Wszystko o:

kalorie

kcal

Kaloria i kilokaloria

Kaloria często jest mylona z kilokalorią. Kaloria to jednostka fizyczna. Ciepło jest utożsamiane z energią, dlatego obecnie to jednostka energii o skrócie cal. Nie należy ona jednak do układu SI. Podstawową jednostką ciepła, a zarazem energii i pracy jest dżul (J).

W przypadku jednostki energetycznej produktów najczęściej używamy pojęcia kilokalorii (kcal), gdzie 1 kcal = 1000 cal.

Określenie ilości kalorii w artykułach żywnościowych wyraża ilość energii, którą przeciętnie przyswaja ludzki organizm przy konsumpcji danego produktu. Taka żywnościowa energia jest później wykorzystywana do podtrzymania funkcji życiowych i aktywności lub odkładana w postaci niechcianego tłuszczu. Ustalenie indywidualnego zapotrzebowania kalorycznego pozwala dość precyzyjnie określić, ile powinniśmy jeść, a także jaki wysiłek fizyczny umożliwi pozbycie się nadmiaru.

Eliza Dolecka

Orzechy: moc zdrowia i energii. Które najlepsze?

Orzechy: moc zdrowia i energii. Które najlepsze?

Laskowe, pistacje, makadamia, ziemne, kokosowe... Orzechy uchodzą za zdrowe i pożywne, ale straszą zawartością tłuszczu i kalorii. Jak to w końcu z nimi jest? Wszystkie tak samo dobre?

Pączek w tłusty czwartek - na słodko, ale tylko od święta?

Jak mówi tradycja w tłusty czwartek trzeba zjeść przynajmniej jednego pączka, by zapewnić sobie uśmiech losu. Warto wiedzieć skąd się wziął, jak powstaje i jak pozbyć się dostarczonych przez pączka kalorii.

"Light" odchudzanie - nie daj się zapędzić w dietetyczną pułapkę

Odchudzać się, a może popuścić pasa - oto współczesne dylematy. Z jednej strony spożywamy coraz więcej, z drugiej liczymy kalorie i kilogramy. Co piąty z nas przynajmniej raz na miesiąc rozpoczyna dietę, a średnio co trzeci poszukuje w sklepach żywności oznaczonej jako niskokaloryczna. Produkty light obiecują idealne kształty bez wyrzekania się ulubionych potraw. Słusznie?

Sabotażyści odchudzania - dietetyczne błędy utrudniające chudnięcie

Sabotażyści odchudzania - dietetyczne błędy utrudniające chudnięcie

. Przeciętna kawa latte to koszt rzędu mniej więcej 200 kcal, a w wersji na słodko, z bitą śmietaną, syropami i posypkami, nawet dwa razy więcej. Wniosek: przyswajasz dużo cukrów prostych, kalorii, jednak zamiast na efekt sytości, możesz prędzej liczyć na spadek poziomu cukru we krwi i chętkę na co nieco

Kaloria i kilokaloria - czym się różnią i dlaczego większość z nas jest w błędzie?

Kaloria i kilokaloria - czym się różnią i dlaczego większość z nas jest w błędzie?

Kalorie i kilokalorie - te pojęcia często są ze sobą mylone. W istocie znany nam wszystkim skrót "kcal" nie odnosi się do kalorii, lecz do kilokalorii. Na czym to polega? Jeśli nie chcesz mieszać sobie w głowie i pozostać w błogiej nieświadomości, nie czytaj dalej; jeżeli pragniesz

Seks jest zdrowy. Mamy na to przynajmniej 7 dowodów

Seks jest zdrowy. Mamy na to przynajmniej 7 dowodów

wyczerpujące. Mężczyźni spalają zaledwie 21 kcal podczas aktu miłosnego (a nie od 100 do 300 jak dotąd utrzymywano), natomiast ilości spalanych kalorii przez kobietę nikt nie zbadał. Z drugiej strony... To nie musi być 6 minut. W zależności od pomysłowości i pozycji trzeba się czasem solidnie napracować

Brzoskwinia - owocowy przebój lata. Wartości odżywcze i właściwości lecznicze brzoskwini

Brzoskwinia - owocowy przebój lata. Wartości odżywcze i właściwości lecznicze brzoskwini

kości. Nie można zapominać o relaksacyjnych właściwościach brzoskwini. Pomagają się uspokoić, odstresowują, poprawiają odporność, dodają energii. No i są... po prostu pyszne! Brzoskwinie: ile mają kalorii? Jedna brzoskwinia to tylko 40-50 kilokalorii. Nie powinny więc obawiać się jej osoby na diecie

To nie moja wina, że tyję i nie mogę schudnąć?

To nie moja wina, że tyję i nie mogę schudnąć?

jesteś zdrowy, z pewnością możesz też samodzielnie skorzystać z racjonalnej diety 1000 kalorii Instytutu Żywności i Żywienia , jadłospisów opracowanych przez instytut, oraz porad, jak nie wrócić do wagi przed kuracją. Gdy cierpisz z powodu otyłości , niezbędna jest konsultacja u dietetyka lub

Jak obliczyć wartość energetyczną posiłku, czyli ile to ma kalorii?

Jak obliczyć wartość energetyczną posiłku, czyli ile to ma kalorii?

, węglowodany, alkohol - co, ile cię kosztuje kalorii? Wartość energetyczna żywności zależy przede wszystkim od zawartości w niej tłuszczu, ponieważ 1 g tego składnika dostarcza 9 kcal, natomiast 1g białka oraz 1 g węglowodanów wnoszą po 4 kcal, czyli o ponad połowę mniej, a 1 g błonnika pokarmowego - 2 kcal

Aspartam - osławiony słodzik. Czy trzeba się go bać?

Aspartam - osławiony słodzik. Czy trzeba się go bać?

artykule " Słodziki niezdrowe? Jednak nie ". > Przeczytaj: "Woda jest super, słodkie napoje nie". Wiesz dokładnie, dlaczego? Aspartam: dla kogo? Ilość aspartamu, która nadaje produktowi słodycz, prawie nie ma kalorii, dzięki czemu słodzik jest zalecany jako zamiennik cukru dla osób

Bardzo tuczące przysmaki lata. Wiesz, ile to ma kalorii?

Bardzo tuczące przysmaki lata. Wiesz, ile to ma kalorii?

Zbyt niska waga

175cm masa ciała, którą Pani podaje jest zbyt niska. Taka niedowaga może mieć negatywny wpływ na Pani zdrowie powodując m.in. zaburzenia hormonalne, zaburzenia gospodarki elektrolitowej, choroby serca i inne.Aby zwiększyć masę ciała konieczne jest zwiększenie dziennej ilości przyjmowanych kalorii. Można

Cukrzyca w ciąży?

nie stosować diety ograniczającej spożycie węglowodanów przed wykonaniem badania, ponieważ zafałszuje to jego wynik.W przypadku potwierdzenia cukrzycy leczeniem pierwszego wyboru jest dieta. Ilość kalorii, którą należy dostarczać określa się w zależności od BMI ciężarnej i tygodnia ciąży (lekarz

Dieta bez glutenu

roślinnych (olej rzepakowy, oliwa z oliwek). 7. Źródłem białka w twojej diecie powinny być: mięso drobiowe, ryby oraz nasiona roślin strączkowych np. soja, groch, fasola. Ograniczaj spożycie tłustego mięsa czerwonego. 8. W codziennej diecie ograniczaj spożycie soli i słodyczy (źródła pustych kalorii). 9. Pij

Nadmierny apetyt, napady głodu

(źródła pustych kalorii). 9. Pij wystarczającą ilość płynów minimum 2 litry dziennie. 10. Unikaj alkoholu. Po więcej porad dietetycznych zapraszam na www.diet-coaching.xaa.pl Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

Co mi może dolegać?

, omdleniami. Sugeruję modyfikację diety w taki sposób, żeby zwiększyć dobowe spożycie kalorii. Najprostszym sposobem jest włączenie do diety przekąsek w postaci np. jogurtów, orzechów, warzyw spożywanych pomiędzy głównymi 3 głównymi posiłkami. Jeżeli nie będzie Pani w stanie samodzielnie zwiększyć masy ciała

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Ile to ma kalorii?

Wyszło mi ok 600 kalorii,kurczę a myślałam ze będzie ok 400:( gotuje dla męża na ścisłe diecie jest a ja noga z takiej znajomosci kalorii jestem

Ile to ma kalorii?

Dziewczyny wy potraficie wszystko:) ile kalorii ma takie danie Główka brokuła ugotowana na parze Dwie duze pieczarki to tak ok 5 szt.malych Puszka cieciorki gotowanej na parze z puszki 5 tych malutkich kulek mozarelli Firmy na Z Pol cebulki ząbek czosnku podsmażone na oleju na dotego pieczarki

Re: Ile to ma kalorii?

Dieta opierająca się na liczeniu kalorii jest do bani. -- "Bardzo wiele rzeczy się dzieje, ale również zdumiewająco wiele rzeczy na świecie się nie dzieje." Wojna polsko-ruska pod flagą biało-czerwoną

Re: Ile to ma kalorii?

A, nie, cieciorke policz osobno, to ma kalorie. Powinno byc wyszczegolnione na opakowaniu.. -- "(...)kieckę rzuciła, kazała do sklepu oddać. W sklepie nie przyjęli bo kod nie wszedł!" - "Kot wszędzie wejdzie..." Pietrek + Solejuk ;)

Re: Ile to ma kalorii?

Ta konkretna ma 6,4 g/100g. Dla porównania indyk ok. 20, wołowina ok. 25. Czyli niby dużo, a jednak można lepiej:) Porcja mięsa z zieleniną waży mniej, ma mniej kalorii i bardziej syci - IMO jest lepsza jak ktoś się odchudza. Cały brokuł + puszka ciecierzycy to jest po prostu za dużo, za ciężko i

Re: Ile to ma kalorii?

, żeby nie rozpychać żołądka (zakładam, że skoro kalorie to jednak dieta na odchudzanie, więc nie wystarczy tylko zamienić jedzenia na zdrowe warzywa). Smak - OK, kwestia gustu. Dla mnie trzy składniki bez smaku nie dadzą potrawy ze smakiem, wolałabym do czegoś bezpłciowego dodać coś wyraźnego. Nie

Ile kalorii ma wieczerza wigilijna?...

myfitness.pl/fitness/7,107702,22773180,tyle-kalorii-zjadamy-podczas-swiat-nie-uwierzysz.html#BoxSp .

Re: Dieta - ile kalorii?? Bo już głupieję

Sama sobie zaprzeczasz. Jeśli schudnięcie polega na redukcji kalorii, to powinna jeść ich jeszcze mniej niż zaleca dietetyczka :>

Re: Dieta - ile kalorii?? Bo już głupieję

Trenerowi. Drastyczne ograniczenie kalorii to zły pomysł. Lepiej działać powoli, ale zmieniać na stałe nawyki żywieniowe (ilośc, jakość, rodzaj).

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!