Wszystko o:

kaloria

kcal

Kaloria i kilokaloria

Kaloria często jest mylona z kilokalorią. Kaloria to jednostka fizyczna. Ciepło jest utożsamiane z energią, dlatego obecnie to jednostka energii o skrócie cal. Nie należy ona jednak do układu SI. Podstawową jednostką ciepła, a zarazem energii i pracy jest dżul (J).

W przypadku jednostki energetycznej produktów najczęściej używamy pojęcia kilokalorii (kcal), gdzie 1 kcal = 1000 cal.

Określenie ilości kalorii w artykułach żywnościowych wyraża ilość energii, którą przeciętnie przyswaja ludzki organizm przy konsumpcji danego produktu. Taka żywnościowa energia jest później wykorzystywana do podtrzymania funkcji życiowych i aktywności lub odkładana w postaci niechcianego tłuszczu. Ustalenie indywidualnego zapotrzebowania kalorycznego pozwala dość precyzyjnie określić, ile powinniśmy jeść, a także jaki wysiłek fizyczny umożliwi pozbycie się nadmiaru.

mmr

Kaloria i kilokaloria - czym się różnią i dlaczego większość z nas jest w błędzie?

Kaloria i kilokaloria - czym się różnią i dlaczego większość z nas jest w błędzie?

Kaloria to jednostka, którą powszechnie i błędnie używa się do określenia liczby kilokalorii. Jeśli usłyszysz, że coś ma dużo kalorii, możesz być pewien, iż tak naprawdę chodzi tu o kilokalorie, czyli kcal. Kaloria i kilokaloria - jak je rozróżnić?

Ile kalorii ma jabłko?

Jabłko nie obfituje w kalorie - średniej wielkości jabłko ma 50-80 kcal, natomiast jest bardzo smaczne, dlatego to jeden z najchętniej wybieranych przez Polaków owoców. I nic w tym dziwnego, są pyszne, zdrowe i przede wszystkim tanie. W swoim składzie posiadają wiele cennych mikro- i makroskładników, które powinny znajdować się w naszej codziennej diecie. Owoce te wspomagają odchudzanie, redukują wchłanianie tłuszczów, wspierają mózg i zmniejszają ryzyko zachorowania na choroby serca. Ale czy jabłko to rzeczywiście niskokaloryczna przekąska, po którą można sięgać bez oporów? Ile kalorii mają jabłka oraz jakich witamin i minerałów dostarczają?

Banan - kalorie, właściwości odżywcze. Co jeszcze warto wiedzieć?

Banany to jedne z najbardziej kalorycznych owoców, przez co wiele osób rezygnuje z ich jedzenia. Jeden średniej wielkości banan zawiera około 100 kalorii, jednak ze względu na wiele cennych składników, jakich dostarczają te owoce, nie należy wykluczać bananów z diety.

Potrawy wigilijne - ile w nich kalorii, ile zdrowia?

Potrawy wigilijne - ile w nich kalorii, ile zdrowia?

Wigilijną kolację rozpocząłeś barszczem ? Bardzo dobrze. Czysta zupa nie dość, że jest niskokaloryczna - szklanka dostarcza jedynie 45 kcal (mniej niż jabłko) -  to jest dodatkowo bardzo zdrowa. Zawdzięcza to burakowi - dostojnemu warzywu o ciemno krwistej barwie, którą nadaje betanina - silny

10 najbardziej odchudzających filmów - oglądaj i spalaj kalorie!

10 najbardziej odchudzających filmów - oglądaj i spalaj kalorie!

Badacze zmierzyli, jakie jest tempo uderzeń serca, częstotliwość oddechów oraz ilość spalanych kalorii podczas oglądania wybranych filmów. Co się okazało? Film musi być straszny. Im jest straszniejszy, tym więcej kalorii zużywa organizm - relacjonuje "The Daily Mail". Najwięcej energii

Kulinarne hity lata: jak wpływają na nasze zdrowie? Ile kalorii ma urlopowy grzech?

Kulinarne hity lata: jak wpływają na nasze zdrowie? Ile kalorii ma urlopowy grzech?

, polewy, pokruszone ciastka i batony oraz sztuczne posypki - główni dostarczyciele cukrów prostych, tłuszczów nasyconych i zbędnych kalorii . Przykład? Trzy gałki lodów śmietankowych to mało obciążający żołądek i sumienie deser warty około 150 kcal . Te same 3 kulki w towarzystwie bitej śmietany

Potrawy wielkanocne - czy są zdrowe, ile mają kalorii?

Potrawy wielkanocne - czy są zdrowe, ile mają kalorii?

Jajko, symbol Wielkanocy, to nie tylko element tradycji, ale też istna skarbnica pełnowartościowego i łatwo przyswajalnego białka. W jednym ważącym 50 g jajku ponad 6 g to właśnie aminokwasy. W dodatku w proporcjach uznanych przez dietetyków i żywieniowców za wzorcowe.  Na białku jednak jajko s

Ujemny bilans kaloryczny: jak wyliczyć. Ile można schudnąć

Ujemny bilans kaloryczny to najlepszy sposób na schudnięcie, zwłaszcza, jeżeli efektów nie przynoszą intensywne ćwiczenia. Jeżeli z pożywieniem dostarczanych jest mniej kalorii niż wynosi dzienne zapotrzebowanie organizmu na kalorie, organizm zaczyna czerpać energię z zapasów, jakimi jest glikogen

Mapa świątecznego spożycia kalorii. W jakich krajach zjedzą najwięcej?

Mapa świątecznego spożycia kalorii. W jakich krajach zjedzą najwięcej?

względem liczby zjadanych podczas świątecznego posiłku kalorii. Pochłaniają na raz średnio 3291 kcal. Zaraz za nimi lokują się mieszkańcy Wielkiej Brytanii z tylko śladowo mniejszą liczbą kalorii: 3289 kcal. Najmniej, bo jedynie 1400 kcal zjedzą Japończycy, co wbrew pozorom, wcale nie jest równoznaczne z

Bardzo tuczące przysmaki lata. Wiesz, ile to ma kalorii?

Bardzo tuczące przysmaki lata. Wiesz, ile to ma kalorii?

Zbyt niska waga

175cm masa ciała, którą Pani podaje jest zbyt niska. Taka niedowaga może mieć negatywny wpływ na Pani zdrowie powodując m.in. zaburzenia hormonalne, zaburzenia gospodarki elektrolitowej, choroby serca i inne.Aby zwiększyć masę ciała konieczne jest zwiększenie dziennej ilości przyjmowanych kalorii. Można

Cukrzyca w ciąży?

nie stosować diety ograniczającej spożycie węglowodanów przed wykonaniem badania, ponieważ zafałszuje to jego wynik.W przypadku potwierdzenia cukrzycy leczeniem pierwszego wyboru jest dieta. Ilość kalorii, którą należy dostarczać określa się w zależności od BMI ciężarnej i tygodnia ciąży (lekarz

Dieta bez glutenu

roślinnych (olej rzepakowy, oliwa z oliwek). 7. Źródłem białka w twojej diecie powinny być: mięso drobiowe, ryby oraz nasiona roślin strączkowych np. soja, groch, fasola. Ograniczaj spożycie tłustego mięsa czerwonego. 8. W codziennej diecie ograniczaj spożycie soli i słodyczy (źródła pustych kalorii). 9. Pij

Nadmierny apetyt, napady głodu

(źródła pustych kalorii). 9. Pij wystarczającą ilość płynów minimum 2 litry dziennie. 10. Unikaj alkoholu. Po więcej porad dietetycznych zapraszam na www.diet-coaching.xaa.pl Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

Co mi może dolegać?

, omdleniami. Sugeruję modyfikację diety w taki sposób, żeby zwiększyć dobowe spożycie kalorii. Najprostszym sposobem jest włączenie do diety przekąsek w postaci np. jogurtów, orzechów, warzyw spożywanych pomiędzy głównymi 3 głównymi posiłkami. Jeżeli nie będzie Pani w stanie samodzielnie zwiększyć masy ciała

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Ile to ma kalorii?

Wyszło mi ok 600 kalorii,kurczę a myślałam ze będzie ok 400:( gotuje dla męża na ścisłe diecie jest a ja noga z takiej znajomosci kalorii jestem

Ile to ma kalorii?

Dziewczyny wy potraficie wszystko:) ile kalorii ma takie danie Główka brokuła ugotowana na parze Dwie duze pieczarki to tak ok 5 szt.malych Puszka cieciorki gotowanej na parze z puszki 5 tych malutkich kulek mozarelli Firmy na Z Pol cebulki ząbek czosnku podsmażone na oleju na dotego pieczarki

Re: Ile to ma kalorii?

Dieta opierająca się na liczeniu kalorii jest do bani. -- "Bardzo wiele rzeczy się dzieje, ale również zdumiewająco wiele rzeczy na świecie się nie dzieje." Wojna polsko-ruska pod flagą biało-czerwoną

Re: Ile to ma kalorii?

A, nie, cieciorke policz osobno, to ma kalorie. Powinno byc wyszczegolnione na opakowaniu.. -- "(...)kieckę rzuciła, kazała do sklepu oddać. W sklepie nie przyjęli bo kod nie wszedł!" - "Kot wszędzie wejdzie..." Pietrek + Solejuk ;)

Re: Ile to ma kalorii?

Ta konkretna ma 6,4 g/100g. Dla porównania indyk ok. 20, wołowina ok. 25. Czyli niby dużo, a jednak można lepiej:) Porcja mięsa z zieleniną waży mniej, ma mniej kalorii i bardziej syci - IMO jest lepsza jak ktoś się odchudza. Cały brokuł + puszka ciecierzycy to jest po prostu za dużo, za ciężko i

Re: Ile to ma kalorii?

, żeby nie rozpychać żołądka (zakładam, że skoro kalorie to jednak dieta na odchudzanie, więc nie wystarczy tylko zamienić jedzenia na zdrowe warzywa). Smak - OK, kwestia gustu. Dla mnie trzy składniki bez smaku nie dadzą potrawy ze smakiem, wolałabym do czegoś bezpłciowego dodać coś wyraźnego. Nie

Ile kalorii ma wieczerza wigilijna?...

myfitness.pl/fitness/7,107702,22773180,tyle-kalorii-zjadamy-podczas-swiat-nie-uwierzysz.html#BoxSp .

Re: Dieta - ile kalorii?? Bo już głupieję

Sama sobie zaprzeczasz. Jeśli schudnięcie polega na redukcji kalorii, to powinna jeść ich jeszcze mniej niż zaleca dietetyczka :>

Re: Dieta - ile kalorii?? Bo już głupieję

Trenerowi. Drastyczne ograniczenie kalorii to zły pomysł. Lepiej działać powoli, ale zmieniać na stałe nawyki żywieniowe (ilośc, jakość, rodzaj).

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!