Wszystko o:

lęk

Małgorzata Skorupa

Lęk - jak go oswoić? Doraźne sposoby, aby szybko się wyciszyć

Lęk - jak go oswoić? Doraźne sposoby, aby szybko się wyciszyć

Często czujesz niepokój, dopadają cię lęki? Współczesne tempo życia i chęć sprostania wygórowanym oczekiwaniom może powodować stresy. Jak sobie pomóc, by obniżyć poziom napięcia i przywrócić spokój? Oto sposoby, które zajmą ci od 20 sekund do 30 minut.

Lęk - jak się go pozbyć? Sposoby, które zajmą ci od 20 sekund do 30 minut

Zamartwiasz się, że przyszłość nie potoczy się po twojej myśli: stracisz zdrowie, pracę, związek, grunt pod nogami? Te doraźne sposoby pozwolą ci szybko się wyciszyć.

Nerwica - gdy lęk przejmuje kontrolę nad życiem

Wędruje po zakamarkach umysłu, psychiki, ciała. Odcina od doświadczania tego, co jest. Lęk. Czasem masz wrażenie, że, odbiera ci ciebie samego. Bo pod jego wpływem sobą z pewnością nie jesteś. Myślisz: to nie to życie, którym chciałem żyć.

NERWICA WEGETATYWNA - lęk wędrujący po ciele

NERWICA WEGETATYWNA - lęk wędrujący po ciele

objawy wynikają z lęku."Tyle że ta osoba zazwyczaj nie doświadcza lęku, tylko sam objaw z ciała. Zadaje sobie pytanie "gdzie ten lęk, skoro ona go nie czuję?"- zauważa dr Katarzyna Iwanicka, psychoterapeutka z Centrum Psychoterapii Ben Med. "On jest na jakimś poziomie, do którego ta

Fobia - jak się ją leczy?

Fobia - jak się ją leczy?

Wiele osób cierpiących na fobie radzi sobie z nimi w życiu, unikając sytuacji zagrażających i nie korzysta z pomocy lekarza czy terapeuty. O ile jednak z panicznym lękiem przed pająkami można sprawnie funkcjonować, unikając sytuacji potencjalnie narażających nas na niechciane spotkanie, to lęk

Początek roku szkolnego - jak wspierać dziecko?

Początek roku szkolnego - jak wspierać dziecko?

niedosyt (mało zajęć i kontaktów = nuda), jak i przesyt (nieustające zajęcia i kontakty = stres, chaos) będą działały na szkodę tego rozwoju. O czym należy pamiętać nie tylko w aspekcie łagodzenia swoich (i znacznie rzadziej) dziecka lęków przed szkołą, ale także w aspekcie planowania mu przeróżnych zajęć

Serwisy społecznościowe wpływają na twoje zdrowie psychiczne. Który szkodzi najbardziej?  [BADANIA]

Serwisy społecznościowe wpływają na twoje zdrowie psychiczne. Który szkodzi najbardziej? [BADANIA]

Badania przeprowadzili pracownicy Królewskiego Towarzystwa Zdrowia Publicznego (Royal Society for Public Health, RSPH) w Wielkiej Brytanii. Zebrali dane od 1479 Brytyjczyków w wieku od 14 do 24 lat. Pytania dotyczyły związku popularnych serwisów społecznościowych z problemami takimi jak lęk

6 sposobów, żeby pozbyć się stresu w 15 minut albo krócej

6 sposobów, żeby pozbyć się stresu w 15 minut albo krócej

- Oglądanie śmiesznych filmów aktywuje w mózgu obszary odpowiedzialne za spokój i wyciszenie - mówi Rose Hanna, profesor psychologii z California State University Long Beach. - To zaś przyczynia się do zmniejszenia poziomu lęku , pomaga redukować napięcie - dodaje psycholożka w serwisie "

Prokrastynacja - odkładanie na później nową chorobą cywilizacyjną? Leczenie prokrastynacji

Prokrastynacja - odkładanie na później nową chorobą cywilizacyjną? Leczenie prokrastynacji

Prokrastynacja to inaczej zwlekanie. Jej objawy to odkładanie czegoś na później mimo świadomości konsekwencji, jakie z tego wynikają. Na krótką metę sprawia ulgę, jednak później wywołuje stres, lęk i wyrzuty sumienia. Prokrastynacja może przebiegać w miarę łagodnie, nie rujnując naszego życia

Fobia

Fobia

to potrzeb fizjologicznych (tj. oddawanie moczu czy kału). Bardzo często lęk pojawia się już na samą myśl o nie możności zapanowania nad swoich zachowaniem. Fobia specyficzna spowodowana jest lękiem przed zwierzętami, obiektami, niektórymi sytuacjami społecznymi, zranieniem się lub przed śmiercią

Przygodny seks, prostytutka, a potem obsesyjny lęk przed chorobą weneryczną. "Mam wielu takich pacjentów", cz. 2

Przygodny seks, prostytutka, a potem obsesyjny lęk przed chorobą weneryczną. "Mam wielu takich pacjentów", cz. 2

Lęki

Od prawie dwóch lat cierpię na lęki. Półtora roku brałam Seronil 20 na dobę. Ponad tzrzy miesiące temu odstawiłam lek, bo czułam się dobrze. Od ponad dwóch miesięcy lęki wróciły. Nie mam żadnych fizycznych objawów tylko psychiczne. Boje się, że zaraz mi się coś stanie i że nie odbiorę córki ze

Lęk przed odrzuceniem

Dwa lata temu związałam się z chłopakiem, w którym byłam zakochana do szaleństwa. Niestety nic nie było "po kolei". To ja się w nim zakochałam, a on korzystając z tego iż jestem młodą atrakcyjną kobietą, bawił się mną i traktował jako kobietę do łóżka. Niestety ja temu ulegałam. Po półrocznym tkwien

Lęk przed porodem

Razem z mężem chcemy mieć bardzo dziecko, jednak ja mam problem taki, że strasznie ale to aż panicznie, boję się ciąży, a o porodzie już nie wspomnę. Jak przełamać strach i cieszyć się tymi chwilami?Na pewno nie jeden raz słyszałaś, czytałaś lub byłaś świadkiem opowieści i historii opisujących ciążę

Niepokojące zachowania - płacz, lęk, nerwy u dziecka

jest niedobre, źle wykonane, a w przypadku czynności wycofuje się z jej wykonania. Proszę o poradę.Przyczyny lęku u dzieci są często niezrozumiałe, nieuchwytne i trudne do przewidzenia. Lęk towarzyszy nam przez całe nasze życie i obecny jest na każdym poziomie naszego rozwoju. W trakcie życia uczymy

Niedotlenienie serca a lęki na nerwice

jego skuteczność w znoszeniu drżenia rąk i lęku przed publicznymi wystąpieniami. Wymienione leki nie wchodzą w interakcję z kwasem acetylosalicylowym (Acard) ani żelazem i nie ma przeciwwskazań do ich łącznego przyjmowania. Nawiązując do drugiej części Pani/Pana pytania niestety na podstawie tak

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Jak ograniczyć lęk?

Jak dowiesz się, że inni mają podobne lęki to będzie Ci lżej. Do tego jeśli masz wspierające osoby wiesz, że nie jesteś sama i lęk odchodzi. Zresztą zajęcie się czymś konstruktywnym czy robieniem czegoś w grupie powoduje że nie skupiasz się na przeszłości tylko tworzysz nową rzeczywistość i masz na

Re: Jak ograniczyć lęk?

To mnie zdziwilas, myślałam, że nie ulegasz łatwo lękowi. Mam fajną książkę 'Nie bój się bac' mówiąca właśnie o tym jak pokonywać własne lęki, polecam i sama muszę ją sobie przypomnieć. Poza tym właśnie natknęłam się na artykuł dotyczący krótkoterminowej terapii dynamicznej, która podobno pomaga

Najlepszy lek na lęki

Jaki jest waszym zdaniem najlepszy lek na lęki przed wychodzeniem z domu i na lęk uogólniony?

Jak ograniczyć lęk?

Łatwo ulegam różnym lękom, zastanawiam się czy jest jakiś sposób na spokojniejsze podejście do życia? -- www.youtube.com/watch?v=Lb4I4MH7PWk

Re: Jak ograniczyć lęk?

W sumie to widzę, że jedynym sposobem na lęk (poza środkami uspokajającym, których niestety nie można brać na dłuższą metę) jest wiara i zaufanie Bogu. Tylko tak trudno do końca zaufać. --

Re: Jak ograniczyć lęk?

W moim przypadku joga raczej nie wchodzi w grę, ale ćwiczyć powinnam. Powinnam też prowadzić dzienniczek uczuć, ale zawsze to odkladam. Muszę się zdyscyplinować. A dlaczego uważasz, że kontakty z ludźmi mogą pomóc opanować lęk? --

Re: Jak sobie poradzić z panicznym lękiem?

>To ja zaczęłam mieć takie chore lęki. I chodzi o to, żeby się ich pozbyć, zanim zupełnie zatrują nam życie To nie są chore lęki, to są lęki uzasadnione wcześniejszym postępowaniem pana. Nawet jeśli teraz nie gra, to jeszcze sporo czasu upłynie, zanim będziesz w stanie mu zaufać. Zwłaszcza, że

Re: Jak sobie poradzić z panicznym lękiem?

Dla hazardzistów są też grupy 12-krokowe. Niektórym to pomaga. Myślę, że podstawą wszelkich uzależnień jest lęk. Ty się lękasz teraz. Twojego męża coś pchnęło w kierunku hazardu. Być może też lęk. O Ciebie, o dziecko. Jak u Was z komunikacją - bo może to też leżało u podstaw, nieprzegadanie

Re: Jak sobie poradzić z panicznym lękiem?

Pewnie, ze da się pozbyć takiego lęku, pozbywając się męża raz na zawsze z domu. Dla niektórych tylko takie coś istnieje..

Re: Jak sobie poradzić z panicznym lękiem?

Nie, nie pozbędziesz się lęku pozbywając się męża. Leki odezwą się w innej sytuacji. -- "Nie pogardzaj drugim człowiekiem, dopóki nie poznasz jego historii. A gdy tylko poznasz, to bądź sobą i spluń" niezatapialna-armada.blogspot.com

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!