance, latarnia morska, warkoczyki, kulki, ping pong, itp.) pamiatki ~100 pln (10 browarow

Ile razy dziennie jedzą wasze 7,5 miesięczne dziec

Ile razy dziennie jedzą wasze 7,5 miesięczne pociechy i ile.Pytam bo mi sie wydaje,że moja corka sporo je a przybiera nie za wiele i nie wiem czy powinnam jej zwiekszyc ilosc jedzonka.U nas wyglada to tak: 7-8-Kaszka na mleku od.150 do 180 ml 11-zupka 130ml 13-14-obiadek 130-190ml 16-17-deserek 60

Re: Ile wydałyście na wakacje (lip-sierp) za gran

8 dni w Portugalii - Algarve 2 plus 1 w sumie ok. 5,5 tys - w tym przelot 1800 dla wszystkich w obydwie strony, 2 tys wynajem willi z basenem :P do spóły z inną dwójką - musiałam, 250 zł wynajem samochód ;) i reszta na jedzenie i inne rozrywki typu wstępy, rejsy itp. Ciekawostka - moja dzienna

Re: Program ECO w zmywarce

później jesz ten syf. 2. W zmywarce lądują naczynia lekko opłukane - my aby załadować zmywarkę potrzebujemy około 2-2.5 dnia ( w weekndy raz dziennie) i program szybki nie da rady odmoczyć zaschniętego jedzenia z przed 2 dni.

Re: nerwowe (?) niemowle

niby_kasia napisał(a): > Aha, jeszcze jedno - mała potrafi mieć czkawke kilka razy dziennie, czemu tez t > owarzyszy wylewanie - najpierw czkawka, później ulanie Też bym ulewała, gdybym ciągle jadła, a potem jeszcze dostawała butelkę ;-) Moje miało to samo, czkawki kilka razy dziennie

Re: niski poziom żelaza co robić?

. Kupuje dziecku sloiczki z mieskiem z Gerber I jogurty sojowe 1 dziennie. Moje dziecko ma 1,5 roczku I tez nic wiele nie chce jesc. Chodze za nim prawie caly dzien z talerzem I proboje mu podstawiac rozne jedzenie Ale on nie chce. Juz nie wiem co mu podawac ani co gotowac. Bardzo to trodne I zmudne.

Re: chodzenie 3 km dziennie, dobry sposób na schu

Podobno trza robić 5000 kroków minimum a najlepiej 10000 - dziennie. To chyba dystans ok 5 - 10. km. Pewnie tempo ma znaczenie. Jak dużo chodzę, pewnie w okolicach tej podanej ilości to lekko chudnę i jakaś taka jestem mocniejsza. Lepszy rydz niż nic. Ważne, że regularnie. Do tego mąde jedzenie i

Re: uczulenie na KAŻDE mleko

zuleyka, właśnie zainspirowałaś mnie na wątu lipcowo-sierpniowym, że wcale nie muszę wmuszać nie wiadomo ile mm, odstawiam pierś, daję mnóstwo innego jedzenia, młoda je wszytsko chętnie jak Twój poza brokułem hihi, ma 8,5m, i 2 x dziennie mm rano 120ml, wieczorem 150ml. Rozważam przejście na mleko

Powrót do pracy - jak zmniejszyć liczbę karmień w

Drogie Mamy, pytanie jak w temacie. Synek ma 8,5 mca, jest KP około 6 razy dziennie plus średnio 1 raz w nocy. Czasem częściej np 7 razy dziennie plus 2 razy w nocy. Dostaje ok 12 i 14 obiadek ze słoiczka (w sumie duzy słoiczek) wieczorem ok 200 ml kaszki bezmlecznej z owocami ze słoiczka. Za

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!